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崔继昆-运动康复教练3月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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刘老师运动（中老年）3周前
#锻炼#中老年锻炼
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大媛养生日记(备孕中)5月前
备孕跳操 ｜运动起来，疏通身体有好处 #备孕日记 #备孕操 #备孕运动 #养生备孕 #备孕困难
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老刘聊体态2周前
每天晨起练习5~10分钟，对走路有力、防止跌倒、促进循环都非常有好处！#中老年锻炼#居家锻炼#养生
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苏苏要自律1月前
古法健身太牛啦！跟着练真能瘦，不跑不跳真暴汗，上起不接下气哈哈，练完酸爽姐妹练起来，每天2➖3遍，坚持就有效果✌️#健康 ###养生操 ###跟我一起做运动 #每日运动打卡 #日常锻炼
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古法健身跟练版（孕晚期）2周前
每天跟着视频💪练习古法健身动作，可以促进身体的血液顺畅循环，保护心脏功能，起到呼吸自如，使全身筋骨舒服四肢稳定的作用👍👍开心快乐每一天😀#古法健身跟练版 #古法健身操30分钟完整版 #孕晚期运动健身操 #适合孕晚期的运动
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西老师-运动健养-凌峰传媒3月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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健康博士邹医生2月前
早上起床z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #健康科普 #一起来锻炼 #康复运动 #居家锻炼 #运动
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洋平洋平2月前
力量与稳定性的整合训练，除了力量要求，还需要动态稳定性控制上下起落的平衡。 主要针对股四头、臀部肌群、腘绳肌这些下肢主要动力肌群。 推荐第一个基础版，可以用凳子替代，高低不同，难度也不同。第二个练习进阶版量力而行。 推荐8-15个，2-4组。 #运动女孩 #运动表现 #下肢力量 #稳定性训练
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大牛教你减肥2月前
早上起床最好的运动 #减肥
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大河 🪳1周前
要想身体好，锻炼少不了，做些简单动作，好处多多，慢慢体会。#居家健身有新招 #协调性 #跟我一起做运动 #基础训练
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68猴姐🙊5天前
晴晴老师带着百人军团来啦！跟着节奏甩起手臂，左挥右摆、上下翻飞～ 甩走肩颈僵硬，甩活全身气血，百人同频超燃超解压！动作到位、幅度拉满，越甩越轻松、越甩越精神，咱们一起甩出自信与活力！#正能量有氧健身操 #大家一起来 #全民健身传递正能量 🥳❤
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岳岳健康运动（中老年）4周前
#中老年锻炼
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阿勇教锻炼1周前
#科学运动 #锻炼 #一起锻炼 #运动无处不在 #健康运动
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阳哥陪你自律2周前
想要身体好，快跟我早起练这几个动作！ 古法健身对我们的人体是非常有好处的，尤其是早起，可以唤醒我们一整天的活力！做完整个人都舒畅了，快来试试！ #古法健身 #早起 #变装 #运动 #健身
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泉州运动康复林丽婷5天前
早上起床最好的四个锻炼动作 #泉州运动康复 #必须要安利的健身动作 #锻炼的好处 #坚持锻炼身体好 #居家锻炼
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邓教练-中老年人锻炼1月前
晚上最好的古法锻炼操 #养生健康#一起来锻炼#中老年锻炼#晨起锻炼
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高教练带你练3周前
#一起来锻炼
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美桃子🌸4月前
备孕｜3min微微出汗是最好‼️真的有用#备孕 #备孕那些事 #古法备孕操 #古法备孕 #备孕运动
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崔继昆-运动康复教练2周前
早上起z好的运动方式，以下四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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简单养养4月前
早上起来最好的运动，做这5个动作#正确的养生方法 #创作者中心 #创作灵感 #简单易学 #运动健身
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富贵（邹校长）小号3月前
散结操 #中老年锻炼 #散结操
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自律一只猫6天前
古法健身太牛了❗️简单高效✅跟着做就能瘦🔥动作讲解版 #居家健身有新招 #健身光速成长计划 #跟我一起做运动 #养生操 #运动无处不在
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启航吖3月前
每天坚持这七个动作，好处太多了#每天坚持锻炼 #运动健身 #养生 #居家锻炼
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曾哥健身日常2周前
每天早上这5个动作，每个动作50下，肩颈舒服、脾胃强壮、肺年轻，肝胆好颜值自然高#养生操 #居家锻炼 #运动养生 #健康生活方式 #强身健体正能量
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刘老师运动（中老年）1月前
#锻炼 #中老年锻炼
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大鹰教练运动养生3周前
#一起来锻炼
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尹哥在科普1年前
一个小小的抖腿动作，竟然可以给身体带来那么多好处！#尹烨科普 #生命科学
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葡萄爱运动（大班）3周前
天冷了，居家一起锻炼身体吧#活力满满 #运动长高 #记录真实生活 #爱运动的小姑娘 #踮脚
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佟远中式养身操3周前
最适合中老年人运动的方式 #居家锻炼 #养生操 #锻炼 #中老年锻炼
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我想静静2月前
早起最好的运动就练这五个，活力满满一整天#居家锻炼 #运动 #变瘦
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徐徐钱进1月前
古法健身太牛啦，哺乳妈妈一起练起来，奶量upupupup#古法健身操#哺乳期妈妈 #追奶成功 #追奶方法 #哺乳期
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崔小班yoga4月前
都想/站立 上下轮式轮式/这样练更容易 很多人不理解为什么要练这么深的后弯，练过的才知道真的好处太多了 •从改善体态来讲：缓解久坐导致的含胸驼背，打开胸腔，让身姿更挺拔。 •从增强背部力量来讲：锻炼背部肌肉（如竖脊肌），提升背部稳定性，减少背部酸痛。 •从促进呼吸与循环来讲：打开胸腔空间，增加肺活量，改善呼吸效率，同时促进上半身血液循环。 •释放压力：拉伸肩颈、胸部的紧张肌肉，帮助放松身心，缓解焦虑情绪。 •灵活脊柱：增加脊柱的活动度，预防脊柱僵硬，维持脊柱健康。 #后弯 #站立上下轮式 #瑜伽是身和心的修行 #瑜伽线上课 #dou来运动吧
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小露八段锦（老号）3月前
每天早上起床5个动作，活力满满一整天！#八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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余昊洋4月前
长高办法 #长高 #长高运动 #长高方法 #长高5cm #长高小知识
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Y鸭梨热练中2月前
早上起来练上这五个动作，让你活力满满一整天💪！#古法健身 #居家健身有新招 #养生操 #活力四射 #日常锻炼
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瑞隆安控糖方案3月前
五行健康操以中医理论为基础，融合金、木、水、火、土五种元素对应人体脏腑功能，通过特定动作调节气血循环，每天动一动好处多！ #糖尿病 #糖友 #控糖 #健康科普
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墨方先生1周前
别让腰酸背痛缠上你！💥 5个老祖宗传下的“舒筋活络操”，每个15次，办公室在家都能练！ ⬇️ 跟练跟练： 动作❶：上下齐发 (疏通经络) 动作❷：大鹏展翅 (打开肩背) 动作❸：前后击掌 (激活核心) 动作❹：旋转乾坤 (柔韧腰胯) 动作❺：金龟戏水 (滋养颈椎) 简单高效，练完一身轻松！记得收藏🌟#用odd风记录生活 #演出声浪计划 #这也能开播 #在拍一种很新的vlog
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马教练健身5天前
#5分钟全身上下内外 全部唤醒，相当于运动60分钟 而这，不需要任何仪器 筋膜唤醒 本自具足 马老师筋膜启动 综合练习 唤醒人体自愈力，能帮到你才是我最开心的事情
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王老师谈养生2月前
晨起养生锻炼，做这五个动作，一天都活力满满#养生操 #锻炼 #古法健身 #居家锻炼 #晨练
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夏三天（日常健身）4天前
散步不可错过的手臂锻炼，试试你就知道它的好处了 #古法健身 #日常健身打卡 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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张希文台球教学3月前
台球发力顺序教学#台球教学基本功 #台球是一种生活 #台球发力技巧#我要上热门🔥 #dou+小助手
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夏夏老师（运动康复）6天前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养肾#道家养生#居家锻炼
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中老年健康养生操7月前
#居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）3月前
夏日排湿操，三伏天养生减脂黄金期，坚持一个月，事半功倍#养生操 #三伏天养生 #祛湿減肥 #居家锻炼#即梦ai
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骨科康复何小平4月前
甩手六部曲，适合中老年朋友锻炼！ #甩手操 #居家锻炼 #健康养生 #每天运动1小时健康生活一辈子
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孙教练-中老年锻炼4天前
#关爱中老年人健康 #坚持锻炼一周 #中老年人运动康复 #中老年人健身
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刘教练教运动（中老年）2周前
#中老年锻炼#锻炼身体
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居家运动养生乔老师2月前
晨起养生锻炼，做这五个动作，一天都活力满满。#养生操 #锻炼 #古法健身 #居家锻炼 #晨练
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孙教练-中老年锻炼1月前
#中老年健身 #中老年锻炼 #中老年运动康复 #关爱中老年人健康
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祖医堂新媒体5月前
起落开合桩，配合呼吸好处多！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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王老师谈养生2月前
晨起养生锻炼，做这五个动作，一天都活力满满。#养生操 #锻炼 #古法健身 #居家锻炼 #晨练
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蜗居健身养生(居家锻炼)5月前
运动贵在坚持,每天坚持10分钟的锻炼,给自己一个好身体,只有人的身体健康了才会显得更加年轻#居家锻炼 #晨起打卡#健身操 #抖音健身养生正能量
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魏自律2周前
经常吊单杠，对身体有三大好处，吊单杠是非常好的运动项目，男女老少都能练习... #吊单杠#吊单杠的好处#单杠健身#锻炼#运动
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至易健身2周前
六次重发的重要强身动作、省时省力效率封神，不容错过； 金鸡独立三步功效率封神居家锻炼好方法、不容错过#健身干货 #健康生活 #金鸡独立 #平衡训练 #平衡垫 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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120斤的王达达6月前
每天10遍疯狂甩脂肪 这个《甩脂操》我最近特别喜欢，音乐带劲，还很有效果，你们去试一试吧，连续跳上10遍，整个人都精神焕发了#减肥 #减肥逆袭 #运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 来源：健身塑形常教练
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叶子跑快点1年前
慢跑好处多！但是多慢才算慢？ #跑步 #马拉松 #热爱无止境 #青浪马拉松俱乐部 #慢跑
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鞠小白3月前
膝关节稳定训练适合膝关节本身出现力量不足的人群，绝大多数的膝盖不适更应该去关注髋关节和踝关节的状态和功能#运动康复 #慢性疼痛 #运动损伤 #健身 #膝盖保护
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太极·玉明11月前
你一定有收获 #太极拳 #太极养生动起来 #太极从零开始
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许国臣2月前
初学太极拳对身体各部位的要求#杨式崔脉#练习太极拳的好处 #通榆团结社区杨式太极拳辅导站
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奕文面部瑜伽.5月前
6️⃣个小动作 每天坚持练 越练越美丽#面部瑜伽 #面部提升 #小动作大作用 #眼下垂 #面部紧致
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猪好圆（已瘦30斤）6月前
找了一圈，发现了这个方法，瘦肚子效果立竿见影，8分钟跟练版来喽！小肚子突出的姐妹们，可以和我一起来跟练哦！每天三组，可以在一个时间段完成，也可以分早中晚三次完成！加油姐妹们！#好身材练起来 #减掉大肚腩 #瘦腹 #小肚子突出 #变美变瘦变好看
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恩施跑跳糖上门体育4天前
#上热门🔥上热门 #长高 #青少年体能训练 #少儿体能 #户外运动 运动从不是单纯的流汗，是教会孩子跌倒后再爬起，是让他们懂得坚持比输赢更重要，是在奔跑中学会掌控节奏——最好的教育，藏在每一次全力以赴的运动里。
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居家运动养生乔老师2月前
晨起养生锻炼，做这五个动作，一天都活力满满。#养生操 #锻炼 #古法健身 #居家锻炼 #晨练
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简介:

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