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国际健将孙瑞芬教练2月前
不管你的腰有多糟糕，这一个动作帮你缓解 不管你的腰有多糟糕，这一个动作帮你缓解#健康#腰部疼痛#运动#养生
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张老师说康复2月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
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脊柱外科周宏伟6月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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张老师专攻腰腿问题10年4天前
腰部不舒服，千万别再这样做了#腰部锻炼
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腰部康复锻炼文教练7月前
每天3分钟，腰舒服了很多#腰 #腰椎间盘突出 #腰痛
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运动拉伸由一手1月前
久坐腰不得劲儿了？坚持练练这个动作！#居家锻炼#久坐#腰部锻炼 #运动#屈髋肌群
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林小丁yoga6月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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护腰侠黑黑6月前
腰肌强化训练进阶指南。训练中一定要注意发力感，发力感优先于动作。发力感对了，动作自然就正确了。还要注意身体是否平衡。每个动作都是呼气发力，吸气还原。如果感觉发力不稳，可以吸气憋着发力，下来后再换气。加油，兄弟姐妹们。#腰肌劳损 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼
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脊遇良师王老师2周前
腰不好应该怎么练#腰椎锻炼
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小卡爱健身2周前
平板支撑时腰疼怎么回事？ #中年健身 #平板支撑训练 #上班族健身 #腰疼怎么办
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陈教练专注健身2月前
腰不舒服教你一招#居家锻炼 #运动 #腰部锻炼 #锻炼 #中老年锻炼
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哈市悦享运动-李惠老师1月前
不一定是腰椎突出，可能是下肢承重不足#体态矫正 #运动康复 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨本地 #哈尔滨同城
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脊柱外科杨医生7月前
患者腰椎不稳，感觉腰软无力，建议先保守治疗观察，通过日常锻炼加强腰部力量#抖出健康知识宝藏 #腰椎 #腰椎不稳 #腰软 #保守治疗
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小铃推拿3月前
弯腰时无力、酸胀？#腰部不适 #按摩放松 #调理身体 #成都正骨 #铃医脊科
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成成的健身日记5月前
你的五点支撑做对了吗#五点支撑#臀桥#腰部锻炼#腰肌劳损#居家锻炼
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山丘的东面（腰突过来人）2月前
腰脱在家分享的第261天！#知识分享 #说真话 #腰椎间盘突出 #健康
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泓逸汽车真皮内饰改装升级(hj店)官方号10月前
开车腰疼必备神器（腰部支撑）#开车久了腰疼怎么办 #汽车腰部支撑 #腰部支撑#汽车座椅改软 #座椅海绵
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康复科赵凯主任1月前
腰疼不能坐，腰4/5椎间盘突出，1个药2个动作 #腰疼 #腰45椎间盘突出 #腰部康复训练 #知识前沿派对 #康复科赵凯主任
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脊柱医生刘少军2周前
恢复腰部力量，锻炼比任何治疗都有效！#脊柱医生刘少军 #健康科普破圈计划
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腰背健康助手1周前
腰酸背疼的救星！每天1分钟告别腰不适！亲测有效 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #拉伸 #居家锻炼
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脊柱骨科孟赛克医生6月前
骨科医生亲自传授：三个动作锻炼腰肌，患者朋友们在家跟练起来！#医学科普 #骨科 #腰椎 #腰椎间盘突出 #微创手术
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小羊声乐教学🌈3月前
腰腹支撑 腰腹的支撑很容易就能找到，不需要大费周章的去思考鼓肚子，收肚子，还是气沉丹田，很简单的方法，分分钟带你获得。#气息 #腰腹训练 #声乐教学 #学唱歌 #一分钟干货教学
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宋飞逆袭记8月前
核心怎么收紧，缓解腰部压力 #居家锻炼 #健身干货 #健身#核心力量 #力量训练
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中醫知道3天前
#抖音合集升级计划 你的“老腰”是不是腰肌劳损？#腰疼 #腰肌劳损训练方法 #康复知识 #缓解
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邦畅全福康1月前
盲目的拉伸和蹦跳反而增加腰肌负重，让其更加不舒服，增加腰部支撑和热能的传递，减少竖脊肌和腰椎的压力，让腰臀又热腾又舒服。
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无糖健身工作室3天前
缓解久坐办工疲劳！ 久坐久站腰痛一招解决！ #放松腰部 #私教工作室 #缓解腰部疼痛的方法 #久坐久站腰痛怎么锻炼 #缓解腰部压力
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江老师形体纠正4周前
腰不舒服，多半是竖脊肌过于紧张了#拉伸腰部 #放松腰部 #竖脊肌 #拉伸放松 #居家放松
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哈尔滨悦享康复-李惠老师1月前
腰部发麻有一段时间了#腰部不适 #腰部训练 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨体态
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ai舒靠—养腰护腰3周前
在日常生活中久坐腰累是不能忽视的问题，一定要及时的干预和解决，推荐你试试这款三气囊双支撑的腰靠。#腰靠#腰靠推荐
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洛正骨李志强主任5天前
侧向支撑锻炼 腰部侧方核心锻炼#腰痛#腰椎侧弯#锻炼#河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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邦畅全福康4天前
腰部有支撑、灵活、有劲，这三组肌肉一定练起来。
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白昀是个教练1月前
#体态矫正 #腰椎间盘突出 #骶髂关节 #产后妈妈
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爱研究锻炼的砖家1周前
如果你这个地方不舒服的，久坐、久站都不舒服，拉伸、按摩都不管用，可以常练这个动作。腰背部轻松很多，弯腰自如，帮你改善骶髂关节不适#腰部锻炼 #骶髂关节 #运动康复 #创作者中心 #创作灵感
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漯河市中心医院疼痛科汪庆玎主任1周前
患者腰部酸痛，直不起来腰，腰椎和骶髂关节均存在问题 #腰部疼痛 #腰椎疼痛 #骶髂关节 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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瑜伽老师文静4周前
普通人，腰T可以自救啦！😁😁#腰疼#瑜伽#运动 #腰椎#居家锻炼
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奔驰专修南通4月前
奔驰AMG系列座椅腰部支撑基本都可以维修，除了极个别车型#AMG #座椅腰部支撑 #奔驰
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健乐多 GymMax1周前
三个动作，激活你的胸椎，让你有腰可靠 别让僵硬胸椎拖累腰！3 个超实用康复动作，帮你打开胸椎活动度、增强背部支撑力，练完腰不酸了，体态也更挺拔～#健乐多 #赛普健身教练培训基地 #健身 #康复运动
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风湿科李征主任4天前
强直腰痛僵硬怎么办？一个简单方法轻松搞定 #中医 #强直性脊柱炎 #风湿免疫 #风湿免疫科李征 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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派利克锦囊妙手罗老师2周前
直不起腰腰藤的，罗老师小课堂开课啦#妙手罗老师 #临沂老罗传统文化
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脊柱王锋主任3月前
教你这三个动作，有利于腰部手术后的腰椎恢复 #腰椎 #腰椎手术 #查房 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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飞腾汽车座椅升级改装官方号6月前
零跑汽车基本所有车型都没有腰部支撑这个功能，开久车腰部特别累。有这样情况车主可以试试升级这个方案。全系都可以升级不分车型。#汽车座椅按摩 #零跑C11 #零跑C11改装 #零跑C16 #零跑C10
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邢老师运动养生2周前
腰不好应该怎么练#腰椎锻炼
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白昀是个教练1周前
#居家锻炼动作教学 #体态矫正 #平板支撑 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
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成成的健身日记6月前
吊单杠的原理就是通过自身的重量牵引和拉伸腰椎，手臂力量不足卧力不够的朋友可以借助护腕挂钩来锻炼#居家锻炼 #腰部锻炼 #拉伸 #牵引
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郭振宇讲体态1周前
弯腰洗头洗碗后直不起腰？这个技巧太及时了！ #减缓腰部压力#缓解腰部不适 #康复运动 #教练培训 #知识分享干货
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰突，腰肌劳损❗️先停止按摩，3个动作从根本解决问题✅#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #改善腰痛
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徐州正中脊5月前
脊柱侧弯只会小飞燕?教你两个更有效的动作！！ #徐州正中脊 #脊柱侧弯矫正 #徐州脊柱侧弯 #体态纠正 #正中脊全球护脊行动
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丽水杉树颈肩腰腿·体态塑形苏苏8月前
惊！你一直用的平躺腰悬空解决法竟毫无作用？ 颠覆性方案如视频#体态调整 #小动作大作用 #颈肩腰腿 #腰
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哈尔滨悦享康复-李惠老师4天前
体育生下蹲受限？先查足背屈，在看腰#足背屈功能受限 #下蹲受限 #下蹲不全 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正
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大南子3天前
#脊柱侧弯 脊柱侧弯正确矫正，恢复腰背肌肉支撑力才是关键，侧弯的核心问题在于腰背肌肉的支撑失衡。各位弯友，一起加油！#脊柱侧弯矫正#体态矫正
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苏苏（产后恢复中）3月前
仰卧英雄式坐着躺不下去 或者躺下去脚并不拢的 腰部贴不到床面的姐妹看过来！！ 只需要一个动作坚持练一个星期就可以解决#居家锻炼 #产后恢复 #骨盆前倾 #假胯宽 #上热门🔥 @抖音创作小助手
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辰宝优选5天前
【央妈推荐】偌泰唯护腰带腰间盘突出腰肌劳损支撑发热腰托腰疼牵引#健身穿搭 #收腹 #护腰带 #护腰带推荐
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小丫头3天前
久坐久站、腰几劳损？这款护腰带直接拿捏你的腰部需求！ 软硬双支撑，按需切换 钢板硬支撑稳稳托住腰椎，适配腰突、劳损人群；胶条软支撑轻盈防护，日常久坐、劳作、运动都能用，26°仿生曲度完妹贴合腰型，舒缓压力超给力。 电加热+多配件，舒适拉满 三档控温+定时的电热海盐垫，暖透腰凉腰寒；充气气囊+多款垫片，支撑、按磨、热敷随心搭，把里疗馆搬回家~ 细节满分，日常好搭 魔术贴粘贴牢固，车工走线整齐不卷边，久穿也不变形；轻薄版型贴腰不臃种，不管是坐着办公、站着看书还是做家务，都能隐行护腰无负担。 护腰选它，支撑+舒缓+舒适一步到位
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安徽省儿童医院骨科刘永医生4天前
脊柱侧弯强大稳定的核心是良好治疗的前提！ 施罗斯腰背肌核心训练动作包括：死虫式、飞鸟式、侧支撑和平板支撑等。#脊柱侧弯 #施罗斯矫形体操 #核心力量 #不良体态 #高低肩
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宁波领峰领克中心1周前
#领克900 座椅腰部支撑还能调节？怎么舒适怎么来！#用车小知识 #全家人都满意的大六座 #领克
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露思（推荐官）(ಡωಡ)6天前
#赵露思推荐 经常久站久坐，夏季在空调房里感觉腰部不适，可以试试这个护腰带，仿生弧度钢板支撑，缓解腰椎压力，保暖透气又舒适#护腰带#腰部不适 #护腰带四季男女通用
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偶偶美妆日记3天前
OES护腰带秋冬保暖透气支撑护腰腰撑神器男女专用缓解腰部矫形器 #护腰 #OES护腰带 #护腰带 #护腰神器 #久坐久站
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伊尔永百货4天前
开车腰部颈部缺少支撑，这款缝隙腰靠腿针不大不小刚刚好～用着超舒服 #夕多腰靠 #夕多头枕 #汽车腰靠 #汽车好物 #头枕腰靠
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赵三河（好物分享）1周前
开车腰部颈部缺少支撑，这款缝隙腰靠腿针不大不小刚刚好~用着超舒服#夕多腰靠 #夕多头枕 #汽车腰靠 #汽车好物 #赵三河
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舒奥好物4天前
还在为腰部问题烦恼？试试这款支撑护腰带，轻松运动！
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优选车品6天前
原厂腰靠太硬，支撑性差，全新升级的腰靠设计，根据人体工学，完美贴合腰部。#品质好物 #腰靠枕 #
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晚晚严选3天前
【仿生龙骨钢板护腰】宋博士腰部支撑护腰带透气男女款护腰矫姿神器#护腰带 #腰部支撑 #透气护腰 #矫姿神器 #宋博士护腰
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芯暖好物推荐3天前
开车腰部颈部缺少支撑，这款缝隙腰靠腿针不大不小刚刚好～用着超舒服 #夕多腰靠 #夕多头枕 #汽车腰靠 #汽车好物 #头枕腰靠
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磊哥钓风不钓鱼3周前
腰椎不适，走路费劲也提不了重物，你试试就知道了#腰椎间盘突出贴#腰肌劳损#腰部不适
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