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家晖陪你跑6月前
马拉松配速员都是关系户？ 为什么兔子总是跑崩？马拉松兔子的福利都很好，普通跑者很难选中，难道都是内定的？#抖音送你去跑马 #马拉松 #马拉松配速员 #跑步 #家晖陪你跑
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赛北抖（体育）2年前
兔子把冠军给拿了#体育 #马拉松
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阿步健康跑7月前
马拉松“兔子”有啥用？ #跑步 #马拉松 #万州马拉松跑出名堂 #配速员 #阿步健康跑
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田径11路4天前
抢走冠军！夺走美金！这只流氓兔真绝了 #跑步 #体育生 #马拉松
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奔跑的TT1年前
不从前排出发的兔子怎么跟？咱就以郑马为例聊一聊~#跑步 #马拉松 #郑州 #郑州马拉松 #抖音送你去跑马
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尽全力（廖顺虎）3月前
发一期做兔子要具备的能力#马拉松 #马拉松训练 #跑步🏃 #怡宝梦之队
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运动女魔头(☝｀˘ω˘)☝6月前
#我要上热门 马拉松比赛Pacer（配速员）又称“兔子”，也叫领跑员，1999年首创于巴黎马拉松，是指那些控制速度节奏能力强的跑者，身上带着气球或者刀旗等明显标记，以稳定的速度和选手一起奔跑，作为选手们的参照，是跑道上移动巡航计时器。身姿矫健的他们，是马拉松赛场一抹漂亮的风景线。#马拉松 #镇安马拉松 #官方大爱官方热门 #配速员 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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Eva爱训练4月前
官兔流程及沉浸体验 #黄果树半程马拉松 #2025黄果树半程马拉松 #配速员 #配速员兔子 #马拉松
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纸巾老撕跑跑步1年前
马拉松的最后一名是什么体验 #马拉松 #马拉松比赛 #西咸半程马拉松 #关门兔
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媛媛跑不动1年前
你们跑马拉松，遇见流氓兔怎么办？遗憾没能跑进4小时，还是自己实力不够强大，回家继续练.#跑场马拉松爱上一座城 #马拉松超级周末来了 #杭州马拉松 #百大运动玩咖挑战赛
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陪跑师曹国鹏7月前
马拉松赛事中配速员（俗称"兔子") 在临近终点时倒下的事件 确实再次为跑圈敲响了安全警钟 马拉松的本质是健康运动 任何成绩都不值得以生命为代价 正如运动医学专家所言 你的大脑比时钟更懂你的极限 在极端天气下 退赛可能是最勇敢的跑步决定 #跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量
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马拉松头条6月前
湘江马拉松女兔晕倒是另有隐情还是纯属意外呢？ #湘江马拉松 #215兔子 #马拉松头条 #追光鸟 #马拉松兔子
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吴凡6月前
探秘私兔 如何用情绪价值助你跑赢马拉松，全在视频里了～#跑步治愈一切 #马拉松私兔 #私兔 #陪跑 #马拉松
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曾经是胖子5月前
回忆带大哥破315，给他当兔子！有点意思！#马拉松 #马拉松比赛 #私兔 #跑步 #坚持的意义
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春雨聊跑步7月前
深圳一哥无锡马拉松被推摔骨折 #无锡马拉松 深圳一哥无锡马拉松做231兔子 被推摔骨折#春雨聊跑步 @边岐
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翁老板爱跑步11月前
舟山半马再一次私兔滑铁卢全过程 我的视频主要是为了给大家看一下当私兔怎么做能去掉一些错误答案。慢姐辛苦了。。。。#马拉松 #舟山马拉松 #私兔 #跑步那些事 #抖音送你去跑马
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冠戒跑马1年前
基普乔格和他的超级兔子天团，共同完成了人类马拉松破二的壮举 这个阵容史无前例，也可能后无来者。#马拉松 #中长跑 #基普乔格 #破二 #跑步
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跑者 Oscar6月前
🔥乳酸阈值：破解马拉松“撞墙”的终极密钥🔑 🏃♂️为什么一般选手总在半程掉队？乳酸阈值才是破局关键！ 🔥现象：普通选手前20km领跑，后半程崩盘？而国际精英却能稳如泰山？差距就在「乳酸阈值」！ 1. 什么是乳酸阈值？ ✅身体清除乳酸的“临界点” 超过阈值→乳酸堆积＞清除→双腿灌铅、呼吸爆炸→被迫降速 维持阈值内→稳到终点不撞墙！ ✨精英VS普通：基普乔格阈值配速≈2:50/km，普通选手多在3:10-3:20/km，后半程差距立现！ 2. 自测乳酸阈值 🔍专业法：实验室跑台测血乳酸（4mmol/L为阈值） ⌚跑者法： ① 全力跑10km，平均配速≈阈值配速（例：40分钟→4:00/km） ② Garmin/高驰手表+心率带，能力测试后自动测算 📊配速公式： 全马配速≈阈值配速-15~20秒 半马配速≈阈值配速-10~12秒 3. 必练突破课表 🔥课表1：乳酸门槛跑 强度：阈值配速跑3组×3.2km 或 5组×1.6km 组休：慢跑/快走1-3分钟（新手休3分） 示例：10km最佳40分钟→用3:55-4:05/km跑3.2km×3组 🌱课表2：LSD筑基 每周1次90-150分钟慢跑，心率控在60-70%最大心率 底层逻辑：提升毛细血管密度，为阈值训练供能 4. 教练温馨提醒 ⚠️练阈值≠往死里顶！ 每周仅1-2次阈值训练！过量=受伤+免疫下降 组休严格控时，跑后立刻补碳水+电解质（能量胶+酸清片） 下期预告：《读懂心率，读懂身体的晴雨表》 👉关注我，用科学训练，轻松PB 点赞收藏，@你的跑友一起卷！ #马拉松训练 #乳酸阈值 #跑步教练 #破三计划
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陈刚•刚刚好8月前
兔子，被关门了！ #跑步会奖励每个认真冬训的人 #抖音带送你去跑马 #上海女子半程马拉松 #马拉松 #致敬了不起的她
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马拉松配速员段明烜（xuān）8月前
500官兔带您沉浸式体验重马赛道 36-40公里 要么死亡 要么蜕变 有多少人在这个区段放弃了 这区段总伴随着抽筋 力竭和绝望 这批伙伴没有一个掉队 #重庆马拉松 #保持热爱奔赴山海 #马拉松兔子段明烜 #马拉松 #抖加小助手
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赛北抖（体育）3月前
原始部落人参加田径比赛#搞笑
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马拉松配速员段明烜（xuān）5月前
430官兔带您沉浸式体验兰马赛道🐴 本篇视频主要带您体验一下30公里左右的众生相 有些人在这里渐渐掉队 有些小伙伴还在咬牙硬抗 30公里即是快到终点的希望 又是跑过长距离后的绝望 浴火重生 越挫越勇😎😎😎 #2025兰州马拉松 #兰州 #努力成为更好的自己 #保持热爱奔赴山海 #马拉松兔子段明烜
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辉哥在跑步5月前
马拉松配速员有多赚钱呢？我来帮你揭示配速员的5大福利 #马拉松配速员 #马拉松兔子 #马拉松私兔 #2025兰州马拉松
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铁公鸡7月前
马拉松兔子 #跑步马拉松 #兔子 #安全完赛才是最重要的
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草根夺冠录8月前
谁能想到，一只 “兔子” 竟然把冠军的家给 “偷” 走了。 #马拉松比赛 #兔子偷家 #吉普耶戈 #速度与激情 #名场面
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跑在西单8月前
2025重庆马拉松赛前3个重要提示！官兔培训会分享 #2025重庆马拉松 #马拉松 #跑步 #官兔 #破三 @跑在西单
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爱跑步的宁采臣2年前
北马39公里处，紧跟300的兔子，是多少人的梦！#北京马拉松 #北马 #北京马拉松再成欢乐海洋 #跑步 #2023北京马拉松 @DOU+小助手
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青青紫荆Summer8月前
新手如何从0开始马拉松 装备、训练、补给、酒店、参赛、恢复，一口气看完全流程指南！ 课代表总结: 1-🏃‍♂️装备篇: 不同配速怎么选跑鞋？跑全马需要哪些的小物件？ 2- 📅训练篇: L.S.D和间歇跑如何训练？如何设定合理的月跑量目标？ 3- 💻报名篇: 如何通过马拉松报名平台注册比赛？如何选择酒店位置？ 4- ⚡补给篇: 能量胶和盐丸如何补给？ 5- 🗝比赛篇: 早起、存包、热身有什么注意的？遇到突发状况要如何应对？ 6- 🛀恢复篇: 冲线后就可以休息了吗？接下来几天身体如何恢复？ 祝大家都能顺利完成第一场42.195公里！ #马拉松 #马拉松比赛 #装备训练 #经验分享 #我的开跑装备
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漂浮de兔子6月前
掉队也有掉队的好,第一次早鸟可以停车拍照 #骑时快乐很简单 #兔拉拉 #骑行vlog #影石徕卡影像挑战赛
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中国马拉松8月前
中国马拉松最快的女兔子、四分配女兔子@朱晓琳马拉松 #重庆马拉松#中国马拉松
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浩瀚科普说7月前
马拉松热催生“私兔”服务，有人竟能月入4万？涨知识了 #涨知识 #科普 #马拉松 #私兔 #私兔陪跑
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马拉松跑步7月前
花6000雇私兔跑马拉松 这钱花得冤不冤#马拉松#兔子#配速员#武汉马拉松
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沈阳贴地飞旺仔7月前
不是，现在当马拉松私兔这么火吗？我也可以（嘿嘿）一条龙服务#石家庄马拉松 有需要没？从制定计划到耐力键泰式按摩Sp，还有全程直播，你就是主角！#石家庄马拉松 #马拉松 #马拉松私兔 #耐力键prlotion
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黄菲-马拉松跑者5月前
兰马安全完赛了，报个平安。亚高原，身体反应太明显了，腿完全抬不动。辜负了兔子@魔都跑者-陈龙 和大家的期待，好好休整一下，准备夏训#2025兰州马拉松 #跑兰马征战亚高原 #跑步 #马拉松 #比赛现场
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不运动就会发胖的卡哥10月前
你有真正了解全马和半马吗？#跑步 #马拉松 #兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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马拉松配速员段明烜（xuān）6月前
2025兰州马拉松赛道探路及出行攻略 内容全是干货 第一次来跑兰州马拉松的小伙伴要认真看完 视频囊括了2025兰州马拉松 全马 半马 健康跑 家庭跑全部赛道 特色美食会单出视频 敬请期待😃😃😃 #2025兰州马拉松 #兰州 #马拉松兔子段明烜 #一起加速度 #跑出飞一般
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百马王子7月前
再好的私🐰也难逃摆烂的雇主！！！#青岛马拉松 #马拉松
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中国马拉松关门兔7月前
岳阳马拉松关门兔的工资和福利 #岳阳马拉松 #2025岳阳马拉松 #岳阳 #马拉松 #跑步
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阿文教练2月前
你们会被兔子拉爆吗？ 跑马拉松到底要不要跟兔子；应该怎么去跟呢 ？一条视频让你更懂得去跟兔子，准破三选手必看#马拉松配速员#马拉松兔子#马拉松#马拉松干货
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不如自成宇宙（已注销）8月前
2023伦敦马拉松，29.5公里处基普图姆瞬间加速拉爆第一集团。#基普图姆 #马拉松
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不运动就会发胖的卡哥7月前
低心率跑多久出结果#跑步 #心率 #马拉松 #兔子嗨跑营
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跑不快的刘飞4天前
#2025桂林马拉松 2:00兔子已归笼，燃料耗尽，求投喂！任务完成，现在正式关机，切换回"快速充电"模式，恭喜跟跑的各位大神！#马拉松 #跑步爱好者 #自我挑战 #马拉松兔子
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跑不快的猫叔1年前
第一次见马拉松关门兔被关门的...#马拉松 #马拉松兔子 #关门兔 #跑步
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辉先生说跑步1年前
马拉松的入门术语你知道几个？什么是兔子？PB？完赛时间？#跑步 #马拉松 #开跑就是马拉松
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RUN润跑4年前
#马拉松 流氓兔夺冠，结果最后一顿骚操作，冠军奖金没了？@DOU+小助手
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持之以恒5天前
跟着官方215美女兔子跑了十多公里，后面跟不住了，到十八公里饿惨了，遇到三位好心美女分享了食物给我，才把最后三公里坚持下去。#半程马拉松
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廉哥爱运动6月前
马拉松赛道配速员官兔私兔乱象频出，明显违背马拉松竞赛规则的赛道私兔业务竟有大量需求。配速员的选拔应该以服务比赛为目的，别把娱乐圈炒作的套路用在体育上！体育赛道不是用来满足表演欲和虚荣心的场所！#热门 #中国马拉松 #马拉松 #马拉松为何这么火 #马拉松比赛
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强风吹拂的老曾（互）4天前
2025桂林马拉松兔子VLOG#桂林马拉松 #2025桂林马拉松 #配速员 #马拉松
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祈康5天前
诸暨马拉松，第一次当兔子，稳定输出拿下！ 诸暨马拉松，按照既定配速，稳定420，最终成功跑进133! 也顺利的带@一禾吖 小姐姐达标国二！ #马拉松 #跑步治愈一切 #诸暨马拉松
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云开4天前
315关门兔的排面！步伐一致超带感，又飒又能扛，最后2公里帅着带完赛～#马拉松最飒兔子 #关门兔步伐@大黄沪跑团
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君哥跑步3周前
27分钟沉浸观看天津马拉松vlog｜起跑前忘带能量胶，一公里号码布掉了…一路追赶兔子、小香风，终于破2。下周继续北马加油！#天津马拉松 #天马 #马拉松 #半马 #vlog
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Harold庄晓翔10月前
2025厦门马拉松245配速员Vlog来啦！我个人的第一场兔子首秀竟然是白金标厦马，还是厦马有史以来第一批245兔子之一，为此我使用Action5Pro和Pocket3两台设备记录全程记录下这意义非凡的任务，分享关于马拉松配速员的故事，感谢大家观看！（时间较长，建议二倍速观看）#厦门马拉松 #跑场马拉松爱上一座城 #245兔子 #马拉松vlog #跑步大神教你拿下赛道
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华夏马拉松1年前
2024广元半程马拉松2：00兔子，跟上她就会在比赛熔断前完赛，你跟上了吗？ #2024广元半程马拉松 #马拉松 #运动女孩 #广元女儿节 #华夏马拉松
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播1年前
跑步不要只练膝盖力量这样也会受伤 #跑姿 #马拉松 #郭征强跑姿技术
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妖精Trail1月前
东营马拉松全程！裤子没有松紧带，怎么办？怎么办… 下半年的第六场比赛，益迈速运动益生菌助力恢复 #ETGO益速迈 #运动益生菌TWK10 #东营马拉松 #兔子嗨跑营 #马拉松
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心语与跑步11月前
怎样成为马拉松的“兔子” （配速员）#跑步 #干货分享 #科普 #记录真实生活 #土坡上的狗尾巴草
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风筝爱跑步1月前
同时被两场超大赛事选为官方兔子，是怎样的一种体验！#马拉松配速员#马拉松兔子#西安马拉松#济南马拉松
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最帅兔子1月前
常州西太湖半程马拉松140兔子装备到了#常州西太湖半程马拉松 #官方配速员 #有迈体育 @有迈赛事
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橘子酱cc1周前
什么是被关门，这就是被关门了 #遂宁观音湖马拉松 半程关门前最后1公里 #遂宁观音湖马拉松 #神眸AI跑世界 #2025遂宁观音湖马拉松跑出名堂 #马拉松关门兔
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Eva爱训练4天前
桂林马兔兔赛道VlOG.！#桂林马拉松 #配速员 #马拉松 #高驰apex #高驰
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跑虫🏃🐛5天前
赛道小纪 三公里处被执勤警拦下了，耽误了十几分钟，原因是违法头戴国旗，后背粘贴有寻找失踪儿童的布贴，不符合比赛要求，打了好长时间电话让我重返赛道，十五公里处拼命追上400兔子，开始反超，三十五公里处，预料之中的跑崩，因为老爷子的长期住院和后期处理后事，两个月基本没怎么跑步，志愿者给我装了满满两口袋康比特能量胶，继续追赶，在一片大爷最帅的欢呼声中冲过终点线 成绩四小时出线，对我而言可以忽略 冬训好好锻炼，明年春季一定能超越自己 加油！一个永远不会言弃的跑者……#传递奔跑的力量 #马拉松精神 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #挑战自己突破自己
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跑团邦1年前
兔子跑崩退赛为何有人理解有人挨喷，无锡马拉松招募配速员 #马拉松 #兔子跑崩 #无锡马拉松#马拉松兔子 #上热门
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