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凉宇十三（小李教练）7月前
5大练习 循序渐进，从0学会胯下运球 #篮球干货 #运球训练 #胯下运球 #篮球教学 #篮球技巧
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左手 杨教练5月前
超详细零基础胯下 新手也能 快速掌握 胯下运球 的实用细节 #dou上热门 #篮球教学 #篮球 #篮球技巧 #过人技巧
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左手 杨教练3月前
保姆级 运球步 细节技巧 #上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球训练
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左手 杨教练3月前
坠步不会脚步混乱？不会加速启动？ #青年创作者成长计划 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球比赛
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大毛DAMO6月前
最容易练的就是运球，每天20分钟从根本上提高运球能力 #运球训练 #运球基本功 #大毛DAMO
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贝贝-3月前
用最短的时间掌握胯下运球 #胯下运球 #胯下过人 #篮球基本功 #新手篮球教学 #篮球干货
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嘤嘤爱打球🏀4月前
运球总是打脚怎么办？ 原地运球练完了练啥？？ 前几期视频都是原地的球性球感练习，今天开始行进间的运球练习！ 球的位置：运球侧脚斜前方一点 运球的节奏：球和异侧脚同时落地 先慢慢地跑，小步地跑，找到运球跑的节奏熟练以后，加快速度，加快步频然后加速跑，大步跑，曲线跑不断反复练习，直到熟练掌握 #篮球干货 #篮球基础教学 #篮球教学 #运球步 #行进间运球
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贝贝-6月前
6个基础的运球脚步 #篮球基本功 #篮球零基础#篮球教学 #运球训练 #运球基本功
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凉宇十三（小李教练）5月前
篮球“变向跑”的正确脚步 #篮球脚步 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球 #篮球干货
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控球王Milenko7月前
练球的时候低头看看你的脚是不是平行脚#pointgod控球王#篮球#进攻脚步#后卫
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左手 杨教练4月前
胯下突破快速启动 细节原理 #dou上热门 #篮球教学#篮球技巧 #篮球比赛 #实战篮球
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左手 杨教练3月前
运球步都做不明白，想衔接脚步都难 #dou上热门 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球比赛 #实战篮球
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训练师-姚泽宇4月前
三威胁突破细节 单挑原来一次运球就够 欢迎来到沙漠，这一期四种三威胁突破脚步干货，老手学细节，新手也能从0学会，即学即用，快@你的好兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球 #flyboy #三威胁 #篮球教学
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凉宇十三（小李教练）4月前
三角锥桶摆放，建立“运球急停拉回”的动作记忆 #篮球训练 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
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左手 杨教练3月前
外侧脚转身与外侧脚转身 ，一个细节决定成败 #dou上热门 #篮球技巧 #篮球比赛 #篮球教学 #篮球训练
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JaxonPine（杰克派）3月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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【披翼】康师傅4月前
篮球场常见的走步-启动走步 快甩给你喜欢走步又嘴硬的兄弟看#篮球教学 #篮球规则 #篮球裁判案例
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宋奕宏6月前
三步学会鲨鱼步 哈登过人绝技！根本防不住#哈登鲨鱼步 #过人技巧 #篮球技巧 #宋奕宏 #路人王青少年总决赛
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训练师-姚泽宇4月前
最实用的急停脚步-异侧脚（运球步)急停进攻选择 相比于同侧脚急停，异侧脚停更具可调整性，快@你的兄弟练起来，可以在评论区讨论，分别在哪些情景选择视频中的三种突破脚步#篮球 #训练师姚泽宇 #flyboy #运球训练 #急停
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小刘老师体育面试分享🏅8月前
体育面试真题—足球不同部位运球动作展示#体育面试#足球#脚背正面运球#脚背外侧运球#脚内侧运球
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左手 杨教练6月前
超详细的一抽一顿 发力细节原理，零基础也能轻松掌握 #dou上热门 #篮球#篮球教学#过人技巧 #篮球技巧
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左手 杨教练7月前
一抽一抽运球就是左右脚发力，你也可以轻松掌握虚晃效果 #dou上热门 #篮球教学 #实战篮球 #运球节奏 #过人技巧
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波波老师🏀4月前
基础胯下运球教学 #篮球干货 #篮球训练 #运球训练 #儿童篮球培训
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胡子球手3年前
#篮球 #脚步 #篮球教学 脚上动作利索了 你的运球包括你的节奏都会有很大的提升！
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左手 杨教练7月前
只要掌握双变向发力节奏，你也可以成为节奏大师掌握一系列虚晃节 #dou上热门 #篮球教学 #过人技巧 #篮球#实战篮球
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左手 杨教练6月前
手脚 协同发力才能让你运球虚晃 更快 更有力 效果更好 #dou上热门 #篮球教学 #过人技巧 #篮球技巧 #篮球
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行动派武汉篮球江教练5月前
#篮球 今天分享启动小跳Skip #篮球教学 #篮球技巧
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施教练聊教学4月前
基础高低运球的教学步骤，先原地再行进间，先慢再快，要注意运球不要低头，抬头往前看，腰背要挺直，不能趴，护球手架起。跑动时高运球，摆臂加速，停下时低运球，保护球
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热浪篮球馆5月前
同侧脚急停训练教学分享#篮球入门教学 #少儿篮球动作教学 #我是少年运球王 #篮球需要沉淀 #投球训练方法
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5毛变向6月前
顺拐步，非常有欺骗性的动作！【欧文实用进攻技巧ep3】 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球基本功#欧文
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凉宇十三（小李教练）7月前
节奏循环后的突然加速过人：上步胯下 #胯下运球 #篮球干货 #篮球教学 #运球节奏 #篮球技巧
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左手 杨教练3月前
防守人的噩梦，5种基础口袋运球进攻脚步框架 #dou上热门 #篮球教学 #篮球干货 #篮球训练 #实战篮球
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大毛DAMO6月前
快速提高运球就动起来 #行进间运球 #运球训练 #大毛DAMO
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左手 杨教练4月前
超详细 零基础后撤步 脚步原理技巧 #dou上热门#篮球训练#篮球教学#篮球干货#篮球技巧
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🏀 训练师 李磊4月前
运球总被断？脚下拌蒜？3个组合训练让你控运脚步“合体” 球友们，是不是经常感觉： 运球花哨，一上强度就掉球？ 想过人，脚下却像灌了铅，跟不上节奏？ 明明练了运球也练了脚步，实战还是脱节？ 问题就出在“结合部”！ 控运和脚步练得再熟，不把它们拧成一股绳，实战就是白费劲！ 这条视频，不整虚的！直接上 3个实用到爆的“控运+脚步”组合训练，专治： ✅ 运球时脚步乱、重心飘 ✅ 突破启动慢、变化少 ✅ 对抗下控球不稳 你会学到： 如何用特定脚步（拖步、刺探步、急停步）精准匹配运球动作（悬浮、变向、转身） 动态控球稳定性的关键：脚步如何为运球创造空间、吸收对抗 丝滑过人节奏感的底层逻辑——手脚同步才是王道！ 都是干货，练完就能用！马上提升你的球场威胁值！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球训练 @抖音小助手
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去见彩虹8月前
这可能是你过不去人的原因不动脚#维持热爱 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球干货 #过人技巧
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左手 杨教练5月前
每天30分钟 暴涨突破灵活脚步 #dou上热门 #篮球教学#篮球#过人技巧 #篮球技巧
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藤本树苗4月前
背后运球老是砸到脚 #篮球运球技巧 #创作灵感 #背运 #西南财经大学
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王旭冉btb4月前
下次运球突破试试这个细节#细节 #脚步
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左手 杨教练3月前
防守人的噩梦，7种外侧脚急停进攻技巧 #青年创作者成长计划 #篮球技巧 #篮球教学 #运球节奏 #篮球
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YA8月前
想要运球变得更加高效有威胁！改变这个细节 #KZDALL葡萄网球短袖 #干货分享 #重心转换 #自由球风 #运球教学 @DOU+上热门
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左手 杨教练8月前
新手保姆级 虚晃 教程，零基础变向顺步 也是虚晃的基础 #dou上热门 基本功扎实才是最重要的#篮球教学 #过人技巧 #运球节奏 #篮球技巧
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每天一招野球技7月前
1个细节让你过人更高效，用脚晃人，运球才能过人 #篮球 #运球节奏 #过人技能包 #每天学一招
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刘某3月前
美式运球是少拍球，利用悬浮多走步？#悬浮球 #篮球脚步 #朱正
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左手 杨教练7月前
超详细的虚晃突破三大项 运球 脚步 节奏 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#过人技巧 #过人节奏
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刘某5月前
原来胯下拖拽步这样做，效率更高，职业就是细节#胯下运球 #拖拽步 #欧文
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5毛变向7月前
弹射起步，最实用的突破步伐！【欧文实用进攻技巧ep2】 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球基本功 #欧文
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叶师傅快起来打球啊4月前
打过球的都知道，一抽一抽的人最烦人#篮球 #篮球训练 #篮球教学 #运球节奏
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Brian吴科宇5月前
运球过不了人？没节奏？或许是你脚步的问题，11种实战最常用的运球+脚步结合训练！点赞收藏，偷偷变强！#篮球 #运球训练 #篮球教学
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初心刘师傅4月前
《直线加速脚步》 简单高效！一学就会的内侧步过人！#篮球 #篮球技巧
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜学习篮球的女生一定要练的几个脚步动作！让你的运球更加协调，在球场更加灵活，评论区打卡练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #篮球教学 #日常训练
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声哥体育教师面试8月前
#体育试讲 #体育教师面试 #体育教师编 《脚背外侧运球》来啦！ 大家互相交流，互相学习！
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优肯总教练老佛4月前
运球时自己一定要有节奏#篮球 #篮球教学
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风上张教4月前
全场实战中的运球细节你不会还不知道吧 #sc风上 #篮球教学
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伍大侠篮球生活3月前
你会运用这样的脚步吗？#伍大侠篮球 #篮球技巧教学 #抖音创作者大会 #生活的100种记录方式#DOU来运动吧
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控球王Milenko4月前
急停投篮总不稳？关键在脚步！one, two, up！#控球王训练营 #pointgod控球王 #投篮
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Cherry启睿6月前
一个动作提升你的突破速度 注意变向时的球脚时机#过人技巧 #篮球干货 #labplan篮球特训 #篮球教学
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左手 杨教练6月前
超详细虚晃 髋 膝 踝 弯曲低重心发力技巧，让你动作舒展协调 #dou上热门 #篮球教学 #过人技巧 #运球节奏 #篮球
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GingaMan5月前
下肢灵活性训练，运球练习3选！#足球#desporte#足球教学#ginga
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东莞壹加壹篮球俱乐部6月前
练好这三个动作，加强你的运球脚步#篮球教学 #脚步训练 #阿里老乡干货满满
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三号同学🏀5月前
运球没有节奏可能是你的运球时机不对#三号同学
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左手 杨教练6月前
超详细的抽搐式运球，简直是防守人的噩梦 #dou上热门 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #过人技巧
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左手 杨教练6月前
超详细虚晃脚步，一个抬脚解锁一系列虚晃动作，成为防守人的噩梦 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#过人技巧 #实战篮球
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刘某5月前
原来运球不只是节奏和脚步，更重要的是重心#篮球 #欧文 #运球重心
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每日投篮4月前
怎么用运球投篮找发力 #篮球🏀 #库里 #篮球需要沉淀 #投篮
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简介:

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