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努力中的熊哥哥3月前
再见假胯宽，视觉腿长5cm（8分钟跟练版 -时长8分55秒，拉至22秒开始跟练。每天一组，一周看到变化 -大腿根凸出、扁平臀、明明不胖却显得腿短胯宽？是假胯宽在作妖。今天一篇教你认清它，告别“大妈胯”，get女团同款笔直腿！ -什么是假胯宽？ 假胯宽（也就是股骨大转子突出）是大腿根部股骨内旋凸出，视觉上导致胯位下移，腿直接短一大截的体态问题。 -假胯宽自测：双腿并拢站立，大腿根部外侧突出，臀腿分界模糊，穿裤子显胯宽腿短 -假胯宽的3大成因 1 久坐+跷二郎腿：髋关节内旋，肌肉失衡，大腿外侧越来越凸！ 2️走路内八/夹腿：股骨长期内扣，脂肪堆积在假胯位置。 3️臀部无力：臀肌偷懒，大腿代偿发力，形成“假性加宽”。 -假胯宽不是真胖！矫正后腿型真的会变直变长！每天8分钟，一周见到变化，姐妹们快打卡，一定要记得反馈，相互督促，才不容易中途放弃～ #假胯宽 #腿型 #瘦腿 #变美 #熊哥哥
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体重管理基地韩教头3月前
大腿粗，大腿内侧肉多的，赶紧收藏练起来#快速瘦腿 #细腿不粗腿 #漫画腿 #韩教头
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PANG潮流穿搭1月前
屁股越大穿的越帅，大腿越粗越不会让你输的星空尼弯刀裤#显高显瘦显腿长 #大码穿搭 #降温必备秋冬穿搭 #国庆假期穿搭不重样
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肉梨关关1月前
梨形腿粗，秋冬显瘦显腿长的靴子就这么选！ #梨形身材 #梨形身材穿搭 #粗腿 #靴子 #变美
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身高管理陈老师1月前
盲目减脂影响身高#身高管理#运动长高#长高
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Tina和戴教练1月前
从大腿前突到腿细只差这一个动作，练起来吧！ #大腿粗 #大腿前侧突出 #腿长一米八
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医叔老魏2月前
很多人觉得不好看，但医生眼中超健康的身材特征！ #小肚子#身材焦虑#腹胀#抖出健康知识宝藏#消化不良
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张永东4天前
176姑娘腿很长，但腿弯不敢穿小裙子，来看看术后即刻的效果 #漫画腿 #筷子腿 #腿粗 #大腿粗 #张永东
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PANG潮流穿搭2月前
屁股越大穿的越帅，大腿越粗越不会让你输的弯刀裤 #显高显瘦显腿长 #秋冬新款 #大码搭配 #垂感西裤
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梨型身材的大虫7月前
天生腿粗可以通过运动瘦腿吗，上半身都快瘦没了腿还是很粗还有救吗#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材
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重庆脂肪陶亮（本人版）1周前
直腿思路打开！小个子粗腿逆袭长腿显高秘诀 158cm 98斤，小个子女生腿粗臀塌，反重力体雕如何优化身材比例？ #臀腿精雕 #大腿环吸 #臀中肌凹陷#腿型矫正#直腿
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爱锻炼的小海鸥3周前
艾特那些想翘臀完全不粗腿的姐妹！一个直观的视频感受！ 练好臀腿必然是有衔接的，你会发现喜欢练臀的腿会越来越直，小腿也都是又直又细反而更好看！#翘臀不粗腿 #臀部塑形 #健身身材展示无不良引导
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明星营养师-茜姐4周前
拒绝肉腿焦虑，大腿越粗越容易年轻#腿粗 #健康 #刘亦菲 #拒绝身材焦虑 #女性力量
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陈懒懒并不懒5天前
腿粗脚宽但不影响我会买长靴😎每一双都好好看 #长靴不掉筒 #骑士靴 #显瘦显高显腿长 #靴子合集
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妇产科梁培琴医生7月前
大腿粗的女生千万别焦虑#女性科普 #小知识 #医学科普
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AR形体舞蹈·形体培训·成人舞蹈3周前
小腿走路小腿粗 走路大要大腿带动小腿，腿才显长。 #形体干货小分享 #走路显腿长技巧 #AR形体舞蹈
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长高教练老古1903月前
穿增高鞋垫，会影响涨高？#增高 #追高 #长高方法 #xo型腿 #粗腿
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医学生闺蜜小夫1月前
原来这些都是基因彩票！！#科普知识 #大腿粗 #皮肤黑 #矮个子
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温爽爽4天前
年度好穿微喇裤 梨形腿粗放心穿#梨形身材穿搭 #微喇裤显腿长 #小个子显高显瘦穿搭 #辣妹穿搭 #微喇裤
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我是小马医生3天前
大腿粗到卡裤子？这 1 招让你悄悄瘦成 “漫画腿”！ 谁懂大腿全是肉的痛！穿牛仔裤显壮、短裙不敢露，拍照永远在修腿… 别再瞎节食、瞎运动了！分享 1 个超简单的瘦大腿妙招，不用跑跳、在家就能做～ 坚持 一个月就能感觉到腿围变紧致，穿裤子都松快了！ 跟着做的姐妹，从 “大象腿” 逆袭细直腿啦～ #瘦大腿 #漫画腿 #减脂 #瘦腿妙招 #在家瘦腿
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懂姐白千禾2周前
为啥女孩子大腿根普遍很粗呀？
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珍珠yoga3天前
三步 练出笔直长腿🦵 如果你的腿也是大腿前突 小腿外翻的情况 在视觉上就会显得的腿又短又粗 所以我们想要把腿练好看我们一定要练大腿前侧上提的力 去改善我们我们的腿型 当我们找到大腿前侧上提的力 在视觉上就会显得我们的变长 今天三步找到找到大腿上提的力 当我们大腿前侧有力 之后我们腿就会有上提的力 1️⃣脚跟踩瑜伽砖 2️⃣大腿前侧上提的力 3️⃣半伸猴大腿上提#直腿#小腿肚外翻#骨盆前倾#髋关节
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长江云新闻2周前
不要觉得腿粗不好看！腿粗的人自带健康天赋
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一吨小易1周前
跟我一样大腿粗的 可以试一下这条直筒宽松长裤 显瘦显腿长#直筒裤 #男生裤子
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肉梨关关3月前
腿粗脚宽救星！舒服显腿长的运动鞋就这么选！ #梨形身材#梨形身材穿搭#腿粗 #斯凯奇云岚 #撒野新搭子
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粉与白4周前
粗腿显细小技巧来咯～ ​#显瘦穿搭​ ​#lo袜​ ​#过膝袜​ ​#显腿细显腿长​ ​#超暖和的过冬贴身好物​
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李晨nic 直播返场4天前
大腿粗屁股大的看过来，包容性好，修饰性好，一秒显腿长#男生穿搭 #西裤 #简约穿搭 #裤子穿搭 #百搭裤子
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爪爪子（健身版）4月前
大腿内侧肥肉多？大腿根粗？别怕 4个动作无器械开练！ 每天15分钟，无需器械，针对大腿内侧脂肪+塑形。 训练5天休2天，坚持4周大腿围平均减2-3cm！ 训练结束一定要多拉伸！腿部线条会更好看 搭配有氧+控制饮食效果翻倍！(大腿根脂肪很顽固！) #健身 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #健身教学 #减肥
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胶州融媒综合频道2周前
屁股越大穿着越美#显瘦穿搭 #秋冬穿搭 #加绒保暖 #显瘦显高显腿长 #今天穿什么
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越野跑小白菜1月前
跑步腿会变粗？慢跑帮你跑出纤细修长美腿 长期跑步是否会导致腿部变粗是健身爱好者普遍存在的疑问。科学分析表明，腿部线条主要受跑步类型和肌肉纤维类型影响：慢跑倾向于锻炼慢肌纤维，使腿部修长，而高强度短跑则可能使腿部肌肉更显粗壮。一些人感觉腿部变粗多是因暂时性生理反应、体脂未降、姿势不当或缺乏恢复等因素造成，并非跑步的必然结果。#跑步 #越野跑 #跑步减肥 #运动 #热点
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爱吃香菜✨5天前
这个瘦大腿巨牛！腿围已➖11cm！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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佳佳呼吸空间补差3天前
大腿前侧越粗，越不要去拉伸大腿 #佳佳呼吸空间力线塑形 #呼吸塑形#空间补差#女子塑形 #产后恢复
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叁月半SANYUEBAN微胖穿搭1周前
今天的视频很干货，记得点赞收藏#微胖穿搭 #腿粗的男生适合穿什么裤子 #显高显瘦显腿长
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金麦穗小个子高定牛仔工厂店4天前
屁股越大穿着越美，大腿越粗越不会让你输#加绒保暖 #窄版直筒裤显腿长 #加绒保暖 #黑色加绒牛仔裤
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安安（必发版1月前
不是急于求成 而是蓄谋已久后🉐️偿所愿 #直腿 #大腿粗 #梨型身材 #肌肉腿 #瘦腿逆袭
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黛纺罗吉1周前
屁股越大穿的越美#今天穿什么 #显高显瘦显腿长 #谁穿谁好看 #冬季新款 #黛纺
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骨关节外科郭通亚医生2月前
大腿粗可能更健康，肌肉的四大作用直接影响我们的健康和寿命#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #肌肉 #大腿粗
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跑者严选2周前
跑步腿粗？从原理到3大塑形策略，让大腿变细变紧致 为什么有人跑步腿细，有人跑成“肌肉腿”？解密“美腿跑法”底层逻辑：①变粗真相：高强度跑刺激快肌纤维（短跑运动员腿粗的原因）、错误跑姿（膝盖内扣→大腿外侧代偿）、不拉伸导致肌肉紧张显粗；②3大塑形策略：训练选“45分钟慢跑”（配速6-7分，燃脂不增肌）、跑姿“身体微前倾+中足落地”（受力均匀，避免局部肌肉发达）、饮食“211法则”（蔬菜+蛋白+粗粮，热量缺口500大卡/天）；③普通跑者实测：每周4次慢跑+3次拉伸，2个月腿围-2.5cm，肌肉线条更流畅～ ·标签：#跑步塑形 #美腿跑法 #腿粗原因
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瑶瑶女装2号店💕5天前
姐妹们，不管你是胯宽还是腿粗小腿不直大腿有肉，这条牛仔裤能把你所有的缺点全部盖住完，穿在身上真的特别显瘦显腿又细又长又直，好看的很#显瘦显高显腿长 #显瘦裤子
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小郑很会穿3天前
胯大腿粗放心穿 #显瘦裤子 #加绒牛仔裤 #显瘦显高显腿长 #百搭神裤 #梨形身材裤子
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火龙小骑士3天前
大腿过于粗，短跑是优势吗？该怎么训练！ #百米短跑 #百米提升 #体育生 #田径训练 #体考
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哒遇潮流旗舰店1周前
过膝靴简直就是肉肉腿的救星！秋冬才是韩系穿搭的主场 # 梨形身材穿搭 # 过膝靴 #今天穿什么 #小个子穿搭 # 今日穿搭
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175的阿菲1周前
腿粗屁股大怎么穿？一条原牛就够了…😏 腿粗屁股大的兄弟们！听劝！都给我穿这种直筒宽松原牛OK？不暴露腿型缺点、还贼显腿长！ #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#原牛
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）5月前
3招教你骑行瘦腿——柯桥/绍兴Fitting 错误的车辆设定和肌肉发力模式，都会把腿变粗，甚至大齿比维持的低踏频也会影响。 #公路车 #骑行 #fitting #单车 #健身
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175的张同学3周前
腿粗屁股大怎么办？一条直筒宽松工装裤就够了…🤣 我太有发言权啦！腿粗胯大、屁股大？x腿、弯腿、大象腿？都给我穿这种直筒宽松工装裤OK？不暴露腿型缺点、还巨显腿长！ #显瘦穿搭#男生穿搭#今天穿什么#普通男生如何穿出cleanfit #工装裤穿搭
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175的张同学1周前
腿粗、腿短、屁股大？一条原牛就够了…😏 兄弟们！不管你是腿粗、腿短、还是屁股大、x腿、弯腿、大象腿？都给我穿这种直筒宽松原牛就搞定…🤝😏显瘦显高显腿长！ #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#原牛
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你往哪里桃🍑（主页版）3天前
🆘只有腿粗的人才懂这双过膝靴的含金量… #小个子显高显瘦穿搭 #梨形身材穿搭 #靴子控 #秒变大长腿 #过膝靴测评
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佳宝小号（粗鲁佳）3天前
显高显瘦显腿长，老好穿了，有妈妈臀的大腿粗的腿不直的闭眼入，只有裤型没有腿型，秋冬必备加厚款#显高显瘦显腿长 #微喇裤显腿长 #气质范
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175的阿菲3周前
腿粗屁股大怎么办？穿这种直筒宽松工装裤就够了…🤣 我太有发言权啦！不管你是x腿、弯腿、大大象腿、还是屁股大？都给我穿这种直筒宽松工装裤OK？不暴露腿型缺点，还很显腿长！🤣 #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#工装裤穿搭
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小崔医生4月前
#医学科普 #涨知识 #关爱女性健康 #女性必看
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河池播报5天前
#牛仔裤 #显高显瘦显腿长 #高级感穿搭 #秋冬穿搭 #百搭裤子
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商丘市广播电视台 《商观天下》栏目5天前
屁股越大穿着越美#显瘦穿搭 #秋冬穿搭 #加绒保暖 #显瘦显高显腿长 #今天穿什么
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红山晚报2周前
大腿粗的人不必焦虑，研究发现：大腿粗才是“宝藏身材”，腿粗的人自带健康天赋，更长寿！#腿粗 #健康 #身材管理
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美柚1年前
腿粗别急着瘦❓粗腿其实更长寿⁉️粗腿女生真的更健康吗 “梨型身材”的姐妹有福咯~#女生必看 #知识科普 #小知识 #冷知识 #青少年课外知识讲堂
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小舟呀🌻150cm5天前
巨显高显瘦，遮肉显腿长，150小个子也能穿出大长腿#小个子穿搭 #秋冬穿搭 #秋冬穿搭测评
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沈球球轻奢女装3天前
球球推荐！阔腿美臀翘翘裤 胯大腿粗梨形身材快来入这条美臀裤，阔腿版型显瘦显高显腿长同时提臀，面料有弹力舒适有厚度，百搭不挑人喜欢快来抢！#美臀裤 #牛仔裤 #显瘦显高显腿长 #解锁微胖梨形的本命穿搭#无限回购的宝藏单品
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以顿圣扬女装专卖店4天前
屁股越大穿着越美 #显高显瘦显腿长 #梨形身材穿搭 #冬季必备 #韩系穿搭 #以顿
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韩曼惠女装旗舰店4天前
屁股越大穿着越美，大腿越粗越不会让你输！ #显高显瘦显腿长 #小个子女生 #保暖又好看 #冬季穿搭 #韩曼惠西装裤
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175的张同学1周前
大腿粗、屁股大怎么穿？一条直筒宽松原牛就够啦…😏 我太有发言权啦！腿粗屁股大？x腿、弯腿、大象腿？都给我穿这种直筒宽松原牛，不暴露腿型，还贼显腿长！ #显瘦穿搭#男生穿搭#原牛#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么
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医学减重周杨11月前
女生总觉得自己腿粗，真的需要减吗？ #肥胖 #减肥 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #瘦腿
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大腿粗穿什么显瘦？一条直筒宽松原牛就够了…😏 我太有发言权啦！不管你是x腿、弯腿、大象腿、屁股大？都给我穿这种直筒宽松原牛OK？不暴露腿型，还很显瘦显高显腿长！ #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#原牛
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董77～精致穿搭3天前
姐妹们信我大腿粗的胯宽的大肚腩的闭眼入，而且超级暖和不显臃肿超级显瘦#梨形身材#显瘦穿搭#胯宽适合穿什么裤子#显高显瘦显腿长 #不臃肿穿出好身材
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大婉酱微胖定制-肉肉（直播返场）5天前
这是一条什么神仙裤子，大腿粗小腿粗都能穿，冬天一条能过冬。很百搭，很舒服，一定要试试#百搭裤子 #瘦腿神器 #显瘦显高显腿长 #九分裤 #微胖女生
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大婉酱微胖定制-肉肉（直播返场）3天前
这是一条什么神奇裤子，大腿粗小腿粗都能穿，冬天南方北方一条能过冬。而且巨百搭，显瘦#百搭裤子 #瘦腿神器 #显瘦显高显腿长 #微胖女生 #九分裤
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黛纺罗吉3天前
屁股越大穿的越美#今天穿什么 #显高显瘦显腿长 #谁穿谁好看 #冬季新款 #黛纺
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