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睡觉可以说成锻炼什么
眼科医生韦伟
7月前
熬夜后第二天没精神,8分钟快速回血法帮你元气满满一整天#熬夜 #休息 #涨知识 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏
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极限进化的tt
2周前
熬夜后第二天快速补救的八个方法 #人生感悟 #熬夜 #熬夜的危害 #思维觉醒 #个人成长
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神经外科千超主任
4月前
熬夜后脸垮心慌?3招帮你减少伤害,比睡10个小时还管用!#科普健康知识 #熬夜 #神经外科 #医生科普
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荔枝lizZ
2月前
如何修复熬夜受损的身体#熬夜 #早睡
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛
2月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量,3小时睡出8小时的效果
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九九医博士
1月前
临时熬夜 补救大法:白天补觉2-4小时,留点困意,晚上正常时间睡。白天见见太阳,帮身体调整生物钟#熬夜补救
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戳个冷知识
1年前
熬夜通宵后第二天该如何补救呢?#熬夜补救 #熬夜补救方法 #健康科普 #健康知识分享 #小知识大健康
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画渣花小烙
5年前
熬夜之后,第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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软熊话心馆
2周前
熬夜之后快速补救的8个方法 #认知 #人生感悟 #创作灵感 #熬夜 #知识科普
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失眠医生张建平
8月前
熬夜后快速恢复精力,就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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中医睡眠专家吴教授
6月前
#熬夜 #入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊故事
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纳酷健康
2月前
熬夜后狂睡一天?这比熬夜更伤身!速看正确补救法! #养生 #健康 #健康科普 #熬夜 #养生就是养健康
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长沙县妇幼保健院
2周前
熬夜后如何“科学回血”?不只是补觉那么简单! #原创 #妇幼健康科普 #熬夜 #回血三件套 #早睡早起
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黑旋风大姨 5757
4月前
不可思议,一觉到天亮 睡觉特别香的办法,焦虑睡不着可以试试。#睡不着 #焦虑 #助眠
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法辰洞見
2年前
熬夜过后如何补救?#熬夜 #知识分享 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #同城热门 @抖音小助手
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particle
3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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小琪聊睡眠
2月前
熬夜自救!亲测有效的2个助眠方法!熬夜党快码住❗️#失眠#睡眠障碍#改善失眠#女性成长 #涨知识
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骨科张东升医生
6月前
通宵熬夜,第二天补觉,真心奉劝大家少做! #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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小牛_学术派健身🥧
3月前
熬夜你还想掉秤❓ 想得…没问题❗️这一招,专治皮质醇🔥#皮质醇 #熬夜必备 #掉秤 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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郝鹏医生
4月前
@二百者也 老师来找我看门诊,顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识!#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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古灵精怪Gina
1月前
今晚就试试!!保证有用!#知识分享 #熬夜
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华山皮肤科黄佳
4月前
熬夜党必看!4个动作助你抵消熬夜伤害 #护肤 #变美 #熬夜 #正确打开方式 #内容过于真实
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认知觉醒
1周前
熬夜之后,第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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宇心云语
6月前
高级熬夜心法 高级熬夜办法,既能熬的爽又不伤身体 #熬夜加班 #熬夜对身体不好 #育儿育己
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柒分清醒叁分醉
3年前
熬夜后第二天早上还要上班/上学怎么办?#科普知识 #生活小妙招
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中医脑病徐进
1周前
一晚睡 2-3 小时? 这个 “救急技巧” 今晚就能用 #失眠 #睡眠呼吸暂停综合征 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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鼎御堂破局笔记
4周前
#我要上热门 熬夜后别再喝枸杞水了,这三招让你快速回血 #养生就是养健康
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伏羲元
6天前
熬夜党必看!三招补救不亏身 #伏羲元 #养生 #国学 #人生智慧 #熬夜
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二米
2月前
掏心窝分享,老鼠🐭人自救方案 #内容过于真实 #vlog日常 #健康 #熬夜 #养生
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写给女儿的信
6月前
经常熬夜怎么办?熬夜后如何补救恢复?今天老妈来教你乖~#熬夜 #熬夜党 #养生 #生活常识 #写给女儿的信
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王珍珍
1月前
熬夜后如何快速恢复? 熬夜后如何快速恢复?#健康 #健康科普 #科普一下 #科普健康知识 #科普健康知识
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Susan
5天前
如何修复熬夜后的身体? #熬夜#失眠#睡不好#睡眠#睡觉
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田叔的养生避坑指南
3天前
5. 熬夜党必看!不是补觉没用,是你踩了这3个雷!3个急救法帮你快速回血!#养生 #越补越困的真相 #熬夜党避坑指南 #熬夜后快速回血攻略 #健康
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博士章叨叨(在读版)
5天前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
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四院内分泌科旷劲松
3天前
熬夜王者看过来!医生教你4个小技巧削弱熬夜伤害!#熬夜 #剁脚 #喝水 #健康科普破圈计划
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普外科曾医生
1月前
熬夜后怎么科学补觉?时间是关键,请转发出去! #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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阿G日记
6月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
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北京经正堂官方号
1周前
#养生茶 #养生知识 价值百万的“熬夜补救三件套”,保姆级攻略来了!
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强薇医生讲甲状腺
4月前
熬夜会加重甲亢 那晚睡晚起加重吗? 门诊上有个患者问我:“强大夫啊,您说熬夜会加重甲亢,那如果我晚上两三点睡,第二天补觉补到自然醒,这样还会加重吗?”这个问题很有意思啊,先说答案,“会加重!!”甲亢患者一定要在11点前入睡哦,这样有助于病情恢复。今天借着这个话问题,和大家聊聊内分泌和生物钟之间的联系,一起来学习。#熬夜 #内分泌 #甲亢 #失眠 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康使用计划
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重阳教你睡好觉
2月前
熬夜群体必看!如何提高睡眠质量,3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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慢梗冷不丁
3天前
#万人粉丝扶持计划 #健康 #生活小妙招 #上热门🔥
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德哥科学护肤
5月前
其实你不是懒而是过度疲劳了,4招搞笑休息!#休息 #熬夜 #高效 #精力管理 #缓解压力
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风湿科姚重华博士
5天前
告别失眠,小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
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四季养生集
3月前
傻孩子!熬夜伤身别再硬扛了! 经常熬夜的是不是你?赶紧学起熬夜修复术!#养生 #养生就是养健康 #熬夜 #小知识科普
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中证健谈
3天前
熬夜后如何补救?
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营养师唐伯虎(全网镁测评)
7月前
经常睡不好怎么办?#入睡难怎么办 #焦虑 #大脑紧张
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东叔讲心理
5天前
能让你快速回血的卷王休息法#回血 #休息 #高效 #熬夜
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东方之昕经络养生调理(南亚假日店)
4天前
熬夜以后怎么补救回来,一定要来看!!!##中医养生 #健康科普#艾暖
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失眠专家张永全
4天前
失眠8年很痛苦,每天仅睡3小时,简单3味药煮水。#失眠 #睡不好 #改善失眠 #中医
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源姐说
4周前
熬夜党快看#养生就是养健康 #养生#养生知识@DOU+小助手 内容仅供参考如有不适请线下就医
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氧生睡眠社
1周前
还在被“睡很久但还是累”困扰吗?上期咱们聊了睡太久的误区,下期重点解锁「提高睡眠质量」的实用招!不管是熬夜党还是睡眠浅星人,都能找到适合自己的方法~记得锁定下期,跟你一起摆脱无效睡眠,每天醒来活力满满!#睡眠 #健康
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安安💋
1周前
熬夜后快速恢复八大方法 1.冷水洗脸,能快速激活交感神经系统,让你瞬间清醒。 2.补充高蛋白早餐,有助于修复受损细胞,稳定血糖水平。 3.短时间小睡,控制在20分钟内,避免进入深度睡眠,醒来后精神焕发。 4.补充B族维生素,能有效提升精神状态。 5.适度运动,促进血液循环,加速代谢废物排出。 6.喝够水,保持身体水分充足,让代谢更加顺畅。 7.调整光照,白天多接触阳光,晚上避免强光,有助于校准生物钟。 8.当天早睡,强迫自己在10点半前上床,调整生物钟,提升睡眠质量,工作效率自然也就提高了。因为工作原因,我自己也会熬夜,我采用了1,2,3,5,8条,效果极好。熬夜虽难避免,但补救方法得当,也能迅速恢复状态。不过,最好的方法还是不熬夜,保持良好的睡眠习惯。你还有什么熬夜后的补救小妙招吗?快来评论区分享吧!#心理健康#心理咨询#疗愈
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药你健康
4天前
熬夜失眠党搭配✅
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中医刘丽军
2周前
中医教你熬夜后养肝,30分钟教你救回来 #熬夜 #中医养生 #科普一下 #养肝护肝 #中医刘丽军
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昆明Esther爱健康
6天前
熬夜睡不着真的要崩溃!翻来覆去到天亮,第二天浑身没劲、心情烦躁… 别扛了!今晚就用这个「3分钟救急入睡法」拯救自己!哈佛大学医学院推荐的478呼吸法,简单3步,从焦躁到困意秒切换,亲测有效!赶紧码住,今晚就能睡个安稳觉~#自然疗法 #身心灵全人健康 #生活方式医学 #共享家园
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春哥@³⁶⁹
6天前
熬夜后如何补救,你知道吗?#古人的智慧 #今日热点 #中医 #古人的智慧 #弘扬传统文化传播正能量
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素和轻养
4天前
熬夜后怎么办?不要以为只能硬扛,老祖宗的智慧你知道吗#熬夜#养生知识 #养生#健康#涨知识#仅供参考
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园子GEM
3月前
失眠自救 #失眠#睡眠 #睡眠质量 #抗衰 #误区
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小番茄不小了
4月前
0成本睡觉变美 睡醒就是大美女 #睡前变美 #女人保养 #40岁小姐姐
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片仔癀主理人阙京囡
3天前
熬夜之后,如何自救,不耽误正事 #熬夜 #宿醉 #宿醉第二天 #片仔癀 #睡觉
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聂锋人体4S店官方号
6天前
熬夜后头晕乏力?安主任的“急救汤”来了!
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最新发布时间:2025-11-18 05:44
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