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省钱又美味!鸡胸肉也能炸出外酥里嫩的软炸鸡块 #美食教程 #美食vlog #抖音美食创作者 #鸡排 #炸天妇罗水和粉比例 【日式炸鸡排萝卜泥煮】20分钟(不含腌制时间) 🔖 食材(2人份) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 鸡胸肉…1块(400g) 【A】清水…200ml 【A】盐·砂糖…各10g 白萝卜…1/6根(净重200g) 盐、黑胡椒…适量 低筋面粉…适量 打散的蛋液…1个量 特级软面包糠…50g 炸油…适量 【B】清水…300ml 【B】鲣鱼高汤粉…1.5小勺 【B】本味淋…2大勺 【B】酱油…1.5大勺 葱花…适量 🔖 制作步骤 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (准备工作) 将鸡胸肉剖成蝴蝶片后对半切开,用叉子均匀扎孔。碗中放入【A】料后放入鸡胸肉,静置15-30分钟。期间将白萝卜磨成泥,轻轻攥干水分。 ① 用厨房纸吸干鸡肉表面水分,撒盐和黑胡椒调味。均匀裹薄薄一层面粉,浸入蛋液后沾满特级软面包糠。 ② 平底锅倒入漫过鸡排的炸油,加热至170℃放入①,中途翻面炸4-5分钟。捞出放在炸物沥油架上静置3分钟,切块备用。 ③ 另起一锅放入【B】料中火煮沸,加入一半萝卜泥和②煮1分钟。 ④ 将③盛入碗中,淋入煮汁。点缀剩余萝卜泥与葱花。 ✨ 关键点: • 蝴蝶片处理确保肉质柔嫩 • 面包糠建议使用日式软面包糠 • 静置让肉汁充分锁住 • 萝卜泥分两次添加提升层次感
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