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CCTV生活圈1年前
【专家推荐水油焖炒更健康】 用半杯水和5克油，就能做出爆炒的香味。你没有看错，这就是专家推荐的新做法——水油焖炒。比炒菜放油少、比煮菜更入味。而且在用水油焖炒的方法时，维生素C保存率明显高于水煮和焯烫的方法，保存率达到80%~90%，更加健康！点赞+关注，试试这个健康新做法吧~@抖音小助手
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高彩萍和乔老爷3年前
乔老爷花9小时，复刻国宴名菜之开水白菜#善语结善缘 #跟着抖音学做菜 #开水白菜
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🥔破忒头的食乐烩🎶3月前
#好好吃饭大赛 夏天没食欲？来一碗酸甜开胃的上海罗宋汤！#当美食有了音乐灵魂 #青年创作者成长计划 #懒羊羊当大厨 #妈呀太香了 做法参考：@文森特别饿 ①牛腩一斤切大块，新鲜牛腩不焯水直接炒到表面微焦，冷冻牛肉还是焯一下水再炒 ②倒入没过牛腩的开水中火煮开，煮开后撇掉浮沫，加生姜2片，香叶2片，盖盖转小火炖1.5-2小时，炖到牛腩软烂即可 ③洋葱半个、土豆一个、胡萝卜一根、卷心菜半个切块，番茄一个切丁，上海红肠半根随喜切块 （土豆萝卜同时下锅但土豆易熟，所以土豆要比胡萝卜切得更大一点） ④黄油：任意面粉 1:1（各2勺20g），黄油融化后下面粉小火翻炒2分钟，取一勺（15g）后续使用，剩余的可以冷冻起来下次用 ⑤牛肉炖好后，另起锅中小火炒香洋葱，再倒入土豆和胡萝卜炒香 ⑥下入番茄丁和番茄膏3勺（45g），翻炒均匀后倒入牛腩和牛肉汤 （视频展示的番茄膏量是2勺，后来加了1勺） ⑦根据口味加黑胡椒碎、盐、糖调味，中小火开盖煮10-15分钟 黑胡椒碎适量（没称） 糖1小勺（2g） 盐3小勺（4.5g） ⑧加入卷心菜和上海红肠再煮10分钟 ⑨最后加辣酱油2勺（20g）调味，加油面酱将汤汁收浓一些即可
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皮皮（教做菜）3年前
马上就要过年了，年夜饭做一道白灼生菜，可比大鱼大肉好吃多了
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小陈同学～6月前
每一样菜都超级好吃！ #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #美食 #肥牛虾滑煲 #下饭
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周周的菜9月前
四川有道民间特色菜叫做冲菜，冲鼻子辣眼睛，威力比芥末还大。要是把这道菜做好了，比大鱼大肉还好吃#冲菜#春天的味道
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屁屁吃不胖4月前
吃的干净真的会瘦‼️这发明椰子水煮菜的人莫不是个高阶懒人～清甜好吃还巨简单！ #懒人食谱#微波炉食谱#晚餐吃什么#椰青 #椰子水煮菜
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周幺姑家常菜8月前
经典川菜麻婆豆腐，真正的下饭菜，麻辣鲜香烫 #美食教程 #豆腐 #每日美食分享 #省饭课代表 #家常菜
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摆渡美食1年前
过年期间，如果你吃腻了大鱼大肉，那么你一定要试试这道菜#白灼西兰花
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周幺姑家常菜8月前
四川泡菜的做法，盐水比例多少合适，如何养护不起白花 #泡菜 #农村美食 #美食 #纯天然无添加 #我的厨房日记
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喂！好好吃饭6月前
吃的健康又舒服的水油焖菜～ #抖音美食创作者 #减脂晚餐 #美食趣胃计划 #美食教程
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不讲李的菜1年前
街边小吃脆皮浇汁豆腐，一口爆汁，嘎嘎好吃#浇汁豆腐 #浇汁豆腐做法教程 #脆皮豆腐#豆腐的神仙吃法 #路边摊美味
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李妈妈的厨房3月前
3分钟搞定！夏日必学翡翠炒时蔬，清爽低卡！ #炒时蔬 #夏日清爽美食 #快手菜 #家常菜 #低卡低脂
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小张易点甜（小张的菜）8月前
解锁鱼片的神仙吃法:麻辣鱼片 又麻又辣巨好吃#家常菜 #鱼片 #美食 #妈呀太香了 #会做饭的男人最帅
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湘野红姐（紫苏姐）4年前
夏天闷热少不吃泡菜，今天分享湖南特色泡菜母水的做法，泡什么蔬菜都好吃 #夏天开始的瞬间 #抖音美食创作人
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爷俩儿好菜5年前
少油版的水煮鱼教程来了，麻辣鲜香嫩滑一样不少！#美食趣胃计划 #我和我的家乡美食 #美食推荐官 #创作热词计划
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猴哥爱做江湖菜8月前
用最简单的方法做一道最顶奢的川菜非遗美食，拆解秘制旱蒸鱼块详细做法！#各地美食特产大比拼 #旱蒸鱼块做法 #家常便饭都是家的味道 #太好吃了 #猴哥爱做江湖菜
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小张易点甜（小张的菜）4月前
鱼片的神仙吃法:烧椒鱼片 真的超级开胃又好吃#鱼片 #家常菜 #美食 #好好吃饭大赛 #美食教程
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懒人菜谱1年前
一看就会的红烧鱼块，真的太香了 #家常菜 #下饭菜 #红烧鱼
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小张易点甜（小张的菜）9月前
解锁鱼片新吃法！蒜香鱼片 #鱼片的神仙吃法 #家常菜 #美食 #一起吃饭吧 #美食推存官
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美食状元哥3年前
开水白菜真是用开水煮大白菜吗？这样以为就错了，这可是国宴名菜 #白菜 #美食教程 #开水白菜
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欧叔厨房3年前
汆烫肉片还不会做的，赶紧收藏起来！#汆烫肉 #跟着抖音学做菜
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阿虎美食记6月前
#家常菜 #美食教程 #西红柿土豆盖浇饭#抖音美食推荐官
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猴哥爱做江湖菜9月前
半个贵州人的半边菜，解锁遵义香辣豆豉旱蒸鲫鱼做法！#贵州美食还有多少惊喜 #旱蒸鲫鱼 #贵州特色菜 #习水美食 #猴哥爱做江湖菜
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李开心～1周前
跟着央视学的水油焖菜法 做三汁焖锅也太绝了吧，鸡翅咸香，汤汁浓郁鲜香太好吃了，做法太适合我这个懒人了#水油焖菜法 #懒人美食 #三汁焖锅 #爱生活爱美食做菜我是认真的 #妈呀太好吃了 @FOTILE方太 #方太隐形油烟机三隐挑战
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佩奇的饭3天前
用水油焖菜的方式做茼蒿居然比爆炒还好吃！ 试一次就会爱上的水油焖菜大法～#好好吃饭大赛 #省饭课代表 #水油焖菜 #健康美食自己做 #蒜头油
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甜甜圈4月前
用厚皮橙的水油焖菜法做出来丝瓜牛肉，减脂期放心吃，全程无油烟#家常菜 #水油焖菜 #油浸大蒜 #减脂期掉秤
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犇（ben)犇儿（必瘦版）3天前
低卡简单又快手的水油焖菜谁发明的！也太好吃了吧！ #dou上热门 #减脂餐 #低卡低脂餐 #我的减肥日记 #美食 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小泽很努力1月前
3分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，不加一滴水，关键是做法简单又好吃，赶紧做起来！ #低卡低脂餐 #水油焖菜 #懒人美食 #减脂人都来吃水油焖菜 #减脂餐
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静静-Lucy4天前
3分钟快手搞定一盘青菜，少油少盐又健康。不用爆炒，不用油光满面，厨房小白也能轻松搞定#低热量的水油焖菜一锅出 #减脂期能吃的懒人菜系列 #抖音生活观察计划 #低脂低卡餐 #水油焖菜
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瘦瘦的朋友4月前
想要掉秤，晚上可以吃这个低卡低脂的蒸菜，蛋白质膳食纤维应有尽有，关键是做法也简单，好不费事。#适合夏天的减脂晚餐 #懒人一锅出 #时蔬蒸蛋 #蒸菜系列 #减脂期
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小小吃不胖4月前
用厚皮橙的水油焖菜法5分钟做出了蒜蓉粉丝海鲜煲！ 不用爆炒，全程无油烟，少油少盐太适合我这种减脂懒人了！#做菜我是认真的 #水油焖菜 #减脂午餐
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桃妈爱美食3天前
河南宴席上必不可少的一道菜酸辣鸡蛋汤，一上桌大人孩子都抢着喝，酸辣过瘾开胃又解腻#酸辣汤 #酸辣鸡蛋汤 #地方特色美食 #抖音美食推荐官
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菜小厨7月前
我愿称之为这是白灼虾最简单的做法，鲜嫩Q弹 家人们快去做 #学会快去试试吧🔥 #白灼虾 #大虾 #抖音美食推荐官 #美食教程
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云菜卷er4天前
#水油焖菜 法低卡版黄焖鸡 鲜嫩多汁 好吃还没负担#跟着抖音做美食 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低脂低卡#一锅出 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小陈食光4天前
#家常菜教程 #创作者中心 #创作灵感 #上汤黄帝菜 #我的厨房日记 汤鲜美味，黄帝菜嫩滑可口，学会了这个上汤做法就可以复制任何的上汤时蔬。
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舒姐4天前
今天继续央妈推荐的水油焖菜系列，虾仁西兰花，没有油烟，厨房小白也能轻松搞定！#美食 #在家做美食 #水油焖菜 #减脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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香香小果3周前
水油焖菜一锅出，低卡美味！#减脂餐 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #减脂好搭子 @DOU+小助手
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自律的橙子4月前
水油焖菜法真的太适合减脂人了，低卡低脂又营养好吃，这个洋葱青椒牛肉真的都要去试试#水油焖菜 #厚皮橙 #洋葱青椒炒牛肉做法 #低卡低脂 #减脂期
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羊羊爱吃饭1周前
沉浸式做饭vlog，家常一锅鲜。做法超级简单的一道菜，浓浓的番茄🍅汤汁浸满腐竹和白菜，肉片入味软嫩，每一口都饱含番茄汁水，鲜香开胃，超级下饭！尤其是这汤汁拌饭，大拇指都不自觉竖起来啦👍！#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #沉浸式做饭 #超级下饭的家常菜
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樱桃小李子3天前
#低卡低脂餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #水油焖菜 #在家做美食 低卡饭菜一锅出@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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阿狸香蕉4月前
用中国膳食指南推荐的水油焖菜法，和厚皮橙的油浸大蒜做水油闷丝瓜，两块钱的丝瓜也能吃出饭店的高级感，全程无油烟，比炒的嫩滑，比蒸的入味儿，好吃又低卡，很适合减脂期姐妹#丝瓜 #丝瓜的家常做法 #厚皮橙 #懒人美食 #低脂低卡
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伶悦生活4月前
跟着厚皮橙学的水油焖菜大法，复刻出东北顶流地三鲜的神仙吃法✨少油、零油烟操作，厨房小白也能轻松拿捏。土豆和茄子吸饱酱汁，绵软到入口即化，浓郁咸香在舌尖炸开，妥妥的米饭杀手！减脂期也能放心炫的美味 #dou上热门 #厚皮橙同款不粘锅 #水油焖菜 #一锅出的美食 #地三鲜的做法
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橙子吖🍊4天前
家常菜做法#家常菜#教你做美食 #家常菜教程
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小武美食记5天前
凉拌菜好吃的10种做法#美食 #抖音美食创作者 #家常菜 #美食教程
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Ᏼ࿆Ꭿ࿆Ᏼ࿆Ꮍ6天前
食材：西蓝花、虾、蒜 调料：生抽、耗油、盐、白糖、鸡精、淀 粉 做法：花菜焯水（水中＋盐和油） 2（虾剥壳）提前腌制。油热下锅煎至变色，然后盛出备用。 另热油把蒜未炒香，倒入提前调好的料汁。倒入西蓝花大火翻炒均匀即可。#在家做美食 #学做菜
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蒋小丽1月前
水油焖菜一锅出，好吃营养健康低卡，懒人党的救星，姐妹们学会都去冲它，简简单单一餐饭#快手菜 #懒人美食 #水油焖菜 #减脂食谱 #我的厨房日记
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大知闲闲3天前
#厚皮橙水油闷菜#央视水油闷菜#水油闷菜#减脂菜#少油少盐
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大San3天前
【6元三菜一汤挑战】物价飞涨？看我逆天操作！🥬 #家常菜#简单美味家常菜做法 #美食 #简简单单一顿家常便饭 #周末时光
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宋转儿3天前
跟着央妈做五行水油焖菜，做法简单易学，重点是连碗都不用洗了，直接拿锅吃，太适合我这种懒人了。#水油焖菜 #低卡低脂餐 #在家做美食 #懒人一锅出
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魏莉芩的厨房6天前
水油焖茼蒿 年纪越大越要吃得干净，水油焖菜做出来的菜很好吃，特别健康！#水油焖菜#美食教程#少油少盐
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不是傻猪猪6天前
打工人下班如何快速吃上两菜一汤来了，今天吃番茄丸子汤，水蒸蛋，蒸豆腐#美食更新 #营养美味双丰收 #一锅出 #一锅出的美食 #周末在家做美食
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魏莉芩的美食6天前
水油焖茼蒿 吃得健康才能少生病，水油焖菜代替了传统爆炒，没有油烟，好吃还健康！#蒜蓉茼蒿#水油焖菜#健康饮食
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年糕妈妈4月前
这才是正常人吃的减脂餐，水油焖菜少油少盐无油烟，低卡营养又饱腹！太适合新手小白和厨房懒人了！#减脂期做饭有多简单 #水油焖菜 #厚皮橙 #懒人美食 #减肥
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盈盈麻麻4天前
懒人一锅出 #一锅出 #水油焖菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
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迪迪的小食光3天前
5分钟搞定一盘少油少盐又健康的水油焖菜，油烟机都不用开，生菜脆嫩裹着蒜味，做法简单又好吃。#水油焖菜 #油浸蒜 #少油少盐 #做法简单又营养 #一起学做菜
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张不胖4天前
央视推荐的水油焖菜法，试过就会爱上，健康又美味！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康又营养 #快手菜 #每日减脂餐 @DOU+小助手
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小柒爱生活4天前
谁懂啊？用水油焖菜法做的红苋菜，鲜嫩好吃，做法巨简单，少油少盐健康又美味#水油焖菜#油浸大蒜#红苋菜#好好吃饭大赛#万物皆可搜@DOU+上热门 @DOU+小助手
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奶牛喝牛奶3月前
#我的厨房日记 ｜水油焖菜～全程不用开油烟机的方便速食。#快手菜 #生活化减脂 #水油焖菜 #减脂餐
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糯糯吃啥3周前
跟着厚皮橙学会了水油焖菜，后来发现是中国膳食指南推荐的水油焖菜法。用这个方法不仅可以做素菜，各种家常菜都能轻松搞定，全程无油烟，厨房小白也能轻松复刻美味！#水油焖菜 #低卡低脂餐 #厚皮橙 #懒人美食 #黑椒牛柳
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大馋丫头（低卡版）3天前
厨房小白也能搞定的水油焖菜，做法简单，口感脆嫩，下班十分钟就能搞定！#低卡低脂餐 #在家做美食 #水油焖菜 #水油焖菜家常做法 #懒人美食
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贾师傅教做菜6天前
谁研究出来的怎么能这么好吃#凉拌菜 #凉拌菜制作 #凉菜 #在家做美食 #一起学做菜
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小林子的做饭日记3天前
今日晚餐：水油焖菜#懒人美食 #好好吃饭
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黄小鸭4月前
好多姐妹靠吃这个菜瘦了几十斤，做法很简单还没有油烟，大家也试试#土豆生菜鸡蛋沙拉 #减脂菜 #低卡低脂餐 #减肥 #好吃没负担
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