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风起2周前
空腹晨跑是很好的减脂方式（低血糖人士绕开），特别是跑前喝上一杯黑咖，那心率蹭蹭的往上冲😂#跑步治愈一切 #晨跑打卡 #有氧运动 #创作灵感 @DOU+小助手
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宇帅傅7月前
容易低血糖更要按时吃饭，出现低血糖症状要及时补充能量，口袋里常备可以快速补充能量的食物#低血糖 #低血糖怎么办 #低血糖昏厥 #你的叔 #爹味男
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全科医生马楼艳6月前
低血糖来临的时候，第一口应该吃什么#科普 #低血糖 #血糖 #糖尿病 #全科医生马楼艳
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听我说血糖6月前
低血糖来临，第一口应该吃什么？ #低血糖 #低血糖怎么办 #糖尿病患者的日常 #抖出健康知识宝藏
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阿霞1年前
晨跑怕低血糖可以提前吃一根胶，运动中能量不足了可以补一根能量胶，运动后想快速恢复可以补一个能量胶。 康比特能量胶升级了，蜂蜜柚子味的电解质能量胶，不喜欢直接吞的可以溶解在水里喝。 #越野跑 、#康比特超级能量充电站；#康比特能量胶 #运动 #跑步
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糖豆🏃‍♀️2月前
空腹跑步可能会让你燃烧更多脂肪，但也可能导致低血糖症状，如头晕、眼花和乏力。因此，建议在运动前补充一些碳水化合物，以确保身体有足够的能量。同时，也要注意保持均衡的饮食，以提供身体所需的养分。#运动#跑步🏃‍♀️
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勇者丹尼2周前
给大家带来一个冷知识，其实游泳前后的饮食也非常重要 首先第一点，不要空腹游泳。很多朋友为了减肥，选择游泳之前直接不吃，千万不要这样做。因为游泳的时候消耗非常大，空腹游泳可能会造成我们的胃痉挛、低血糖、晕倒，这种情况就非常危险了。所以我们大家瘦，也要健健康康的瘦，在运动之前，我们需要给身体补充好能量。 第二点，忌辛辣油腻。不要吃辛辣、油腻的食物，因为游泳属于剧烈运动，辛辣油腻的食物吃多了，游泳的时候可能会引起肠胃不适，你一定也不想在游泳时突然呕吐或者肚子不舒服吧。 丹尼教练个人推荐，可以在游泳前的1~2h之前，吃一些香蕉、鸡蛋、蛋白粉等，比如分离乳清蛋白粉，可以及时补充我们身体所需的糖分和电解质，缓解肌肉疲劳。 OK，下课。 #游泳减肥 #健身 #朵拉快跑 #蛋白粉 #游泳正常穿搭无不良引导
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李姐公益健身团队3年前
#直播时间 早课5.30－6.30 晚课20.00－21.00早课有低血糖的在运动前吃一点东西，晚课晚饭在运动前至少40分钟吃完，运动一定要穿上舒适的运动鞋，运动夏天出汗多及时的补充水份，三分练七分拉伸，运动前后拉伸一定要做！@DOU+小助手
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三段式羽毛球戴见霖7月前
家人们，给你们爆个猛料，打羽毛球最佳时段是早晨！这时打属于空腹有氧运动，运动前喝适量水，别吃东西，身体能更高效地消耗脂肪。研究发现，女性早上空腹做这类运动，健身效果比男性还好。不过要注意，运动强度别太大，不然容易低血糖。大家有没有在早晨打过羽毛球呀？#戴见霖 #健康 #羽毛球
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大脸妹（青川土特产）8月前
如果你在孕期出现低血糖，会有心慌、手抖、头晕目眩、冒冷汗等症状，可补充糖分、随身携带小零食、每天早上吃鸡蛋喝牛奶来应对。关爱自己，宝宝才会更安心。#宝妈
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大治聊健身1年前
最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是？#说说健身那点事#
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终跑者1年前
空腹跑步容易减肥，但是血糖低的人最好先吃点东西再跑。#创作灵感#跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑 #减肥
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是李秀霞迈3月前
“空腹跑步燃脂快？低血糖警告！😷出门前喝半杯蜂蜜水+1片面包。糖尿病/体弱者直接吃早餐再跑！#晨跑 #减肥跑步”#跑步vlog
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奔跑的阮先森11月前
冬天跑步千万别犯这 3 大禁忌！ 第一、不要空腹跑步。空腹跑步不仅容易造成低血糖，还可能引起体温过低、肌肉紧张，甚至虚脱昏迷。建议在跑步前一个小时吃一些体积小、热量高、易消化的食物，比如香蕉、酸奶等。 第二、不要跑太久。冬天人体的新陈代谢变慢，血液循环减缓，肌肉和关节的灵活性也有所下降，如果此时还进行长时间大强度的运动，很容易受伤。所以冬天跑步以有氧为主，每次持续时间控制在半小时到一小时之间即可。 第三、不要穿太多。很多人一到冬天就裹得严严实实，以为这样就不会着凉了。其实过多的衣服会限制身体活动，反而更容易出汗，一旦吹到冷风更容易感冒。正确的做法是穿一件速干透气的长袖加上薄款的冲锋衣外套，既保暖又不会影响呼吸和出汗后的体感温度。#冬天跑步注意事项 #户外跑 #跑步知识 #今日运动打卡 #10公里
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康康健身5月前
夏天减肥锻炼一定要及时补充体液，汗为心之液，喝点盐水带一点葡萄糖，避免低血糖或者中暑呕吐头晕的情况发生#低血糖#运动低血糖
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一条小婉汁🍡3月前
低血糖｜脆皮大学生们的必学医学知识📑 关键时候救自己小命！ #脆皮大学生 #医学知识科普 #低血糖 #医学生
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内分泌医生王亮5月前
✨️空腹5.6餐后10以上咋破？饮食运动注意了也不行，咋办啊？听专科医生怎么说#糖尿病 #血糖 #药物 #抖出健康知识宝藏
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柴叶青3年前
练前高GI反而可能造成低血糖 #练前吃什么 #练前餐 #练前练后餐 #碳水 #高GI
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豆豆（阿步健康跑徒弟)1月前
信我！这两种人千万别空腹跑步！ 想减脂的老手，可以短期、低强度试试。新手和低血糖朋友，老老实实吃点东西再动！跑完必须马上吃优质早餐（鸡蛋+全麦面包）。别为了那点效率把身体搞垮了！安全第一！ #运动干货 #健身冷知识 #减肥 #跑步”
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内分泌科吕川医生7月前
想要不出现低血糖问题这几件事要了解#医学科普 #低血糖 #低血糖急救
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仕行者6月前
空腹晨跑血糖升高的真相。我们为什么要控糖？ 15天控糖探索之旅（3） #晨跑 #低血糖 #减肥 #身心健康 #跑步
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欧阳夏丹1月前
唉妈呀，第一次遇到这种情况！ 低血压低血糖，又喜欢跑步的朋友们看过来呀 #跑步小妙招 #分享 #大有学问 #记录美好生活 #抖音开跑计划
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柴叶青5月前
什么情况容易引起运动中的低血糖？ #健身 #练前餐 #低血糖 #运动营养 #塑形专家
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静静医生4月前
糖尿病友，在早上记好这4不做和4不吃 #都出健康知识宝藏#糖尿病#血糖#高血糖#健康科普
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怀梦健身训练营赵攀4年前
空腹有氧训练之前适当补充蛋白质！低血糖，心脏病，高血压人群不适合空腹有氧训练#封闭式减肥训练营
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豆豆（阿步健康跑徒弟)1月前
晨跑空腹有危险？跑前怎么吃是关键！ 早上跑步千万不要空腹！小心低血糖、头晕眼花。跑前30分钟到1小时，来根香蕉🍌或一小片全麦面包就刚刚好！记住别吃高脂肪、高蛋白和乳制品，不然胃会不舒服哦。吃对了，才能高效燃脂，跑得更轻松！💪 #跑步 #晨跑 #跑步知识 #健康生活
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AI糖医站1月前
运动前该做什么准备#科普 #糖友
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曾经是胖子6月前
没有低血糖可以采取空腹运动！瘦的快！#减脂 #跑步🏃 #减脂 #减肥 #减重
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刚哥不是哥3周前
空腹训练 分为力量运动和有氧运动 空腹有氧运动后建议摄入高GI食物防止肌肉流失， 空腹力量运动建议在运动前摄入低GI食物，防止血糖飙升影响减脂效果。 空腹运动推荐： 健身小白肌肉量比较少的人不建议空腹运动，有着肌肉流失和低血糖的风险 有一定的运动基础和肌肉型肥胖的人适合空腹运动，配合饮食可以更快的减少身体脂肪 空腹有氧可能会影响当天的力量运动所以要根据当天的运动强度合理安排。如果说加上空腹运动会影响力量强度下降，那么我建议不做空腹有氧。 #空腹运动 #空腹有氧#健身小白必看经验
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长春自由教练大刘8月前
#头晕恶心 #低血糖怎么办 #科学健身 #长春私教 #长春健身工作室
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dy71e5vbbjre1年前
运动前饮食禁忌：单糖摄入需谨慎，如何避免“回反性低血糖” #荔枝 #低血糖 #回返性低血糖
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大尧run4月前
减肥必吃早餐，减少腹部脂肪囤积，如果食物保证有碳水（避免低血糖）、蛋白质（保护肌肉）、适量的油脂（促进胆汁分泌排毒），参照这个结构吃，还能进一步助力减肥，具体种类可根据条件搭配。#減肥 #减肥知识 #健康 #大尧run
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HTL 聊训练1月前
我们上午健身和运动需要吃早饭吗？还是选择直接进行空腹训练 #健身 #早餐 #运动 #跑步 #运动表现
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内分泌李梅主任3月前
糖友低血糖，应该吃什么？ #医学科普#糖尿病#血糖#抖出健康知识宝藏 #低血糖
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小哈5年前
#减脂 早晨空腹有氧 建议 低血糖的人吃一根香蕉或一片面包 强度半个小时到40分钟#跑步#好身材认领计划
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懒阳洋6月前
打卡网上的比液断还管用的减肥法，居然低血糖了，上网一查天塌了，实测此方法不适合血糖异常的人群，姐妹们，找到自己适合的减肥方法很重要，不要盲目跟风哦#糖尿病 #胰岛素抵抗 #减肥 #减肥法
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大李短剧1周前
锻炼前需先吃点东西，不要空腹锻炼，以免出现低血糖。#养生 #涨知识 #养生就是养健康 @抖音小助手
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陪你吃喝玩乐的减重医生4月前
#低血糖 #抖出健康知识宝藏 #科普 #科普一下 #医学科普 夏季警惕低血糖
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大仲十八坊9月前
低血糖不可怕 一个小方法可以缓解#低血糖 #健康 #健康科普
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骨科何继业4月前
跑步低血糖？科学破解，三招预防！ #跑步 #马拉松 #新华医院 #头晕 #低血糖
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微营销变现加油站4月前
早晨空腹VS晚上饭后运动哪个降糖效果更好？ #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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赵璐医生3月前
分析低血糖原因 建议夏天适时加餐 #中医 #内分泌 #低血糖 #门诊日常
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老雷饿兽5月前
空腹有氧其实对于减脂来说效果其实真的不错！#空腹有氧 #有氧运动 #减肥 #知识分享
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内分泌李萍7月前
控糖是餐后运动还是空腹运动？#抖出健康知识宝藏 #控糖 #糖尿病
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石榴有氧形体健身（中午场）3月前
三伏天是最容易瘦身的时候，运动加饮食效果翻倍哦！低血糖的姐妹千万不要轻易尝试哦#减脂食谱 #塑形瘦身 #变瘦变美变好看
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减重门诊杨利波4月前
运动前吃东西还是运动后呢？听听专业减重医生怎么说 #泰安#泰安同城#减重#夏天减重#运动
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曾经是胖子7月前
没有低血糖的朋友多试试空腹运动，减脂事半功倍！#跑步 #瘦肚子 #合理饮食加运动 #减脂 #空腹运动
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
运动前正确的营养补充，让你的训练效果翻倍！#运动小知识 #运动营养 #减脂瘦身 #健康饮食
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初心普拉提私人教练周红彦3天前
训练前饮食 - 提前1-1.5小时吃少量易消化的食物，比如一根香蕉+一小杯酸奶，或一片全麦面包+一个鸡蛋，避免空腹导致低血糖。 - 不要吃过于油腻、辛辣或高纤维的食物，避免运动时肠胃不适。 训练中饮食 - 运动时长超过1小时，可以少量补充运动饮料或一小口蜂蜜水，帮助维持能量。 - 避免大量饮水，建议小口多次喝，防止腹胀影响运动状态。 训练后饮食 - 运动后30-60分钟内补充蛋白质（如鸡胸肉、鸡蛋、蛋白粉）和碳水（如糙米饭、红薯），帮助肌肉修复和糖原补充。 - 不要吃油炸、高糖的垃圾食品，避免抵消运动消耗，同时加重身体负担。 日常饮食 - 保证每天摄入足够的优质蛋白（每公斤体重1.2-2克），比如瘦肉、鱼虾、豆制品，帮助肌肉生长和维持。 - 主食选择全谷物（燕麦、糙米、玉米），比精制米面更能提供持久能量，还能促进肠道蠕动。 - 每天吃够300-500克蔬菜，保证维生素和膳食纤维的摄入，帮助身体代谢和恢复。
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轻衣快马8月前
#空腹有氧 #有氧运动 #空腹血糖 #巧克力 #跑步
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周凯健身(减脂期)1年前
习惯晨练好多年了，空腹随便造都不会低血糖，今天又干了25组腿！#健身vlog #增肌减脂
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眩晕专家李慧5月前
什么样的头晕和低血糖有关系？如果头晕合并一下三点可能和低血糖相关：1.长期空腹、剧烈运动或应用降糖药物后未进食；2.迅速出现头晕、心慌、出汗伴强烈饥饿感；3.进食或吃糖后迅速缓解。#头晕#低血糖#心慌#饥饿感#糖尿病
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内分泌科孙医生3月前
糖尿病低血糖很危险，突发该如何自救？#糖尿病 #高血糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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晋韵流年1周前
长治禾美妇产医院🍞【老人晨练饮食指南】空腹运动=健康隐形杀手！‌
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🚴🏃₄₂.₁₉₅圈衡爱运动3年前
早晨空腹跑步会低血糖吗#运动健身 #跑步 #自律改变生活 #运动使人快乐 #晨跑打卡 #爱跑步爱生活
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義圓清4月前
#江西喜德盛
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严料坊有你真好3月前
科学的空腹跑，是要稍微吃一点 #空腹跑 #运动健身 #严料坊
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老雷饿兽4月前
六个减脂早餐食用技巧！减肥速度快人一步！#减肥 #减肥经验分享 #干货分享
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严料坊好生活指南4月前
运动前后吃对食物，能让燃脂效率翻倍#减肥减脂 #运动健身 #运动前后吃什么 #严料坊
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小李不吃🐷4月前
空着肚子运动不算空腹运动，训练前不用吃东西，运动状态照样差 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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波波(想当肌肉男版）3月前
汗水不会说谎：锻炼教会我的，是对生活的掌控感#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身
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老铁肌不可失4月前
练前吃什么？跟着健身健美研究生吃，事半功倍！#健身 #健身饮食 #练前餐 #日常生活 #训练
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葛圣楠4月前
骑不快 不是你的问题，是吃的问题 #公路自行车 #公路车 #自行车 #骑行 #女骑
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刚哥陪你跑4月前
新手跑步五不要！！#跑步 #运动 #健康
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