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蜜桃摇摇1周前
#舞蹈零基础 自学没多久跳得不好请见谅，四肢不协调僵硬没有天赋只有日复一日的努力和坚持#一学就会系列 #非专业 #跳舞
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啊咪4月前
跳舞时感觉自己身体很硬？从中段去解决#编舞 #choreography
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XinXin欣是我吖3周前
以前握过警棍，也拿过烤串🔥 如今决定握住自己的节奏！四肢僵硬又怎样？#零基础跳舞 从手脚打架到流畅跟拍，我用几个月见证了#笨鸟先飞 的真实力量✨ 每个卡点都是与过去的自己击掌，这条#舞蹈蜕变 路，我陪你一起走！#素人逆袭 #每天进步一点点
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安可队长KaKa2周前
真相：金智秀忍痛在跳！ #金智秀 #Blackpink #KPOP #韩娱明星
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江西表妹1周前
人家跳舞，那就是跳舞，好久没跳舞了，感觉身上僵硬，我那跳的不是舞，在那里瞎比划动作是没少，只是有点硬邦，
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常老师精品舞蹈1周前
#舞蹈老师 周一工作vlog#日常练功 慢慢的接受了自己越来越僵硬的身体和心有余而力不足的能力...... 不是因为老了，就是懒！平时不练功，一跳舞就感叹岁月不饶人呀#古典舞
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木木羊1周前
#跳舞打卡 #jazz 世界上怎么会有如此僵硬的人类！！！！why！！！小时候学了四年民族舞是学到了哪里！！！！！！！
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会变身的糯米1周前
有人说“农村妇女哪会跳舞”，偏要打破这份偏见；有人说“带娃哪有时间”，偏要挤出片刻热爱 从手脚僵硬到随心舒展，从偷偷练习到大方展示，每一步都是和自己的较劲，每一支舞都是对生活的告白。农村宝妈的舞台，不在聚光灯下，而在每一个敢为自己起舞的瞬间#宝妈们学起来 #坚持的力量 #农村宝妈 #宝妈爱跳舞#抖音推广
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武城街淑时尚小燕家2周前
别人跳舞是卡点拽姐，我跳舞是全身抽筋式蹦迪…每一个动作都在和我的肌肉博弈，有没有同款‘僵硬舞者’？求个不抽筋的跳舞秘籍！#舞蹈翻车 #抖音热舞 #跳舞的痛谁懂
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乍浦舞小白成人舞蹈（课堂）1周前
别怕动作僵硬，每个舞者都从“手脚不协调”开始成长的 #零基础教学 #爵士课堂 #舞小白成人舞蹈 #附近学跳舞 #平湖乍浦
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可星🌟1周前
觉得自己胖？身体僵硬？肢体不协调？ 💃今天的视频 是分享本人学跳舞一年的变化，捂脸看来时的路，哈哈哈，全是神仙画面！ 🤦最近有评论说：有点胖，肚肚上都是肉，瘦的不明显？好吧！可能没有看到过开始的本人是什么样子的，其实自己也不太注意，只是最近刚好想到自己学舞蹈一年了，想做一个视频，看看自己的变化，真是不看不知道，一看吓一跳😏 💃怎么说呢？这不是简单用变化来说，从胖到瘦，不仅仅是体重的变化，也不仅仅是身体、相貌的变化，更重要的是从自卑到自信的变化！ 💃曾经我也是潜力股，只是被肥肉封印了颜值😎不喜欢的生活是需要逆袭的，而不是用来荒废的，什么都没做就说自己不行，干了两天就觉得辛苦，减肥没看到效果就直接放弃，请问你还要不要瘦？ 💃你才二十来岁，给自己一点时间，未来的你，一定是成为梦想中的模样，每次想放弃的瞬间，告诉自己在撑一下、就一下、曙光就在前方！ 👸最后祝各位找到自己，那个做着喜欢事，过着喜欢的生活，每天潇洒不羁体验生活风景的你#正能量 #正能量传递 #抖音激励计划#逆袭#viog十亿流量扶持计划
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彭大米学跳舞1周前
二胎宝妈 从一点不会跳四肢僵硬不协调 在家已经坚持11个月身高1.63米跳舞前105跳舞后98家务活是做不完的空闲时间培养一个属于自己的爱好远离焦虑目前还在继续努力坚持中#零基础学舞 #一学就会系列
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张小燕子1周前
好久没有认真跳舞了，今天随便跳了一个 将就看，四肢僵硬的我，已经尽力了#练舞日常 @张吃货
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子琳1周前
发个库存吧，好久没跳舞，胳膊腿都是不灵活了，动作僵硬，这都没关系，关键的是对的人遇到好看的风景，嘚瑟一下吧😂。###
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糍粑♾️1周前
@Morri🍓 我是如此的僵硬#跳舞 #日常 #搞笑
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于娱语欲(限流中)2周前
智秀跳舞僵硬的原因不是因为她不努力，而是… #金智秀 #blackpink
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于是乎说舞蹈6月前
跳舞像跳操 手臂僵硬💃要懂的身体带动手臂#零基础学舞蹈 #舞蹈 #古典舞 #舞蹈基本功 #干货分享
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Mars乄柠檬₅₂₀¹³¹⁴1周前
既没有好的身材，又没有舞蹈天赋，对于不会跳舞的我，此刻只能用四个字形容，四肢僵硬，人生得意须尽欢，嘚瑟一天是一天，只要我不尴尬，尴尬的就是别人#跳舞我不是专业的
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小妮1周前
那时候刚开始学跳舞，我整个人都是僵硬的，不过每天都有使不完的劲儿去跳，现在舞跳的协调了点，却没有了当时的积极性，你说是为什么呢？#搭档组合 #一起打卡小美好 #抖音小助手dou上热门
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冬冬2周前
50岁不干生意了，为了身体健康来学舞蹈了，努力了半辈子，身体累垮了，体虚➕三高每天浑浑噩噩，明明才50岁的年纪，都说我沧桑得像60岁了。现在只想做回自己 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生 #哑巴新娘 #逆袭
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XinXin欣是我吖1月前
57岁，别人说别折腾，她说要为自己活一次！✨ 从僵硬零基础到舞步流畅，山东姐姐用行动证明： 梦想从不设年龄限制，辛苦半辈子，该圆儿时的梦了，舞蹈带给她的不仅是健康，更是生命的第二次绽放，年龄只是数字，热爱可抵岁月长 #零基础舞蹈 #中年追梦 #为自己而活 #梦想不分年龄
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冬冬1周前
50岁的年龄，不管不顾从安徽到苏州去学跳舞，身边人都说她年龄太大了，身体僵硬不合适，4个月后家人都震惊了😂😂 #哑巴新娘 #逆袭 #蜕变 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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一翩舞蹈夫妇7月前
让你舞蹈快速进步的方法！零基础必看！ #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈 #一翩舞蹈
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舞蹈重启人生3月前
37岁的我不仅弯腰驼背、四肢还非常僵硬，在学习舞蹈一个多月后 ，不止形体得到了很大的改善，整个人都自信了不少#好身材练起来 #舞蹈逆袭#舞蹈
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虹姐爱跳舞1周前
喜欢跳舞就勇敢的去学，不要给自己找理由，身体不协调，四肢僵硬，这些理由全是给自己找的借口，就是不愿意动起来而已，学舞其实没有那么难，将这些小舞蹈里的动作拆分开来一个一个去练，有老师指导，带练，我就不信你学不会，生活不易，但是我们也要活出精彩，让自己活得开心快乐，不内耗不焦虑，舞蹈能给你带来不一样的感觉，加油吧#夜舞#70后 #零基础学舞蹈 #跳舞改变自己
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爱跳舞的一涵1周前
河南38岁宝妈从老家来苏州学习舞蹈，一开始也是身体僵硬，四肢不协调，克服困难努力学习一个月，看看她的改变吧#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #努力成为更好的自己 #舞蹈改变人生 #舞蹈逆袭
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舞力全开💃1周前
57岁的贵州大姐，零基础学习舞蹈，从刚开始的身体僵硬不协调也拉伸都不会，看看是怎么学习的吧#一步一步教会你跳舞 #舞蹈前VS舞蹈后 #零基础学习舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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华翎舞蹈玖柒老师2月前
50岁，人生半场，从零开始。 不怕筋骨硬，就怕不敢动。 流下的每一滴汗，都是对抗岁月的子弹。 改变，从第一步开始。身体好了，心情也亮了！ #舞蹈改变人生 #舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训
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单色中国舞鹿子老师6月前
再有人说身体僵硬学不了舞蹈，拿这个视频给她看。每年来我们暑期集训班的姐妹就是最好的例子，从刚开始的身体僵硬，到最后都能很好的跳出一支自己很满意的舞蹈。#古典舞#四肢僵硬#成人零基础舞蹈培训#软开练习#舞蹈干货
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潜江中金园林路店珠宝顾问程敬1周前
别人跳舞是丝滑绸缎，我跳舞是刚从冰箱里拿出来的冻带鱼，每一个动作都透着“僵硬”的倔强😂😂😂#珠宝💎小姐姐 #抖音带我上热门
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余生会更好1周前
好久没跳了筋骨都僵硬了跳不出味道了，#跳舞我不是专业的 #跳的不好开心就好
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舞蹈生成长日常记录3月前
#零基础学舞蹈 不协调，不懂音乐，身体僵硬，都没有关系！针对你的情况总有方法练习，所以舞蹈你一旦开始就实现了一半 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈
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风舞十三3周前
一个多月没怎么动了 第一次挑战古风爵士 身体真的好僵硬啊呜呜🥹#锻炼 #见人不如健身 #跳舞使我快乐 #古风爵士舞
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赵奇5月前
以后基本告别跳舞了！四肢僵硬，人多蒙圈😳，再也不跳了！还是演“别的”适合我，再说一遍，不许发我那张照片😤😤😤#婚礼现场 #跳的不好开心就好 #李宝宝婚礼#一学就会一跳就废 #记录真实生活
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楠木灯1周前
我将一辈子焊死在古典舞里✨❤️❤️❤️ 舞蹈从来没有捷径，长时间不练习，肌肉会僵硬，韧带会变短，舞感会缺失。 跳100个舞不如一个动作跳100编，当舞着磨出一个精细漂亮的动作，那就是在进步#古典舞 #古典舞 #鸳鸯戏
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文妮1周前
当我做了ji拍 我就拥有了好多新衣服👚！#舞蹈视频 #浅跳系列 #肢体僵硬 #跳舞💃 #日常ootd穿搭
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舞力全开💃1周前
50岁大姐零基础踏舞房，从手脚僵硬到自信起舞，每一步都是对年龄的宣战。别再说“太晚了”，热爱不分早晚，现在出发，你也能活成自己的光！#一步一步教会你跳舞 #零基础学习舞蹈 #舞蹈前VS舞蹈后 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈改变自己
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改变从舞蹈💃开始4周前
镜子里的自己从僵硬到慢慢舒展，50岁学舞不为跳得多好，只为享受每一次肢体绽放的快乐。改变值得纪念～#成人零基础舞蹈培训 #手把手教学#零基础学舞蹈#舞蹈改变人生#学舞前vs学舞后
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欣欣向荣1周前
#居家锻炼身体 #大家一起来跳得不好开心就好， 好久跳舞了身体都僵硬了💃🏾💃🏾💃🏾
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林娟1周前
#好久没有跳舞了，身体都变僵硬了。今天学跳一个新舞#乱跳的
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安彤的奶奶不是超人（拒接私聊🙏谢谢了）2周前
跳舞可以抚平岁月的沧桑、净化心灵、特别是遇见喜欢的歌曲、简直太美妙了。当然、毕竟是奔六的人了、基础差、身体僵硬、跳不出舞蹈的韵味、但身心愉悦、健康就好#舞出好心情 #业余爱好 #学舞记录
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零基础学舞蹈—柚子💃4周前
42岁宝妈被家庭琐碎磨平棱角，偶然接触舞蹈。从肢体僵硬、跟不上节奏，到在老师指导下，突破年龄与家务双重压力，舞技渐长，重拾活力与风采，如今成为社区舞蹈队骨干，用舞蹈重启精彩人生 。 #零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教你学会跳舞 #逆袭
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零基础学舞蹈💃2周前
30岁河南宝妈，零基础又怎样？舞蹈房里的汗水从不会辜负坚持，从手脚僵硬到随心起舞，每一步都是对“不可能”的反驳——妈妈的世界不止柴米油盐，还有踮起脚尖的光芒 #零基础学舞蹈#舞蹈改变人生#努力成为最好的自己#一步一步教会你跳舞#是妈妈更是自己
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华翎舞蹈总部一橙老师4月前
原来时间从不是解药，释怀才是。#成人零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一学就会系列 #舞蹈
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群艳呀5月前
一个灵活的人教两个四肢僵硬的人跳舞啥效果 #我的乡村生活 #记录真实生活 #学跳舞我是认真的 #搞笑
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跳舞的妍妍🧚🏻‍♂️1周前
欢迎收看云南24岁145小个子短头发女孩的舞蹈逆袭之路，从不会到会，从身体僵硬到柔软，从四肢不协调到能跳一支舞，从零基础到舞蹈老师只用四个月，家人直乎不敢相信#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈逆袭人生
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改变从舞蹈💃开始2周前
谁说50岁只能慢下来？我偏要踩着节拍“动”起来。从僵硬到舒展，不是跳舞改变了我，是我借跳舞，重新认识了自己#手把手教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生#学舞前vs学舞后
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山山YR（负债中）2周前
#vlog日常 #看到最后 #跳舞 #身体僵硬的我只能跳成这样了 其实这是4号的视频但是我刚刚剪出来，突然发现它是横屏不是竖屏，但是我还没有学习怎么调，正在学习剪视频。
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是丽丽呀（橱窗有好物)1周前
#上热门何以解忧，唯有跳舞，，最放松的状态，大概就是一个人跳着舞，听着喜欢的音乐，慢摇在旋律中#有点上头 #日常分享 #小性感#随性摇摆
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零基础学舞蹈—柚子💃2周前
42岁宝妈被家庭琐碎磨平棱角，偶然接触舞蹈。从肢体僵硬、跟不上节奏，到在老师指导下，突破年龄与家务双重压力，舞技渐长，重拾活力与风采，如今成为社区舞蹈队骨干，用舞蹈重启精彩人生 。 #零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教你学会跳舞 #逆袭
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跳舞💃重启人生微微1周前
不是因为身体协调才学舞的，而是因为身体僵硬才更应该学舞蹈#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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娜娜1周前
何以解忧，唯有跳舞，最放松的状态大概就是一个人跳着舞，听着喜欢的音乐，慢摇在旋律中…..#动感节奏卡点 #今日份舞蹈打卡 #自学舞蹈打卡
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彭大米学跳舞1周前
二胎宝妈 从一点不会跳四肢僵硬不协调 在家已经坚持11个月身高1.63米跳舞前105跳舞后98家务活是做不完的空闲时间培养一个属于自己的爱好远离焦虑目前还在继续努力坚持中#舞蹈零基础 #一学就会系列
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爱跳舞的Luna2周前
谁说50+不能学舞蹈？ 54岁不是终点，是热爱的起点！零基础又怎样，僵硬又何妨？每一次压腿的酸痛，都是突破自我的勋章；每一个蹩脚的舞步，都在书写不服老的倔强。舞蹈无关年龄，只关乎敢不敢迈出第一步——现在，她用汗水证明：只要心怀热爱，岁月从不设限！#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #手把手教学
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霖伊兄弟1周前
#日常分享 #纪录美好生活 #跳舞 三十分钟学一个简短的舞蹈，其实我蛮喜欢跳舞的，奈何现在肢体僵硬呀，献丑了😅😅看到的朋友请帮我点个赞鼓励一下，谢谢
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跳舞💃重启人生微微2周前
别让“零基础”成为借口，当你决定迈出第一步，僵硬的肢体终会柔软，胆怯的内心终将强大——舞蹈教会我的，不只是节奏，更是“我能行”的人生底气#零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生
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槿妍爱跳舞2周前
每个学员来到这里不存在不会，甚至不可能一直僵硬，因为你不愿意相信自己可以优秀，你只沉浸在自己世界里无法自拔，人要走出来，认知要打开#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞 #一学就会系列
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爱跳舞的天天3周前
也害怕身体僵硬，也害怕学不会，但谁说50岁不能是新的开始#舞蹈改变人生 #四肢不协调的人怎么学跳舞#逆袭
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苏州栀白序文化传媒有限公司官方账号1周前
像不像你刚开始学舞蹈的样子，身体僵硬不协调？四肢僵硬不协调，完全没有关系的，看朗杰老师手把手一个视频教会你#零基础学舞 #成人零基础舞蹈培训
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🌸颖宝🌸1周前
有人问我为什么坚持跳舞， 即使曾经那么笨拙。 我想说， 正是那些踩错节拍的时刻， 让我学会了什么是节奏感； 正是那些跌倒的经历， 让我懂得了什么是坚韧。 我的来时路或许不够完美， 但每一步都算数， 每一滴汗水都在浇灌着今天的我。
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零基础舞蹈训练营3周前
【宝妈逆袭记】不被看好又怎样？带娃、练舞两头忙，五个月咬牙坚持，从僵硬到轻盈。流言碎语甩身后，舞台灯光亮眼前：宝妈也能跳出自己的光！#宝妈逆袭#舞蹈改变人生#零基础学舞蹈#爆痘#宝妈爱跳舞@抖音创作小助手
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