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17在野2天前
专项体能训练？哗众取宠还是真材实料？ 不同运动项目在健身房如何进行体能训练？专项体能训练是有门槛、有前提、有周期的。 #功能性训练#运动表现#专项体能#厦门功能性训练教练
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嘴哥日常2年前
知道为什么健身要练腿吗#健身 #健身日常 #练腿的快乐
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大杰一直在努力2天前
去一个新健身房练练腿#健身 #练腿
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火车健身（健身橱窗）1天前
新手第一次去健身房需要注意什么？#健身 #健身小白必看经验
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超超超爱健身2天前
#青年创作者成长计划 今日健身房小白健身必看练腿跟练计划！请查收😘让你的运动效果直接拉满！！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡
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美式无糖无奶2天前
腿是男人的根基，必须练给我死劲的练腿#健身 #健身房日常 #健身房推荐 #健身vlog
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助健师 灰神2天前
#生活态度正能量 #健身房日常 练腿怎么可能和谁练都一样呢！训练搭子的重要性要知道： 要不能让你快乐点 要不能对你狠亿点 要不能给你额外的知识点
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俊大爷2天前
#健身房日常 我从来不练腿，也就偶尔练练腿🌚，最后是什么鬼
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杰尼好饿3天前
#力量举入门 #健身 也是对力训刚感兴趣😂
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杜来饿死1天前
健身你必须要得知道知识--渐进超负荷#增肌#健身#减肥#自律#陪练
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莱瑞24小时自助健身房1天前
每次健身前可以查看健身房有多少人，方便调整出发时间#健身 #24小时健身房
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马里奥(摆烂)2天前
每周日都有很努力的在练腿 就是练不大 #蹲腿训练 #练腿的快乐 #健身房 #肌肉男养成中 #深蹲170
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珠珠（12级晶小朵）3天前
练臀腿，既要练臀也要练腿，今天健身房有个娘们蛐蛐我说把腿练粗了，说她只练臀不练腿，我瞟了一眼她的臀腿，直接给她一个白眼！啥也不是😅😅😅😅😅
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比奇堡泡芙1天前
#健身房那些事儿 #健身小白必看经验 #减脂 #运动健康 #体重管理
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阿贝Baron1天前
其实为什么要练腿，又累又难受。其实练后的爽感和身材变化的主观感受是真的一练一个不吱声。可能这就是唯爱与练腿不可辜负吧#健身 #力量训练 #中山火炬
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健身-大肌哥3天前
#健身训练 #日常撸铁 #自然健身 #热炼健身训练馆 健身为什么要练腿？
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情侣健身的日常4年前
健身不练腿，迟早要后悔！#春日来上健身课
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李教练爱健身2天前
减脂的底层逻辑你知道吗？#减脂 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂干货 #新手健身
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運動康復表現 Coach Jason3天前
🩵 练腿不代表稳！要保护膝盖就别忽略动态稳定 膝盖稳不稳，真的不是只有肌力说了算。 很多人花了几个月重练股四头肌，却一冲刺或跳跃就感觉不适，不够稳定——那是因为你只练了力，没练大脑！ 真正让你重返比赛、爆发又安心的关键，是「神经肌肉再学习（neuromuscular re-education）」： 让大脑重新掌控膝盖的控制权，学会在变向、跳跃、急停中即时「修正」姿势与张力 ✅ 阶段1：重启本体感觉（Proprioception） ✅ 阶段2：动态协调（Coordination） ✅ 阶段3：实战敏捷（Agility & Control） 多阶段「情境导向」训练不仅能重建稳定性，还能有效防止 ACL 术后二次伤害 所以，下次别只练习肌肉力量， 膝盖要稳，是「脑—肌肉」的合作游戏，不是力量的比赛 今天开始为膝盖加上动态稳定训练吧！留言分享你的进步、标注需要膝盖稳定的朋友！ #动态稳定训练 #膝盖稳定 #神经肌肉控制 #运动表现 #膝关节康复
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器械搬运工11月前
健身房器械一套#健身器材 #史密斯 #椭圆机 #划船机 #深蹲架
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