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是米小米6月前
第一次使用跑步机的超详细步骤！告别摔倒尴尬 #第一次 #跑步机 #健身房 #爬坡 #有氧运动
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我吖龙虾肉（减肥中）5月前
💦爬坡｜2个月瘦24斤！【0基础新手码住跟练】 第一次去健身房，想要快速减脂的宝宝们首选跑步机爬坡！！！！！ #爬坡 #减肥前后对比图 #怎么瘦肚子 #健身 #怎么瘦大腿
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氮泵豆4月前
第一次用跑步机爬坡怎么爬更高效更安全？这样练塑形效率翻倍！ #健身干货#健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #健身教学#减脂
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菜77呀6月前
第一次感受到练后吃快碳的威力……#健身 #爬坡 #快碳 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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徐来减肥日记6月前
200斤胖子进健身房1-30天怎么练，第一期跑步机爬坡 #大基数减肥 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #健身房
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蕾蕾减肥版6月前
大基数女生第一次进健身房攻略之跑步机爬坡，我相信坡门永存！！！#减肥 #健身房 #爬坡
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粥粥cyra不会停4月前
从现在开始坚持30天爬坡，你也可以！#自律 #减脂 #爬坡 #有氧运动 #见人不如健身
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小冷贝贝3月前
新手第一次去健身房，想减脂不知道怎么练，就去爬坡！猛猛爬猛猛燃！#减肥 #燃脂的一百种方式 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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碗会漏3月前
第一次感受到爬坡后快碳的威力#爬坡#健身#练后餐#瘦#减脂
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爪爪子（健身版）4月前
爬楼梯燃脂的正确打开方式✅六种练法都高效燃脂🔥 垂直爬升消耗=体重(kg)×0.17×楼层数（例：60kg爬30层≈300大卡，相当于跑步5km+） 💪 塑形效果： 臀大肌+股四头肌，针对性提臀瘦腿 天然抗阻训练，避免跑步带来的肌肉流失 ❌ 下楼必须坐电梯！保护膝盖！ ❌ 拒绝扶杆借力！否则白练！ ✅运动前补充左旋肉碱加速燃脂！ ✅ 台阶高度，理想阶高15-18cm，商用楼梯过高时采用“之字形爬法” ❌ 立即停止信号，膝关节弹响痛/脚踝刺痛/眼前发黑 #健身 #减肥瘦身 #爬楼梯 #健身干货 #健身运动
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于教练带你学健身（教学版）4月前
力量后爬坡四十五分钟 你会收获不一样的自己 #跑步机爬坡减脂 #跑步机爬坡#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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不练出马甲线不改名🧚🏻‍♀️3月前
第一次感受到爬坡后降低皮质醇的杀伤力#爬坡#健身#皮质醇#蛋白质#碳水
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➕7🚲4月前
如果你在爬坡中还没注意到这些，先不要否定自己的爬坡能力，努力的方式一定比量更重要#公路车运动 #公路车爬坡#公路车#功率训练 #骑行
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🚴🏻‍♀️开心果果果🍭5月前
第一次反爬福美观山，真实记录爬坡（除了有点小颠簸）好长好长的坡儿～没爬过的可以点进来看看#公路骑行自行车 #我的周末生活 #爬坡 #落日 #骑行vlog @DOU+小助手 @抖音小助手
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肥肥不肥7月前
第一次对爬坡后的吃快碳起了敬意… #健身#爬坡#快碳#高蛋白
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Willie威武6月前
第一次挑战骑行爬坡！这坡骑的，比刀削面还劲道！#太原周边游 #硬核骑行 #太原启春阁 #骑行vlog
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你不对劲1年前
国庆节去凤凰山爬坡，一爬一个不吱声。第一次爬坡还是欠缺点经验，不过感觉是越爬越爽的#我的骑行日常 #城市骑行计划 #骑行vlog #让骑行成为一种生活
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嗜睡症3月前
第一次对爬坡后吃快碳起了敬意#爬坡#健身#盒界虾仁#爆改#把妹王
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棋云4月前
第一次环崂 180斤确实不适合爬坡 回去继续减肥#环崂山骑行 #青岛啤酒节 #骑行vlog
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骏哥速降山地车教学7月前
第一次骑越野山地车必学技能#山地车
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谢海燕的旅行1年前
今天第一次爬坡，感觉车动力不足，到底上坡要挂几挡评论区告诉我 #货车改房车自驾游 #自驾游vlog旅行记 #谢海燕的旅行
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转身的魔鬼1年前
记录第一次爬坡坡 #理想l8 #轻度越野
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飘羽5年前
第一次跑山，看我教科书式上坡起步，真陡啊。新手都来学学#骑士 #机车#骑士#奔达400
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今天吃什么4月前
第一次感受到爬坡后降低皮质醇的杀伤力#皮质醇#爬坡#健身#体脂率#健身饮食
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霸气飞飞🛫4月前
今天劈石口爬坡赛你吃堡了吗？第一次参加爬坡赛，内心还是有点小波澜~#青岛骑行 #崂山 #劈石口
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Yilia玲儿2年前
记录第一次爬坡vlog#骑行vlog #让骑行成为一种生活 #公路自行车 #女骑 #运动女孩
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飞翔的云6月前
反复慢爬！半坡起步展示，兄弟们想听原声！必须安排上！看看强不强，稳不稳#爱越野爱生活 #上热门 #坦克400燃油版到底有多强 #燃油党福音坦克400柴汽油来了 #我要上热门
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菜腿瞎骑1年前
首爬青秀山700+400坡，轻松拿捏🫴#户外骑行好city啊 #我的骑行日记 #带着insta360去骑车 #公路车爬坡 #青秀山 @DOU+上热门 @抖音创作者中心 @抖音热点宝
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摩尔门窗1年前
坦克400挑战建水超级绝望坡，而且第一次爬坡坡#坦克400 #硬派越野 #国产车
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羽哥的iCAR-V23改装日志5月前
献丑了！第一次开两驱的icar V23挑战越野爬坡去！#icar汽车 #icarv23 #V23 #越野 #V23天生会玩
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大漠的旅行5年前
110km/h才能冲上去的坡，第一次开是什么感受#旅行追梦计划 @抖音旅游
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🍳煎蛋洲1年前
2024齐鲁天路爬坡赛 第一次参加爬坡赛 成功的向后突围🌚#一脚蹬出了我的骑行魂 #公路自行车 #女骑
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奥提米斯1年前
青秀山700坡#南宁#青秀山#骑行#公路车#瓜车
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小汤圆&臭美妈妈1年前
一镜到底引导宝宝第一次爬坡～ #室外爬行#宝宝爬行
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雪儿必须瘦3月前
明天就给小宝们出跟练视频哈，评论区有点回复不过来啦，明天看情况给姐妹们开个直播，有问题直接问😘#创作者中心 #创作灵感 #开启我的暑假变美副本 #暑假逆袭 #减肥
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磊子重机-张家界店1年前
牧马人，森林人，DMAX，H5挑战英雄坡
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不下5月前
震惊！骑行均速40的真相曝光！99%的人根本骑不到！ **"你以为40km/h有腿就行？天真！** 第一次挑战均速40，直接被现实打脸！逆风像在骑墙，爬坡如拖坦克，平路飙到50+也救不回均速！那些视频里轻松40的大神，背地里到底藏了多少黑科技？**是功率计作弊？还是偷偷装了电动马达？** 骑友实测：想稳40？你得先过了这三关—— ✅ **体能关**：FTP没300W？回家练腿吧！ ✅ **装备关**：万元碳刀+气动盔，少一样都别想！ ✅ **路况关**：红绿灯？减速带？均速杀手！ **评论区坦白局：你均速多少？敢不敢晒数据？**" #骑行均速 #有氧骑行 #骑行#公路自行车
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pewuq1年前
#环黄山自行车赛 安全完赛，侥幸逃过摔车，人生的第一次爬坡赛，再接再厉！！！#女骑#骑行vlog
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叙永何斌车行～春梅1年前
第一次挑战这样的泥巴路爬坡，不知道能不能爬上去，视频有点长，我们慢慢观看吧😀😀#摩尼何斌车行好车好服务 #同城热门
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小李子的75普拉斯1年前
#长安cs75plus 遇到碎石路面爬坡，真的太难了，我承认我输了。农村不建议买前置前驱的🥺#撸车日常 #长安汽车
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白鹿视频2年前
女子初次骑行爬坡1公里后崩溃大哭（素材来源：@我年轻的时候叫想自由 ）
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为民职业技能培训学校1年前
爬坡第二式！#教挖机的何老师 #挖掘机教学 #挖掘机培训
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白鹤（靓车评）3月前
当00后第一次挑战越野爬坡 #猛士m817 #00后 #越野
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奔跑者不懂5月前
翔安适合瓜车的爬坡土路太多了，今天晨练选择了以前不敢想象的一条路来锻炼，第一次一路喘气，一路嚎叫到顶，但最终结果还是熄火了。。。路线很虐，风景很好，还需继续努力。。。#骑行晨练
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水手海洲7月前
第一次爬柏油路的罗浮山#骑行 #春日骑行计划 #爬坡
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在山里的一博（领队版）8月前
第一次爬慈坡圣山该怎么爬？保姆级攻略来喽#慈坡圣山#人生的第一座雪山#登山#爬山攻略登山路线
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匠人的户外生活6月前
骑车这么多年还是第一次见带拖鞋的 #骑行 #爬坡 #女骑
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莎莎丫🔅🏃‍♀️5月前
你们要的【东大塘一线天】路线来了🤪#第一次攀爬 一定要穿登山鞋，涂防晒霜做好防晒，准备雨衣或冲锋衣，我们上去一路小雨🌧️到山顶有惊喜哈…沿路的风景也很美，邂逅牛羊马，聆听鸟鸣，又见雁影掠美境（可惜没抓拍上）…#徒步登山 #新疆#东大塘
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风止8月前
大容山#骑行vlog #双轮驱动bike
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樱桃加油7月前
一个因为爆胎而不太完整的小环线~ 第一次挑战连续爬三座山的小环线，尝试后才发现，曾经以为自己做不到的事，其实努力就可以做到，路才刚开始，我们一起期待😎#骑行#女骑#爬坡
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月亮Moonsea6月前
运动会都没参加过的人怎么来比赛了 #公路车#日常骑行#骑公路车的小姐姐 #自行车爬坡
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硬哥说车1年前
#国产车 #奇瑞汽车 星途凌云素胎爬坡 这回在看怎么黑#星途汽车 #星途凌云
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Dying不是呆营1年前
阳台山放坡辣 #公路车爬坡 #阳台山绿道 #大疆action3运动相机
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Ken肯1年前
全场焦点#牧马人 出场 简直就是咆哮吧牧马人 对于牧马人来说爬坡轻而易举 #越野有风险玩车需谨慎 #爬坡挑战 #越野爬坡
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曹 先 生1年前
#冠道#爬坡测试 第一次爬这么陡的坡。真有点没有信心。还好小白没有让我失望。第二次终于冲上来了
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营野王4月前
爬完赵九铁，川西随便野。都江堰赵公山，新人的天花板 全程8公里，累计爬升高度1300米，从地面1100 米到山顶2400米，山顶微冷，天气好可观看日出云海，成都平原，可以露营，第一次爬山预计需要3-5小时，下山2-3小时，第一次可以尝试西线比东线简单。#户外徒步登山 #露营 #远离城市的喧嚣 #赵公山
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昆哥3月前
第一次见发动机只有一升机油爬大坡的酷路泽！#硬派越野 #酷路泽 #巴和牧道 #新疆旅游攻略 #越野穿越
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王小P(龙浩租车）3月前
第一次看LC71越野爬坡 #LC71 #云南高师傅越野车队
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大疯子11月前
仰望U8开启暴力模式，优雅上坡不打滑！ #创作灵感 #仰望u8 #国产车 #仰望汽车 #成佛坡
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粤K小海1年前
紧张刺激的第一次摩托车越野，三官山的路太恐怖了。#骑行vlog #骑车看风景#三官顶云海 #三官顶 #三官山
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寨子沟小鱼1年前
第一次直播越野坡 直播在线好几千，从来没见过这么多人，感谢大家支持！#我的乡村生活 #乡村新农人 #越野有风险玩车需谨慎
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爱车大家说1年前
超载冲坡，老司机两脚离合精准拿捏，看得人直呼过瘾 #两脚离合换挡 #驾驶技术 #爬坡 #汽车知识
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