您是不是在找：

呼吸重构 | 阿诚1年前
#腰突 在家通过两个运动训练动作改善视频里的问题。#骶髂关节 #呼吸 #核心
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6215
健身瑜伽教练邱勤琴4月前
这里突不是因为瘦，一定要及时矫正#腰椎 #增肌 #青少年体态 @抖音小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
健身瑜伽教练邱勤琴4月前
高效改善体态的核心训练#体态纠正 #青少年 #骨盆前倾 @抖音小助手
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1924
运动康复姜Dora5月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4955
张博士聊体态6月前
一个动作矫正，脊柱右凸c型侧弯 #脊柱侧弯 #体态矫正 #脊柱侧弯矫正
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3653
姚老师青少年体态矫正4月前
腰弯左凸、骨盆右侧高、肩膀左侧高改善训练 #体态纠正 #脊柱侧弯 #骨盆倾斜 #高低肩
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2924
腰突侠3月前
腰突了怎么锻炼腰突侠版军姿走腰椎间盘突出锻炼动作腰背肌锻炼 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼 #腰痛腿疼 #腰痛
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
合肥运动康复夏老师4月前
#腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰部反弓
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
图图大耳朵6月前
腰突的真相，腰突怎么治？ #腰间盘突出 #腰肌劳损 #康复训练 #内核心 #三腔对位
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9716
谈脊论筋杨主任6月前
哪些动作能缓解腰突！记下来好好练！ #腰突你会用什么方法 #缓解腰痛 #腰椎间盘突出康复 #腰突康复训练 #医疗健康科普
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
运动医学骨科 黄玮教授7月前
腰突最喜欢的三个动作，保护脊柱帮助腰突恢复 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #小动作大作用 #腰痛
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
邱老师体态复原6月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1825
张博士教你调整体态5月前
腰椎左凸右凹。教你一个睡姿训练动作#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
爱吃肉的丁教练5月前
腰突必练动作-鸟狗式，98.96745%的人都没关注这一点！！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5323
张博士聊体态8月前
改善腰椎侧弯伴胸旋转，这个动作很有用 #体态矫正 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
张博士聊体态（免费评估）6月前
一个动作，矫正腰椎侧弯#体态矫正 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
中医骨科方建国4月前
腰突不敢弯腰可以弯腰记住两点 #腰椎间盘突出 #中医 #医者仁心
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
八一骨科严致远6月前
上班族久坐腰椎压力大，这几个动作可多做 #腰椎间盘突出 #腰痛 #中医骨科 #骨科 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
突突老腰锻炼康复4月前
腰突3年坚持锻炼，没有什么特效产品，大家不要踩雷了，坚持日复一日锻炼打卡，见证自己的努力，日常护腰也很重要，希望大家都重视起来#坚持锻炼#腰突康复训练 #居家锻炼#腰间盘突出锻炼方法#拉伸动作
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱科陈忻博士3月前
腰突想好的快一点，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2181
吕泽5月前
腰突小腿肌肉萎缩，教你一招改善动作 #腰椎间盘突出 #中医
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞779
长春施罗斯脊柱训练中心官方号4月前
腰左突出怎么训练#体态纠正 #脊柱侧弯 #长春
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
骨科专家罗素兰6月前
北京老中医：网上动作别乱学，正骨不能乱正。 国家非遗#罗氏正骨罗素兰 #腰疼 #内容启发搜索 #硬核健康科普行动 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
张博士聊体态4月前
一个简单动作，矫正腰椎侧弯打开腰椎凹侧 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
中医骨伤张其彬5月前
这个患者的腰突不是很严重，主要是小关节错位，可以正骨调整#腰突 #正骨
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
腰不好晴（腰突康复中）5月前
大胆的尝试了一次正骨 #腰突 #腰椎间盘突出 #正骨 #跟管治疗 #腰疼
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
骨科专家罗素兰3月前
腰椎间盘突出，腰酸背疼。300年中医正骨手法：俯卧侧扳法 国家级非遗传承#罗氏正骨罗素兰 #纯手法 #中医正骨 #抖音创作者大会 #健康科普有真知
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1224
小野姐姐-重养自己3月前
腰凸自我恢复懒人爬 不懒别进 我的腰凸的自我恢复之路，我自己的腰部力量不够，像常规的鳄鱼爬对我来说难度有点大，这样的懒人爬小班对于我这种没力的腰凸人来说就可以做得下来，每天做10分钟，一个月后看看有没有收获吧！ 本视频内容是个人运动锻炼，只为记录，不构成yi疗诊断。#爬行 #爬行运动 #腰凸 #腰凸锻炼 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
爱吃肉的丁教练5月前
腰突康复训练推荐动作：四组支撑！分享给需要的同学#腰突康复训练 #腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1422
骨科女医生6月前
要想腰突不复发，3个动作要坚持做 #骨科女医生 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
张博士聊体态4月前
一个动作矫正胸椎侧弯，针对性打开胸椎凹侧 #胸椎侧弯 #胸椎侧弯矫正 #脊柱侧弯
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3943
张黑黑腰突9月前
讲透腰突日常行走坐卧的动作细节 #腰间盘突出 #腰突 #腰突康复 #腰突康复训练 #腰突坐姿
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小琢运动康复小九九5月前
S型脊柱侧弯，两个改善动作 #康复训练 #体态纠正 #脊柱侧弯 #济南运动康复 #脊柱侧弯矫正
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
骨科博士陈日高7月前
腰椎错位别慌！加强腰背肌功能锻炼稳住你的”顶梁柱“ #抖出健康知识宝藏 #腰椎手术 #腰椎间盘突出症 #腰突 #腰椎间盘突出压迫神经 @DOU+小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
元气葫芦（钢铁脊柱）3月前
腰凸六年，坚持每天锻炼，周六休息躺着练～加油💪💪#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #日常锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
腰突者在自救5月前
4个小动作，让腰突患者找回无痛感！快来试试 练呀！ #户外健身锻炼 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #复健训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）7月前
腰曲变直才是体态问题的源头。头前伸、骨盆前移、胸廓下垂。
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5200
梅子（抗腰突）5月前
有姐妹要的腰突锻炼跟练版来啦！没有理由不练了吧🫰#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼#拉伸 #核心力量训练
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1477
张博士脊柱侧弯矫正3月前
一个动作快速拉伸凹侧腰方肌 #腰方肌 #脊柱侧弯
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
骨科高春雨医生4月前
腰突压迫神经，想要好的快一点，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1113
讲真的唐6月前
骨盆前倾引起的腰突，要建立腰骶的空间，恢复骶髂旋后的能力，把腰椎的挤压释放掉，仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3277
张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子出现腰椎侧弯就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯矫正 #矫正训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
腰突者在自救5月前
4招缓解腰突疼痛！超简单复健动作大公开 你练不练呀？ #引体向上 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰酸腰痛 #复健训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
广州脊医梁伟坚5月前
手法治疗脊椎病。#手法正骨#脊椎病#康复科#颈肩腰腿痛#颈椎病腰椎间盘突出
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
中医骨伤张其彬7月前
腰椎间盘突出，中医正骨手法矫正 #腰椎间盘突出 #正骨 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
脊jo-康复3月前
腰弯训练学起来#脊柱侧弯#侧弯矫正操 #施罗斯矫形体操
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1766
刘川页8月前
腰突保守经验分享#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰间盘突出 #腰部锻炼 #刘川页
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2073
骨科徐颖鹏医生4月前
#门诊日常 #关节疼痛 #骨科 #健康
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
张博士聊体态3月前
躺着就能做的动作，矫正腰椎侧弯 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯 #体态矫正
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
北京运动康复洪教练6月前
腰突后这大腿外侧不舒服 一招教会你松解它 #腰椎间盘突出 #腰突 #阔筋膜张肌 #运动康复
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
@王温暖5月前
腰突速成秘诀分享#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 灵感来于 #papi酱
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞887
张博士教你矫正体态4月前
脊柱s弯，胸右凸腰左凸矫正训练动作#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
骨科镐英杰主任5月前
腰椎间盘突出，别着急手术 #腰椎间盘突出 #腰疼 #骨科 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
张博士体态纠正（免费评估）4月前
一个动作让你躺着矫正腰椎脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯 #腰椎侧弯
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）5月前
平躺睡觉腰悬空的解决方案：你的腰曲变直了！ #体态美学架构师 #体态矫正
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1325
仙仙不闲3月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腰不好晴（腰突康复中）4月前
腰突，｜15分钟跟练。心心念念的呼吸法讲解终于来啦#腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #康复运动 #腰疼腿疼
00:00 / 16:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
腰突者在自救5月前
宝子们！腰突千万别硬扛，这组动作让我重获新腰 #腰突#腰突康复训练#腰椎间盘突出#腰突自愈的真实经历#复健
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
舞月有点懒5月前
上点干货！#靠墙静蹲 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突术后康复训练 #
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
郝强Fit5月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Yoga-雅婷子3月前
巨有用🔥15天掰正骨盆 | 小白也能练❗️ 骨盆前倾会导致小肚子突出、大腿前侧突出 还经常腰酸腰痛，腹部力量弱⚠️ ✅今天这组动作不要错过 新手小白、宝妈、办公族、学生党都🉑练 每天睡前3-5遍 快叫上你的姐妹一起打卡吧#骨盆前倾 #体态矫正 #瘦肚子 #骨盆矫正 #居家锻炼
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2647
骨科医生任敬佩4月前
腰突想要好的快一些，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1339
脊柱医生李来华4月前
5个动作矫正脊柱侧弯，为了保护您的健康请跟我一起动起来吧！情景模拟#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #医学科普
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
脊柱外科白耀辉医生3月前
腰突别慌！两个不花钱的方法帮你缓解！#医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出 #劲椎 #腰椎
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞138

简介:

您在查找“腰骨头突出怎么矫正”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-19 06:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: