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粤翔黄sir（暑假训练招生中）7月前
体考百米压枪就是芝麻不一定捡得到，还容易丢了西瓜！#体育生高考 #体育高考 #体考 #广东体考 #广东体育术科高考
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陈光教练3年前
100米体考最重要的事，听到枪声后跑出去。田径里没有压枪这个技术#体考 #浙江体考 #体育生#高考体育
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小吴从不摆烂1年前
24届抢跑的体考生释怀了吗？压枪害人又害己#田径 #体育生 #江西体考 #体考抢跑 #起跑
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嘉铭体育（成都）俱乐部招生中7月前
体考压枪对自己以及队友的影响到底有多大？#嘉铭体育 #体育生 #四川体考 #压枪
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小吴从不摆烂1年前
压枪失误现场，大家千万别压，压不好就是抢跑#江西体考 #体育生 #抢跑 #压枪 #南昌航空大学
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成吉思汗·综合体能训练1年前
中考体育50米起跑压枪，等待时留意这个细节成绩立刻提升！#中考体育 #体考 #初三 #50米 #包头
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大寸体育丹丹老师7月前
河南体育统考百米项目，你敢压枪么！#体育生#河南体考#鹿鸣山庄#大寸体育 #体育升学丹丹老师
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四川跃速达体考训练营（全年集训）7月前
体考压枪对体育生自己以及同组队友有什么影响？ 我总结了苏神和布雷克的比赛，抢跑对职业运动员会降低1.3秒左右，而体育生更高，所以体考一定不要压枪不然抢跑很影响成绩
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长鸿体育赵老师7月前
山西体考发令枪就这节奏，包真实的，艾特你的小伙伴过来听枪声提高反应比别人快0.1秒#山西体考 ##体育生 #100米 #压枪
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C_DAN霞姐教体考7月前
刷视频看到了，赶紧熬夜给大家出了这个视频，不要压枪不要压枪不要压枪#重庆体考 #抢跑 #河南体考 #体考 #压枪
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驰躍乒乓（广州乒专招生，售体考球拍1周前
体考乒乓球专项，看完这个视频能帮到大部分同学——脱离技术层面，最易让你提升的是依托球拍性能，这大多能帮你提高成绩。这是这几年来学生反馈出来的结果#体考 #广东体考 #广东省体育高考 #乒乓球专项 #方法
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刘校长讲体考8月前
考前如何做好防护？今天教你新窍门 考生赛前千万不要受伤 这是最近训练最重要的主题！#家长必读 #体育生 #志愿填报 #体考加油 #运动康复
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元武中考体育2年前
50米起跑不建议去压枪，会让自己和同组同学更紧张。#体育中考 #体考 #模拟 #50米 #丰城中考体育@DOU+小助手
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体能教练铁头孔1年前
压枪起跑案例分析 总的来说，教科书一样的压枪起跑，但不建议大家模仿，有抢跑的嫌疑，没抢跑的证据。#体育生 #体考 #起跑 #压枪 #运动员
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体教邦11月前
2025广西体考抢跑，大家千万不要想着压枪，每一组起跑间隔很长，会给你们留足跑前调整时间#广西体考 #100米#体考
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广东省体考1周前
#真实生活分享计划 广东省体考100米抢跑视频分析，想做到不每一组不抢跑，看你有没有这个运气，基本上一起鼓励加油的那一组抢跑机率会小很多#广东省体考#100米
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爱运动的晴公主1周前
#体考 体测时的小偷行为，你见过哪些？#体育中考 #体测 #运动女孩 #立定跳远
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聪聪聪🛫（冲刺班招生中）1周前
快体考了 简单高效的动作才是体考生现在所需要的 这两个动作可以很好得帮助我们将力量转换出来#体育生 #体考#ssc
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湖南体考吧孙学姐2年前
2道是抢跑还是压枪呢？ #体育生 #体考 #短跑 #日常训练
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清华田径人-侯少卿7月前
我比赛的几个小技巧小经验分享给大家，这是我常用的一些，我觉得赛前能让我更快更专注的方法，希望能够帮到大家#体育生 #体考 #清华田径人
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体能教练铁头孔3年前
#体育生 #体育高考 #田径 压枪起跑不可取，别拿青春赌明天。
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笨哥说体考7月前
体考紧张怎么办？#体育生 #体育单招#高水平运动队#笨哥说体考
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致远聊体育7月前
你敢赌吗？体考压枪的「0.1秒」陷阱！@贵州致远体育 #体育生 #体考 #贵州体考 #压枪
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田径-梁老师5月前
技术得形成加持意识训练，我可以做到赛道上只有我，这就是我们为什么可以一枪比一枪快，三枪都可以完成训练强度 #体育生#广西体考#体育单招#田径训练#百米短跑@梦翔田径俱乐部
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体考裴教练5月前
6大方法助力提升#体考 统考田径成绩😁 1.技术改进 起跑技术：优化起跑姿势和反应速度是提升短跑成绩的关键。通过反复练习起跑动作，确保在听到信号后能够迅速做出反应。 途中跑技术：保持高重心、快速摆臂和腿部动作协调，可以有效提高途中跑的速度。 冲刺技术：在接近终点时，保持速度并利用最后的爆发力冲刺，是提高成绩的重要环节。 2.专项力量训练 核心力量：加强腰腹部肌肉的训练，如负重仰卧起坐、仰卧侧起等，有助于提高身体的稳定性和爆发力。 腿部力量：通过深蹲、半蹲跳、蛙跳等练习，增强大腿和小腿的肌肉力量，这对于短跑和跳跃项目尤为重要。 爆发力训练：利用杠铃、垫子等器械进行爆发力训练，如高翻杠铃、负重半蹲跳等，可以显著提升运动表现。 3.耐力与速度训练 间歇训练：通过间歇跑（如400米×5次，每次间隔3分钟）来提高心肺功能和抗乳酸能力。 超距离训练：以接近疲劳点的速度进行超距离跑（如800米训练时跑1000米），可以提高身体的耐力和速度。 节奏训练：以比赛强度进行节奏跑，帮助运动员适应比赛节奏并提高冲刺速度。 4.心理与恢复 心理调适：通过冥想、正念等方法，保持比赛时的冷静和专注，减少紧张和焦虑。 恢复训练：包括冷热水浴、按摩、泡沫轴放松等，有助于缓解肌肉疲劳和预防受伤。 5.赛前准备 热身活动：赛前进行充分的热身，包括慢跑、动态拉伸和专项练习，可以帮助身体进入最佳状态。 激活训练：通过特定的激活练习，如高抬腿、快速摆臂等，提高身体的兴奋度和反应速度。 6.训练计划 冬训期：在冬训期间，重点提高基础耐力、速度和专项运动成绩。可以采用上下坡跑、综合力量训练等方法。 考试期：在考试前的最后阶段，加大专项训练的比重，减少训练量，注重技术细节和心理调整。 通过以上方法，结合科学的训练计划和专业的指导，希望这些对你有所帮助喔！
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赖快快3年前
#四川体考 这枪压的好啊。
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辉格体育（深圳体育统考）6天前
🔥广东体育生必看！三级跳想拿满分？看这里👇 💥分解动作教学来啦，助你跳出好成绩！ 🤔有疑问？评论区等你，一起加油冲！ #体育生 #三级跳技巧 #体考满分
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大寸体育丹丹老师7月前
河南体育统招考生速看———鹿鸣山庄避坑指南#体育生 #河南体育统考鹿鸣山庄 #河南体考鹿鸣山庄 #体育升学丹丹老师 #大寸体育
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田径小六3年前
7道 抢跑还是压枪？#山东体考 #体育生
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老谭不会跑步7月前
别抢跑别压枪#体育生 #体考 #训练日常 #田径
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北京顺义上门体育-单教练1周前
住北京的宝爸宝妈们，请抽出一分钟时间看完此视频让您了解一下孩子的BMI是什么，提升体育分数的前提孩子需要进行什么训练，不要再盲目的训练最后孩子一身疼！！！#顺义区上门体育 #顺义区上门体考
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河北体考训练营天花板——释放体育8月前
体考细节满分攻略，祝所有体育生都能考到自己的理想成绩#体育生 #体考四项@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音
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李肥肥想变白9月前
希望大家在体考的时候足够细致 不要留遗憾#体育生 #体考 #津吉斯惊鸿钉鞋
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腾峰体育5天前
篮球体考内容讲解，快码住练起来吧#体考 #篮球体考 #篮球体考生 #腾峰体育 #篮球体考投篮
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小溢XiaoY3周前
挑战全网!最通俗易懂的压枪教学！ 一个视频让你从“人体描边”变成“稳如挂”！零基础必看! #FPS #PUBG #教学#pubg暖冬鸡遇 #2025鸡斯卡星火计划
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鸿锐体育1周前
11月13日 老登交出焚诀了#体育生 #山东体考 #日常训练 #兰陵体育俱乐部 #26届体考生
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小州学长1周前
去年的选手也变成了观众 #广西体考 #在拍一种很新的vlog #校园vlog #26年体考 #体育生
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双超体育俱乐部7月前
#体育生 #体考 #单招 体考时压枪
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福建高宏艺体文补1周前
带你一分钟看福建体考考场！#福建体考 #体考 #福建体考文补 #福建文补 #体考800米 #800米 #体育生 #福建体育生 #体考上岸
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山师泰哥（一球下班）1周前
核心训练干货！@in the face of 体考必备，提升运动表现！#核心训练 #体育生 #运动 #健身 #山师泰哥
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无敌鸡博士（广州体考冲刺班第二期招生中）5天前
足球绕杆教学来了，学会轻松满分#体育生#体考倒计时
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逐星者体育 豪哥5天前
福建体考马上开始，以上教程建议反着来#体育生 #日常训练 #福建体考
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练对了吗2周前
练对了吗？体育生力量训练指南 #体育生 #体考#力量训练
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Double Damn4月前
你们问我体考如何上岸北体大 请看vcr #这是一条蓄谋已久的毕业视频 高三体育生的一天是如何过的
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体育体考—四川东升体育4月前
训练如何最大程度避免受伤？ #体育生 #田径 #运动员 #运动表现
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桓儿（腰射教学）1周前
2026年还有人压枪左右抖的一定要看完本期视频解决你压枪左右抖的问题 想提升准度 私信我发你课程#桓儿腰射教学
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北向体育（招生中）8月前
❗️临近体考，百米第一点，也是最重要的一点！#体考 #百米 #上岸 #北向体育
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山西张博士谈体育2周前
山西体育生冬训期间每个阶段的训练任务#山西体考#山西体育四项#山西体考培训#冬训 #爱尚体育
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超越平凡5天前
11月15日(1) 全力以赴，赢在体考。 祝各位，体考顺利，成绩满意 ！ #训练vlog#赛前力量 #体考#励志 #不再犹豫
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田腾呀3年前
体考 #体育生 #百米
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恒跃体考-王校长STF🏃7月前
#体育生 #辽宁恒跃体育 #体考加油 考前几点注意事项
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河北超冠体育训练营（寒假招生）7月前
#河北田径训练营 #体育生 #田径
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小付pubg【亚服枪王}5天前
看完有手感了吗？ 点赞评论抽两个训练场1对1根据你手法以及DPI精调讲解压枪原理你也一样稳！粉丝5K出视频以及露手视频！#pubg #pubg压枪
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凌志体考7月前
#提分秘籍 #河南体考 #田径
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甘肃骄阳体育6天前
体考专项之武术篇#体考 #专项训练 #武术 #骄阳体育
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凌志体考7月前
#河南体考 #提分秘籍 #上岸
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粤趣体考招生中4周前
各位家长请查收#体育生 #入冬 #粤趣体考
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师大体考-李教练✨（全年招生中🦅）8月前
这个算压枪？还是抢跑？
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体考升学小崔3周前
体育生一定要知道 #升学#经验分享 #本科 #体育生
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CSGO DOUBLEup5天前
一口气学会AK、M4、咖喱、A1四把主战武器的压枪核心技巧。新手也能成为弹道控制大师。#csgo #cs2 #AK压枪 #M4压枪
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呆头鱼爱吃大汉堡6天前
弹道改动后最舒适的两种射击频率—单点/压枪 回归传统，设计师的思路明显是想让玩家把更多精力花在战前判断上，而不是对枪时的移动轨迹上，所以康康和kaajak现在使用的两种频率是最合适的 #无畏契约 #瓦学弟 #zmjjkk #kaajak
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