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蔡锦诚专注成长3月前
焦虑丨我感觉在家睡觉也是浪费时间怎么办？ · #涨知识 #知识分享 #自律 #认知 #思维
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粥粥学姐pp3周前
还有第二期：如果你犯困了，怎么一键变清醒～可以墩墩#高考 #高中#学习 #精力管理 #学习效率
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函数萌主5天前
#高中生活 3类张义杰，睡觉在别人看来是浪费时间，在他看来很重要，是这样的吗
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健康之初小药葫2周前
太早睡早起还不如熬夜！这种作息方式可不要轻易尝试！ #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
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路路3天前
打小就讨厌睡觉，说午休睡觉难受浪费他玩的时间。
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大醒醒4天前
#睡觉浪费时间的小朋友
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常军心理教育1年前
孩子爱睡懒觉，那不叫浪费时间#父母课堂 #孩子教育 #家庭教育 #育儿
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犟博智（黄大树）学习高手1周前
你们是不是总在浪费睡前这个黄金时间呢#黄大树 #教育 #育儿 #亲子 #家长必读
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一洛书屋1周前
《我们为什么要睡觉》：睡眠革命 为什么你越熬夜越累？《我们为什么要睡觉》揭秘：睡眠不足是在透支生命！掌握黄金90分钟睡眠法+5个入睡技巧，改善记忆、延缓衰老。带你用科学睡眠提升生命质量！#读书 #精读好书 #我们为什么要睡觉 #睡觉 #一洛书屋
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芦芦麻麻向前冲3天前
别浪费孩子睡眠和运动时间了，只要调换三个学习顺序也能名列前茅 #学习方法 #学习习惯 #培养孩子好习惯 #培养优秀孩子 #内驱力的培养
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玲哥说家庭3月前
有早上睡懒觉的习惯，这个家庭直接废掉 #家庭心理学#性格心理学#家庭关系#家庭教育#亲子教育#亲子关系
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毛桃妈1周前
在我心里，孩子的睡眠比分数重要的多#初中生 #全职妈妈 #教育内卷 #学生睡眠不足
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乐爸生活家1月前
家长们对早自修深恶痛绝‼️ #热点 #乐爸说教育 #早自习 #教育乱象 #学生睡眠不足
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中医胡子毅5天前
别再浪费睡觉时间了，教你三个小妙招，边睡觉边调理身体#抖出健康知识宝藏#医学科普#中医#养生
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桑桑麻麻1周前
你知道孩子的差距多半是在周末拉开的吗？陪读6年，没上过任何辅导班，娃每晚九点准时睡觉，成绩还稳居年级前三，过来人建议：普通家庭不要再浪费孩子宝贵的周末时间了！#孩子教育 #小学教育 #辣妈育儿 #父母与孩子沟通技巧 #智慧父母 @抖音小助手 @DOU+小助手
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顺达的养生局1周前
午睡危害你知道吗❓现在知道还不晚❗️#午睡#养生 #学生午睡 #趴着睡 #健康养生
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冷哥教育日常4天前
职高早读全在打瞌睡？睡眠不足太伤身！#家长必读 #孩子教育 #作息安排 #学习效率
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家卫老师群主-千千4天前
你焦虑的“浪费时间”，可能是孩子情绪的“解压阀” 1. 青春留白的价值：自习课看小说、下棋、聊天不是浪费时光，反而能舒缓情绪、避免委屈，是重要的生活留白，对学习的助力可能超过听课，过度用学习填满生活只会让人学不动。 2. 教学的无效性与关键：占课讲题常是无效工作——想搞懂的学生自习10分钟就能掌握，不想学的学生听40分钟也没用，核心在于学生的自驱力。 #自驱力 #教育 #育儿 #家长必读 #父母课堂
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舒城松鼠Ai老薛——远大港汇店5月前
#听劝系列 #初升高 你错过了好几个暑假，那么多黄金时间，这个暑假你听劝！别让孩子在家浪费掉了
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泰山小马哥1周前
人生建议：大学生不要长期待在宿舍，原因很现实！长期待在宿舍，心会变窄~社交封闭，缺乏信息渠道~校园生活，是很美好的，千万不要把自己宝贵的时间浪费在宿舍。如果你不能在宿舍创造价值，那就不要在宿舍浪费时间。#宿舍 #走出宿舍 #校园经济 #校园生活 #大学生日常
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英皇钢琴教学葛老师1周前
我们的休息时间哪里去了？？？#内容太过真实 #曾经的少年已不再年少 #补课 #作业 #青少年
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杨小柳3周前
你有没有想过为什么人生1/3的时间都要浪费在睡觉上？如果我告诉你，睡眠不是浪费，而是你大脑每晚进行的一场精密的排毒手术，你会不会重新审视今晚的熬夜计划？#健康 #我们为什么要睡觉#睡眠#快速睡眠的有效方法 #高效睡眠的方法@DOU+小助手
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全国妇联女性之声4天前
11月15日#河南郑州 ，14岁初中生把卧室爆改“博物馆”，攒零花钱买书和文物，堆满房间，“床只容纳肉体，书籍容纳精神”，“人的一生不求知的话，无聊透顶！”，思想成熟、谈吐不凡的小孩哥 （民生大参考）
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今晨6点3天前
11月15日，14岁初中生把卧室爆改“博物馆”，攒零花钱买书和文物堆满房间，床只容纳肉体 书籍容纳精神，网友:我的精神境界还没有初二男生高。#14岁初中生把卧室爆改博物馆 #博物馆 #孩子教育 #精神教育
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新华社4天前
14岁初中生把卧室爆改“博物馆”，攒零花钱买书和文物。“床只容纳肉体，书籍容纳精神”
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羊羊得亿🐎1周前
不想每天加班加点的抄错题的，就给孩子准备这个#错题打印机 真的节省很多时间，把时间用在学习上用在睡觉上多好，更加提高了孩子的学习效率#学霸秘籍 #错题本 #好物推荐
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小微呀3天前
孩子上高三后复习任务多了很多，每次吃完饭坐那儿看他都能睡着，是真累，睡眠严重不足，看别的家长推荐用的睡眠贴，孩子用下来现在主动叫我给他买哈哈，是有效果的 #学生备考#高中孩子辛苦#睡眠密码 #孩子睡不够怎么办#高中孩子累
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欣欣一天搞定中考英语3周前
学生睡眠不足？作业效率是关键 #深圳中考#深圳初三#家长必看#初升高#深圳高中
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小小蒜🧄4天前
投影闹钟学生卧室床头夜光数字钟创意时尚可插电语音小时钟#好物推荐🔥 #居家好物 #时钟 #投影 #实用好物
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振鎏4天前
准大一别错过！能在床上呆一整天的靠椅来啦 #宿舍好物 #懒人沙发 #床上靠椅 #学生党好物推荐 #开学装备大公开
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学霸三人行6月前
哪些学习行为是在浪费时间？北大学霸吐槽......#学霸三人行 #孩子教育 #写作业 #学习方法 #家庭教育
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许志年5月前
睡眠不足，体质弱，中国学生好像机器。
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学习规划-王老师1周前
教你一招化解睡前斗争——建立清晰的睡前程序 #父母课堂 #亲子教育 #生活习惯#家庭教育 #睡眠习惯
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小石哥营养科普1月前
熬夜=浪费身高？⚠️ 生长激素可不会等你！您知道孩子的身体在夜里偷偷为他长高而努力工作吗？生长激素的“黄金分泌期”就在深度睡眠时！🔴晚上10点—凌晨2点🔴早上5点—7点如果孩子这两个时间点还没睡熟，就等于错过了免费的“长高机会”！本视频为您揭秘：✅生长激素的夜间工作时刻表✅让孩子快速进入深度睡眠的3个秘诀✅不同年龄段孩子的科学睡眠时长建议别再让孩子熬夜了！抓住睡眠黄金期，让身高“躺”着赢！#睡眠长高 #生长激素 #宝宝睡眠 #科学育儿 #晚睡的危害
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在睡五分钟2周前
我写的有点潦草哈#犯困怎么办 #学生党必备 ##内容太过真实 #实用小技巧 @DOU+小助手
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方寸书影1周前
《我们为什么要睡觉》——你以为在浪费时间，其实在修复生命#睡眠 #睡眠质量 #我们为什么要睡觉
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豆沫新闻3天前
@新华社 14岁初中生把卧室爆改“博物馆”，攒零花钱买书和文物。“床只容纳肉体，书籍容纳精神” 10
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自在5天前
青少年抑郁--做好吃饭、睡觉、运动 #青少年抑郁 #厌学 #控制 #情感忽视 #家庭关系 资深心理咨询师李蔚痛心的指出："我们总说孩子厌学、抑郁，其实绝大多数时候都是家长生病，孩子吃药。实际上，我不认为是孩子有病。"多项研究数据支持这一观点，63%学生抑郁症患者在家庭中经历严苛控制、情感忽视或冲突暴力，77%的病例与不良家庭关系直接相关。 值得注意的是，接受心理咨询的孩子改变速度往往快于其父母。而当父母参与治疗时，青少年抑郁症康复有效率可达82%，印证了改善家庭环境对治愈的关键作用。这从侧面佐证了"孩子如果得了心理疾病，往往是家里病症最轻的那一个"。 李蔚用生动的比喻解释青少年的心理防御："当一个孩子承受不了外界环境的伤害和刺激，他给自己造一个壳，躲在里面，这反而说明他是聪明的，这是一种自我保护。他在等着有一天遇到一个愿意倾听他、理解他的人，把壳敲开，带着他出来。" 基于临床经验，李蔚提出"生理-心理"协同干预方案，要解决心理问题优先要解决身体问题。就是最平常的吃饭、睡觉、运动这三件事。 第一，胃是情绪器官，当一个人常处于焦虑、恐惧等情绪时，胃的感受发生变化，要么感觉不到饿，要么感觉不到饱，所以在吃饭这件事上一般表现为两种极端，要么吃的很少，没有胃口，觉得饭菜不香，吃饭像是完成任务，身材消瘦；要么暴饮暴食，大口朵颐而停不下来，身体肥胖。那么好好吃饭，恢复胃的感受，是情绪调节的重要基础。 第二，充足的深度睡眠能促进血清素等神经递质的分泌，有效缓解负面情绪。反之，慢性睡眠剥夺会持续加重精神紧张状态，形成恶性循环。好的睡眠为情绪保驾护航。 第三，神经科学研究证实，运动时大脑会出现α波增强现象，这种波形与放松、平静的专注状态相关，有助于缓解运动前的紧张情绪；而中高强度有氧运动时大脑分泌的内啡肽，产生镇痛和欣快感。哈佛医学院的临床发现，每周进行三次30分钟的中等强度运动，如快走或瑜伽，可使轻度至中度抑郁患者的症状改善约40%。
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明晰说3周前
教你如何有好的睡眠 #热点新闻事件 #教育部办公厅关于印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的通知 #十亿流量扶持计划
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皮爸在上海4天前
厉害👍！郑州14岁初中生把卧室堆成“文化窝”，零花钱全砸书籍文物，还喊“不求知的人生无聊透顶”，这精神富足感绝了！#14岁小孩哥把卧室爆改博物馆 #精神富足 #传统文化传承 #打开美好生活 #创作者伙伴计划
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谦牧眉山教育圈1周前
给娃儿多一点睡觉时间，就是在给国家做贡献！ #眉山教育圈 #眉山教育 #眉山 #学生睡眠不足 #减负
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依蓓平平（上学中）1月前
当欲望大于能力 就是焦虑的开始 焦虑就是浪费时间 不会改变任何事 只能搅乱你的脑袋 偷走你的快乐 #依蓓平平ᵃ #艾特了你 #迷茫而又焦虑的年纪
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阔崔好物分享4天前
儿童眼罩3d立体睡眠专用遮光学生教室午睡男女童可爱睡觉防护眼罩 #好物推荐 #好物分享 #实用好物推荐 #超便宜超划算 #家居生活好物
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NANA学姐3周前
利用好晚自习，学习效率至少翻3倍！！ #高中生 #学霸秘籍 #高中学习方法 #高效学习 #高中时间规划
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干货不私藏3天前
不舍得睡觉是因为情绪未满足。告别熬夜 拥有好睡眠 #不舍得睡觉 #告别熬夜 #好睡眠 #科普
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医生王昕阿姨3天前
明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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Suky谈深圳升学4天前
#高中走读生#深圳走读生#深圳大学 #深圳高中 #深圳学生
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呱呱自媒体2月前
学生趴桌子午休还要收费#教育#学校#热点 #老百姓关心的话题
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妞妞爱分享3月前
家里有学生要住校的 这个床垫给孩子安排起来#家纺床上用品 #床垫 #家纺家居
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羊城晚报•羊城派3周前
杭州一中学家长称学校禁止回寝室午休。教育局: 回寝室会压缩休息时间，若因特殊情况需回寝室午睡，可书面提出申请。（编辑：赵翊辰；实习生：李想；审签：李婕舒）
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丹妈聊学习规划3天前
用好孩子每天睡前15分钟，猛猛冲！ 孩子睡前的15分钟，是每天的黄金时间。姐妹们，一定要好好利用起来！ 每周一三五定时更新，Guan注丹妈不迷路哦！ #儿童教育 #每天学习一点点 #家庭教育
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两题先生3周前
看完再点赞:星期一的教学效果肯定是不好的呀，同学们都是来补瞌睡的#中学生 #睡眠 问题#游戏 #短视频 #手机 家长一定要控制学生的手机时间，学生也要自我控制，他们是中华民族的未来，希望全社会都关注起来
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槽牙苏3天前
#看电视 #学生#电子鸦片 #上瘾 家里孩子，每天长时间看电视，怎么纠正？
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肖战19882周前
离谱！孩子趴桌午睡收260元，教育变生意？#孩子教育 #孩子 #头条 #快来看看 #学生
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红鼻子读绘本1月前
《睡觉不是浪费时间》 一本有趣的好习惯养成绘本，帮助孩子建立健康的睡眠观念。 告别“睡前拉锯战”，用有趣易懂的语言，揭秘睡眠的奇妙魔法！ 快和红鼻子去看看吧！#绘本故事 #绘本阅读 #睡眠 #习惯 #带娃
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广东表姐是彤妈2月前
家里有孩子在上学的，优其是中小学生如果有在校午体准备个午睡枕，中午休息不好下午就很没精神。这个可折叠放书包或者桌洞里都不占地，儿子直呼:比趴在桌子上舒服太多了#午睡枕#我的开学新人设
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唯恩好物5天前
牛奶绒床垫软垫，加厚牛奶绒床褥垫，家用冬季保暖床褥，单人加绒学生宿舍床护垫#牛奶绒床垫 #学生宿舍床垫 #学生宿舍床垫推荐 #生活好帮手 #学生宿舍床上下铺床盖
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大粟嘉妈成长记4天前
家庭辅导日志——用睡眠来化解焦躁的情绪 最近两个月虽然没更新视频，但有一个习惯一直坚持着，孩子两三点放学回来，先让孩子玩一个小时，接着吃一些晚饭，用不到一个小时的时间着一张卷子后，家长边给孩子阅读一些内容，边让孩子慢慢睡一会，让孩子可以睡上一两个小时，孩子自然醒为止。家长最近育儿的一个有用的结论，就是一定要保障充分睡眠，这对家长和孩子同样重要，这是解决情绪暴躁的根源。哪怕孩子六点睡觉九点醒来也行，再用一个小时的时间让孩子完成学校作业，如果有精力的话再做一些家庭作业。所以不着急每天孩子学习必须要达到多少的量，但求孩子用有限的精力去做有用的事情，其中睡眠充足就是孩子成长最有用的事情。让孩子健康成长比精疲力尽的刷题和看书更为重要。
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