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努力中的熊哥哥
3月前
再见假胯宽,视觉腿长5cm(8分钟跟练版 -时长8分55秒,拉至22秒开始跟练。每天一组,一周看到变化 -大腿根凸出、扁平臀、明明不胖却显得腿短胯宽?是假胯宽在作妖。今天一篇教你认清它,告别“大妈胯”,get女团同款笔直腿! -什么是假胯宽? 假胯宽(也就是股骨大转子突出)是大腿根部股骨内旋凸出,视觉上导致胯位下移,腿直接短一大截的体态问题。 -假胯宽自测:双腿并拢站立,大腿根部外侧突出,臀腿分界模糊,穿裤子显胯宽腿短 -假胯宽的3大成因 1 久坐+跷二郎腿:髋关节内旋,肌肉失衡,大腿外侧越来越凸! 2️走路内八/夹腿:股骨长期内扣,脂肪堆积在假胯位置。 3️臀部无力:臀肌偷懒,大腿代偿发力,形成“假性加宽”。 -假胯宽不是真胖!矫正后腿型真的会变直变长!每天8分钟,一周见到变化,姐妹们快打卡,一定要记得反馈,相互督促,才不容易中途放弃~ #假胯宽 #腿型 #瘦腿 #变美 #熊哥哥
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体重管理基地韩教头
3月前
大腿粗,大腿内侧肉多的,赶紧收藏练起来#快速瘦腿 #细腿不粗腿 #漫画腿 #韩教头
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PANG潮流穿搭
1月前
屁股越大穿的越帅,大腿越粗越不会让你输的星空尼弯刀裤#显高显瘦显腿长 #大码穿搭 #降温必备秋冬穿搭 #国庆假期穿搭不重样
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肉梨关关
1月前
梨形腿粗,秋冬显瘦显腿长的靴子就这么选! #梨形身材 #梨形身材穿搭 #粗腿 #靴子 #变美
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NaN
身高管理陈老师
1月前
盲目减脂影响身高#身高管理#运动长高#长高
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Tina和戴教练
1月前
从大腿前突到腿细只差这一个动作,练起来吧! #大腿粗 #大腿前侧突出 #腿长一米八
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医叔老魏
2月前
很多人觉得不好看,但医生眼中超健康的身材特征! #小肚子#身材焦虑#腹胀#抖出健康知识宝藏#消化不良
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张永东
4天前
176姑娘腿很长,但腿弯不敢穿小裙子,来看看术后即刻的效果 #漫画腿 #筷子腿 #腿粗 #大腿粗 #张永东
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PANG潮流穿搭
2月前
屁股越大穿的越帅,大腿越粗越不会让你输的弯刀裤 #显高显瘦显腿长 #秋冬新款 #大码搭配 #垂感西裤
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梨型身材的大虫
7月前
天生腿粗可以通过运动瘦腿吗,上半身都快瘦没了腿还是很粗还有救吗#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材
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重庆脂肪陶亮(本人版)
1周前
直腿思路打开!小个子粗腿逆袭长腿显高秘诀 158cm 98斤,小个子女生腿粗臀塌,反重力体雕如何优化身材比例? #臀腿精雕 #大腿环吸 #臀中肌凹陷#腿型矫正#直腿
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爱锻炼的小海鸥
3周前
艾特那些想翘臀完全不粗腿的姐妹!一个直观的视频感受! 练好臀腿必然是有衔接的,你会发现喜欢练臀的腿会越来越直,小腿也都是又直又细反而更好看!#翘臀不粗腿 #臀部塑形 #健身身材展示无不良引导
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明星营养师-茜姐
4周前
拒绝肉腿焦虑,大腿越粗越容易年轻#腿粗 #健康 #刘亦菲 #拒绝身材焦虑 #女性力量
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陈懒懒并不懒
5天前
腿粗脚宽但不影响我会买长靴😎每一双都好好看 #长靴不掉筒 #骑士靴 #显瘦显高显腿长 #靴子合集
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妇产科梁培琴医生
7月前
大腿粗的女生千万别焦虑#女性科普 #小知识 #医学科普
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AR形体舞蹈·形体培训·成人舞蹈
3周前
小腿走路小腿粗 走路大要大腿带动小腿,腿才显长。 #形体干货小分享 #走路显腿长技巧 #AR形体舞蹈
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长高教练老古190
3月前
穿增高鞋垫,会影响涨高?#增高 #追高 #长高方法 #xo型腿 #粗腿
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医学生闺蜜小夫
1月前
原来这些都是基因彩票!!#科普知识 #大腿粗 #皮肤黑 #矮个子
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温爽爽
4天前
年度好穿微喇裤 梨形腿粗放心穿#梨形身材穿搭 #微喇裤显腿长 #小个子显高显瘦穿搭 #辣妹穿搭 #微喇裤
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我是小马医生
3天前
大腿粗到卡裤子?这 1 招让你悄悄瘦成 “漫画腿”! 谁懂大腿全是肉的痛!穿牛仔裤显壮、短裙不敢露,拍照永远在修腿… 别再瞎节食、瞎运动了!分享 1 个超简单的瘦大腿妙招,不用跑跳、在家就能做~ 坚持 一个月就能感觉到腿围变紧致,穿裤子都松快了! 跟着做的姐妹,从 “大象腿” 逆袭细直腿啦~ #瘦大腿 #漫画腿 #减脂 #瘦腿妙招 #在家瘦腿
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懂姐白千禾
2周前
为啥女孩子大腿根普遍很粗呀?
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珍珠yoga
3天前
三步 练出笔直长腿🦵 如果你的腿也是大腿前突 小腿外翻的情况 在视觉上就会显得的腿又短又粗 所以我们想要把腿练好看我们一定要练大腿前侧上提的力 去改善我们我们的腿型 当我们找到大腿前侧上提的力 在视觉上就会显得我们的变长 今天三步找到找到大腿上提的力 当我们大腿前侧有力 之后我们腿就会有上提的力 1️⃣脚跟踩瑜伽砖 2️⃣大腿前侧上提的力 3️⃣半伸猴大腿上提#直腿#小腿肚外翻#骨盆前倾#髋关节
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长江云新闻
2周前
不要觉得腿粗不好看!腿粗的人自带健康天赋
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一吨小易
1周前
跟我一样大腿粗的 可以试一下这条直筒宽松长裤 显瘦显腿长#直筒裤 #男生裤子
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肉梨关关
3月前
腿粗脚宽救星!舒服显腿长的运动鞋就这么选! #梨形身材#梨形身材穿搭#腿粗 #斯凯奇云岚 #撒野新搭子
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粉与白
4周前
粗腿显细小技巧来咯~ #显瘦穿搭 #lo袜 #过膝袜 #显腿细显腿长 #超暖和的过冬贴身好物
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李晨nic 直播返场
4天前
大腿粗屁股大的看过来,包容性好,修饰性好,一秒显腿长#男生穿搭 #西裤 #简约穿搭 #裤子穿搭 #百搭裤子
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爪爪子(健身版)
4月前
大腿内侧肥肉多?大腿根粗?别怕 4个动作无器械开练! 每天15分钟,无需器械,针对大腿内侧脂肪+塑形。 训练5天休2天,坚持4周大腿围平均减2-3cm! 训练结束一定要多拉伸!腿部线条会更好看 搭配有氧+控制饮食效果翻倍!(大腿根脂肪很顽固!) #健身 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #健身教学 #减肥
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胶州融媒综合频道
2周前
屁股越大穿着越美#显瘦穿搭 #秋冬穿搭 #加绒保暖 #显瘦显高显腿长 #今天穿什么
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越野跑小白菜
1月前
跑步腿会变粗?慢跑帮你跑出纤细修长美腿 长期跑步是否会导致腿部变粗是健身爱好者普遍存在的疑问。科学分析表明,腿部线条主要受跑步类型和肌肉纤维类型影响:慢跑倾向于锻炼慢肌纤维,使腿部修长,而高强度短跑则可能使腿部肌肉更显粗壮。一些人感觉腿部变粗多是因暂时性生理反应、体脂未降、姿势不当或缺乏恢复等因素造成,并非跑步的必然结果。#跑步 #越野跑 #跑步减肥 #运动 #热点
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爱吃香菜✨
5天前
这个瘦大腿巨牛!腿围已➖11cm!超酸爽! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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佳佳呼吸空间补差
3天前
大腿前侧越粗,越不要去拉伸大腿 #佳佳呼吸空间力线塑形 #呼吸塑形#空间补差#女子塑形 #产后恢复
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叁月半SANYUEBAN微胖穿搭
1周前
今天的视频很干货,记得点赞收藏#微胖穿搭 #腿粗的男生适合穿什么裤子 #显高显瘦显腿长
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金麦穗小个子高定牛仔工厂店
4天前
屁股越大穿着越美,大腿越粗越不会让你输#加绒保暖 #窄版直筒裤显腿长 #加绒保暖 #黑色加绒牛仔裤
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安安(必发版
1月前
不是急于求成 而是蓄谋已久后🉐️偿所愿 #直腿 #大腿粗 #梨型身材 #肌肉腿 #瘦腿逆袭
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黛纺罗吉
1周前
屁股越大穿的越美#今天穿什么 #显高显瘦显腿长 #谁穿谁好看 #冬季新款 #黛纺
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骨关节外科郭通亚医生
2月前
大腿粗可能更健康,肌肉的四大作用直接影响我们的健康和寿命#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #肌肉 #大腿粗
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跑者严选
2周前
跑步腿粗?从原理到3大塑形策略,让大腿变细变紧致 为什么有人跑步腿细,有人跑成“肌肉腿”?解密“美腿跑法”底层逻辑:①变粗真相:高强度跑刺激快肌纤维(短跑运动员腿粗的原因)、错误跑姿(膝盖内扣→大腿外侧代偿)、不拉伸导致肌肉紧张显粗;②3大塑形策略:训练选“45分钟慢跑”(配速6-7分,燃脂不增肌)、跑姿“身体微前倾+中足落地”(受力均匀,避免局部肌肉发达)、饮食“211法则”(蔬菜+蛋白+粗粮,热量缺口500大卡/天);③普通跑者实测:每周4次慢跑+3次拉伸,2个月腿围-2.5cm,肌肉线条更流畅~ ·标签:#跑步塑形 #美腿跑法 #腿粗原因
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瑶瑶女装2号店💕
5天前
姐妹们,不管你是胯宽还是腿粗小腿不直大腿有肉,这条牛仔裤能把你所有的缺点全部盖住完,穿在身上真的特别显瘦显腿又细又长又直,好看的很#显瘦显高显腿长 #显瘦裤子
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小郑很会穿
3天前
胯大腿粗放心穿 #显瘦裤子 #加绒牛仔裤 #显瘦显高显腿长 #百搭神裤 #梨形身材裤子
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火龙小骑士
3天前
大腿过于粗,短跑是优势吗?该怎么训练! #百米短跑 #百米提升 #体育生 #田径训练 #体考
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哒遇潮流旗舰店
1周前
过膝靴简直就是肉肉腿的救星!秋冬才是韩系穿搭的主场 # 梨形身材穿搭 # 过膝靴 #今天穿什么 #小个子穿搭 # 今日穿搭
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175的阿菲
1周前
腿粗屁股大怎么穿?一条原牛就够了…😏 腿粗屁股大的兄弟们!听劝!都给我穿这种直筒宽松原牛OK?不暴露腿型缺点、还贼显腿长! #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#原牛
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公路车FITTING预约中(杭州·绍兴)
5月前
3招教你骑行瘦腿——柯桥/绍兴Fitting 错误的车辆设定和肌肉发力模式,都会把腿变粗,甚至大齿比维持的低踏频也会影响。 #公路车 #骑行 #fitting #单车 #健身
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175的张同学
3周前
腿粗屁股大怎么办?一条直筒宽松工装裤就够了…🤣 我太有发言权啦!腿粗胯大、屁股大?x腿、弯腿、大象腿?都给我穿这种直筒宽松工装裤OK?不暴露腿型缺点、还巨显腿长! #显瘦穿搭#男生穿搭#今天穿什么#普通男生如何穿出cleanfit #工装裤穿搭
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175的张同学
1周前
腿粗、腿短、屁股大?一条原牛就够了…😏 兄弟们!不管你是腿粗、腿短、还是屁股大、x腿、弯腿、大象腿?都给我穿这种直筒宽松原牛就搞定…🤝😏显瘦显高显腿长! #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#原牛
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你往哪里桃🍑(主页版)
3天前
🆘只有腿粗的人才懂这双过膝靴的含金量… #小个子显高显瘦穿搭 #梨形身材穿搭 #靴子控 #秒变大长腿 #过膝靴测评
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佳宝小号(粗鲁佳)
3天前
显高显瘦显腿长,老好穿了,有妈妈臀的大腿粗的腿不直的闭眼入,只有裤型没有腿型,秋冬必备加厚款#显高显瘦显腿长 #微喇裤显腿长 #气质范
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175的阿菲
3周前
腿粗屁股大怎么办?穿这种直筒宽松工装裤就够了…🤣 我太有发言权啦!不管你是x腿、弯腿、大大象腿、还是屁股大?都给我穿这种直筒宽松工装裤OK?不暴露腿型缺点,还很显腿长!🤣 #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#工装裤穿搭
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小崔医生
4月前
#医学科普 #涨知识 #关爱女性健康 #女性必看
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河池播报
5天前
#牛仔裤 #显高显瘦显腿长 #高级感穿搭 #秋冬穿搭 #百搭裤子
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商丘市广播电视台 《商观天下》栏目
5天前
屁股越大穿着越美#显瘦穿搭 #秋冬穿搭 #加绒保暖 #显瘦显高显腿长 #今天穿什么
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红山晚报
2周前
大腿粗的人不必焦虑,研究发现:大腿粗才是“宝藏身材”,腿粗的人自带健康天赋,更长寿!#腿粗 #健康 #身材管理
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美柚
1年前
腿粗别急着瘦❓粗腿其实更长寿⁉️粗腿女生真的更健康吗 “梨型身材”的姐妹有福咯~#女生必看 #知识科普 #小知识 #冷知识 #青少年课外知识讲堂
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小舟呀🌻150cm
5天前
巨显高显瘦,遮肉显腿长,150小个子也能穿出大长腿#小个子穿搭 #秋冬穿搭 #秋冬穿搭测评
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沈球球轻奢女装
3天前
球球推荐!阔腿美臀翘翘裤 胯大腿粗梨形身材快来入这条美臀裤,阔腿版型显瘦显高显腿长同时提臀,面料有弹力舒适有厚度,百搭不挑人喜欢快来抢!#美臀裤 #牛仔裤 #显瘦显高显腿长 #解锁微胖梨形的本命穿搭#无限回购的宝藏单品
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以顿圣扬女装专卖店
4天前
屁股越大穿着越美 #显高显瘦显腿长 #梨形身材穿搭 #冬季必备 #韩系穿搭 #以顿
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韩曼惠女装旗舰店
4天前
屁股越大穿着越美,大腿越粗越不会让你输! #显高显瘦显腿长 #小个子女生 #保暖又好看 #冬季穿搭 #韩曼惠西装裤
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175的张同学
1周前
大腿粗、屁股大怎么穿?一条直筒宽松原牛就够啦…😏 我太有发言权啦!腿粗屁股大?x腿、弯腿、大象腿?都给我穿这种直筒宽松原牛,不暴露腿型,还贼显腿长! #显瘦穿搭#男生穿搭#原牛#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么
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医学减重周杨
11月前
女生总觉得自己腿粗,真的需要减吗? #肥胖 #减肥 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #瘦腿
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175的张同学
1周前
大腿粗穿什么显瘦?一条直筒宽松原牛就够了…😏 我太有发言权啦!不管你是x腿、弯腿、大象腿、屁股大?都给我穿这种直筒宽松原牛OK?不暴露腿型,还很显瘦显高显腿长! #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#原牛
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董77~精致穿搭
3天前
姐妹们信我大腿粗的胯宽的大肚腩的闭眼入,而且超级暖和不显臃肿超级显瘦#梨形身材#显瘦穿搭#胯宽适合穿什么裤子#显高显瘦显腿长 #不臃肿穿出好身材
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大婉酱微胖定制-肉肉(直播返场)
5天前
这是一条什么神仙裤子,大腿粗小腿粗都能穿,冬天一条能过冬。很百搭,很舒服,一定要试试#百搭裤子 #瘦腿神器 #显瘦显高显腿长 #九分裤 #微胖女生
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大婉酱微胖定制-肉肉(直播返场)
3天前
这是一条什么神奇裤子,大腿粗小腿粗都能穿,冬天南方北方一条能过冬。而且巨百搭,显瘦#百搭裤子 #瘦腿神器 #显瘦显高显腿长 #微胖女生 #九分裤
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黛纺罗吉
3天前
屁股越大穿的越美#今天穿什么 #显高显瘦显腿长 #谁穿谁好看 #冬季新款 #黛纺
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最新发布时间:2025-11-19 06:11
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