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钱璀璨4周前
职场挨骂后如何转换心态？附实操#日常唠嗑 #每日分享 #职场 #被骂了怎么办 #职场女性
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铭嘉思维课10月前
职场中，被领导打压了，别示弱，我教你三招破局#职场#认知#人性#领导#女性
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体制启示录3月前
领导在工作上对你无限加码，怎么破解？#体制内 #工作压力 #职场那些事 #工作技巧 #公务员
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祝余6月前
领导打压你，你就顺着他#职场#职场干货
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成功之道创始人—张冉6月前
跟领导抱怨，有方法！ #心理学#心理咨询师 #高情商沟通
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高涵^_^3月前
你领导感受到压力，他就不帮你了，切记！#求人办事#领导#送礼#职场#个人成长
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程咬金职场三板斧7月前
三招让你的工作越来越少#创作灵感 #职场 #职场干货 #职场那些事 #如何缓解工作压力
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李婉玉-上海刑事律师1月前
被领导压力劝退不要怕，这三句话帮你夺回主动权 #劳动仲裁 #劳动纠纷 #非法辞退 #上海律师
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之问闲谈6月前
面对越来越大的压力，银行人该怎么办？ #银行人 #银行压力大 #如何面对压力
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职场飞言飞语1月前
被领导和同事双重打压，该如何破局？ #职场 #职场那些事 #职场幕僚 #职场经验
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张与桐（阿细）3月前
压力大的时候可以试试这样！#日常#分享
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KK老师4月前
#裁员 #pua #离职快乐
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王新宇管理知识库-百人汇5天前
上级给压力！下级不接活！夹在中层的管理者如何求生？？#人性 #团队管理 #管理 #老板 #管理者
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你领导梁总呀~2月前
三招有效化解职场焦虑！ 职场人谁还没被焦虑按在地上摩擦过？😭 分享 3 个能快速缓解焦虑的方法，招招管用！ 5 分钟暂停法 被领导怼了、写方案卡壳了？ 立刻起身去洗手间 / 楼道 深呼吸 5 次，心里默念 “天塌不了” 情绪上头时别硬扛，暂停一下脑子就不打结了 列清单拆担子 焦虑多半是因为 “事太多太乱” 找张纸把要做的事全写下来 标上 “急 / 缓”：明天交的报表是急的，下周的方案可以缓 拆完发现，真正要立刻办的没几件，心瞬间顺了 物理隔断超重要 下班后把工作群设成免打扰 手机电脑调 “专注模式” 该吃饭吃饭，该遛狗遛狗，别让工作掺和进来 试试连续 3 天下班后不碰工作，焦虑直接减半！ 最后说句大实话： 公司离了你转得好好的 但你的日子没了放松，迟早出问题 焦虑来了别硬扛，试试这几招~ #职场焦虑 #打工人 #情绪管理 #职场生存
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如梦6月前
压力管理系列4：渐进式肌肉放松训练法 放松身体就是在释放压力#心理学 #缓解压力 #职场 #科普#身心健康
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职场老卢5月前
缓解工作痛苦，试试一念转境！ 每当发生让自己难受的事情时，试着第一时间提取对自己有益的部分，只要心情好了，就算自欺欺人又何妨？#职场 #职场智慧 #职场人生 #职场那些事 #经验分享
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言职闺蜜3月前
在职场被“压榨”别内耗，这五招反操作让你更值💰#职场#人性#认知提升#干货分享#女性成长 #内耗
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啊chen哥6天前
拆解职场边缘化，只要弄清楚原因，找对方法，边缘化就不可怕! #边缘化 #打压 #领导 #职场干货 #chen哥
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对上班劈个叉6月前
职场遇到“人机领导”，三招教你逆风翻盘！ #职场 #打工人 #领导 #预制人 #努比亚平板Pro
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安徽撒拉丁人力资源服务有限公司6月前
被领导批评之后，缓解内耗的3个方法 #撒拉丁人力资源
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郑涵文5月前
焦虑自救 | 我的6个缓解压力方法，分享给大家🌈#焦虑 #情绪管理 #女性成长 #郑涵文 #缓解压力
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心理医生雷震4月前
当你知道自己真正想要什么的时候，你是没有时间去内耗的，摆脱职场内耗的自救指南，别再被职场压力困住！找到自己真正想要的，瞬间豁然开朗。#内耗 #知道自己要什么 #自我提升 #职场新人 #目标明确才有方向和动力
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万万姐3月前
职场老实人如何摆脱被动局面 职场老实人如何摆脱被动局面 你是不是还在等领导安排工作？总觉得自己委屈却不敢开口？万姐亲授职场转型秘籍： ✅ 从“受害者”到“掌控者”的心态转变 ✅ 如何聪明沟通让领导看到你的价值 ✅ 拒绝当工具人，用交换思维争取机会💡 学会这些，你也能成为职场主动者！ #职场干货 #被动变主动 #职场逆袭 #沟通技巧 #打工人自救
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心灵解码师·雷秀萍2月前
职场当众被批压力大？正确排解很重要 #应激障碍 #心理调节方法 #重型精神疾病 #随时随地标记一下 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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吉祥张富贵3天前
胸闷气短，压力大尝试过看书啊、喝茶啊、跟人倾述啊都不管用，你试试这招#缓解压力
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Kaylee朱琼3月前
新手期中层只需一句话，激发领导包容心 #中层领导 #沟通 #示弱 #icf教练 #虎薇社创始人Kaylee
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文文聊职场1周前
周日晚上焦虑睡不着？新人必看的 “职场内耗自救指南” #职场 #职场新人 #职场干货 #职场智慧#当代青年
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采购与供应链田老师2周前
采购怎么应对领导给出的采购压力，一句话给选择#涨知识 #采购 #采购与供应链管理 #采购部 #采购管理 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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田宝博士2月前
职场高压焦虑的缓解之道 #心理学 #家庭状态管理 #热点
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张昭桐6月前
摆脱职场精神内耗！缓解焦虑抑郁躯体化！#内容太过真实 #职场焦虑 #抑郁躯体化 #虚拟演绎仅供娱乐
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善良3月前
老板急了是压力，咱接住活儿是本事。情绪别挂脸上，问题摆上台面，一步一步拆着干。把火气压成动力，结果才是最好的回话～#正能量 #正能量传递 #爱工作爱生活 #工作 #九颂放映
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凡果官方号7月前
哈佛研究：3分钟呼吸法，降低65%压力激素 | 碎片化时间深度放松指南#心理咨询 #心理治疗 #心理咨询师凡果 #怎么做深呼吸放松 #精神压力大怎么缓解
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毛球心理·轻疗愈3天前
《 压力大到崩溃时，该怎么自愈？》 被工作、生活压得喘不过气，甚至想逃离？压力大到撑不住时，自愈比硬扛更重要！分享“暂停键法则”“微小行动破局”“向外求助”的落地方法，帮你缓解焦虑、释放压力，在低谷中快速回血，重新拥抱生活。关注我，解锁情绪自救指南～#解压方式 #治愈世界治愈你 #爱生活 #热门
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心理师周君4天前
工作压力大到喘不过气？试试这5个正念小技巧～ 从锚定呼吸到细嗅橙香，一步步剥离内耗 正念练习，帮身心快速回血，跟着视频练起来，重启平静状态✨#正念#缓解焦虑#解压#心理学#每日分享
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随缘碎笔2周前
职场焦虑源于任务压力和自我怀疑，通过拆解任务、建立边界感、用结果导向代替自我批判以及每天留10分钟“职场清零”时间，可以有效缓解焦虑，提升效率，避免内耗，保持清晰专注。#职场焦虑# #压力管理# #工作效率# #职业心态# #职场生存#
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管理者1周前
升职后压力爆表？管理者自我救赎的“三不管” 刚升职就熬到脱发？明明当了领导，却比当员工还累？ 别再把 “事事亲力亲为” 当负责，学会 “三不管”，才能从压力里自救，不然迟早把自己耗垮！ 这三件事坚决不管，你的管理会轻松 80%！ 不管 80% 重复性工作：别再自己做报表、整理文档，把这些交给下属，你把时间花在定方向、谋策略上，才是管理者该干的事！ 不管下属能独立解决的问题：下属来问 “这个客户怎么对接”，别直接给答案，让他先提方案，你只做把关，不然养不出能扛事的人，你还永远忙不完！ 不管超出能力范围的锅：不是你的责任别硬扛，遇到跨部门甩锅，直接拿出规则说 “这事归 XX 部门主导，我们配合”，别为不该担的事内耗！ 光说 “不管” 不够，得有方法托底！ 建 “问题分级处理机制”：把问题分成 “下属自主办”“需我审批办”“集体讨论办”，一目了然不瞎忙； 设 “决策权限清单”：明确什么事下属能定，什么事要上报，不越权也不甩责！ 有公司中层试过这套，焦虑指数直接降了 60%，再也不用天天加班！ 记住这句话：“领导的职责是扫雷，不是拆雷”，把路清干净，让团队走，你才能轻松领跑！ 你是不是也总忍不住 “啥都管”，结果自己累到崩溃？ 赶紧把 “三不管” 记下来，明天上班就试试！觉得有用就转发给同样压力大的管理同事，一起从 “忙到死” 变成 “管得好”！ #自我提升 #强者思维 #职场智慧 #思维认知
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高竞讲商业职场3年前
#压力 #指标 领导经常给我加任务加工作量，真的很累，该怎么办？@抖音小助手 #职场干货
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职场外援老肖6月前
同事当众刁难？3招让他闭嘴！高情商反击术 质疑动机让他难堪、强势定调终结纠缠、升维破局反客为主！职场不做受气包，下次遇到刁难就这样怼回去！你被同事刁难过吗？评论区分享你的反击经历！🔥 #高情商沟通 #反PUA #职场人生存法则 #职场小人 #避坑干货
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小春春爱阅读1周前
当你工作压力大的时候怎么办？#阅读分享 #人生没什么不可放下 ＃把工作当成提升自己的过程
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小young聊职场1周前
为工作焦虑是职场最傻的行为，听下面几个职场真相缓解焦虑#职场真相 #经验分享 #人生感悟 #情感共鸣 #职场干货
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三陶教育文化小课堂1月前
职场上：面对压力就崩溃、被否定就放弃？三陶教育价值观小剧场「激情之保持积极态度篇」教你用积极心态把主动权握在手中！#三陶教育 #企业文化 #三陶价值观 #自我成长
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心怡心理咨询中心3天前
职场打工人如何缓解加班带来的高压力 #心理学 #心怡心理 #加班 #职场 #职场压力与情绪管理
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墨染时光3周前
如果你现在因为各种压力而焦虑，一定要学会自救，这是唯一的方法#女性成长#80后 #女性智慧 #女性 #创作者扶持计划
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A呀，你的I老师3月前
学会镇静 #励志 #职场 #镇静
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米哥Milley5月前
汇报就紧张怎么办 为什么面对大领导时总会紧张到声音发抖？其实你不是在怕领导，而是怕自己不够好！今天给你分享一个心理战术+实操技巧，帮你克服汇报恐惧症！ #职场 #沟通 #成长 #汇报 @米哥Milley
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致纤慕身材管理5天前
假如你的工作压力特别大，你会怎么做？#vlog日常 #女性成长 #保定
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重庆新智成培训1周前
建立“情绪止损机制”，让你保持对工作和生活的热情！！ 情绪不是软弱，而是信号，别让职场的“情绪剥削”毁掉你对生活的热情。你的情绪，比KPI更值得被保护！！#职场情绪 #职场压力 #打工人 #PUA #情绪 @DOU+小助手 @抖音小助手 @企业号小助手 @DOU+好生意 @企业经营助推官
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安庆市职工心灵驿站2周前
职场心晴社 第三期 比较焦虑的自我缓解#知识科普 #涨知识 #原创视频 #原创动画 #心理学
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大媛的Vlog1周前
上火了，工作压力大 自己给自己施压 领导给我施压 最终病倒了#上热门 #职场vlog #失业再就业 #新工作
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暴揍鸭梨🍐1月前
爱与不爱真的很明显 #打工人 #精神状态 #超能演剧情大赛 #官栈红鱼花胶羹
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吉利布丁✨3天前
职场压力缓解技巧有哪些？AI抖音帮你答疑解问#AI抖音#AI抖音app#职场 #职场干货
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观心有悟2月前
总被焦虑缠住？3 个动作帮你快速收心！ #焦虑缓解方法 #高效生活技巧 #心理调节小妙招
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老袁职场破局1周前
#职场生存 #职场生存指南 #职场那些事 #职场干货 #职场思维
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晚风邮递员6天前
别让职场压力，压垮最亲近的人 下班推开门的那一刻，你是不是也习惯把职场的疲惫、委屈一股脑倒给身边人？ 客户的刁难、领导的否定、方案被反复打回的挫败感，攒了一整天的负能量，总觉得“亲近的人就该包容我”，于是带着火气吐槽、皱着眉头沉默，甚至把小事当成导火索争吵。 可你不知道，那些你随口说的“这破班没法上了”“所有人都针对我”，在爱你的人听来，是沉甸甸的焦虑；你带着情绪的敷衍回应、冷脸相对，慢慢消耗着彼此的温柔。你以为的“释放压力”，其实是把对方当成了情绪垃圾桶，而一次次的忽视和消耗，可能成为压垮感情的最后一根稻草。 成年人的顶级修养，从来不是“不产生情绪”，而是懂得“消化情绪”。职场的风雨该自己扛，亲近的人该用来珍惜——进门先深呼一口气，把戾气留在门外；想说的吐槽先过一遍脑子，换成“今天有点累，想抱抱你”；实在撑不住时，坦诚求助而非迁怒。 工作是为了更好地生活，而不是让生活被工作的压力吞噬。愿我们都能守住情绪的边界，把温柔留给最值得的人，让职场的辛苦，被身边的爱治愈，而非反过来伤害爱#职场情绪边界 #别把压力带给爱人#成年人的情绪修养#情感里的不消耗#职场与爱情平衡
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ˡⁱ宁波·（翻书中……）3周前
老师也要学会，面对强加的压力，自己调节缓解压力，不把自己当圣人！#教师 #健康
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照帅学长3周前
让我们一起告别焦虑#缓解焦虑 #活在当下 #心灵成长 #职场修行
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是白白呀3周前
职场大环境下行期如何不焦虑还能赚点💰#干货 #认知 #成长 #职场#十亿流量扶持计划
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
5天情绪急救冥想：舒缓紧张冥想 紧张是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和压力中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解紧张，找回内心的平静和轻松。#舒缓紧张 #情绪急救 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #自我肯定 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱喝美式的苏苏9月前
被领导打压，如何缓解焦虑？#干货分享 #自媒体创业 #职场
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谭会计跑不动3天前
压力大的时候你们都是怎么缓解的呢 #压力 #跑步 #爬山 #报税 #老板
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北大张晴4周前
3个词缓解焦虑躯体痛苦 #正念八步法 #焦虑
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