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椰Yezi5月前
140➡️93 不想反弹？这样吃！ #减肥 #减脂经验分享 #瘦
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小李不吃🐷7月前
接下来90天，想轻松高效瘦个25～30斤，认真看完执行到位 #健身 #减肥 #减重 #热门 #塑形
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小李不吃🐷5月前
我是一只少吃或者低碳瘦下来的，现在怎么恢复正常三餐能不反弹 #健身 #減肥 #瘦身 #健身饮食 #减肥知识
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西安减重医生殷国志3月前
瘦了≠减肥结束! 这样做不反弹! #减重医生殷国志 #减重手术 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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窦月3月前
瘦80斤｜减肥成功不反弹‼️全靠这套碳水大法 #减肥 #大基数减肥 #小基数减脂 #暴食 #食谱分享
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阿琦（已减体重50+)4月前
减肥不反弹？一招告诉你！ #减肥 #一日一餐 #一天一顿饭 #大基数减肥 #16加8轻断食
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天津减重代谢孙龙昊1月前
想要减肥不反弹 减重医生告诉你这两个诀窍 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #袖状胃 #天津减重孙龙昊
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中医减肥王德军4周前
体重破200斤？避开这3个坑 减重不反弹 #减肥 #医学科普 #肥胖 #体重反弹
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刘胖不胖5月前
减肥成功之后如何饮食，正常三餐➕运动，你就不会反弹。大基数减肥可以跟我一起吃起来，前期照样瘦。#减肥vlog #减脂打卡 #控制饮食 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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万重山2周前
无痛从170斤到130斤我是怎么做到的 #学生党减肥 #大基数减肥 #减脂 #邪修减肥 #健康减脂
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瘦刘的健身杂谈6月前
如何减肥不反弹，核心就在速度？如何构建一个良好的饮食习惯 #健身 #减肥 #运动的人先享受春天 #健身知识 #科普
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云飞在努力4月前
瘦80斤后分享减脂如何避免反弹。 不要过于紧绷，有松弛感就很大程度上可以避免反弹，要尽可能贴近自己的生活，不要用过于极端的方法，同时要客观的看待体重变化，做到以上几点大概率不会反弹。#减脂#经验分享
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橘子怪4月前
如何快速减脂不反弹#减肥 #减肥逆袭 #暴饮暴食 #减肥小知识
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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健身指北3月前
减肥复胖、体重反弹怎么破？ 体重反弹的主要原因是减肥后恢复了旧习惯，导致热量摄入增加、防止反弹需要将减脂期的健康饮食和运动融入日常生活，而非短期坚持。#减肥路上的绊脚石 #体重管理 #体重反弹 #减肥小知识 #减肥经验分享
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减重专家叶艳彬4月前
不要运动！三个实用建议，大体重正确减肥不反弹！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #满级小孩成长守护手册 #大基数 #减肥
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钟哥说减重2周前
6个月瘦10斤不反弹 这样吃动睡 稳稳痩到健康体重 #减肥 #减重 #肥胖 #变瘦变美变好看
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河大基础医学院丁勇6月前
这样减肥，健康还不反弹 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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大葱220斤（已瘦60斤）4月前
好不容易瘦下来了，试试这八个行为调整，助你扛住反弹！！#减肥反弹 #生活化减脂 #减肥干货 #维持体重 #減肥
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大师兄DSX4月前
能不能先饿瘦再维持体重 不要直接饿瘦真的会反弹，学会正确轻断食@OD二狗 这里有你需要的#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享#饿瘦 #复食
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九九教你职场瘦4周前
比“少吃多动”靠谱10倍！冬天190到160斤的方法，4周循序渐进，不饿还不反弹#减肥 #减脂 #瘦身 #运动
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中医减肥王德军2周前
体重超100kg？3个科学减脂法 瘦得稳 不反弹 #医学科普 #减肥 #减脂 #肥胖
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大洁姐6月前
减重续集 减重视频来了，第三天开始吃东西，三天一共7斤，没反弹#减肥 #体重管理 #变瘦变美 #减肥逆袭 #减肥日记
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于哥saglamlik知识3月前
减肥后很多人为什么总是反弹？怎么做保持不反弹#减肥 #保持好身材 #体重管理 #努力成为更好的自己 #自律
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小猪咪Ning（减肥版）6月前
瘦了65斤的减肥饮食分享 耐心看完 希望能帮到你#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥对比 #减脂食谱
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何运龙运动轻食5月前
怎么样减肥才能不反弹-王瑛瑶#减肥 #身材管理 #女生必看 #变瘦变美变好看
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麦乐Fit5月前
大基数减脂的核心思路教程，大基数减肥为什么不要先运动？视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#大基数减肥 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战
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减重专家陈晓丽4月前
如何短期瘦10斤，不反弹❓ #减脂 #减肥 #肥胖 #大基数 #体重管理年
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大郑不胖了4月前
减肥最快的方法#减肥知识 #体重管理 #三伏天减肥
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减重代谢李荣振7月前
我们不建议大体重人群取训练营减重 因为很容易反弹#减重 #医疗健康创作训练营
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@脱鞋一八二☀️3天前
其实减肥不用硬扛，做好这5个关键小事，轻松降体脂，瘦下来不反弹！#纪录美好生活 #日常分享 #今日分享
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芳子聊体重3天前
从152-117，10个高效提高代谢的好方法！#减重 #减肥经验 #大基数减肥 #大基数 #提高基础代谢
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鑫滢享瘦记2月前
5个不花钱的减肥好习惯！ 大家好，我曾是157斤的大体重人群，现在115斤，没花一分钱买减肥相关产品，就靠5个好习惯，3个月瘦了40多斤，还保持6年不反弹！其实减肥的本质是戒掉不良习惯，根本不用那些花里胡哨的技巧，很多姐妹减不下来，都是被短视频里的方法带偏了——什么不吃主食掉头发、喝黑咖啡能减肥、益生菌直接瘦，别信这些！想彻底瘦不反弹，这5个习惯一定要听好： 第一，减肥核心就俩字“少吃”！不管是16+8还是5+2，再花里胡哨的方法，没做到少吃都白搭。运动本身不能直接减重，它只能帮你瘦下来后塑形、强身健体，就算每天跑10公里、跳断跳绳，吃得多照样瘦不了；但只要能做到少吃，哪怕运动量少，也能慢慢瘦下来。 第二，别纠结“吃什么能瘦”！世界上所有天然食物都是为身体提供营养的，没有能直接让你胖或瘦的食物，你体重增长就是因为吃多了、饮食结构不合理。红烧肉吃一口不会让体重增加，水煮菜吃几大盆也可能导致体重上升，紫薯玉米再健康，一顿吃三五个也瘦不下来，关键在控制食用量、做好饮食搭配。 第三，“饿瘦”不是完全不吃！千万别通过节食饿到前胸贴后背，主食、肉类、蔬菜、优质脂肪都得合理安排，每顿比原来少吃一点，保证营养均衡，同时戒掉三餐之外的零食、蛋糕、甜品，就能慢慢瘦。 第四，心态要好，别跟别人比！每个人身高、体重、代谢情况都不一样，别人一个月瘦20斤，不代表你也能达到，你只要这个月比上个月有进步，就是好现象。减肥是漫长过程，至少要坚持两三个月，别因为体重平台期就焦虑，更别纠结一天吃什么。 第五，戒掉坏习惯！吃夜宵、偏爱重油重盐食物、常吃零食喝奶茶、熬夜这些习惯都得改，喝不下白开水就泡柠檬、茶叶、咖啡，吃完饭别久坐，站一会、走两步都行。 学会的姐妹，评论区留下“决心”，咱们一起加油瘦下来！ #减肥 #减脂 #健康 #健康养生
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喜袋运动1月前
非常简单，直接照抄#减脂 #减肥 #大基数减肥 #燃脂 #体重管理
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多桃爱吃桃6月前
瘦82斤后不刻意控制：普通三餐也能不反弹！#健康饮食搭配 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥
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娜娜呀6月前
30天挑战20斤 减肥不掉秤了，这切好说明你的减肥是有效的！恭喜你！开始进入脂肪功能状态！#大基数减肥 #减重#减肥知识
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小宋在努力3天前
瘦下来如何控制？#减肥 #减肥小知识 #大体重减肥
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临床营养科韩超央7月前
从140斤到100斤，简单两位药。#中医 #减肥 #养生 #健康减脂
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长春弘一全屋定制-大熊4月前
185 斤到 155 斤！大熊减肥干货！ 4 个减肥干货告别胰岛素抵抗不反弹#大熊的树洞 #长春全屋定制 #减肥 #减肥逆袭 #弘一全屋定制
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马智勇1月前
减肥之后如何保持不反弹，这几招很重要！#心理 #情感 #减肥
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海哥的运动与健康3月前
4周甩肉不反弹！5招让脂肪自动消失！ 天天跑步饿肚子，体重却卡住不动？别折磨自己了！——今天教你5个身体最「吃」的规则，照着做，4周让脂肪主动投降！ #减脂 #减肥 #减脂期 #减脂塑形 #瘦
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医学减重赵磊5月前
怎么把体重瘦下来还能不反弹呢？ 体重到底怎么减才能快速瘦下来又不反弹！#减肥 #减脂 #减重 #肥胖 #科普
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晨五来锻炼3周前
减肥如何保持不反弹#健身减肥 #科学减肥 #知识分享 #居家健身 #饥饿感
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小镜子养瘦记3天前
早餐空腹吃这4类食物‼️⬇️秤超快‼️ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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猫妈自律又嘴馋4月前
从120瘦到90斤后，保持6年没反弹的秘诀！这样做你终身不胖 #每日分享 #不反弹 #瘦了 #保持微笑保持乐观 #减肥成功
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美少女婷的养成计划3月前
一周减掉7斤并且没有反弹得心得分享！！ #瘦下来做最美的自己 #体重管理 #健康减脂 #减肥知识 #变美变瘦变好看
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减重博士温东朋4月前
想要减肥不反弹？关键在于提高代谢！ #减重 #减重代谢 #袖状胃 #减重医生 #医疗创作者训练营
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罗干讲减脂饮食2月前
中大基数减脂，听懂这个原理，减肥不会失败#减肥知识 #减肥 #瘦身 #科学减肥
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小栗爸爸很自律1月前
想减肥成功不反弹，做好这五点你也能瘦下来#健身小白必看经验 #减脂 #知识分享 #干货分享
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小李不吃🐷4月前
我有的是方法让你减到两位数，不是截肢，不用运动，也不会暴食！ #瘦身 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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小李不吃🐷4月前
一顿吃主食就反弹？把主食这样放一下再吃，多吃不仅不胖，还能瘦 #体重管理 #瘦身 #减肥知识 #健身 #减脂训练
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李大牛1月前
瘦了60斤不反弹的五条经验告诉你 #生活化减脂#干货#自律#减肥逆袭#减脂
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清儿与你话健康2月前
大基数减脂学会这三招，健康科学轻松瘦 #蜕变后的我 #减肥 #科学减肥 #吃瘦不饿瘦
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营养主任大有8月前
我半年瘦了50斤，之后的7年都没有反弹，这个掏心窝子的方法，分享给你#减肥 #减脂 #体重管理
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钟哥说减重3周前
想要减肥不反弹 注意这两点 #肥胖 #减重 #减肥 #变瘦变美变好看
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阿砚没腹肌4周前
大基数体重减脂指南#减脂瘦身 #减肥知识 #大基数减肥 #科学减肥 #瘦身
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同济心内郭小梅教授4月前
总瘦不下来？三甲专家分享6条减脂经验，快来抄作业#减肥#减肥怎么吃#运动减肥#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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您身边的蒙古营养师7月前
想要瘦的快想要不反弹你可以试试这8个步骤#健康减脂 #体重管理 #变瘦变美变好看
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瑞哥带你瘦3周前
大基数减脂总卡平台？ #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #减肥知识
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JOJO日记5月前
如何不反弹地减掉10斤 重心思想：慢就是快。 饮食：200卡路里的窗口就足够了， 不建议更多。 训练： 增肌怎么练 减脂就怎么练， 没有变化。 日常活动: 狠狠提升 #健身 #身材焦虑 #健身干货 #减肥 #暴食
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中医从泽伟3月前
女生体重超过120斤 记住这2味药 简单实用掉秤快！！！ #肥胖 #减肥 #医学科普 #女性健康 #中医减肥
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SheBornYaya2周前
大基数小基数 无痛无反弹瘦身22斤 保姆级手把手教程 #减肥 #瘦身大作战
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阿莲～当阳秘密假期美容会所6天前
#创作灵感 减肥不反弹的四个秘诀你记住了吗？#科学减脂 #体重管理 @当阳秘密假期美容会所 @DOU+小助手
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