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央视频9月前
“入睡困难户”看过来！分享一剂药方，清热泻火，睡得好（央视频号：央视健康之路）
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法海来了4月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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李渊文7月前
你为什么睡不够
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精神心理郑天生2月前
睡眠10个小时都不解乏，是怎么回事？ #医学科普 #涨知识
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菜菜要健康快乐4天前
破坏深度睡眠的5件事，也许你天天都在做， 明明睡了7-8个小时，但就是睡不够，睡不醒，这就是我们的深度睡眠不够。 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠不好怎么办
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普外李医生5月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记好一个小方法，安睡8小时 #失眠 #肝郁 #早醒 #抖出健康知识宝藏
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失眠疼痛东哥说7月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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护心医生张诗文6月前
平时睡不够，周末狂睡10小时，管用吗？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #健康
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睡着的李修斯6月前
为什么夜班回来睡10个小时也不够？#睡眠 #提升自己 #生命的本质是一场历程 #生活习惯 #独立思考
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江苏新闻广播4年前
为啥别人睡四五个小时精神百倍，你睡八九小时还昏昏沉沉，答案来了！#失眠 #睡眠 #健康
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曾祥龙北师大心理学部1月前
无法睡够八小时，担心猝死怎么办？ 曾祥龙，北京师范大学心理学部副教授，博士生导师，中国心理学会积极心理学专委会、正念心理学专委会委员。本系列是关于情绪调节、自我成长、幸福提升、人际关系等的实用心理学知识的科普。 #失眠
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小兰story4月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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雨～曦3周前
为什么你总是睡不够#全民科普向新接力#@广东科普 @广东科技报
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王菜菜3月前
睡了八个小时还累？改善方案可能想不到 #睡不够 #八小时睡眠 #疲惫感 #深度睡眠 #氧气
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失眠疼痛东哥说6月前
睡了8 9个小时，还是觉得困倦睡不醒 可能是你睡错了时间，试试睡1.5的倍数#改善睡眠 #睡眠障碍 #失眠
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睡眠管理专家·刘可智2月前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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宇宙科普局11月前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的改变？ #科普一下 #睡眠质量 #健康科普 #早睡早起 #涨知识
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袁光雄医生5年前
每天睡眠时间不足8个小时会有什么影响吗？ @震洋健康 @中医陈其华医生
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靓靓1月前
明明睡了8小时，为什么还是睡不醒#睡眠#睡眠质量#健康#养生#养育研究所
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功护营养2周前
【第43期】营养博士开讲啦！😴 睡够8小时还是累？你的身体在求救！#健康科普 #合护元 #功护奶粉
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小鑫讲空气3月前
关窗睡觉=慢性缺氧？你的“睡不够”可能是空气中毒了 #全空气系统 #五恒系统 #缺氧 #睡眠
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中医杨志宏4月前
顽固性失眠患者：从入睡困难到睡满8小时， 中医辩证有良方 #中医 #医学科普 #失眠
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黄旖旎2周前
睡不够8小时＝不健康？别再被这个数字绑架了！#失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#熬夜
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周医生说1年前
最佳睡眠是8个小时？你可能睡错了#谣零零计划 #硬核健康科普dou来说
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老刘的生活科普日记3天前
第1期 【颠覆认知】8小时睡眠不是标准答案，这样睡更养身体！其实睡眠质量比时长更重要！帮你摆脱“睡不够”的困扰～#生活科普 #健康睡眠 #干货分享 #颠覆认知 #老刘的生活科普日记
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大刘医生5月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记住一味天然安眠药#睡不着 #医学科普 #睡眠 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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炎选好书1月前
为什么睡8小时=没睡？(三) 第一，学会质疑直觉归因。 第二，寻找科学机制而非表面现象。 第三，接受复杂性，避免万能解决方案。 #好书推荐 #我们为什么要睡觉 #睡眠质量 #睡眠科学 #失眠
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骨科张东升医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #睡眠 #睡眠不足 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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精神科廖医生3年前
睡了七八个小时怎么还是困？明明睡了很久第二天还是困是什么原因呢？#睡眠 #失眠 #深度睡眠
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小星探4周前
#每天跟我涨知识 #科普一下 为什么有的人每天只需要睡4个小时，白天依然精力充沛？而有的人却怎么也睡不够？#基因真的好神奇 #睡眠 #创作者扶持计划
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讲失眠的唐医生1月前
吃了安眠药，还是睡不好 好多人吃了安眠药，睡觉时间延长了，但是睡眠的感受或者睡眠质量并没有提高，大概原因就是如此。#失眠了怎么办#麻醉睡眠治疗
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智慧少女派6月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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胸外于医生10月前
睡够 8 小时为啥起来还是困？#医学科普 #睡眠 #困 #年度健康知识干货大赏
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睡眠与疼痛 戈医生1周前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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普外科曾医生1周前
明明睡满8小时还是又累又困？可能是过敏性鼻炎在作祟！ #过敏性鼻炎#原研糠酸莫米松#仿制糠酸莫米松#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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义正义2周前
“累”不是错觉，佳明让我找回身体掌控权！ 打工人天天喊累，睡了8小时精力却不够；忙活了一天晚上，晚上又难以入眠。到底是因为压力、咖啡，还是其他因素影响了睡眠？戴上佳明Venu 4这一个多月，我发现很多时候直觉误导了自己。 - 通过睡眠教练的分析指导，根据习惯记录的建议，让我改掉了那些不利睡眠的行为。在睡眠质量明显提升后，我又通过Garmin教练循序渐进的帮我找回运动状态！真正把身体掌控权握在手里，你会发现每天都能更轻松自在！ #佳明 #健康为你量身打造#Venu4 #佳明Venu4 #智能手表
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王佳亮1周前
睡 8 小时还困？脑科学揭穿 “睡不醒” 的真相！ 总觉得睡不够？不是你懒，是大脑的神经递质、睡眠结构在 “闹脾气”！3 个科学方法，校准生物钟，睡醒立刻清醒～ #睡眠 #助眠 #失眠 #脑科学 #总觉得睡不够
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笑笑李超进化2天前
每天像被抽干？我找到了保持精力满满的隐藏开关 曾经我每天睡8小时还是累，直到发现疲惫的真相不是缺觉，而是能量泄漏！ 从一本能量管理书里学来的「能量源头激活术」，让我重新找回活力！ 你是哪种疲惫型？1. 睡不醒型 2. 心累型 3. 提不起劲型？评论区扣数字！#生命力 #能量管理 #个人成长 #精力管理 #自我照顾
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心中有术3年前
失眠了怎么办？8小时睡眠论可能是错的！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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卷爸卷卷3天前
睡够 8 小时还累，脑子一团浆糊，明明没干啥却累到想躺平… 同样睡 8 小时，为啥别人精力爆棚？以为是自己 “天生缺觉”，直到翻了哈佛医学院 2023 年的睡眠研究才惊觉：同样睡 8 小时，精力差别的核心，全在深睡眠和 REM 睡眠这 2 个阶段！想跟精力爆棚的人看齐，今天这3 个干货赶紧做。#失眠 #深睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡不着根本睡不着
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心理咨询胡老师1周前
睡眠健康 #失眠 #入睡困难 #睡不着怎么办 #心理咨询师 #怎么进入深度睡眠模式
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老薛陪你轻松瘦1周前
千万别把孩子养胖·睡眠篇 孩子睡不好会越来越胖，但光睡够8小时还不够。#减肥 #儿童健康 #干货分享
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赛呼康科技2周前
一个动作，自测风险 快转发给身边总喊“睡不够”的朋友自查！#健康科普 #打呼噜 #呼吸机 #赛呼康呼吸机
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儿科医生齐利峰5月前
别让孩子的睡眠 ，成为身高的拦路虎！ #孩子睡眠 #硬核健康科普行动 #育儿知识分享 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生齐利峰 @抖音医疗健康小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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@拉二胡🏡聊健康（拒绝连赞）3天前
#健康知识分享#睡眠管理 睡眠8小时还累，你要注意了！ （内容仅供参考，如有不适请线下就医）
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Jack的八块腹肌3月前
免疫力低下老是生病如何改善#免疫力增强 #免疫力是你自己最好的医生 #睡眠的重要性 #内容太过真实
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泉映晚霞3天前
仅两成打工人能睡够8小时 #失眠 #压力 #抑郁
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睡眠仪测评 阿爽4天前
#失眠 #睡眠 #负氧离子
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陈勇主任聊失眠4月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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瘦龙低碳饮食3周前
《你每天不需要睡8个小时》 不知道你有没听说过张朝阳，他每天只睡4个小时。 你猜一下我们的老祖宗，他们每天睡几个小时？能告诉我你每天睡几个小时吗？睡不够8个小时怎么办？#睡眠 #睡眠质量 #干货分享 #抖出健康知识宝藏
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程凯2年前
#深度睡眠 时间到底应该有多长呢？#失眠 #早醒 #关注我每天分享知识
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张新庆8月前
孩子老是犯困，睡不醒，是生病了吗？ #抖出健康知识宝藏 #妈咪新风向 #医学科普 #科普一下 #知识点亮她
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半夏清读6天前
《睡眠革命》：如何让你的睡眠更高效 你以为的每天必须睡够8小时，根本就是一个彻头彻尾的谎言，这个谎言不仅让你焦虑，还让你的睡眠质量变得更差。 #好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #好书解读
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中医杨锦国教授5天前
晚睡晚起，但睡足8小时，就不算熬夜了？ #熬夜 #中医 #健康科普
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她说6天前
8 小时睡眠是骗局！掌握 90 分钟周期法，睡 6 小时 = 别人睡 8 小时，起床不困、皮肤好、掉秤快～#睡眠革命 #高效睡眠 #养生干货 #自我提升 #精读好书
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敬广霞聊失眠4月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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身心竹驿·还笑童颜4天前
为啥睡够8小时还是累？ #睡眠 #改善睡眠 #养生 #科普 #健康科普
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暴躁赵园长6月前
中国90%的孩子睡眠远远不够 #育儿
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黄翔脑科学育儿5天前
高一的孩子，上课就犯困，怎么睡都睡不够怎么办？#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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视听科普1周前
睡够 8 小时还困？原来问题出在 “周期” 上！ #今日科普 #科普 #早睡简直就是人生作弊器 睡够 8 小时还困？原来问题出在 “周期” 上！@科学视界
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张志娟2周前
睡够8小时才算健康吗？ 为什么睡够8小时还是很困#睡眠质量 #睡眠不足 #睡够8小时 #失眠
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冯佳医生5天前
睡够8小时还累？是甲状腺在“耗电”#医学科普 #甲状腺功能 #甲状腺疾病 #抖出健康知识宝藏
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叶灿明（健身）8月前
建议固定有规律的安排睡觉时间，不要一时11点睡，一时1点睡 #健身小白必看经验 #增肌 #徒手训练 #增肌 #NPC
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