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不叫兽兽叫瘦瘦4月前
瘦了30斤❗️你们要的合集来啦💃🏼这些歌是你的青春吗❓ 💡包含热身+拉伸+动作提示 💦歌曲难度做了搭配，不会那么累 📝全程消耗近300大卡🔥🔥 跟练源： -热身：刘逗逗不怎么逗 - DADADA：旭练团燃脂塑形 -爱的主打歌：帕梅拉 -舞娘：钱晟_Happy - Super Star：Mr彦Alex - Mojito：GY舞团 -快乐崇拜：蟹黄小熊包（🍠） -寓言：钱晟_Happy -不潮不用花钱：钱晟_Happy #燃脂舞 #居家锻炼 #燃脂暴汗 #30分钟暴汗减肥操 #减肥逆袭
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进厂小猪4月前
小胖子减肥成功的MVP结算画面 #瘦子 #翻唱歌曲 #减肥逆袭 #伴奏伴唱
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老肥要逆袭1年前
有没有一首歌是你一听就有动力的！#减肥 #自律
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Rocky减肥日记1周前
欧美流行高能量有氧音乐完整版 音乐完整版明天发#减肥运动#运动音乐#减肥#减肥逆袭
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中年少女减肥ing4月前
基础入门｜超简单的温柔抒情燃脂舞 经期友好膝盖友好，也很适合开练之前舒缓过渡来跳！ 🎶歌曲｜别让爱凋落 跟跳博主｜钱晟_Happy 难度系数｜⭐️ #燃脂舞#居家锻练 #健身 #别让爱凋落 #居家锻练
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我是斗哈哈。（只是记录）2周前
80后Q空间经典歌曲，你听过几首？#减肥逆袭 #户外运动 #指压板 #80后的记忆 #生活
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木木爱运动5月前
《Saturday》超好听经典老歌，一起嗨翻全场吧， 有氧燃脂踏板，动作简单好跳，快乐又解压，跟着音乐一起运动起来吧 一不小就只能穿s码裤子啦 跟练：清波健身 #100天运动打卡 #见人不如健身 #减肥逆袭 #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身
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胖莹200斤（已瘦70斤）5月前
一遍暴汗，适合中国宝宝的内啡肽来喽，跟帕姐你觉得累，那如果跟凤凰传奇呢😍#减肥 #减肥逆袭 #自律 #帕梅拉 #帕梅拉内啡肽
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蒨豆儿1月前
救命！这舞也太好跳了叭！！💃 一听到前奏我就知道——今晚又要暴汗了！ 刚开始：抒情慢节奏🕊 30秒后：救命！我的肉跟不上节奏！😭 （但是真的超爽超解压！！） 想瘦全身的| 甩拜拜肉的 | 心情不好的 跳完包你神清气爽！ 【BGM】《给你看》-Ailee 【跟练】钱晟 【难度】⭐️⭐️ 【暴汗】💦💦💦💦 🎁 关注我解锁更多“一边嗨一边瘦”的舞蹈 #暴汗燃脂舞 #零基础友好 #减肥打卡 #解压运动 #kpop减肥舞
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卡胖（170斤疯狂减肥版）3周前
#减肥逆袭 天气冷了请大家听歌😭 大家一直都陪着我，温暖的要哭😭 #纪录美好生活
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燃烧的豆子（减肥版）4天前
第八天今日体重223.2斤，跑步30分钟#林俊杰#林俊杰jj20世界巡回演唱会#逆袭 #日常分享
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吴百万💰3周前
两个月，二十斤，继续坚持换个人！#减肥逆袭 #健身 #超慢跑 #180节拍器
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汉堡ger3周前
#音乐灵感推荐 1分钟加长版平板支撑唱歌跟练，今日是周深的王者荣耀十周年纪念歌曲～#创作者扶持计划 #王者荣耀 #减肥逆袭变瘦变美 #周深
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小鱼一定会瘦的2周前
1分36秒 肚子疼 难受了一天 感觉下次还是抒情歌吧 （老子擦的就是边，看不过去就举报去，少bb）#平板支撑 #平板支撑唱歌 #五音不全系列 #减肥 #运动
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三妹健身舞4天前
如果有一天我忘了你，一定是我酒醉昏迷#如果有一天我忘了你完整版#抒情舞蹈#最嗨广场舞#健身操 #减肥 #直播录屏分享
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中年少女减肥ing4月前
一首抒情温柔的入门燃脂舞嘻嘻嘻 #senorita #居家健身 #燃脂舞 #燃脂瘦身 #穿搭
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葵6月前
一遍就会鞠婧祎《恋爱告急》快乐燃脂舞 鞠婧祎的恋爱告急也太甜了吧 这套减肥操真的是基础新手超适合 瘦手臂，瘦腿全身都可以锻炼到 新手姐妹赶紧跳起来吧 ~ 跟练：六六爱健身呀 音乐：恋爱告急#鞠婧祎 #夏天逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #体重管理年 #减肥
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小福猪练不瘦2月前
急性子15天快速逆袭小蛮腰！睡前6分钟跟练！巨虐 巨有效❗️腰围已➖12cm❗️#产后恢复身材 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #虐腹马甲线
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林椒的日记本（减肥）2周前
距离跨年66天，已瘦14斤 厦门的秋天已经来喽，晚风吹着让人舒服。继续加油吧#林椒的日记本 #励志跨年前减肥逆袭 #最近在减肥、搞身材 #减肥vlog #生活碎片vlog
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鸭鸭要逆袭（减脂塑形中）1周前
快来跳甜心教主的燃脂舞，既快乐又减脂#暴汗燃脂瘦全身 #瘦成一道闪电 #简单易学
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娟娟子-减肥版✊4天前
减肥的终点就是无条件的爱自己 瘦下来的女人 没有一个事孬种#正常穿搭无不良引导 #变瘦 #逆袭 #減肥 #逆袭小蛮腰
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小万快点跑5天前
慢慢变瘦是今年最好的礼物🎁 #逆袭#减肥
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好好生活（减脂版）4天前
#减肥逆袭分享 #减肥 我早就说了，难过的日子总会熬过去的 #瘦成一道闪电
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Ooo小丹4天前
《斯卡拉》无敌瘦腰腹🔥无跑跳超级燃脂操‼️ 跟练：丫娅的逆袭 #减肥打卡#跟练运动
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小鱼不吃啦（饿瘦版）4天前
135-106 瘦了真的很爽#收藏已久的音乐终于用上了 #掉秤 #逆袭 #我的减肥日记 #減肥
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40姐姐的改造日记1月前
《Maria》，这可能是最适合零基础的全身塑形舞！ 信我！如果你跟我一样是零基础、40+，又想快速燃脂塑形，死磕《Maria》这一支舞就够了！ 音乐带感不枯燥，跳下来暴汗如雨，燃脂效率超高。 Wave动作多，看似在跳舞，实则全程在偷偷练腹肌和背肌。 我一开始wave得像触电，现在能跟上节奏了，虽然还不完美，但体型的变化是实实在在的！ 点个赞，收藏起来明天就试！ #高效燃脂 #Maria #塑形 #减肥逆袭 #运动打卡
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逆袭重生中的小糖🍬5天前
#健身 #蜕变过程 #逆袭之路 #大学生 #减肥 减肥，那可太好减了。必须要用侃爷维特特特特曲！
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玟慧陪你瘦(收官之战）4年前
你不信听一首歌就能燃脂吗？那和玟慧一起动起来，燃烧你的卡路里吧！@抖音小助手#减肥#减肥逆袭#燃脂
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邢夫人要减肥（已瘦57斤）4天前
跟我一起的的搭子们，一个个的都瘦下来了，真的好激动，也很感激你们的信任，也希望正在路上的你，早日上岸，过年每个人都是仙女本尊👏👏#减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥操 #减肥餐
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小雪减肥日记5天前
减肥重启人生 从11.16号开始 这次一定要成功！#瘦下来遇见更好的自己 #大肚子变小蛮腰 #逆袭之路 #一起减肥打卡 #变瘦变美变好看
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畅妈要运动4月前
Day26|普通宝妈居家减肥打卡第26天 怪不得这首跳楼机前一阵那么火，跟着节拍动起来，感觉又抒情又动感的，不好的情绪一扫而光全程无跑跳，太适合想减脂的大基数姐妹 作为上班久坐的办公族，切身的体会想和姐妹们分享一下，自从跳操＋力量以来，感觉肩背松弛了不少，没有那么紧绷不舒服的感觉了，而且侧身照镜子时，感觉肩背薄了许多，明天曝个对比照！ 运动搭子们快快一起来打卡！ 今日运动：视频跟练x8 10min帕梅拉力量训练 #上热门🔥 #健身减肥 #自律 #居家运动 #健身锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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小次曲减肥记4天前
下定决心减肥第32天，已瘦11斤 #我的减肥日记#健康减脂#瘦下来做最美的自己#真实生活分享计划#西藏女孩减肥逆袭之路 我的专属减肥监督官小姐姐@信🌦
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咖啡☕️5天前
#瘦下来做最美的自己#减肥逆袭成功 #变瘦 ➕w
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胖胖乐手的减肥日记2周前
DAY2，今日成功减重1.6斤 首战告捷！一个很好的开始，继续加油！！ 感谢第一个视频大家对我的鼓励和支持！不成功便成仁。 #大基数减肥 #逆袭 #改变自己 #减肥日记 #胖胖乐手的减肥日记
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瘦了70斤的露露6天前
别回头别停留 往前走时间会给你答案#变瘦 #体重管理 #逆袭 #减肥逆袭成功 #減肥
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73RRY4天前
各位收藏派早啊🤪 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡
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二三要逆袭（已瘦22斤）1月前
帕梅拉你是我的神，三部曲加拉伸，包有效果的#减肥逆袭 #帕梅拉 #减肥 #健身 #我的减肥日记
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老伙计健身操（已瘦18斤）1月前
《玩腻》完整版健身操，跟着节奏嗨起来，谁跳谁上瘾🔥 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #汗水不会辜负你 #健身 #减肥逆袭
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爱跳舞的宋宋10月前
👍快速跟练《Girls Like You》抒情燃脂舞🔥 超喜欢这首歌曲，跟着跳燃脂舞心情特别放松愉快，这套动作非常基础，基本上看一遍就会跳，跳多几遍，轻轻松松燃脂。💦 背景音乐：《Girls like you》 舞 团： TML CREW #零基础学舞蹈 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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瘦出俊范儿~（减肥中）4天前
#备忘录 ，年前多瘦一斤，新年多一分底气！ 90天没有捷径，只有「死磕」#加油减肥
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Dao-Dao冯叨叨5天前
挑战2026年前瘦二十斤的第一天～ 身高175成功减了67斤复胖二十斤还债版#vlog日常 #减肥 #减肥日常vlog #减肥逆袭
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小昕桐逆袭版1周前
《母女俩挑战元旦前手30斤第二天》 #减脂餐 #减肥逆袭分享 #减肥 #母女日常 #母女减肥
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白胖子想逆袭6天前
当你扛不住的时候好好想想因为胖而吃的苦#蜕变过程 #减肥逆袭 #减肥对比#精神氮泵
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话不投机养乐多1月前
减肥日记 迟来的一天 昨天玩太晚了 所以现在才更新 我不会以后一天赶下一天的干活吧 第三天我已经瘦了一点点哦 哈哈哈哈哈开心#减肥逆袭 #减肥打卡 #记录真实生活 #健康饮食
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贪吃的慧慧（减肥版）4天前
请见证我的蜕变，也希望能拉你一把 #减肥 #全民健身 #减肥逆袭 #我要变美变瘦变有钱 #抖音美食创作人
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思雨要逆袭（减肥保命，健康打卡）5天前
减肥像马拉松，不是冲刺跑，今天的我比昨天更努力了一点！虽然体重秤数字起伏，但我知道，坚持一定有答案~坚持打卡第15天掉称1.3斤，加油！今天你坚持了吗？#瘦下来遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #变瘦#强烈推荐
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达珍正在减肥中5天前
#减肥逆袭 坚持去做一件让你闪闪发光的事，比如减脂瘦下来会发现真的会变漂亮
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棉泡泡4天前
#自律的顶端就是享受孤独 #健身 #变瘦 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭分享
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豆豆🥕4天前
时隔一年，再次出发，希望这次可以再次找回之前的毅力，姐妹们一起加油#減肥 #减肥前后对比 #创作人计划 #减肥逆袭分享 #瘦身打卡
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甘肃省妇女儿童服务中心减脂训练营5天前
从150斤到125斤，25斤的蜕变，藏着无数个咬牙坚持的清晨和夜晚🌙 没有捷径，没有奇迹，只有“不想放弃”的执念和“日复一日”的付出 原来，只要肯对自己狠一点，时间真的会给你惊喜✨ #减脂逆袭 #自律改变人生 #减重25斤 #训练营蜕变#减肥逆袭
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虹虹火火（55岁逆袭版）8月前
谨以此片纪念55岁已值暮年，却开始努力变好的自己——尽管生命充满苦痛与辛酸，但每一段悲痛的情节中都能让人见到希望的阳光。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #蜕变过程 #居家锻炼
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佳夹假嫁（已瘦140斤版）5天前
别让“下次再减”变成永恒的遗憾 每一天的坚持 都是在向更好的自己靠近#减肥逆袭#爆改#减肥
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小鞠要变瘦💪（打卡版）5天前
🫡 无所谓，必要时我会瞎练😌已⬇️4.5斤/年前瘦到95斤每日打卡版❗️今天的体重又下降了～评论区留下你的体重我们一起每天不跑路打卡！#逆袭 #减脂 #dou上热门 @DOU+小助手
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是芳芳啊🍉4天前
180-120瘦了60斤 我努力了四个月 永远不要小瞧自己 只要你不认命坚持努力 不放弃想要的都会属于自己 那些你咬牙坚持的日子 终将会成为你最精彩的时光 #正能量#逆袭 #减肥前后对比图 #自律
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阿涛🐷4天前
你一定要瘦！ #减肥 #女性成长 #逆袭 #减脂
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