您是不是在找：

知识外卖员1周前
如果你健身只练腿，会发生什么？ #科普 #涨知识 #科普一下 #健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
黄金时代贝贝院长11月前
男生健身练腿与不练腿，两者的差距到底有多大？#腿部训练#健身干货#健身教练培训#自律 #健身打卡
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1789
小超人健身3年前
新手练胸，高手练背，真正的大神常练腿。男人更加需要练腿，男人不练腿，迟早要不行，练腿能刺激睾酮素的分泌，激发男人的魅力。#撸铁 #健身 #运动 @DOU+小助手 上热门
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
多学多思考（不定期粉丝福利版）2月前
健身不练腿，迟早会后悔！你们多久练一次腿呢 #健身 #练腿 #减脂
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
练不完仨战士1年前
练腿=男人生孩子 男人练腿究竟到底有多痛苦？#健身 #练腿日
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
栗子肉兄弟🇨🇳4年前
为什么健身大佬都喜欢练腿#健身干货 #腿部训练 #臀腿训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8351
肌友健身6天前
男生练腿能让身体变强吗？#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身知识 #肌肉解剖
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2076
酒心可可🧡1年前
是所有的男生都只练上半身，女生只练腿吗？#健身 #自律 #撸铁女孩 #男女健身区别 #健身房迷惑行为
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
River 超4月前
男生练腿，女生收不了，女生练腿，男生受不了，男女都练腿#练腿 #哑铃练全身 #居家锻炼 #健身 #减脂
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞785
爪爪子（健身版）7月前
想要瘦腿却怕粗腿？这些细节一定要知道✅ 很多宝有这样顾虑，担心越练腿越粗！ 那解答一下什么情况下会越练越粗呢？ 就是如果你本身体脂率就高（脂肪较厚） 然后训练时只练力量训练（塑形）不做有氧减脂、还是很大重量的训练。 平时也不控制饮食，练后也不拉伸放松腿部 或者训练时还有不正确的发力，让小腿肌肉参与。这些确实会让腿越练越粗的。 以上也是男生训练，增肌增重的方法。 ⚠️所以，想要瘦腿就不能这样练。 ✅女生要小重量或者结合自身合适的重量去多组数多次数的练习。避免大重量少组少次练习。 另外练完一定要拉伸肌肉，这个很重要，拉伸可以使腿部线条流畅纤细， 也帮助缓解肌肉酸痛。 体重体脂率过高的，还要练完力量后，在结合有氧训练减脂。 另外平时控制饮食，尽量吃干净一些，少食多餐摄入。不要熬夜， 力量塑形+有氧减脂+拉伸纤细+饮食控制 以上四个都照做不可能不瘦。 #健身 #健身干货 #瘦腿 #腿部训练 #好身材练起来
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
山绒鼠不困2月前
说中了你看么 下一篇讲女生 #原创视频 #健身#练腿
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
JTK健身4天前
为什么你要多做单腿训练？ #力量训练 #健身干货 #练腿 #腿部训练 #增肌
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
林子爱搬砖（只讲真话）4月前
健身你不知道的大实话（二） 帮大家少走弯路 #健身小白必看经验 #健身 #运动健身 #健身干货 #健康科普
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
暴躁野哥讲健身💪3年前
健身必须要练腿吗？#腿 #健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3244
Remonade4月前
“你不练腿的嘛” “腿太细了” “健身不练腿，迟早XXX” 别骂了，在练了 #看似纤细实则有肉挑战 #健身房日常 #男人不练腿迟早要后悔 #腿部训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1474
有你真好小屋3年前
只练腿，就可以瘦腿？#涨知识 #减脂 #体重管理 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
睡在EO健身的-阳哥1月前
别忽略练腿，给身体多一层保护#健身#运动
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
旺仔牛奶哥4年前
今天本来是发布力量突破视频的，但是发布选项有问题，先用这个顶一下#健身#练腿#DOU+小助手
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乔豆包5月前
乔豆包带男生练腿之深蹲 一个动作 只练了一个动作就结束了 男生腿都真这样吗？ #深蹲 #练腿 #铁馆 #女教练
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
健身c凯（增肌减脂）2年前
练腿跟你上半身增长几乎没有关系，如果你不想练那就跳过只练一些想练的部位就可以了#健身 #增肌 #练腿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4375
纯粹毛丶3天前
健身男孩们，奉劝你们多练腿，懂的都懂#真实生活分享计划 #在拍一种很新的vlog #健身日常 #毛🥚
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
青州山崎贤人6月前
时间才是检验真理的唯一标准 回复 @panda⭐的评论 #新手#健身小白#新手健身#理论#实践出真知
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1362
大壮爱增肌2年前
健身不练腿迟早要后悔，尤其是我们男生经常练腿的人都知道它的好处 #健身干货 #居家锻炼 #腿部训练 #好身材练起来 #抖音健身房
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1607
健身c凯（增肌减脂）3年前
健身最大的误区就是觉得练腿可以促进上半身生长，指望靠练腿来增长上半身，倒不如短期内暂停练腿只练上半身来的直接高效#健身 #练腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2032
Super大叔3年前
经常练腿的人都知道它的好处，而且动作不用多有这几个就够！#健身 #练腿 #好身材练起来 #臀腿训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
怡建健身集团2年前
只练上身不练腿的人，试着去理解一下！~为什么要练腿~ #健身干货 #健身教学 #健身知识
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞942
胡哥健身了5月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动 #健身 #锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苗振案例动作分享站2天前
老祖宗的智慧，健身先练腿练腿必须先练脚踝#苗振#足踝#脚#健身干货
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
耀火健身教练培训基地6月前
哈克深蹲，到底是练腿还是练臀？ #哈克深蹲 #臀腿不分家 #健身教练 #健身小白必看经验
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1226
小牛_学术派健身🥧4月前
推肩❌划船❌深蹲❌！肌肉只认这5条铁律✅颠覆认知的抗阻物理学🔥每部位1个黄金动作，即将更新，上车啦🔥#增肌老炮带你练 #健身干货#健身小白必看经验 #健身新手入门 #肩部训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8654
潘教练—专注中老年锻炼5月前
腿没劲，不是先练腿、而是先练脚#运动 #健身 #锻炼
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7473
八块腹肌一个胃3天前
#健身 别盲目增肌
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
张武文🏋🏻‍♀️中迈健身（德胜店）2天前
练腿最后的倔强青铜局#练腿 #健身 #臀腿
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
止书3天前
我就不用了，够强了#健身#冷知识#每日分享 #内容过于真实
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
一休4天前
没人疼你就练腿，腿会疼你。 #健身 #天蝎座
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
青松健身3月前
只练臀不练腿的，只练臀不练背的，天天撅屁股练臀的，练完臀腰背酸痛的，一定要注意，功能在先肌肉在后，有的人不练也臀翘腿细，主要还是功能好，我们要让身体整体功能好会发力，最后臀大肌就是赠品，只练臀会毁掉身体功能！#健身干货 #瘦腿提臀 #翘臀不粗腿 #运动星计划 #功能性训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1248
阿贝Baron3天前
其实为什么要练腿，又累又难受。其实练后的爽感和身材变化的主观感受是真的一练一个不吱声。可能这就是唯爱与练腿不可辜负吧#健身 #力量训练 #中山火炬
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
姜承乐4天前
练腿还不是为了你吗#健身 #精神氮泵 #精神氮泵 #健身vlog
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
陶冶abouT-y3天前
痛苦的不是练腿 而是练腿非常痛苦#健身 #新手健身 #日常训练 #vlog日常
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
三文鱼4天前
时间不在于你拥有多少，而在于你怎么使用 #创作人计划 #健身 #健身vlog #尼古丁
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
李黑典子3天前
练腿也许会迟到，但永远不会缺席#健身 #腿部训练 #男大 #深蹲
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
曾行4天前
练腿的男孩子运气不会太差#日常分享 #健身#练腿#日常分享 #薄肌
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
美式无糖无奶4天前
腿是男人的根基，必须练给我死劲的练腿#健身 #健身房日常 #健身房推荐 #健身vlog
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
澄澄（备赛困难户）4天前
腿不疼的话就练腿，腿疼的话轻点练腿#健身训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
中元不练腿2天前
挑战三天只吃运动消耗的热量！三天消耗了一万大卡？体重会？ #健身 #减脂 #美食 #热量 #练腿
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞711
7080健身3天前
喜欢跑步要多练腿，跑起来更轻松#练腿 #腿部训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
属马的马🐎5天前
肌肉战士都练腿 #荷尔蒙 #肌肉男 #练腿 #紧身衣 #无不良引导
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
eFine4天前
小伙子健身只练腿吗？#毛孩子的日常
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
山羊总教练3天前
多练腿，到老不后悔#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
@健身M i ke4天前
#因为热爱所以坚持 #自然健身 新的一周从练腿开始，一个人什么都不用想，能站起来就好
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
伍子（努力健身版）。4天前
#练腿日 #自律自律自律 深蹲是和地心引力的对抗，每一次起身都是对肌肉的宣誓！ 颤抖的双腿在尖叫，酸胀的肌肉在咆哮——这才是练腿该有的样子！#健身日常
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
康健谈2天前
最硬的男人，都在偷偷练腿！ #硬核男人 #促睾 #深蹲 #男性活力 #监狱健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
沈丘中嗨健身3天前
练腿日的终极动力：不是肌肉泵感，是哥们儿手里那杆‘催命枪’ （友情提示：道具玩具，健身安全第一）#健身 #健身日常 #腿部训练 #力量
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
笑哥爱健身（跟练带学员）1年前
男人一定要练腿 #调理身体 #保养 #变强 #变强 #养生
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞685
顶峰模特胡老师1月前
当年我最不爱练腿，最爱练胸#艺考 #健身 #服表生
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
Chris克里斯健身5天前
初学者的腿部训练！只需哑铃【Thenx】 初学者的腿部训练！只需哑铃【Thenx】#腹肌 #精神氮泵 #坚持的意义 #变强 #自律
00:00 / 09:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
电子教练宋老师1周前
男生腿部训练实操讲解 #腿部训练技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 @DOU+小助手 男生不练腿，迟早要yw，腿部训练必须提上日程，练下肢是给自己用的，练上肢是给别人看的！提高战斗力必练！
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
小李同志3天前
男的为啥要练胸呢#内容太过真实 #讨论 #健身练胸 #每日分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
小额头小严3天前
粉丝调整少爷练腿强度#少爷要死掉 #健身知识 #健身训练 #练腿 #粉丝挑战
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1309
爱自律的小王3天前
##健身正能量 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #每日一练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一只胖虎🐯（减脂版）4天前
#健身 #深蹲 #男人练腿的好处 恢复恢复力量，2周没练腿#毫无训练痕迹 #沈北新区
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞33

简介:

您在查找“男生健身只练腿意味着什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-19 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: