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小超人青少儿运动中心官方号10月前
#上热门 #运动#排球 排球不会垫球？那是因为你没有这样练。
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🏐 小袁教练1年前
中秋节快乐，节假日也要努力练球哦 对墙垫球你需要注意的点，让你少走弯路，从垫10个到300个不是问题#排球 #排球教学 #排球少年 #对墙垫球
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湘潭市-上门体育-李教练2月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项[拳头][拳头]#排球#中考体育 #同城必读
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王教练说中考7月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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邵阳杨教练在努力！（体育达标！）2天前
上个月还垫球不了五个的同学，如今已经可以连续击打50+！ 中考球类满分不难！掌握技巧才是关键！结合自身特点选择足球⚽️篮球🏀排球🏐！#中考体育#户外运动#邵阳 #青少年体能训练 #篮球
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张云逸6月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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志远生科4周前
汗水浸透球衣，传球声回荡球场。重复的垫球、扣杀不是枯燥，是把“不可能”磨成“我能行”的必经之路。“绵绵用力，久久为功”，生命科学学院排球队必能行#校园 #排球 #训练日常 #生命科学学院 @共青团中央 @衡水共青团
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宁乡上门体育-肖教练3月前
很多家长问我，为什么要选排球！因为排球有两次机会，有垫四十个的能力！就算失误一次，也还可以冲刺满分#体育 #中考体育 #排球 #宁乡
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动越体育5天前
排球暑假第1、2期已结课 学员40秒垫球50～60个不在话下[得意][得意] 集齐所有💯元素： 1、国家等级排球运动员 2、2025年考场红外线测试设备 3、标准考试用球（5号）3种皮革材质 4、标准距离场地（空调） #中考体育 #中考排球 #上海中考 #排球
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爱运动的小胡教练🐟3月前
#排球训练🏐#体育中考排球垫球 球没落地，一切皆有可能，生活也是！排球永远是向上看的运动！
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中考体育满分💯6天前
中考体育 排球垫球 练了两星期 一次性垫了53个。在家垫 高度不够 3米*3米的范围够 很不错了 九年级的孩子抓紧练起来吧
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中高考升学规划高老师1周前
排球训练的快乐很简单：跑跳、垫球、扣杀，还有和队友一起接住每一个“不可能”～灿烂的笑容和学到的技巧是今天最酷的勋章🏐
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兰州三竞中考体育杨波教练4天前
"练到位，考无畏！少年们，排球垫球满分还远吗？[加油][加油][加油]#兰州中考体育#兰州西固中考体育#三竞中考体育 #三竞体育
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🏐 小袁教练1年前
排球垫球薄弱项攻克，五个方法总有一个你需要！ #运动 #排球少年 #排球训练 #排球 #体育
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VNL🏐M2天前
#中考体育 #排球 只要努力终究满分💯，三大球最好拿分项目#记录校园生活 #排球训练
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竞飒体育林老师3月前
🏐对墙垫球总是在捡球，先找对发力点再上墙！#竞飒体育 #排球 #排球训练 #体能训练
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蛋挞小包🏐4天前
啥时候才能两个胳膊同时垫球啊#排球🏐 #康复 #190
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corestar排球2月前
今天再学习一种低重心垫球的方式，就是鸭子步垫球。训练大家的基本功和控制球的能力。不要觉得很难，都是练出来的哦！#排球训练 #排球成人培训班 #排球成人零基础班 #排球成人兴趣班 #排球培训班
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梦梦麻麻3月前
中考篮球足球排球三选一40分，为什么会选择排球呢？因为排球有两次机会，失误一次还有能力垫40个，对于乐哥零基础的来说，排球相对更有机会冲满分，加油练习吧少年！#中考体育 #排球自垫球 #坚持的意义
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TANG字阿牛3天前
巅峰总有落幕的一天，每打一场少一场，记录排坛尾期球场点滴#排球比赛 #排球🏐 #用排球表达心情 #排球扣球 #日常锻炼
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北体黄同学1月前
小朋友基本运动技能之排球运动#排球#基本运动技能#青少年体育
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排球少年4天前
SET2剪辑，心里比较愧疚的是给副攻的球比较少，我会继续努力。#排球🏐 #用排球表达心情 #首都体育学院 #北京排球
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Rui瑞2天前
不知道你还能在赛场上征战多久 所以我会珍惜你的每一次比赛 真的是看一场少一场了 只要你还在坚持打比赛 我的日子就会有希望有盼头 只希望你健康快乐 享受排球 愿世界对你温柔以待 感谢你的坚持#朱婷 #排球比赛
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中考体育-燕老师1年前
排球这七个经常出现的问题，每个动作都要解决掉，才可以更好的拿到满分！#中考体育 #排球垫球#排球训练技巧
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大同市瑞火体育3月前
排球垫球总是无法满分，看看你是不是犯了以下错误，改正后轻松满分！#青少年体能训练 #日常训练 #体育中考
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邱2天前
我一跳传对面的拦网全部过来了，痛风恢复好 后跳传越来越少#排球🏐 #排球🏐
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💋Jasmine3天前
第十五届全运会男子U18排球🏐 我的的人生不会因为少了几百块钱而完蛋但我的16岁会因为这张票而圆满🥰#排球🏐 #排球比赛 #竞技体育 #男排 #高光时刻
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短跑啦啦啦4月前
体育中考项目：三大球之排球自垫球练习 方法对了就容易上手，假期抓紧练起来！#中考体育
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动越中考体育3月前
【中考排球🏐对墙垫球】 🔝 高度1.4米 距离1.5米 宽度不小于3米 🔝 40秒45个满分💯 #上海中考体育 #上海中考 #中考体育 #中考排球 #上海中考体育排球
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枣院生科排球队🏐3天前
垫球 #排球 #自垫球 #排球少年 @Sunday 🤗🤗
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姓杨的詹老师1年前
排球垫球，用一些小技巧能提升效率少走不少弯路#体育课 #记录校园生活 #课堂游戏 #寓教于乐 #体育老师
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.排球痴.3天前
#挑战失败 #排球 #垫球练习 觉得垫的怪怪的。。😰
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跃动中考体育2周前
【排球自垫球｜ 中考体育的“全能”加分项】 🏐排球自垫球，不仅是中考体育的一个得分项目，更是一次宝贵的成长体验。 1.强健体魄，打好基础。 2.磨练心性，提升专注。 3.收获自信，释放压力。 #中考体育#排球自垫球#跃动中考体育#体育提分
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梦想家综合运动馆6月前
体育提升新项目-排球垫球 01 准备姿势 双脚开立略宽于肩，前脚尖微前，后脚跟抬起，膝盖微弯，重心稍前移，保持平衡。 02 手型与击球点 叠掌式或抱拳式，拇指相对成"小山"状，手腕下压，形成稳定平面，击球点在前臂桡骨内侧约10厘米处。 03 动作要领 插、夹、提、压腕四步法，全身协调配合，通过腿部蹬地带动重心前移，确保动作流畅自然。 04 常见错误 避免只用上臂发力、手臂僵硬、击球点不准确等问题，加强徒手练习和对墙练习。
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湘潭市-上门体育-李教练2月前
教练指导后动作更规范，垫球更稳定，每日勤加练习，每个孩子都可能冲满分，你们家孩子排球能垫多少个？#中考体育 #排球#同城必读#湘潭
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张教练3月前
排球基本动作垫球简单，学习周期短，适合大多数学生，尤其对零基础考生友好。新生三天垫30个，教练都哭了😭😭😭#中考体育 #中考体育训练 #纪录美好生活
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储高兴8月前
慢跑和交叉步的热身结束后，学生持球做起拉伸身体的排球操。巩固之前学过的垫球，通过姿势示范视频，顾老师带学生初步了解排球发力垫运的要领，依次固定距离、移动地垫球让学生观察要领，思考双手垫球如何能连贯顺畅地进行，总结出：“叉”“夹”“提”“移”“蹬”的要点。两人一组，学生相互持球按步骤进行细节拆解练习，按照顾老师的距离要求各自站到网两侧一抛一垫，调节角度和力道。每个环节练习后，学生都有充足的观察和总结的空间，凭借发带和手帖等道具强化对击球正确位置的印象。顾老师悉心教导，鼓励学生冷静观察，通过3v3比赛组织防守和进攻，在竞赛中检验所学。排球技巧学习之余，趣味体能拉练和放松操丰富了课堂内容，让学生用完整的锻炼过程结束学习。#排球正面双手垫球 #公开课视频 #优质课大赛
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南昌中考体育|邬教练3周前
中考排球垫球还没有满分的同学注意‼️#中考体育#上门体育#排球#跳绳#运动长高
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湘潭飞扬上门中考体育何老师3月前
湘潭市中考体育排球自垫球虽上手难度稍大，但对于没有运动基础的孩子，通过训练后同样可轻松达满分，而篮球和足球则难度稍大#创作灵感 #湘潭#中考体育#排球自垫球#家长必读
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红红火火2周前
大家不知不觉爱上这项运动一一打气排球，它能有效提升心肺功能，能在团队配合中增强人际互动，兼具运动锻炼与社交价值，还能提升身体协调性：传球、垫球、跑位等动作，释放压力：在跑跳和团队协作中，能有效释放工作生活中的压力，最重要是运动后的多巴胺分泌能改善情绪，心情更愉悦。有谁喜欢这项运动的可以留言，欢迎加入👏
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VV老师的语文课件4天前
体育本节公开课贴合学生运动基础，以软式排球垫球为核心，兼顾技术教学与实操体验。教师先通过“手型模仿操”热身，再分解示范“抱拳手型、蹬地抬臂”等垫球要点，针对错误动作及时纠正。课堂中设置“垫球计数挑战”“小组垫球接力”等环节，将技术练习融入趣味竞赛。整堂课循序渐进，既落实垫球技术教学目标，又充分调动学生积极性，尽显体育课堂“学练赛”融合的高效性。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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北京体测体考指导龙教团队（可上门带练）4天前
北京中考体测排球：在60秒内，需依次完成11次垫球与11次发球，两项合计22分，其中14分及以上为合格，合格即算满分。#排球 #中考排球 #北京中考体育 #抖音体育 #北京体测
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永不熄体育-郭老师5月前
从最初的垫球手型不对，到后来能稳定发力;从接球慌乱无措，到可以自如应对各种来球。这5节课，见证的不仅是技术的飞跃，更是心态的蜕变! 如果你家孩子也在为中考体育排球发愁，不妨来试试，下一个满分学员说不定就是你家宝贝!#中考体育 #青少年体能训练 #运动训练
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阿布来孜 1321周前
卡拉西小学通过丰富多样的排球训练方式，如传球、垫球、互相传球等基础练习，结合游戏化教学和低网训练，有效提升了孩子们的球感与团队协作能力，为他们的成长奠定了坚实基础。 2025 年 11 月 8 日 下午 学校的风景
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188-超模教练身高说（济南可线下）3月前
孩子：原来排球垫球这么简单，一节课快速掌握排球垫球#排球训练 #体育锻炼 #济南上门体育 #中考体育
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哈尔滨天星冠豪排球训练营1月前
连续八节课，中考排球垫球106个，努力只有两种结果，一种是成功，一种是成长！[加油][加油][加油]#排球训练 #中考排球训练#中考体育
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王教练说中考4月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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湘潭飞扬上门中考体育何老师3月前
排球自垫球，没有球类基础的孩子，经过训练垫满分不难！#创作灵感 #湘潭#中考体育 #家长必读 #排球
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湘潭飞扬上门中考体育何老师3月前
湘潭市中考体育排球自垫球，相对于篮球排球，虽然上手稍慢，但是后期基本都可以冲击满分#创作灵感 #湘潭#体育中考 #排球自垫球#家长必读
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宜昌上门体育-姜教练2周前
适合初学排球的小朋友，在家就能练，只要坚持，一定有结果。#体育中考 #上门体育 #排球垫球 #家长必看 #居家锻炼
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湘潭市-上门体育-李教练2周前
#上热门#排球#中考体育 排球不会垫球？那是因为你没有这样练
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山东女子学院田径队1周前
靠气排球成功混进女生朋友圈？ 凭搞笑实力成为球队团宠，却至今单身—— ‘女生们说：当他兄弟比当男友快乐！’ 排球你能垫多少个？ #气排球囧途 #女子学院生存实录 #凭实力单身 建议全国体育课抄作业
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福州上门体育魏大勋5天前
找对方法中考排球真的很简单，如果孩子排球垫球无法得到提升，点关注，我帮您#体育中考 #福州#福州上门体育 #福州上门体育中考 #训练
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你的体育老师1周前
各位“排球垫球困难户” 注意啦！ 教你怎么垫好排球#教你怎么垫好 #排球 #体育中考 #动画短片 #科普一下
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左浩-H.Zuo2天前
中考体测 排球垫球常见问题汇总[加油][加油] #初三体考#体测#排球训练 #同城精选话题 #体育中考 @北京儿童体能体测左教练
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黑龙江中考体育提分2月前
#排球#满分教学#中考体育 孩子练了几个月，垫球还是不到30个？三个动作让你瞬间提升15次！！！#哈尔滨#排球教学
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余秋2月前
从零基础开始学排球之垫球篇，快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
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中考体育加油站1周前
排球垫球是中考考试项目，考验的是同学们坚持不懈的精神品质。#排球 #中考 #中考体育
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教体育的薛老师🏃3月前
排球垫球正确发力。#中考体育 #排球垫球
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7号位霸主🏐5天前
星极体育小排球火热招新🎉 从最初的准备姿势反复强调#低重心 蹬送到‘抱手顶肘伸直手臂垫球’，逐步建立肌肉记忆。她确实很努力，虽然现在身体协调还需要时间，但今天的训练中终于有些‘顿悟’的时刻，动作节奏越来越接近标准！希望她保持这份热情，坚持下去！也欢迎6～9岁热爱排球或想尝试的新朋友们加入我们的大家庭，一起备战 26 年#全国小学生排球锦标赛 加油💪#对墙垫球 #慢慢进步 #运动女孩
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中考体育加油站4周前
排球垫球时候，眼睛要盯准来求，失误会大大减少。 #中考体育 #排球垫球 #排球
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姹紫嫣红4天前
排球垫球#运动女孩
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德州上门体育-张教练3月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球 #中考体育 #德州上门体育 #德州
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金肯学院排球社6月前
让什么一起来学习排球知识吧！#排球#垫球 #垫球练习
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