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态能跑🏃1年前
高原训练的好处到底在哪儿👀听听我帅导的@全网最帅教练💫 #跑步 #体育生 #马拉松 #高原训练
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内分泌邬博士5月前
平常锻炼越多，越不容易高反？#高原反应 #高原旅行 #高反#高原旅行注意事项 #医学科普
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马浚议4月前
为什么中长跑运动员都会在高原训练？ 高原训练带来的生理变化： 1.肌肉耐力提升：在低氧环境下训练，肌肉会更依赖有氧代谢供能，促使肌肉中的线粒体数量增加、氧化酶活性提高，增强肌肉利用氧气的能力。 2.红细胞和血红蛋白增加：低氧会促使身体分泌促红细胞生成素（EPO），刺激骨髓生成更多红细胞，提高血液携氧能力，从而让身体在运动时能更高效地输送氧气到肌肉。3.心肺功能增强：为应对缺氧，心脏泵血能力（每搏输出量）和肺部通气效率会逐渐提升，改善整体心肺耐力。#高原训练 #中长跑 #800米 #田径 #训练知识
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谷明教练2年前
高原训练帮助有氧跑#高原训练#跑步#马拉松训练 #补水 
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撕毯9月前
运动生理学第六期 高原训练和呼吸训练 最近研究了一下低氧高原模拟机器和高原训练：原来高原训练最好的方式不是“在高原训练”，你或许不应该追求低氧环境的训练。呼吸训练也终归不是一无是处。#公路车 #训练 #科普
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BPT运动表现中心6月前
为什么青少年运动员要去做高原训练？ 但！并不是所有的青少年运动员，都适合做高原训练！ #高原训练 #青少年运动员 #青少年体能 #体能训练 #BPT
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窦兆波1年前
为什么要去高原训练？ 去高原训练要注意些什么？#田径 #冬训 #高原训练 #艺术在抖音
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营10月前
跑步为什么去高原训练，有什么效果？ 跑步高原训练需要多久吗，有什么作用？ 为什么跑步要去高原训练？#田径 #中长跑 #马拉松 #体育生 #冬训
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春-STN（飞驰体育）1年前
#中长跑#体育生 为什么要在高原进行有氧训练，这期一次性给你讲明白
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陈定2周前
国家队高原训练，上千米海拔，有什么“秘密”？ #国家队 #教练 #高原训练 #体育精神
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年轻哲理氧气说11月前
为什么运动员都要选择高原训练？ #高原训练 #低氧 #高低氧 #间歇性高低氧 #知识科普
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年轻哲理氧气说11月前
为什么马拉松选手去高原训练 #高原训练 #高低氧 #间歇性高低氧 #知识科普
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马拉圈1年前
为什么很多马拉松选手去高原训练，有什么好处#马拉圈 #跑步 #马拉松
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营7月前
中长跑运动员上高原训练要注意什么 中长跑运动员上高原训练要注意什么#体育生 #马拉松 #体育 #中长跑 #田径
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博梦体育1年前
本年度8月，博梦高原集训营在国家队高原训练基地拉开帷幕，吃、住、训全封闭式训练，高原训练效果明显，提高运动员有氧训练能力，为专项训练打下夯实的基础，比赛成绩提高显著。#博梦体育 专注游泳#体育单招 #高水平运动员 训练及升学规划，吃、住、训及文化课助力。
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🧜‍♀️肖肖教游泳5月前
. 《别让期待变风险！家长必看的孩子高原训练避坑指南》#游泳达级#游泳集训#游泳比赛#游泳训练
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耶运动-跑步事业部2年前
为什么都喜欢跑到高原去训练呢#跑步 #马拉松 #中长跑
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兔子嗨跑营卡哥1年前
夏天为什么要去高原训练？#跑步 #夏训 #兔子嗨跑营 #训练
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终结不纠结3月前
高原攻略|如何快速的适应高原 无论是高原比赛还是徒步，最先需要克服的就是高反 #林芝半程马拉松 #西藏 #跑步 #高反#因为热爱所以坚持
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体育梗百科6月前
高原作战影响有多大？掘金是小意思，南美魔鬼主场海拔4150米 #NBA季后赛 #亚历山大 #掘金队 #雷霆队 #足球的魅力
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Hypoxico2海拔时刻2年前
为什么顶级运动员都推崇低氧训练？#张志磊 #詹姆斯 #低氧训练 #海拔时刻低氧健身 #高原训练
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马孔多-全民跑步1年前
同样是高原训练，为什么去云南，去肯尼亚、埃塞俄比亚，不去青藏高原呢？#长跑 #高原训练 #马拉松 #埃塞俄比亚 #肯尼亚
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强风吹拂的文振1年前
什么水平值得去高原训练？关于高原你想了解什么？姑娘多吗，不多#马拉松 #中长跑#抖音送你去跑马
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云南健伟高原训练基地3年前
聊一聊高原训练的好处#体育生 #日常训练
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跑马深一度4月前
从会泽到肯尼亚，带你解密马拉松高原训练炼金术#大连听风者跑团 #传递奔跑的力量 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #跑步知识 @大连听风者跑团 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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云南健伟高原训练基地3年前
高原训练的方法与技巧#田径短跑 #田径 #体育生 #日常训练 #体育生日常训练
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大正爱跑步1年前
国内也有高原，为啥西藏队马拉高手来埃塞比亚训练？这个视频给你们答案#跑步#安踏高原C计划#春夏不躺平计划#解锁不一样的运动
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山野间嘉禾 （岗什卡 奥太娜)7月前
雪山攀登训练2.0-【心肺和负重训练篇】 #雪山攀登 #四姑娘山 #哈巴雪山 #岗什卡雪山 #玉珠峰
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家晖3月前
去高原跑步训练真的有用吗？ #跑步 #高原训练 #马拉松 #出汗的感觉真好 #家晖陪你跑
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马拉世界1年前
#长跑 为啥必须高原集训？成绩能提高多少？ 长沙大众一姐#黄菲 分享自己2023年在云南会泽高原夏训一个月（老板很好特批了一个月假期），全马成绩突破240，跑到了236。 中国马拉松男子历代十强全部来自高原地区，高原训练可以有效提高心肺功能，长期高原跑步的人去平原比赛简直是降维打击。 #马拉松 #高原训练跑步 #跑步
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张张快跑5月前
都说黑人天赋高，那我八岁开始系统训练呢？ #雅各布 #中长跑 #田径 #TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验
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叶子（青浪跑步）4月前
高海拔马拉松训练营长啥样？一条视频全了解！ #沃兰迪逐日马拉松跑鞋 #跑步 #马拉松 #你的夏日生活秀场 #田径
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Rossy小肉丝4月前
海拔2000多米的地方打网球 能打出3.0球质吗？ 难怪那么多人去高原训练 三两下就上心率，太爽咯！ #网球 #网球女孩 #运动 #解压#羽毛球
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深海（青浪跑步）4月前
探营云南曲靖高原训练基地！体验沃兰迪运动员的一天强度课！#马拉松#沃兰迪逐日马拉松跑鞋 #高原训练基地
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筱影姿3年前
#十万个为什么系列 #知识科普 #每天涨知识 #小朋友动画 中长跑运动员为什么要到高原进行训练？
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中年小甘_侃侃大山9月前
关于高原反应的那些事儿-3 如何预防高反？有氧运动习惯可以提高高海拔的适应能力。一旦发生高反要尽快吸氧，避免多器官因为缺氧而发生不可逆伤害。 #高反 #川西美景 #红景天 #然乌湖 #雪山美景
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通勤和跑鞋8月前
6分配选手，去高原训练40天的总结。 为什么去高原训练？提高了多少？有哪些收获和感受？#尹顺金训练营 #马拉松 #抖音送你去跑马 #2025无锡马拉松 #跑步装备
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CC爱跑步9月前
高原训练一个月·带的装备 大众跑者有没有必要高原训练 马拉松小博主训练装备 #马拉松 #跑步 #因为热爱所以坚持 #跑马拉松穿什么衣服 #跑步那些事
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松风跑步3月前
高原2400米长距离第一次 2400米高原首试长距离训练：这些体感与准备，或许能给你参考，有跑步搭子带训练真的很不一样！#你真的会跑步吗 #抖音送你去跑马 #马拉松训练
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朝阳公园一姐2年前
⛰️在高原跑步是一种什么样的体验❓😤 终于知道马拉松运动员们为什么会定期上高原训练 高原地区氧气稀薄 身体吸收氧气并输送到肺里的能力相对也会低 血液循环也会受影响 在高海拔地区训练一个月左右 可以提升肌肉输送氧气的能力 心肺系统功能也会增强 还能提高身体的血氧能力 像我们刚到丽江不适应 跑步就会很喘很喘😤 所以这也是磨练运动员的耐受能力很好的地方 非常感谢匹克古城漫跑计划 又给了我不一样的跑步体验 期待下一次吧☺️重庆见 #跑步 #高原跑步 #丽江 #跑步装备 #马拉松
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東羚高原马拉松训练营5月前
训练营当然有马拉松力量训练了！ #坚持的意义 #运动训练 #马拉松训练营 #贾俄仁加#东羚高原马拉松训练营
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石鹏Alan4月前
亚高原第一堂适应性训练 通过训练刺激使机体更好的适应亚高原的缺氧环境#训练
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国维-备战无氧珠峰4月前
无氧珠峰训练，周一跑步+力量，第一次拉萨跑步#户外运动 #登山 #攀登者 #健身
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贾俄仁加3月前
東羚高原夏训营夏训进行时，这个夏天我们不断变强！ #東羚高原马拉松训练营#中乔体育#康比特 #佳得乐
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Rlab长寿科技—Lee7月前
Rlab间歇性高低氧，通过反复的制造一种氧气充足和缺氧的状态，来刺激身体提高对氧气的利用率。[加油] 很多运动员会跑到高原去训练，其实跟这个设备的原理机制类似，模仿的是在高原的一种状态，戴上它运动15分钟相当于平时1小时的运动消耗。
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高原战士5月前
篮球名将王治郅高原军营行：以体育精神赋能军事训练新征程（唐飞、郭泰宏、田志强、廖平洋、张先进）#高原战士 #王治郅 #篮球文化活动 #军事体育
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龙教头3月前
越锻炼越容易高反 假的#运动 #增强抵抗力提高免疫力
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铁公鸡6月前
马拉松训练营 #跑步马拉松 #训练营 一个纯粹的运动员，出于美好的目的， 但最后被各种有目的的人利用 。人最怕捧杀 ，一群各怀目的的人上高原 ，一个纯粹的运动员hold不住。
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小朱爱跑步4月前
高原训练第三天，慢慢适应了 接下来更努力！#马拉松 #训练 #因为热爱所以坚持 #田径
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魔都跑者-陈龙3月前
第15天：软身有氧，硬记教训 16公里松软脚步，一步一提醒——细节才是高原的氧气。#魔都跑者陈龙 #怡宝梦之队 #尹顺金训练营 #马拉松 #夏训
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云南省体育记者协会3月前
【全力以赴】备战全运会 云南竞走运动员#张俊 冲刺全运会，一起为他加油！#我的十五运目标 #高原训练胜地 #云南体育
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代🏃志🥇勇3月前
高原夏训47天，还剩下38天倒计时，就38天猛练的vlog #代志勇的vlog日常 #体育精神 #马拉松#马拉松训练
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bbj 要 pb-棒棒鸡-PB跑团团长3月前
国家队的力量训练，你会几个？为了明天跑山，今天 DAY16@東羚高原马拉松训练营 的精英们先来跟着国家队老师练力量了💪 #马拉松#贾俄仁加#東羚高原马拉松训练营 #康比特#跑步就喝佳得乐
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高原球眼HighlandScout4月前
徐宏杰年少时从未有过立志成为足球员的远大志向。一切都开始，是因为父亲再平常不过的一句问候。#云南玉昆 #中超 #徐宏杰 #足球 #香港足球
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東羚高原马拉松训练营5月前
2024冬训回忆录/精英运动员怎么训练的？ 夏训开启招募啦！ #坚持的意义 #生命不息运动不止 #贾俄仁加#东羚高原马拉松训练营 #马拉松
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東羚高原马拉松训练营4月前
这个夏天，深耕自己。 #田径 #体育生 #贾俄仁加 #東羚高原马拉松训练营 #抖音送你去跑马
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自然堂集团CHANDO GROUP5月前
原来防晒居然在高原越野跑中这么重要！ 这次2025#自然堂喜马拉雅极限越野跑 比赛中我们也是采访到了运动博主雷鸣，快来听听他是如何备赛以及户外防晒心得吧！ #自然堂 #2025自然堂喜马拉雅极限越野跑 #自然堂轻纱防晒 #越野越自然
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九姑娘教跑步4月前
会泽高原训练第九天，慢慢开始适应高原训练，今天调整期上午和下午都慢跑➕体能，明天上青云山来回六趟，明天争取完成。#坚持的意义 #会泽高原马拉松训练基地 #尹顺金训练营 #为梦想加油
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高原球眼HighlandScout4月前
高原球眼｜侯永永使用说明书#云南玉昆 #侯永永 #中超 #足球 #不看热闹看清楚
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91Eeee3月前
【云南vs申花赛前】斯卢茨基直言云南高原主场优势。申花将扬长避短展现最佳状态。朱辰杰单独训练出战成疑。#中超联赛 #中超 #唯有足球不可辜负 #上海申花 #媒体人日常
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云南加齐体育单招高原训练《篮球特训》4周前
为什么国家队都选择在云南昆明进行集训？了解高原训练的重要性！ #单招 #高原 #训练 #加齐体育单招高原训练
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慢跑李先生3月前
高原缺氧但不缺信仰，下次见我的队友们。#马拉松 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #尹顺金训练营#必迈
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