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孕吐千万别傻傻熬着了,9招亲测有效! 我是从怀孕10周开始吐,一直吐到生,头晕、恶心、吐,每天都被折磨的不行。以下这9条是我亲测的,有用,虽然不能让孕吐消失,但的确缓解了很多! 1.随时带着吃的 孕妇不能饿着,饿的时候感觉不到饿,只会更加恶心,所以我在办公室和床头都备了吃的,平时也随身带着小零食,一感觉恶心就抓紧吃点。 2.姜片、姜水 早上喝一杯姜水,手腕内侧贴上姜片,真的会好很多!因为我特别讨厌姜味,所以这两种方法只在zui难受那两周用了,每次用都神清气爽。 3.每天吃5-6顿 千万不能吃的太撑(会吐),也不能让自己饿着(会很恶心),所以每2-3小时就得吃点东西,每顿吃8分饱,感觉不饿也要吃! 4.维生素b6 孕吐严重可以补充,不过一定要遵医嘱,不能吃多了。 5.按内关穴 位于手腕内侧第1条斜纹2寸处,孕反难受时候按压很管用,不知道具体位置的可以搜一搜。 6.吃一些缓解孕吐的食物 比如草莓、苏打水、苏打饼干、可乐等。我每次恶心胀气的时候喝点可乐➕柠檬水,打完嗝会特别舒服。 7.记录孕反时间 每个人孕反时间不同,很多姐妹早上吐。我上午没事,中午开始难受,直到晚上必吐。孕反来临前就采取措施,像我一到时间就吃点小零食、喝几口可乐,远离油烟味。 8.分散注意力 不要总想着孕反这回事,多散心、追剧,做自己喜欢的事情分散注意力。 9.保持充足睡眠 我发现自己只要是晚上没睡好,第二天孕反必定更严重。早睡早起,睡前少喝水,避免晚上被憋醒,影响睡眠质量。
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