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于帅滑雪真挺帅1年前
膝盖疼是因为什么？听一听于老师给你讲#单板女孩 #金牌滑雪教练 #这里有个雪想请你滑一下 #滑雪可以提上日程了 #滑雪
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）11月前
滑雪膝关节疼怎么办？ 一个视频给你讲清楚#远离伤病 膝关节疼#滑雪
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小台老师🏂（松花湖）4月前
解决滑雪膝盖疼痛 雪场奶爹 #滑雪 #滑雪教学
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小黑单板10月前
单板滑雪后腿膝盖痛 可能是你胯没开对#单板滑雪 #单板滑雪后腿膝盖痛 #单板滑雪开胯 #单板滑雪教学 #可可托海滑雪场
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滑雪货啦啦8月前
滑雪后膝盖疼吗？ #滑雪教学 #膝盖保护 #滑雪 #滑雪康复 #滑雪护具
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利刃-ryan八字刻滑🏂🏾1年前
膝关节痛 你滑雪的时侯膝盖痛不，看完视频一招搞定。#滑雪的尽头是骨科 #膝关节 #滑雪季 #滑雪可以提上日程了 #一招制敌
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练1年前
滑雪后膝盖酸痛怎么办？运动康复师私藏恢复训练🏋️#滑雪 #滑雪教练 #单板滑雪 #滑雪教学
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田超⛷️(吉林松花湖)9月前
双板滑雪 腰酸 大腿酸 膝盖疼 原因是什么？怎么解决？ #双板滑雪 #滑雪教练 #滑雪 #双板 #滑雪双板教学
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赵佩麟(滑雪教学)6月前
滑雪膝盖疼#滑雪
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玩八字刻滑的飘飘(崇礼可约课)2年前
滑雪膝盖疼怎么办？八字刻滑到底伤不伤膝盖？滑雪膝盖疼痛缓解治疗解决方案#单板滑雪 #八字刻滑 #成都融创雪世界 #膝盖保护 #膝盖内扣
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单眼皮在路上2周前
滑雪刹不住还膝盖疼？请跟我上床练走刃 为什么你滑雪总是刹不住？为什么你拼命刹车用了全身的力气最后膝盖疼？为什么你总是感觉踩不住雪板？这都是因为你的骨骼排列出了问题，骨骼排列最大的问题就是有其他肌肉参与了代偿，所以我们要改变这种发力习惯，先上床，锁住上身，只动髋关节！在家里，在瑜伽课都可以，滑雪真的不是必须要在雪上的，普通人上班，能滑的只有周末，一定要珍惜平常的时间，这样才能进步飞快的 #双板教学 #崇礼滑雪 #北京滑雪 #滑雪膝盖疼 #金牌滑雪教练
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太原陈林滑雪6月前
滑陆冲膝盖疼？你站位是对的吗？#陆冲 #陆冲教学 #陆冲板 #陆冲膝盖疼
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）8月前
滑雪突然膝关节前侧难受 #崇礼康复师 告诉你这个可能是你身体罢工了。#一顺刻滑 多发这个问题。
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于帅滑雪真挺帅1年前
进阶干货《二》为什么很多人刻滑腿和膝盖很疼，我滑了8年雪腿和膝盖完好无损，这期我来告诉你们原因#金牌滑雪教练 #单板女孩 #单板滑雪 #滑雪 #八字刻滑
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单眼皮在路上11月前
治腰膝疼！纠正视线才能不伤身体的滑雪 为什么有些人滑雪腰疼？为什么有些人滑雪膝盖疼？为什么用了很大力气还是感觉踩不住雪板？这是因为发力方式出了问题，错误的视线方向会让受力后力线发生偏移，聪明的身体会永其他骨骼或肌肉代偿，当肌肉消耗殆尽，导致腰疼膝盖疼。#转身就去玩雪了 #这才是滑雪人的出场方式 #因为热爱所以坚持 #金牌滑雪教练 #双板滑雪教练
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懂康复的贺老师5月前
滑雪机详细的教程来了！你是不是越练膝盖越疼？可能是因为动作练错了！
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八刻老彭（新疆约课1年前
很多八字刻滑的朋友们，为什么会膝盖疼，会腰疼。这一集的内容能够帮到你#八字刻滑 #滑雪教学 #刻滑教学
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练4月前
滑雪膝关节不舒服❌练好膝盖很重要✅🔥 非雪季日常膝关节保养训练（每周2-3次） 🎿滑雪对膝关节压力较大需要重点强化稳定性、耐力训练可以预防损伤 🛑勾脚屈膝伸膝训练 🔶每个动作3组，每组20次 作用：强化股四头肌，腘绳肌，平衡膝关节前后肌群力量 🛑站立位扶墙屈膝 🔶每个动作3组，每组20次 作用：强化腘绳肌（大腿后侧肌群），提高膝关节动态稳定性，适合康复训练或日常肌力练习 🛑靠墙静蹲提踵 🔶静蹲30秒 + 提踵10-15次，重复3组（根据能力调整） 作用：强化股四头肌，激活小腿三头肌（提踵部分），提升踝关节稳定性，间接减轻膝关节压力。 #滑雪 #深圳卡鲁冰雪世界滑雪教练 #深圳卡鲁滑雪教练 #深圳滑雪
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Fullmoon满月滑雪俱乐部1年前
《双板滑雪教程》膝盖为什么会痛 #滑雪 #滑雪教学 #双板滑雪 #双板滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作者中心
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）9月前
滑雪膝关节出问题 #滑雪 为什么滑雪出现髌腱问题呢？#崇礼康复师 帮你自查。
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CBC奇多（崇礼云顶）5月前
🏂非雪季必练的膝盖强化动作vol1 如果你滑雪也试过膝盖疼痛不适，这个视频肯定对你有帮助 #单板滑雪 #膝盖保护 #八字刻滑 #广州热雪奇迹
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祖培广SKI2年前
滑雪膝盖疼 为什么？#滑雪 #国家职业资格培训 #日常训练 #金牌滑雪教练
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Leland｜回转力场（崇礼）7月前
搓雪小回转的关节运用之膝盖 膝盖这个关节最大作用就是折叠降低重心吸收压力#滑雪教练 #可可托海滑雪教练 #Casi
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教单板的薛指导🏂🏻（雪季崇礼）5月前
单板滑雪运动中的脚踝痛是如何产生的？务必警惕关节损伤！ #单板滑雪 #滑雪 #运动损伤 #脚踝 #八字刻滑
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糕糕教滑雪（禾木约课）5月前
哦哟？刻滑膝盖痛的原因找到啦 刻滑K腿到底是啥呢？ #冰雪运动 #室内滑雪 #单板滑雪 #一起滑雪 #金牌滑雪教练
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夜哥1年前
滑雪膝盖疼，检查一下站姿和发力的问题！ 单板滑雪为什么要减少/避免使用“膝外旋”#这里有个雪想请你滑一下 #单板滑雪 #单板教学
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会滑雪的康复师Skyler2月前
摔了膝盖疼怎么判断自己问题大不大🤔#运动康复#滑雪受伤 #抖音 #新雪季 #滑雪
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）9月前
滑雪人必看膝盖扭伤怎么办？ #滑雪 扭伤膝关节急性处理怎么弄？三步教会你。
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Monski2年前
你滑雪膝盖疼吗？ 错误的发力方式，不仅会让滑雪姿态难看，而且容易造成损伤！ #冬天一起去滑雪吧 #滑雪 #这里有个雪想请你滑一下 #单板滑雪 #滑雪🏂
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梦杰ski4月前
#双板滑雪教学 #双板教练
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爱滑雪的康复师Rick🎿3周前
双板滑雪后膝内侧不适？原因解析！ 本期是回复评论的内容 滑雪后膝内侧不适有很多原因，本次先分享膝内侧副韧带的问题 如果你还有其他问题也欢迎留言~ 实际检查还请在专业人士指导下进行 #双板滑雪 #运动康复 #滑雪后 #双板滑雪新手
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黑哲明道陈一艺1周前
滑雪膝关节不舒服 练好膝盖很重要🔥 第一集👀 滑雪膝关节不舒服 练好膝盖很重要 非雪季日常膝关节保养训练(每周2-3次) 滑雪对膝关节压力较大需要重点强化稳定性、耐力训练可以预防损伤 1勾脚屈膝伸膝训练🦵 每个动作3组，每组20次 作用：强化股四头肌，腘绳肌，平衡膝关节前后肌群力量 2站立位扶墙屈膝🦵 每个动作3组，每组20次 作用：强化腘绳肌（大腿后侧肌群）、提高膝关节动态稳定性，适合康复训练或日常肌力练习 3靠墙静蹲提踵🦵 静蹲30秒+提踵10-15次，重复3组(根据能力调整) 作用：强化股四头肌，激活小腿三头肌（提踵部分），提升踝关节稳定性，间接减轻膝关节压力。#北京国家高山滑雪中心陈磊教练 #黑哲明道陈一艺 #滑雪陆地训练 #北京国家高山滑雪中心 #延庆奧林匹克园区
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CtrL-不冷（崇礼约课）7月前
@喜欢赛龙舟 前刃推坡脚疼腿疼膝盖疼该怎么办#滑雪教练 #单板教学 #前刃推坡 #武汉滑雪教练
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君君（滑雪约课）10月前
滑雪A腿K腿形成原因以及改进办法，快进来看 双板滑雪常见问题——滑雪膝盖疼 A腿/K腿核心原 因就是这个，别在找其他原因，滑雪伤膝盖的原因都在这 #双板滑雪 #滑雪教学 #双板教学 #滑雪教练 #滑雪人的专属补雪时刻
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jimmykaikai🏂4月前
新手常见问题后换前不送髋滑久了膝盖还疼。#单板滑雪教学 #单板教学 #新手换刃 #上海耀雪冰雪世界
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教单板的薛指导🏂🏻（雪季崇礼）3月前
该如何理解单板滑雪中的后膝内扣？ 不谈对错，只从身体结构和力线传导的角度聊一聊这个现象 #单板滑雪 #滑雪教学 #八字刻滑 #膝盖内扣 #刻滑
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运动康复找三木1周前
#滑雪康复指南#雪后满血恢复#运动康复#上门康复 #崇礼滑雪
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会旋转的香蕉哥哥 - Mark5月前
初学膝盖痛？ 看看你是不是也是这样 #香蕉哥哥教滑雪 #单板教学 #单板初学
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雪上阿杜10月前
玩平花做press会膝盖疼吗？ 来看看今天的分享吧，一定会对你有所帮助！ 感谢拍摄@杨伯虎（崇礼版） 雪服：airblaster 背包：Db #这里有个雪想请你滑一下 #走呀去滑雪 #一起滑雪 #单板滑雪 #滑雪服
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滑雪呗金五年6月前
破案！原来这是新手骑行伤膝盖的4个原因！ 这4个原因不早早避免！ 膝盖迟早受伤！疼是必然的！ 我将分为4点， 从“诱因、如何自测、如何调整” 三个方向，来教你如何避免！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #捷安特
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单眼皮在路上10月前
教你正确的双板滑雪立刃刹车与卡宾发力 双板滑雪几趟下来就膝盖疼？为什么无法增大双板滑雪的立刃角度？为什么无法稳定的在雪面建立平衡？很可能是你使用了膝盖发力，今天教给你一个练习方法，在家就能感受到，膝关节、踝关节与髋关节的发力不同，通过锻炼，识别好感觉，再去雪上练习，就更容易找到正确发力姿势啦！#居家锻炼 #双板滑雪教练 #崇礼双板教练 #双板滑雪 #北京双板
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单眼皮在路上11月前
6分钟根治滑雪中膝盖疼和K腿，带练习方案 滑雪总是膝盖疼？练习中经常出现K腿或者A板？看了一些滑雪视频的改正建议但都无法改善滑雪丑态？有可能是你的练习方向错了，臀肌才是控制你膝盖外展，保持骨骼排列的关健发力点！三种练习臀中肌的方案已经附上，加油练起来，有好的臀中肌，滑雪就能事半功倍，原理讲的是双板，但是单板同样适用哟。#双板教学 #滑雪教练 #新人滑雪#崇礼滑雪 #北京滑雪
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南阳市中医院骨科王玉玺3月前
运动后膝盖疼，看着两个信号就知道#中国医师节 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光 #中医 #医学科普
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膝盖康复-冠君康复大师姐2月前
滑雪受傷导致膝盖重傷，三个月康复后可以小跑#膝盖 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖受伤 #膝关节
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佳康Mr.赵2周前
你的膝盖真的能支撑住你滑雪吗#吉林市 #吉林佳康 #吉林市运动康复 #膝盖保护 #滑雪
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小C🏂新疆可约课6天前
前刃滑着小腿酸❓陡坡突突突摔膝盖❓来练习正确的发力✅。#单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #换刃常见问题 #单板换刃
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运动医学与足踝外科医生王克涛6月前
滑雪摔伤膝盖2个月还没好 复诊 #膝盖疼痛 #半月板 #查体 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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滑双板的春雨3月前
双板滑雪问题多，静态做不到，动态就更做不到了#双板滑雪 #双板滑雪新手 #双板滑雪教练 #滑雪教学
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保膝领航者李兵3周前
#膝关节 #膝盖 #膝关节疼痛 #医生日常 #滑雪
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微凉Ski2年前
【浙江绍兴乔波可约课】微凉滑雪心得：滑雪为什么会膝盖痛？怎么办才好呢？#微凉滑雪 #膝关节 #滑雪常识 #滑雪损伤 #运动损伤
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会滑雪的康复师Skyler2月前
膝盖疼？看看自己的关节活动度够不够🤪#我要上热门🔥🔥🔥话题入口 #滑雪 #滑雪教练 #运动康复#体态
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骨科危一飞5月前
帅气滑雪教练，背后的秘密 #滑雪 #滑雪教练 #拇外翻 #极限运动 #男性
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赵佩麟(滑雪教学)4月前
滑行视频分析7#滑雪
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虎旭运动4天前
美女姐姐滑雪崴脚好了之后就一直膝盖不适，评估后发现问题还是以足弓问题为主，足弓塌陷后他下肢力线出现问题了，调整力线后，膝盖的问题自然就改善了#膝盖痛#体态纠正#膝盖康复
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COPOZZ旗舰店1周前
滑雪膝盖反复酸胀不适？滑雪教练都在悄悄用它！ #滑雪 #滑雪护具 #滑雪装备 #护膝 #copozz
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运动损伤&保膝医生-赵谦1周前
运动后膝盖疼，别忽视半月板损伤，3招帮你运动时保护半月板#膝关节疼痛#半月板 #半月板损伤#运动损伤 #热身运动
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超级兔子BFC4月前
膝盖“前面”为什么不舒服｜疼痛修复｜膝盖篇｜1/5｜讨论 #骑行 #膝盖疼 #股直肌 #超级兔子 #超级兔子fitting
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赵巍（骨外科）4月前
很多你以为能保护膝盖的运动，实际上却在一步步磨损你的软骨！赵巍医生深度分析关节软骨受损的原因，并提供科学护膝指南，让你避免膝盖提前退休。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #赵主任说健康 #膝关节软骨磨损 #膝盖疼怎么办
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滑雪呗金五年5月前
新手骑行伤膝盖！避坑这9个坏习惯！ 新手骑行不会换挡？ 什么上下坡，123 太复杂？ 就没有简单不用记的方法吗？ 有！5 步教你快速掌握！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #喜德盛
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骨科毕春强医生2月前
#膝盖疼 运动后膝盖疼是什么原因 听听毕博士怎么说#医学科普 #毕春强医生 #骨科
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运动康复小群1周前
膝盖下方疼是髌腱炎还是髌骨软化？ #髌腱炎 #髌骨软化 #济南运动康复 #运动康复 #膝盖疼
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MadLoad2月前
为什么你滑公园摔得那么疼 那肯定是滑行基本功不过关，几个小练习帮你找找感觉#滑雪教学
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品酷运动营养旗舰店1周前
#品酷蛋白研习社 听听专家说 运动后关节疼痛是什么原因 高效补充蛋白质#健身科普#蛋白饮#液体蛋白#品酷#蛋白质
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