您是不是在找：

眼科医生韦伟7月前
熬夜后第二天没精神，8分钟快速回血法帮你元气满满一整天#熬夜 #休息 #涨知识 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2753
极限进化的tt2周前
熬夜后第二天快速补救的八个方法 #人生感悟 #熬夜 #熬夜的危害 #思维觉醒 #个人成长
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
神经外科千超主任4月前
熬夜后脸垮心慌？3招帮你减少伤害，比睡10个小时还管用！#科普健康知识 #熬夜 #神经外科 #医生科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
荔枝lizZ2月前
如何修复熬夜受损的身体#熬夜 #早睡
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1405
戳个冷知识1年前
熬夜通宵后第二天该如何补救呢？#熬夜补救 #熬夜补救方法 #健康科普 #健康知识分享 #小知识大健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7872
画渣花小烙5年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
软熊话心馆2周前
熬夜之后快速补救的8个方法 #认知 #人生感悟 #创作灵感 #熬夜 #知识科普
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
失眠医生张建平8月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
中医睡眠专家吴教授6月前
#熬夜 #入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊故事
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
纳酷健康2月前
熬夜后狂睡一天？这比熬夜更伤身！速看正确补救法！ #养生 #健康 #健康科普 #熬夜 #养生就是养健康
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
长沙县妇幼保健院2周前
熬夜后如何“科学回血”？不只是补觉那么简单！ #原创 #妇幼健康科普 #熬夜 #回血三件套 #早睡早起
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
黑旋风大姨 57574月前
不可思议，一觉到天亮 睡觉特别香的办法，焦虑睡不着可以试试。#睡不着 #焦虑 #助眠
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
法辰洞見2年前
熬夜过后如何补救？#熬夜 #知识分享 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #同城热门 @抖音小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小琪聊睡眠2月前
熬夜自救！亲测有效的2个助眠方法！熬夜党快码住❗️#失眠#睡眠障碍#改善失眠#女性成长 #涨知识
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
骨科张东升医生6月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
小牛_学术派健身🥧3月前
熬夜你还想掉秤❓ 想得…没问题❗️这一招，专治皮质醇🔥#皮质醇 #熬夜必备 #掉秤 #健身干货 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
郝鹏医生4月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
古灵精怪Gina1月前
今晚就试试！！保证有用！#知识分享 #熬夜
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
华山皮肤科黄佳4月前
熬夜党必看！4个动作助你抵消熬夜伤害 #护肤 #变美 #熬夜 #正确打开方式 #内容过于真实
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
认知觉醒1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
00:00 / 08:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
宇心云语6月前
高级熬夜心法 高级熬夜办法，既能熬的爽又不伤身体 #熬夜加班 #熬夜对身体不好 #育儿育己
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
柒分清醒叁分醉3年前
熬夜后第二天早上还要上班/上学怎么办？#科普知识 #生活小妙招
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1062
中医脑病徐进1周前
一晚睡 2-3 小时？ 这个 “救急技巧” 今晚就能用 #失眠 #睡眠呼吸暂停综合征 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
鼎御堂破局笔记4周前
#我要上热门 熬夜后别再喝枸杞水了，这三招让你快速回血 #养生就是养健康
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
伏羲元6天前
熬夜党必看！三招补救不亏身 #伏羲元 #养生 #国学 #人生智慧 #熬夜
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
二米2月前
掏心窝分享，老鼠🐭人自救方案 #内容过于真实 #vlog日常 #健康 #熬夜 #养生
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
写给女儿的信6月前
经常熬夜怎么办？熬夜后如何补救恢复？今天老妈来教你乖~#熬夜 #熬夜党 #养生 #生活常识 #写给女儿的信
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3343
王珍珍1月前
熬夜后如何快速恢复？ 熬夜后如何快速恢复？#健康 #健康科普 #科普一下 #科普健康知识 #科普健康知识
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
Susan5天前
如何修复熬夜后的身体？ #熬夜#失眠#睡不好#睡眠#睡觉
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
田叔的养生避坑指南3天前
5. 熬夜党必看！不是补觉没用，是你踩了这3个雷！3个急救法帮你快速回血！#养生 #越补越困的真相 #熬夜党避坑指南 #熬夜后快速回血攻略 #健康
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
博士章叨叨(在读版)5天前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2184
四院内分泌科旷劲松3天前
熬夜王者看过来！医生教你4个小技巧削弱熬夜伤害！#熬夜 #剁脚 #喝水 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
普外科曾医生1月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1807
阿G日记6月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
北京经正堂官方号1周前
#养生茶 #养生知识 价值百万的“熬夜补救三件套”，保姆级攻略来了！
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
强薇医生讲甲状腺4月前
熬夜会加重甲亢 那晚睡晚起加重吗？ 门诊上有个患者问我：“强大夫啊，您说熬夜会加重甲亢，那如果我晚上两三点睡，第二天补觉补到自然醒，这样还会加重吗？”这个问题很有意思啊，先说答案，“会加重！！”甲亢患者一定要在11点前入睡哦，这样有助于病情恢复。今天借着这个话问题，和大家聊聊内分泌和生物钟之间的联系，一起来学习。#熬夜 #内分泌 #甲亢 #失眠 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康使用计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
重阳教你睡好觉2月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
慢梗冷不丁3天前
#万人粉丝扶持计划 #健康 #生活小妙招 #上热门🔥
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
德哥科学护肤5月前
其实你不是懒而是过度疲劳了，4招搞笑休息！#休息 #熬夜 #高效 #精力管理 #缓解压力
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
风湿科姚重华博士5天前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
四季养生集3月前
傻孩子！熬夜伤身别再硬扛了！ 经常熬夜的是不是你？赶紧学起熬夜修复术！#养生 #养生就是养健康 #熬夜 #小知识科普
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
中证健谈3天前
熬夜后如何补救？
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
营养师唐伯虎（全网镁测评）7月前
经常睡不好怎么办？#入睡难怎么办 #焦虑 #大脑紧张
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
东叔讲心理5天前
能让你快速回血的卷王休息法#回血 #休息 #高效 #熬夜
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3526
东方之昕经络养生调理(南亚假日店)4天前
熬夜以后怎么补救回来，一定要来看！！！##中医养生 #健康科普#艾暖
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
失眠专家张永全4天前
失眠8年很痛苦，每天仅睡3小时，简单3味药煮水。#失眠 #睡不好 #改善失眠 #中医
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
源姐说4周前
熬夜党快看#养生就是养健康 #养生#养生知识@DOU+小助手 内容仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
氧生睡眠社1周前
还在被“睡很久但还是累”困扰吗？上期咱们聊了睡太久的误区，下期重点解锁「提高睡眠质量」的实用招！不管是熬夜党还是睡眠浅星人，都能找到适合自己的方法～记得锁定下期，跟你一起摆脱无效睡眠，每天醒来活力满满！#睡眠 #健康
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
安安💋1周前
熬夜后快速恢复八大方法 1.冷水洗脸，能快速激活交感神经系统，让你瞬间清醒。 2.补充高蛋白早餐，有助于修复受损细胞，稳定血糖水平。 3.短时间小睡，控制在20分钟内，避免进入深度睡眠，醒来后精神焕发。 4.补充B族维生素，能有效提升精神状态。 5.适度运动，促进血液循环，加速代谢废物排出。 6.喝够水，保持身体水分充足，让代谢更加顺畅。 7.调整光照，白天多接触阳光，晚上避免强光，有助于校准生物钟。 8.当天早睡，强迫自己在10点半前上床，调整生物钟，提升睡眠质量，工作效率自然也就提高了。因为工作原因，我自己也会熬夜，我采用了1，2，3，5，8条，效果极好。熬夜虽难避免，但补救方法得当，也能迅速恢复状态。不过，最好的方法还是不熬夜，保持良好的睡眠习惯。你还有什么熬夜后的补救小妙招吗？快来评论区分享吧！#心理健康#心理咨询#疗愈
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
药你健康4天前
熬夜失眠党搭配✅
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
中医刘丽军2周前
中医教你熬夜后养肝，30分钟教你救回来 #熬夜 #中医养生 #科普一下 #养肝护肝 #中医刘丽军
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
昆明Esther爱健康6天前
熬夜睡不着真的要崩溃！翻来覆去到天亮，第二天浑身没劲、心情烦躁… 别扛了！今晚就用这个「3分钟救急入睡法」拯救自己！哈佛大学医学院推荐的478呼吸法，简单3步，从焦躁到困意秒切换，亲测有效！赶紧码住，今晚就能睡个安稳觉～#自然疗法 #身心灵全人健康 #生活方式医学 #共享家园
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
春哥@³⁶⁹6天前
熬夜后如何补救，你知道吗？#古人的智慧 #今日热点 #中医 #古人的智慧 #弘扬传统文化传播正能量
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
素和轻养4天前
熬夜后怎么办？不要以为只能硬扛，老祖宗的智慧你知道吗#熬夜#养生知识 #养生#健康#涨知识#仅供参考
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
园子GEM3月前
失眠自救 #失眠#睡眠 #睡眠质量 #抗衰 #误区
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
小番茄不小了4月前
0成本睡觉变美 睡醒就是大美女 #睡前变美 #女人保养 #40岁小姐姐
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3105
片仔癀主理人阙京囡3天前
熬夜之后，如何自救，不耽误正事 #熬夜 #宿醉 #宿醉第二天 #片仔癀 #睡觉
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
聂锋人体4S店官方号6天前
熬夜后头晕乏力？安主任的“急救汤”来了！
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞176

简介:

您在查找“熬夜就睡了3个小时第二天怎么缓解”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-18 05:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: