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好事发生5天前
比数羊管用10倍的快速入睡法！大家放下手机就能用： 478呼吸法（最快3分钟入睡） 这是医生都推荐的快速放松法，步骤超简单： • 闭眼平躺，用鼻子吸气4秒（感受腹部鼓起）； • 屏住呼吸7秒； • 用嘴巴慢慢呼气8秒（像吹蜡烛一样，发出轻微“嘶”声）； • 重复3-4轮#快速入睡#失眠#治愈
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肆张1周前
#睡眠 #快速入睡
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玉见好房 南京3月前
教你个快速入睡的小方法 快速入睡的小方法 很管用#我的日常 #日常生活 #失眠 #助眠
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范不慌4月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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宇哥长白山滋补5天前
#宇哥 #科普 #健康 #宇哥快速入睡的方法#养生
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大卫4月前
快速入睡的秘方，简单易学。快来跟练吧～ ##原创视频 #睡眠 #睡眠不好 #睡眠障碍 #睡眠不足
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转思解焦虑-大明老师6月前
只用这一个方法，让你快速入睡。 #焦虑 #焦虑抑郁 #快速入睡
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瑞爸在成长3月前
徐文兵老师教的这个快速入睡的方法，屡试不爽呀！当你把呼和吸之间的停顿调出来，心神也就安然入睡了。#知识分享 #徐文兵 #中医 #失眠 #快速入睡小妙招
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甜心大静子3月前
快速入睡好方法，实测有效#每日分享 #睡觉 #失眠 #快速入睡 #生活妙招
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明心讲焦虑2月前
教你一个快速入睡的方法
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云善好睡眠疗愈师3天前
一个两分钟快速入睡的方法#睡眠#失眠#情绪管理#睡不着#焦虑
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张遇升5月前
跟你分享一个秒入睡的方法#张遇升 #睡眠 #失眠 #养生 #健康生活
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余孟珂2周前
#失眠#睡眠#快速入睡#睡一个好觉#释放情绪 极速入睡的方法 60秒进入深度睡眠
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迎慈心理1周前
快速入睡的方法#睡眠#焦虑#内耗#睡眠障碍#美好睡眠
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马一鸣3周前
快速入睡法#失眠#睡不着#养生#养生知识#健康
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C02🍭1周前
一招教你快速入睡（实操回复问题版） #失眠
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叶仲康养生记4月前
教你一个快速入睡的方法，去试试吧
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大志呼呼睡5月前
快速入眠法之飞行员入眠法#失眠#知识分享 #睡前仪式
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白嫖的知识783天前
2分钟快速入睡法 如果你经常睡不着，可以试试这个军人常用的两分钟快速入睡法#失眠 #睡觉 #科普 #涨知识 #冷知识
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奇奇妙妙2月前
入睡困难，脑子活跃，这个快速入睡的邪修方法真的好用#失眠 #睡眠 #快速入睡
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠2周前
1分钟快速入睡法#失眠 #失眠快速入睡#睡不着
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🐰兔子6天前
#睡不着根本睡不着 #睡前运动 #快速入眠的有效方法 #快速入眠
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杜兰Doranda5月前
睡不着怎么办？3个方法帮你快速入睡 #睡眠 #睡眠是唯一良药 #快速入睡技巧
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贝因美母婴体质调理3月前
快速入睡的实用小方法请查收🤗
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是木木呀6月前
一分钟快速入睡💤这三招赶紧学起来❗️ #快速入睡 #失眠 #改善睡眠 #睡觉
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睡功袁浩4月前
两分钟快速入睡法，失眠的朋友赶紧试试吧！ #睡眠#小动作大作用#养生知识
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陈老师讲心理4周前
海军睡眠法：2分钟快速入睡 #失眠 #睡眠障碍
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余孟珂3天前
极速入睡的小妙招#失眠#快速入睡#秒睡#减压#释放情绪
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诗雨2天前
这些快速入睡的方法，总有一款适合你
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郭简6月前
睡眠不好睡不着觉，3个方法可以让你快速入睡。#失眠 #快速入睡
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破局老吴6天前
失眠的人值得收一个快速睡眠方法。#养生就是养健康 #快速入眠 #失眠调理#睡眠障碍 #健康知识科普
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激情的周先生5月前
总是睡不着？就用这个海军快速休息法，96%的人能在一两分钟内睡着。#涨知识 #睡眠
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催眠心理漫飞老师5月前
快速入睡小妙招 #睡眠 #快速入睡 #放松解压 #放松一下心情
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月宁教你睡好觉1周前
睡不着试试这五种方法快速入睡#睡眠#失眠 #快速入睡 #睡不着 #睡个好觉
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眼神有火好睡眠4月前
南怀瑾大师 眼部快速入睡法 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠
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武当福慧（若昧空间）4月前
助眠小妙招，帮你快速入睡！ #养生 #助眠 #睡觉
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逐风 半山冥想3月前
用了多年的呼吸法，带你快速入睡 #助眠 #失眠 #呼吸法 #功法 #养生
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檀雅爱保养5月前
怎么快速入睡，3招教会你，不做秃头小宝贝#睡眠质量 #睡眠 #养生 #女性力量
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金夜好眠4月前
晚上失眠睡不着，2个方法快速入睡 #失眠 #睡眠 #运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心理咨询—林景腾3周前
一招帮你快速入睡。#谐振式呼吸
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金同学3月前
快速入睡小技巧#内容过于真实 #铁路 #失眠
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梦哑4月前
赶走失眠，快速入睡，越睡越美。 #好睡眠 #失眠 #内容太过真实 #养生 #怎么快速入睡
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3月前
只要两分钟，快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
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重辣小龙虾4月前
三分钟自创沉睡法😴离谱&好用！亲测一个月！ #睡眠质量 #助眠 #失眠 #熬夜 #快速入睡
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创意生活-吴糊涂3周前
试试又不要钱#失眠 #睡眠 #快速入睡
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景腾讲颈膜0253月前
快速入睡 晚上翻来覆去睡不着，可以试试这个小妙招，一招制敌!#快速入睡 #睡眠 #睡眠小妙招 #睡眠改善 #有所事事的暑假
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中医侯大夫6月前
失眠睡不着，保温杯里泡一物 #快速入睡 #治疗失眠 #失眠 #睡眠困难 #中医科普
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酮大神研究3月前
睡不着？几个科学技巧帮你快速入睡 #睡眠 #健康科普 #健康科普在抖音 #健康科普知识 #科普
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Nico妮妮3周前
训练自己快速入睡。 #失眠
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心脏科医生张晶 脱口秀6月前
快速入睡的两个小窍门@心脏科医生张晶 脱口秀 #失眠 #呼吸操 #助眠操 #抖出健康知识宝藏
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身静心安睡好觉1月前
十个科学助眠的小技巧，失眠的朋友快收藏起来吧。#失眠 #睡不着#助眠 #快速入睡#睡眠质量
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中医陈维达主任6月前
天然的“安眠穴” 每天按揉3分钟 助你睡得又快又香#失眠#中医#健康#健康科普#医疗健康训练营
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Omni催眠培训师聂飞4月前
怎么才能快速入睡呢？催眠师聂飞教你睡觉 想要睡好觉，其实是有绝招的！Omni催眠培训师聂飞会分享更多精彩的助眠催眠音频视频。说说你的感受吧！如何快速入睡？怎么能快速睡眠？#催眠 #助眠 #催眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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周子越不做npc（养成中）3月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
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观心实验室-学睡觉7月前
一个动作帮你快速入睡 #入睡困难 #入睡困难不妨试试这个动作 #睡不着
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老蟹说睡眠4周前
3个狠招 让你快速睡着 #失眠 #睡觉困难户 #睡个好觉
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凡音睡眠健康管理师成长营4天前
478秒睡法跟练 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠科学 #睡眠健康管理师
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檀雅爱保养4月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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mhh0371.4月前
3个锦囊妙计让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #睡不着根本睡不着 #失眠者的福音 #睡不着
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俞老嫡传齐勇4月前
入眠小妙招 #入眠 #失眠 #睡眠小技巧 #传承中医文化
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠3月前
3个小妙招让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #失眠怎么调理 #失眠怎么快速入睡
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越越的ASMR3月前
挑战10分钟制作asmr让你快速入睡 挑战通过制作10分钟的ASMR，让你快速入睡，分别有不同的口腔音技巧和道具，🥰希望小宝们度过一个又一个美好的夜晚！ #助眠#解压#声控助眠#asmr#10分钟快速入睡
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大权/睡的好/繁星4周前
#失眠 #睡眠 一两分钟就能呼呼大睡
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