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帅soserious4月前
健身博主“低能量”的一天（如何积极恢复） #健身 #三星超轻薄折叠旗舰 #三星ZFold7 #三星Watch8
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海风书阁2月前
经典书籍《高效休息法》精读分享 我们大多数时候，不是身体疲劳，而且大脑疲劳 #书籍精读#休息方法#知识#健康
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心血管欧阳医生5月前
🔥累到崩溃？3 招让你告别 “僵尸状态”！打工人必看！ #亚健康调理 #打工人续命指南 #健康逆袭
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初入职场刘朝谕6月前
五一节后快速调整，休息方法不对不如不睡？4个方法助你效率翻倍 #效率提升 #认知 #睡眠 #节后返工 #高效学习方法
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俞云教授1年前
没有时间午睡怎么办？试试这个方法，让工作学习更高效 #午睡 #休息方法 #学习 #养生知识
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胡扯的小书馆2月前
每天5分钟，甩掉疲惫感！高效休息法真香 #休息 #脑科学休息 #精力管理 #停止内耗
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高春花（高氏三绝）2周前
睡眠不好总是做梦记住手上这个穴位 #高春花 #高氏三绝针 #失眠 #多梦 #知识分享
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妇产科罗丹教授4月前
孕期作息不规律该怎么调整？ #孕期知识 #孕期睡眠 #怀孕 #妇产科罗丹
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营4月前
没有休息好睡眠不够还能跑步训练吗？ 作息不规律建议跑步吗？睡眠不好没有休息好能跑步吗？#马拉松 #体育生 #中长跑 #田径 #跑步
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心灵咖啡馆121号1周前
为什么你放假比上班还累？？？ #假期综合症 #疲惫 #放松 #心理 #自我关怀指南
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雨薇食养2月前
睡不踏实易醒？5天找回“沾枕就睡”💤 #养生 “休息天赋差”？——其实真不是！大概率是身体没处在舒缓状态，日常用简单食材调一调就好～🌿 食材都是菜市场/超市能买到的，不用复杂步骤，煮水喝就行，亲测喝几天整个人状态都不一样！ ✨【安睡饮】做法超简单： 1.准备食材：15g酸枣仁（选颗粒饱满的）、8g茯苓（干茯苓片就行）、5g干百合（提前泡10分钟更出味）、3颗桂圆（去壳留肉，增加清甜感）； 2.煮水步骤：把酸枣仁、茯苓、干百合放进锅里，加300-400ml清水，大火煮开后转小火煮30分钟⏰； 3.最后一步：起锅前5分钟放进桂圆，煮到桂圆变软出香，放温就能喝，口感是淡淡的清甜，不涩口～ 我自己之前也帮家里人煮过，坚持喝5天左右，明显感觉他们“白天不打哈欠了”，说“晚上不容易醒，能沉得更久”——关键是不用记复杂配方，食材都是家常的，所有宝子煮起来也不费劲！ 其实真没有“天生休息差”的人，只是没找到适合自己的日常调理小方法～这个茶饮不用囤一堆东西，煮一次能喝1-2杯，懒宝也能上手！🍵 赶紧收藏起来试试，喝完来评论区说说感受～#睡眠不好 #安睡饮 #日常调理 #小妙招大作用
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电子兄弟王钢铁4周前
没工作待家里，不是为了让你焦虑、内耗浪费时间，短暂的休息调整后，就是咱们弯道超车的机会，记住闲着的时候才是最忙的时候，雄起吧兄弟们。#失业在家 #拒绝焦虑 #生活美好未来可期 #我的人生我做主
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无忧情感心理1周前
今天我们讲讲为什么你总是做一点小事就觉得很累 并讲讲我们该如何更好的调节自己的低能量状态 #心理 #心理学 #低能量 #情感 #情感共鸣
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黛西的知行研行社3天前
脑力工作者最好的休息方式 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #思维
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早睡爱豆（养生练习生）2月前
早上犯困咖啡不管用，用奶奶的拍背袋甩5分钟就行了 #拍打操 #提神醒脑 #早起运动打卡 #小动作大作用 #背部放松
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春山书舍3周前
《高效休息法》最好的充电不是多睡，而是醒来活力满满。#每天跟我涨知识 #上热搜 #知识科普 #高效休息法
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鞍山健身康复倪倪3月前
#健身干货 #健身知识 #健身知识每日分享 如果状态实在不好，就好好休息一下！听我的～
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董姐智慧語錄7月前
【职场生存指南】掌握这4招混日子心法，让你工作压力减半！#职场干货#工作心态调整#职场生存法则#领导相处之道#打工人自救指南
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369特色烤肉官方号1周前
中午营业了两天，店里的员工虽然增加了，还是大家都着不住，一整天都没有休息的时间，今天开始还是5:00开始营业！我可能要调整一两个月了！完全出两个人来给大家上菜才能从中午1:00开始营业！
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一天八顿饭2周前
原来高三输在没精力上 #高考提分 #学习技巧及方法 #高中逆袭 #高中学习资料 #干货分享
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期待龙王4周前
高效工作的秘密武器：番茄工作法实战指南。 专注力不足，工作效率低下？这个方法用25分钟为一个单位，帮你轻松保持专注，提高工作效率，告别拖延症。#认知 #番茄工作法 #三分钟读一本书
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棉花糖读书笔记3月前
高效休息法 不会休息的人终将被工作反噬《高效休息法》#提升认知#好书解读#读书#提升自己
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是墨墨子呀1月前
测测，国庆假期你是在有效休息，还是无效休息❗️4个方法，开始高质量假期休息计划，让身体和大脑得到彻底放松，恢复能量状态#国庆假期 #十一假期 #提升自我 #女性成长 #心理学
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Olga姐姐1周前
耗能到极点？学会这招明日满血复活！ 你有没有经历过一整天高强度社交后，能量彻底耗尽？ 今天Olga姐姐就来分享自己的“耗能恢复法”：累到极点时，不硬撑，不熬夜，早早睡下，告诉自己“Tomorrow is another day”。 第二天清晨6点自然醒，精神饱满地处理积压讯息，甚至投入创作中，文思泉涌，仿佛回到23岁的状态。这个方法不仅让我恢复能量，更找回对生活的掌控感！ Olga姐姐衣服：Blacknini #耗能恢复法 #高效休息术 #能量管理 #职场心得 #自我提升
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松宁解焦虑3月前
脑子停不下来 是你太久没休息了 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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赵征宇教授谈失眠5月前
#失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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释放财富与好身材5天前
#心力不足 #圣多纳释放法 #能量守恒定律 #高能量
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明晰说3周前
教你如何有好的睡眠 #热点新闻事件 #教育部办公厅关于印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的通知 #十亿流量扶持计划
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马超不健身2月前
睡前体态调整，消除一整天疲劳！#居家锻练 #睡前运动 #改善睡眠 #一起来锻炼
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《绝无二心》-心内科李恩1月前
患者长时间休息不好，调整药物帮助改善睡眠质量 #医学科普 #医生日常 #失眠 #冠心病患者
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养老蓝博士5月前
学会这三个小技巧，提高老人的睡眠质量！#照顾老人#老人睡眠 #提高睡眠质量
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27号健身工作室1周前
高效休息 合理支配大脑#知识科普 #运动
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半小时精读好书1周前
精读《高效休息法》：耶鲁博士教你如何真正"重启"大脑 耶鲁医学博士久贺谷亮在《高效休息法》中揭示：休息不是停止工作，而是科学重启大脑。本书以正念为核心，通过精准呼吸、感官激活与主动放空三法，5分钟内实现深度恢复。精读发现：当我们无法以善意待人，实则是过度疲劳的信号。真正高效的休息不在于时长，而在于方法——用科学姿势替代"躺平刷手机"，让每次小憩都成为高效续航的源泉。#高效休息法 #久贺谷亮 #正念冥想 #好书推荐 #读书
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钟鹏谈失眠4天前
被失眠困扰，应该怎么办 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #长期失眠
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高经天2周前
身体的能量堵塞，试试让呼吸给身心松绑。 #呼吸瑜伽 #能量恢复 #天脉能量
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武汉超凡高考文化课（逆袭版）4天前
高三第一个疲倦期该怎么调整？ #文化课集训#武汉超凡高考#家长必看#艺术生文化课#武汉艺术生文化课冲刺
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梵朴正念冥想1月前
睡前冥想一会儿，安静的和自己待一会儿，休息一下#正念冥想#冥想#冥想改变生活#好好休息
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东风衍1月前
今日分享，拒绝内耗与焦虑！#涨知识 #知识分享 #上热门🔥上热门 #每日分享
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骨小周4月前
能让你快速回血充电的休息方法 #医学科普#抖出健康知识宝藏#医生日常#高效休息法 #累
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薯条薯条6天前
我靠这 4 个停字诀，治好了我的精神内耗#精神内耗 #精神内耗有多累 #精神内耗的调整方法 #精神内耗怎么治愈
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Coolgirl2周前
休息羞耻感是种病，咱们得治！！😂 #girlstalk #休息羞耻感 #双休 #打工人 #无产阶级
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小久谈男性中式养生3天前
中年男士必看！四个简单习惯，助你重燃活力，告别疲惫，焕发青春光彩！别让年龄成为你的束缚，一起解锁健康秘诀，做更强大的自己！ #中年养生 #男性健康 #活力秘诀 #健康生活 #精力提升
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玲玲 北漂生活1周前
在北京打工每天都上班平常也不休息，早上九点上班到晚上八点半才回家，一整天也没时间家务我都是早上起来去干…… #90后北漂的生活 #记录真实的生活 #辣妈队长反重力羽绒服清洗液
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慢养小铺6天前
是不是感觉整天都没有精神#健康 #养生 #没精神
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多余毛毛姐4天前
劳累一整天，回家还睡不好！试试这款毛毛姐直播间推荐，亚朵星球慢回弹记忆枕，专注研究深睡！100 多的价格让你把酒店的舒适感搬回家，软硬适中 科学护颈 守护你一整晚睡眠！#亚朵星球 #亚朵星球深睡枕pro #亚朵枕头 #枕头 #枕头推荐
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露娜Char_H1月前
【数据间隙第4期上半赛季L2战术压制双10000分超绝无敌省钱打法攻略】#无期迷途 #数据间隙 #战术压制
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睡眠专家 张栩1周前
不吃一粒药 怎么改善失眠 首选失眠认知行为治疗 #中医 #中医失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好 内容仅供参考 请线下就医
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我不吃烧烤3天前
分享几个冬天自律的邪修大法#自律心得 #干货分享 #健康#fiboo高阶黑咖#fiboo清晨咖
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郑好看3月前
#舅舅全程"监控"： 挑战一整天都不挨打第一天，失败 今天是受伤后的复训第一天" "幅度大点！动作做好！" "别摇头晃脑行不行！" "快点，继续！" "不行，再来一个，快点！" 碎碎念了一整天，却把所有期许都藏在念叨里 被人这样"啰嗦"着守护，累并幸福着✨
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华山医院内分泌苗医生6天前
懒人福音：睡前十分钟“躺瘦”拉伸！ #廋身#医疗科普 #减肥 #华山医院内分泌苗医生 #减肥运动
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心病科-郭晓丽1月前
患者睡眠不好，入睡困难。 #医学科普 #失眠 #心内科 #睡不着
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绵阳席老师1月前
晨起疲惫没精神，记东西老是忘 手脚容易发凉，发质没有光泽 这些可能是身体在提醒我们需要调整状态啦。 #中医#补肾#养生#肾虚
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胃你好-张医生1月前
愉快的假期结束了，如何帮肠胃快速找回节前状态？ 愉快的假期结束了，有没有感觉肠胃油腻腻的，整个人都没精神？是时候给超负荷运转的肠胃来个‘大扫除’了，帮它快速找回节前状态。#胃肠健康 #节后身心健康调整指南 #医路前行 #抖出健康知识宝藏
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我是雅茹-6月前
看似休息了又没休息的一天，调整状态拒绝内耗，如果连生病的时间都没有，那就照顾好自己#vlog日常 #真实生活记录 #女性创业 #00后 #我的日常生活
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丁铁民3周前
总感觉累、浑身没劲，不是太懒，而是你的心需要休息。 #中医 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #累了休息一下
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邱老师体态复原2月前
气虚体弱，该怎么练 #气虚 #体态纠正 #气短 #睡眠 #圆肩驼背
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小墨鱼玩健身2月前
调整你的组间休息，进一步优化你的增肌效果！ #增肌 #健身干货 #科学健身 #100期健身重构计划 #我的电子健身教练
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠1月前
晚上大脑就像放电影 越想睡越清醒怎么办#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #心理学知识#科普健康知识
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佑之先生3周前
失眠？查床头！#家顺小调整 #床头改造助眠 #居家细节改造 #生活顺意小妙招 #家居实用指南
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婉婉疗愈3周前
有野心却没行动力，3招开启高效能的一天 #心理#清醒的堕落#停止内耗#行动力提升 #成长
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