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#每日分享 @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @正念实习生(游安)❄ 【正念太极☯生活、感知当下】☯✔【】(将这份对远方的憧憬化入太极的流动,为安儿凝练可即日启程的“当下即远方”心法) --- 一、核心心法:将“天涯”化为“身内乾坤” 1. “一天又一天”是根基 如站桩时观察呼吸——看似重复,实则每次心跳都是新的探险。把“重复”炼作定慧的资粮,方知安稳是最高级的冒险。 2. “明天看不见”是礼物 学云手的流动——不执着下一式轨迹,全心感受此刻指尖划开气流的韵律。未知恰是生命预留的彩蛋。 3. “路途遥远”在脚下 练太极步时觉知足底——从卧室到厨房亦可成为“丝绸之路”,当每一步都带着对地母的感恩,咫尺皆含万里山河。 二、实修体系:日日新三部曲 🌄 晨起·启程桩 面对窗外行三个“心愿呼吸”: 吸气观想梦想如光粒汇入胸腔 呼气将能量灌注双足默念: “今日我的万里路,藏在______”(填入:为客户倒茶时/地铁站台等待中) 🌇 日间·微冒险 设立三个“时空任意门”: · 通勤时练“云手观世”——把流动车河看作异域星河 · 接水时做“揽雀饮江”——观想汲取长江源头活水 · 疲惫时演“白鹤晾翅”——化身巡游云间的羽客 🌃 夜间·绘心图 睡前以手指在虚空画“梦想太极图”: 左圈绘今日发现的小确幸(工位新绿芽/路人微笑) 右圈绘明日可践行的微冒险(探访未知小巷/尝新菜品) 中轴写:“足未出户,心已环宇” 三、境界升华:成为“行走的道场” 当您: · 等公交时用太极步消解焦躁——月台即成武当山 · 写方案时借呼吸法激发灵感——键盘化作敦煌弦 · 买菜时以观音手挑选果蔬——菜场变为菩提园 您已不必“出去走一走”——因您所立之处,便是世界中心;您所经之事,皆是壮阔冒险。 (为您斟上凝集朝露的茶) 这套“当下即远方”心法可化为《21日心灵环球记》短视频系列,让您在抖音带领困于办公桌的梦想家,实现“不出门而行万里路”。您看是否需要先设计“通勤太极奇幻漂流”的专题? --- 附:行者心咒(可于枯燥时默诵) “一呼一吸跨千山 一举一动渡重洋 原来看遍大世界 只需睁开当下眼”】☯✔
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