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StarDust1年前
茄汁焗豆子 来自美国南方和墨西哥的传统菜#真材实料才能做出好味道 #美食 #记录美食日常 #美食vlog #动手自己做美食
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Sussi小瑜1年前
纯素版的地中海风味料理，我推荐这款茄汁烩鹰嘴豆，美味的番茄汤配上绵软的鹰嘴豆，非常适合用来当作开胃前菜或搭配欧包～属于我特别喜欢的减脂餐之一，非常推荐👍 #美食教程 #抖音美食推荐官 #素食 #春日好食光 #茄汁鹰嘴豆怎么做
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慧秋🥗素食1年前
这是我吃素获取蛋白质的途径之一，这个菜太适合咱们这些不爱吃肉的人，酸酸甜甜的太好吃了#素食
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PBnJ11月前
冷到想骂人，茄汁鹰嘴豆了解一下。不得不说阿拉伯人真的很会做饭！ 两个罐头和一堆香料就可以解锁的美味！ . ✨配方✨ 1罐鹰嘴豆 1罐番茄 3瓣大蒜 1个洋葱 2个甜椒 2汤匙 橄榄油 ¼茶匙肉桂粉 ¼茶匙孜然粉 ¼茶匙姜粉 1杯蔬菜高汤 . ✨做法✨ 1. 大蒜切末，洋葱切成小块。 2. 锅中加油，切碎的大蒜和洋葱炒香。 3. 加入番茄罐头、鹰嘴豆罐头、所有香料和蔬菜高汤，中高火煮25分钟即可。#抖音美食推荐官 #美食vlog #国外美食 #记录那些日子 #我的厨房日记
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老夏的厨房料理4年前
茄汁鹰嘴豆 | 鹰嘴豆这样做太好吃了，酸酸甜甜非常开胃
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坤舆鸣霄（岚岚）4月前
目前看到的最高清版本了，1970 年意大利西部片《他们是神》中鹰嘴豆炖番茄，配朗姆酒#切片 #西部片#茄汁焗豆
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原豆复兴食品旗舰店1年前
做锅暖呼呼番茄鹰嘴豆，冬季稳定食欲就靠它 #原豆复兴 #鹰嘴豆 #动手自己做美食 #我的厨房日记 #舌尖上的抖音
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叶子YEZI2年前
减脂餐027｜地中海饮食✨茄汁鹰嘴豆烩鸡胸#地中海饮食 #健康减脂 #会吃才会瘦
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盈盈1年前
号称豆中之王的鹰嘴豆，我只会做蕃茄焗鹰嘴豆。
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粒粒程的厨房和珠宝盒1年前
简单#减脂餐，番茄焗鹰嘴豆#减脂期 #抖音美食推荐官
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小面包搞美食3年前
茄汁鹰嘴豆，可以在瘦身减脂时当主食，酸酸甜甜的可太好吃了 #美食教程 #简单美食 #美食vlog #健康美食自己做 #在家做美食 #爱生活爱美食 #美食 #鹰嘴豆 #减脂餐 #低脂餐
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日呷呷1年前
减脂期主食换成它，能少走很多弯路！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减脂餐
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老鸟Kitchen5月前
懒人早餐 英式Brunch 10分钟一锅搞定！有手就会 | 简单也要有点仪式感 #漂亮饭#懒人早餐 #brunch#周末吃什么 #美食
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好叔叔Hasusu1年前
茄汁鹰嘴豆炖菜 地中海风味一锅端 #在家做西餐 #蔬菜汤
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就是憨娜5年前
这样做的鹰嘴豆简直比肉还好吃，鹰嘴豆新吃法，浓郁茄汁一锅端#减脂 #低卡低脂餐
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realrinka1周前
第16集｜地中海风味鹰嘴豆 今天来试试这道地中海风味的番茄鹰嘴豆做法，酸甜番茄裹着粉糯鹰嘴豆，撒上欧芹碎，一口就有置身希腊小馆的错觉，低卡又顶饱，当早餐、配面包都绝了！特别是加入一勺灵魂酸奶，口感又上了一个层次～#地中海饮食 #地中海饮食法 #鹰嘴豆 #抖音美食创作者 #西餐
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大姚她说1周前
茄汁鹰嘴豆，这是我迭代的很满意版本，连挑剔的小孩哥也夸好吃 #强烈推荐 #今天吃什么 #用心做好每道菜 #神仙吃法 #鹰嘴豆
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入得宝山6月前
纯素料理｜鹰嘴豆焗南瓜｜低脂纯素又好吃😋 #素食
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Nazifa爱美食2月前
乌兹别克族美食鹰嘴豆饭家常做法 #鹰嘴豆饭 #乌兹别克族美食 #做菜我是认真的 #创作者中心 #创作灵感
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菜菜美食日记2年前
番茄搭上这个黄金食材，一焖惊艳所有人！低脂又管饱！#抖音美食推荐官 #美食 #在家做美食 #鹰嘴豆 #番茄 #美食教程 @抖音美食达人助手 @抖音小助手
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歪歪吃饭啦2年前
茄汁焗鹰嘴豆/想告诉全世界！！这个东西巨掉秤👍 鹰嘴豆蛋白质含量高，膳食纤维含量比芹菜还高，口感绵密细腻 是非常优质的减脂食材+万能的茄汁，想不好吃都很难，配上一碗果蔬沙拉就是非常完美的减脂餐啦。#抖音美食推荐官 #美食教程 #抖音美食 #减脂餐 #美食分享
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百气球7月前
茄汁焗豆子 来自美国南方和墨西哥的传统菜，#快枪手。##因为一个片段看了整部剧 #电影片段
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Nana的抗炎食记（孕晚期）6月前
超级食物：鹰嘴豆，真的有那么神奇吗？ #创作者中心 #创作灵感 #鹰嘴豆 #健康新星创作营 #健康
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北叔爱做饭5年前
茄汁焗利马豆的魅力不止是放屁这么简单！最重要的还是好吃！#dou上热门 #美食 @抖音美食
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Kiki糖的地中海厨房2月前
素食天花板🍆烤茄泥鹰嘴豆沙拉 #谁懂这一口的好吃程度 #素食也可以很好吃 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #茄子的神仙吃法
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谢又又1月前
🇬🇧Vlog｜坚持早起&茄汁🥫鹰嘴豆虾仁窝蛋教程 试了一下抹茶燕麦当早餐 意外的还不错✌️ 只需要50g燕麦 200ml🥛 1个🥚和2勺抹茶粉🍵 连续上了六个小时的课 回家又当爹又当妈 今日菜谱：茄汁虾仁鹰嘴豆窝蛋 🫘罐头x1 🧅x1 🥚x1 🍅x2 配上意面 简单又方便 10min就做好了 而且还低卡 教程在视频里 #我的创作者大会vlog #留学vlog #英国留学 #留学生独居日常 #伦敦生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音VLOG
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春花的果核诗1月前
快来交作业啦！这个新吃法！大家快get！#抖音美食教程 #鹰嘴豆做法 #原创视频 #美食推存官
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Kiki糖的地中海厨房1月前
鹰嘴豆普罗旺斯炖菜 #谁懂这一口的好吃程度 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #素食也可以很好吃
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Arzium1月前
乌兹别克鹰嘴豆饭 营养价值丰富 暖身暖胃超级舒服 #抖音美食推荐官 #美食 #美食教程 #妈呀太香了 #吃货 @徕铂特
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LS2月前
鹰嘴豆泥，是DUMO人气极高的一道冷食前菜。 在中东特色美食——胡姆斯的基础上，主厨在从小吃到大的家常食材茄子上得到灵感，咸鲜微甜，配以新鲜番茄丁带来的刚好开胃的清爽的酸。 自主食材鹰嘴豆泥、到茄子酱和番茄丁等配料的准备，每一步均由主厨在庖厨亲力亲为。 虽然是谈笑间就能用面包片蘸着抹着、盘光碗净的小菜，但也非常杀时间~点上一道【鹰嘴豆泥配茄子酱】，希望能给大家在DUMO的一餐带来美好开场。#小酒馆 #西餐厅 #美食 #葡萄酒#喝酒
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Kiki糖的地中海厨房7月前
香到舔盘的素食🫑🍅咖喱时蔬鹰嘴豆 #低脂低卡 #抗炎饮食 #干净饮食 #咖喱 #谁懂这一口的好吃程度
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木唠唠3周前
谢谢你们，给了我的好邻居们一点小震撼！鹰嘴豆吃法也来啦！ #新农人计划2025#抖音新农人#回村的生活#星乡村星农人#乡村振兴
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阿布4天前
今天大降温，做个番茄焗鹰嘴豆！
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dozz贝1年前
早餐｜榴莲奶酪欧包+茄汁鹰嘴豆+繁花 #我的厨房日记 #好好吃饭好好生活 #日常生活也要好好记录 #美食治愈生活 #生活vlog日常记录
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传琦的西芹汁9月前
原来鹰嘴豆还可以这样吃哦[呲牙]今天给大家分享一款鹰嘴豆的新做法——鹰嘴豆豆腐，简单快手又好吃😋大家赶紧做起来吧[强][强][强] #西芹汁疗愈 #传琦的西芹汁 #西芹汁 #西芹汁打卡 #西芹汁与健康
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布朗尼先生慧食养4年前
#美善品 #一人食 维密超模都在吃的鹰嘴豆，这个做法也非常好吃，时蔬焗鹰嘴豆，适合减脂期
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甘霖3年前
英式早餐好搭配，茄汁焗豆～#少油低脂 #素食 #美食vlog
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娜孜4月前
#特色鹰嘴豆#在家做美食 #新疆美食 #崇吾斯坦目 @娜孜
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Manzira_1年前
今天给大家带来了经典的中东美食Hummus和muhammara 这两款美食算是低成本高营养，好吃的停不下来😋#美食vlog #抖音美食推荐官 #中东美食 #治愈系美食
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刘莳 Crystal2周前
一碗搞定早餐/午餐能量💪鹰嘴豆大作战 #美食教程 #能量碗 #鹰嘴豆 #健康饮食 #高蛋白
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大姚她说2周前
鹰嘴豆泥:好吃到舔指的百搭蘸酱，低卡营养，一吃惊艳 #强烈推荐 #做法简单又营养 #神仙吃法 #分享生活小技巧 #地中海饮食
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静子在美国1月前
美国爸爸最爱的甘蓝鹰嘴豆沙拉，没有之一 今天的生活主线是：吃饱了好干活。 先去后院菜园摘了几片恐龙甘蓝叶，还有几颗熟透的小西红柿，准备做一道我们家常备的——鹰嘴豆甘蓝沙拉。 👩‍🍳做法也超简单： •甘蓝叶洗净切丝， •加入熟的鹰嘴豆和小番茄， •调酱汁：一勺蛋黄酱 + 一勺第戎芥末酱 + 蒜蓉 + 盐 + 黑胡椒 + 橄榄油 + 意大利黑醋，搅一搅， •最后撒上帕玛森芝士，拌匀就好。 同时锅里还煎着猪排，油滋滋作响，气氛已经到位。 爸爸接弟弟回来了，弟弟上桌后直接手抓牛油果往嘴里塞，吃得根本停不下来，还嗯～嗯～的灵魂感叹。 这个沙拉我们家经常做，真是百吃不腻。 吃完饭没有躺平，一家人继续到后院组装游乐设施。 我在旁边看着，想起刚刚那盘沙拉，心里盘算：下次还是多做点，干体力活真费菜。 #海外生活 #vlog日常 #跨国家庭日常 #亲子互动 #混血
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Y&E中叙夫妻在英国1月前
鹰嘴豆的另一种做法falafel，中东名小吃，好吃健康，每天在家没事的话总想做点新的美食😍 #鹰嘴豆 #鹰嘴豆做法 #孕期记录 #合理饮食
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小努减肥日记9月前
鹰嘴豆有丰富的植物蛋白，低卡健康且饱腹。 1️⃣ 预防便秘 2️⃣强健骨骼 3️⃣改善血糖水平 4️⃣改善血脂水平 。 #我的减肥日记 #记录饮食 #女生必备 #变美 #一起减肥打卡
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Y&E中叙夫妻在英国2月前
买了鹰嘴豆总只知道煮着吃？其实它藏着超棒的营养，不仅高蛋白、高膳食纤维，还富含钾和叶酸，不管当主食还是配菜都很健康🥰 我们家最常做的就是鹰嘴豆咖喱，浓郁入味又下饭，每次做都能光盘。今天就把这道美味健康的鹰嘴豆咖喱做法分享给大家，跟着视频一步步做超简单😋 对了，鹰嘴豆还能做中东特色的法拉费，外脆里嫩超好吃，后面有机会也会教大家。感兴趣的宝子快跟着视频试试，在家轻松解锁鹰嘴豆新吃法！#海外生活 #鹰嘴豆#鹰嘴豆做法 #控糖 #孕期控糖
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地中海饮食日记3周前
越是简单越是健康，简单的食材也能做出好吃的美食#地中海饮食 #健康饮食 #鹰嘴豆 #虾仁藜麦沙拉
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一只小憨包4天前
周一周一 伤心周一😭 看看我周末做了什么吃的吧😁 #鹰嘴豆 #鹰嘴豆泥 #高蛋白
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颜颜（工厂直发）4天前
#鹰嘴豆 #妈呀太好吃了
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财税张小厨4天前
5分钟搞定！以色列国民早餐沙拉，在家解锁地中海阳光味 清晨的阳光里，咬一口脆嫩多汁的番茄、绵密的羊奶酪，混着石榴的甜酸与鹰嘴豆的醇厚——这不是电影里的异域早餐，而是以色列街头最日常的「沙拉碗」。作为以色列人的「国民早餐」，它用最新鲜的蔬果拼出彩虹，低卡高纤又开胃，5分钟就能端上桌，给每个赶时间的早晨注入地中海的鲜活能量。 食材清单（1人份） - 基础蔬菜：小番茄6-8颗（樱桃番茄最佳）、黄瓜半根、紫洋葱1/4个、彩椒（红黄均可）1/4个 - 特色配料：煮熟的鹰嘴豆1/3杯（罐装沥干更省时）、新鲜石榴籽2大勺、羊奶酪（或菲达奶酪）30g - 灵魂调味：初榨橄榄油2勺、现挤柠檬汁1勺、盐1小撮、黑胡椒少许、干烟熏红椒粉（可选，增香） 制作步骤：手残党也能100%成功 1. 处理蔬菜：刀工越懒，口感越妙 小番茄对半切（保留汁水），黄瓜切5mm小丁（别太薄，咬着有脆感），紫洋葱剥去老皮后切细碎（怕辣可泡冷水1分钟去辛辣），彩椒去籽切同样大小的小丁。所有蔬菜丢进大碗，先别急着拌——保持颗粒感，吃起来才像在嚼「阳光碎片」。 2. 加特色配料：层次瞬间拉满 沥干的鹰嘴豆直接倒进碗里（罐装的记得用厨房纸吸干水分，避免沙拉出水），抓一小把石榴籽轻轻撒入（小心别捏碎，保留爆浆感）。最后捏碎羊奶酪（或掰成小块），零散铺在表面——奶酪的咸香会慢慢渗进蔬菜里，比提前拌更妙。 3. 调灵魂酱汁：30秒搞定 取小碟，倒2勺橄榄油、1勺柠檬汁，撒一小撮盐和黑胡椒（喜辣加半勺烟熏红椒粉）。用勺子搅匀后，直接淋在沙拉上，戴手套轻轻翻拌均匀（动作轻，别把石榴籽压碎）。 为什么这是「以色列早餐C位」？ 以色列地处地中海，饮食自带「鲜、脆、香」基因。这碗沙拉的巧思在于： - 酸甜平衡：番茄的酸、柠檬的清、石榴的甜，像在嘴里放了颗微型水果糖； - 口感交响：黄瓜脆、番茄软、鹰嘴豆绵密、羊奶酪沙糯，每口都有新惊喜； - 营养满分：蔬菜提供纤维，鹰嘴豆补蛋白质，石榴抗氧化，羊奶酪补钙——打工人的早餐，健康和效率都拿捏了。 小贴士：懒人/挑食党友好版 - 怕洋葱辣？换成西芹丁或彩椒增加脆度； - 不爱羊奶酪？用希腊酸奶蘸着吃，或撒点帕玛森芝士粉； - 想提前准备？蔬菜和鹰嘴豆分开装盒，早上5分钟混合调味，通勤包里塞个苹果，完美！
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桃气球球5天前
鹰嘴豆#强烈推荐 #食疗小妙招
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80后的中式养生日常4天前
女生真的要把 “内调” 刻进 DNA！想找一款低负担、能补营养的天然食材，鹰嘴豆必须排第一，堪称咱们的 “闺蜜级的食物”，好处多到说不完～ #健康 #养生 #变美变瘦变好看 #榕康养 #真实生活分享计划
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喀什市花骨朵椒麻鸡店1年前
#跟着定格动画做美食 #抖音美食推荐官 #地方特色美食 不会煮熟鹰嘴豆的看这里
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西塞达人3年前
番茄鹰嘴豆炖牛腩～电饭煲做美食#这道菜有妈妈的味道 #抖音美食推荐官 #抖音同城热点榜 番茄鹰嘴豆炖牛腩，营养丰富，酸甜咸鲜味的番茄汤汁包裹着软烂的牛腩和鹰嘴豆，品着汤，吃着肉，幸福感和愉悦感瞬间爆棚。
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夫妈的日常3年前
营养丰富的番茄焗黄豆，味道真是不错，早餐的面包搭档。我老妈最爱吃了#在家做美食 #番茄焗豆子 #动手自己做美食 #美食vlog
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素食港女misskitb6天前
教你整紅菜頭鷹咀豆醬#每日分享美食 #日常小常识 #低卡低脂餐
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小莳光🌈彩虹蔬食1年前
100道素食｜番茄鹰嘴豆🍅酸酸甜甜超下饭❗️ #鹰嘴豆 含有丰富的蛋白👏质和8种人体氨基酸，素食低脂高蛋白，减😊脂的朋友千万别错过啦！ 番茄鹰嘴豆作为下饭小菜，绵软中带着一丝嚼劲的鹰嘴豆，混合着酸酸甜甜的番茄汤汁，口感丰富有层次，感觉打开了新世界的大门～ 🌱食材（1-2人份量）： 番茄 1个 鹰嘴豆 约60g 香菜 少许 调料： 番茄酱1勺、糖1勺、盐1小勺、黑胡椒少许 🌿食材处理： 1⃣️鹰嘴豆提前6小时以上泡发，倒入锅内煮20分钟左右至软透，盛出备用；或用高压锅压10分钟（快捷简单） 2⃣️番茄改刀切成丁、香菜洗净切小段 🌾制作步骤： 1⃣️热锅下橄榄油，放入番茄丁翻炒一下，加入盐、糖炒出茄汁，再加少许水 2⃣️放入煮熟的鹰嘴豆，炖煮5分钟左右，撒上少许黑胡椒，拌匀即可出锅 3⃣️出锅后撒上香菜 — — — — — — — — — — 吃饱·喝好·世界美好 From：彩虹莳光 #健康饮食 #低脂 #素食 #一日三餐
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托托摸天🇮🇹2月前
10分钟搞定一顿低脂营养的“漂亮饭”🥗 #白人饭 #漂亮饭 #鹰嘴豆 #果蔬汁 #好好吃饭大赛
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童敏4月前
会按时汇报#越吃越瘦 #减脂好物 #鹰嘴豆 #牛乳绿豆沙
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烹饪营养师王兆宇1年前
鹰嘴豆怎么吃最好吃？ #食品科普 #鹰嘴豆 #健康科普
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萌萌de小食光1年前
早餐vlog～🍔牛肉汉堡🍳辣椒煎蛋➕鹰嘴豆 🍔黑芝麻餐包教程在上个视频，这个面包真的很好吃，而且很简单，感兴趣的姐妹可以试试 🍳辣椒煎蛋本来以为黑暗料理，没想到味道真不错，喜欢吃辣的姐妹可以尝试 茄汁鹰嘴豆我是按照英式焗豆子的做法做的，感觉味道不错，过两天出教程 👏无涂层的铁锅做饭好吃又放心 #铁锅 #早餐吃什么 #营养早餐 #辣椒煎蛋 #自制汉堡
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Arzium3月前
中东美食鹰嘴豆烤蔬菜 #抖音美食推荐官 #美食 #美食教程 #妈呀太香了 #吃货 @徕铂特
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