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吕教健身教学7月前
【哈克深蹲】保姆级教程，它的注意要点和难点在于你要很好的找到适合你的轨迹和力线，不是随便扛着重量就往下蹲，这样对于腰部和膝盖的压力是非常大的。#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #哈克深蹲 #健身教学
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吕教健身教学6月前
一条视频，教会你健身房器械使用大全，以及第一次进健身房锻炼的正确顺序#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身房器械使用大全
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吕教健身教学6月前
助力引体 保姆级教程，这个视频4分53秒，从重量的选择到握把的选择，以及容易出错的细节，全都交给你，看完就会了！#健身#助力引体#健身教学#健身小白#健身干货
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Kiss o3o11月前
#抖音创作者大会话题 #桃仔 #邪恶摇粒绒 #直播录屏分享 青菜复仇计划！
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物业维权大师5月前
四年没交物业费，收到了物业发的律师函，教你如何应对#物业费 #被物业起诉了 #业主心里苦 #物业纠纷
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吕教健身教学6月前
新手减脂看这篇，男女通用 大基数怎么减？小基数怎么减？先做力量还是有氧？我现在需要做力量吗？就做有氧行不行！你们看完这篇不懂再问我#健身#减脂#塑型#健身教学#健身干货
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吕教健身教学6月前
壶铃摇摆 保姆级教程，这个动作放在训练前作为臀腿的热身激活是非常好的，不仅臀部可以激活充血起来，心率也会起来，让我们身体为接下来的正式训练做好准备！#健身#壶铃摇摆#健身小白必看经验 #健身教学#健身干货
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吕教健身教学7月前
健身房臀腿器械使用指南#健身 #力量训练 #运动 #减脂 #好身材练起来
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吕教健身教学7月前
背部器械使用指南 #健身 #减脂 #背部训练 #健身小白 #运动
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净水工人阿冰2年前
净水器阻垢滤芯，千万别踩坑！00后净水器工厂工人说实话！#净水器 #净水器滤芯 #直饮水 #水处理 #前置过滤器
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少女说书1年前
完结文 #听小说 #有声小说 #全文一口气看完系列 #女频小说 #爽文
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物业维权大师3月前
物业收费高服务差教你如何维权#物业费 #业主与物业那些事 #物业服务不到位 #物业服务
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吕教健身教学6月前
自重深蹲 保姆级教程，如果徒手的深蹲学不会，一定先不要上重量，先把动作做对了，不然上器械或者重量，只会放大错误，非常容易导致膝关节或者腰部的受伤#健身教学 #健身小白必看经验 #健身#健身干货#深蹲
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吕教健身教学7月前
练背部，我个人最喜欢的四个动作，如果你的背练不起来，也可以借鉴一下#背部训练#健身小白必看经验 #健身教学#健身干货#健身
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漫谈工艺生态4月前
木工学习指南：电圆锯切割篇① 《木工学习指南》2集，电圆锯切割指南（1） 前情介绍：这是一个全新的“木工科普节目”，以时长为1分钟左右视频为主，每集视频示范一个木工知识点，完全从新手的角度出发去创作。这也是继《工艺生态漫谈录》后，木工学习网策划的第二个科普节目，朋友们，学点正经的木工知识吧，拒绝违规操作，从你我做起。 #木工 #电圆锯 #知识科普 #木工工具 #学木工
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吕教健身教学6月前
引体向上 常见错误细节，想要用引体向上练出好看的背部，一定要做好这四个细节#引体向上#背部训练#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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物业维权大师4月前
有这七种情况可以合理的拒缴物业费，#物业费怎么交 #物业费 #物业服务 #物业纠纷
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猫猫美食 影集分享1年前
羊头合集#吃货的世界唯有美食不可辜负 #哎呀妈呀太香了 #爱生活爱分享爱美食 #大口吃肉的感觉太爽了 #抖音美食推荐官
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朵悠悠8月前
全文23分钟一口气看完#一口气看完系列 #小说 #宝藏小说 #爽文
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卖手机的小隋5月前
手机的颜色该怎么选？#数码评测 #高密同城 #高密手机#二手手机回收置换 #炎序文化
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吕教健身教学7月前
【悍马上斜推胸】 保姆级详细教程，上斜推胸的时候，肩前束本身就容易发力，所以这时候就需要去做好沉肩的动作准备，同时稳定住胸廓这个平台#健身#胸部训练#健身教学#健身小白必看经验 #健身干货
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卖手机的小隋4月前
苹果11 12 13应该怎么选？#手机回收 #高密同城 #高密手机 #二手手机怎么选 #炎序文化
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懒人6月前
石头A30prosteam新机快速使用教程。觉得有用的宝子给点点赞关注一下呀#石头扫地机器人 #洗地机推荐 #智能扫地机 #生活可以更洒拖 #石头A30prosteam
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物业维权大师3月前
收到物业的律师函别慌，教你如何反制物业一年只需要交4折的物业费#投诉物业 #投诉物业找哪个部门 #物业公司 #物业费 #物业服务
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仙女西西4月前
VLOG.长沙也太好吃了吧🥳～ #vlog #闺蜜 #长沙 #出差
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猪蹄吖5月前
长沙小情侣游乐园一天约会日常~玩了超级多的项目，收获了满满的惊喜，下次还来！#长沙方特东方神画#长沙遛娃好去处#长沙方特熊出没星空烟花剧#六一
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吕教健身教学4月前
蛋白粉如何选择？#健身 #健身补剂#hot蛋白粉
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狗不理巧克力_8月前
减脂第2集:已瘦2️⃣4️⃣斤！今天做超级美味的低卡卤肉饭！#厨子t #生活化减脂 #低卡卤肉饭
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快乐★守望8月前
步步高 #景岗山 #高林生#经典歌曲
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讲故事的娜娜4月前
直击评委内心—高分试讲 无生试讲如何能够脱颖而出呢？#试讲 #无生试讲 #教师招聘 #教招面试 #教招
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卖手机的小隋6月前
这是升级还是降级？#同城二手机 #高密手机 #高密同城 #苹果16 #手机回收置换
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仙女西西4月前
VLOG.快乐牛马的高能量周末🐅🐼⛰️💦～ #投喂小动物的快乐 #vlog #碧峰峡#碧峰峡森野动物奇遇记#碧峰峡夏日贴贴局
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少女说书8月前
已完结 #推书 #有声小说 #古言 #一口气看完系列 #文荒推荐
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财哥影视短剧1年前
邵氏电影《十二金牌》记得关注哦
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猫猫美食 影集分享1年前
羊头解压合集来喽#吃货的世界唯有美食不可辜负 #天天都有美食分享 #哎呀妈呀太香了 #深夜放毒系列之让你饿的睡不着 #就问你们馋不馋就完了
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吕教健身教学6月前
杠铃片夹胸 这个动作其实可以合理的去利用#健身干货 #健身教学 #健身小白 #胸部训练 #健身
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吕教健身教学7月前
新手一周训练计划：肩 过来人说一句，一定要多练肩膀，视觉效果差别多的，一个完整的肩膀训练包括，前束，中束和后束，所以训练计划得兼顾到这几个部位#健身 #肩膀 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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讲故事的娜娜4月前
无生试讲要走到讲台下面去吗？ 很多同学都很疑惑，我们一起来看看高分秘诀。#试讲 #教师招聘 #教招 #无生试讲 #考编
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望星空84469月前
#传递戏曲文化 #国粹秦腔 #秦腔铡美案三对面 #百听不厌 ！
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吕教健身教学7月前
【龙门架卷腹】龙门架绳索卷腹的好处在于，你可以很好的感觉到腹部的充分收缩，腹部的挤压感特别强，同时又是一个可以上强度又不会导致腰或者脖子酸痛的动作，这个视频详细的讲解了应该如何去做，因为这个动作做法其实特别多的，先不用纠结那种好！可以先尝试一下我教的这个版本，注意一个点就好了，保持下肢骨盆稳定#腹肌 #健身 #健身教学#健身干货 #健身小白必看经验
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吕教健身教学4月前
绳索单臂划船 视频时长3分04秒，很多朋友觉得哑铃单臂划船不好掌控，发力感不强，找不到背阔肌收缩的感觉，那么可以先试试这个！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #背部训练
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物业维权大师4月前
没交物业费，物业居然主动上门服软，给你打折物业费想知道怎么操作吗#物业纠纷 #业主与物业那些事 #物业服务 #物业费 #物业公司
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大自然1年前
红楼梦 二十集-3#87版红楼梦 #林黛玉贾宝玉
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嘉靖学长-只讲干货5天前
高考数学要改回8446结构，好事还是坏事？ 8335和8446你喜欢哪个？#高考数学#高考数学改革#嘉靖学长 #8335 #8446
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一个人的陌生人9月前
一抽一个不吱声啊，16张馒头 就这些。狗腾讯 ！退钱！#cf幻神 #幻神返场 #我让你把幻神捡起来 #痛苦面具 #G36C幻影
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少女说书10月前
完结文 #古言 #一口气看完系列 #每日推文 #有声小说 #小说推荐
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模式流数学2天前
高考数学改革，从8335到8446。#父母课堂 #父母必看系列 #高考数学
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财哥影视短剧1年前
港片（茅山道人）喜欢带走，留个关注哦
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爱生活的猫叔3天前
网传2026年高考数学题型将由”8335”19题题型改回以前的”8446”22题型。从我今年高考数据分析的角度觉得改回22题型还是非常有必要的。因为总分500出头到600出头这个分段数学成绩的”区分度”基本没有。或者太低了。不知大家怎么看。请把留言打在评论区。#2026年高考 #2026年高考数学题型
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汪军生5天前
高考数学中的8335和8446
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西安工科老师聊升学4天前
网传2026高考数学从“8335”改为“8446”。如果属实的话其实“8446”对中等生也是一个好事，平时115分左右的有望提升到120-125左右。目前的“8335”对于中等生来说基本最后两道大题很难拿分。#高考数学 #2026届高考 #高三复习 #提分技巧 #高考变革
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辣辣爱娃（温暖版）6月前
一当又一当，当当不一样！#泡泡玛特 #labubu3代盲盒 #labubu
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数学高分老曹6天前
其实改还是不改真没有大不了的，对位次丝毫没有影响，真正决定位次的是自己的努力，所以纠结改还是不改不如精力投入到学习，如果因为传言茶不思饭不想甚至焦虑就更夸张了
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数学詹老师3天前
高考数学改革是好是坏#创作者中心 #创作灵感
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圆溜溜的圆啊3天前
高考数学又要改回8446了？
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王老师讲高中数学3天前
#vlog十亿流量扶持计划 #怀化高考 8335指的是8个单选3个多选3个填空5个大题。那么8446就是多选、填空和大题各➕一个。个人感觉是谣言。
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木子谈天说地3天前
高考数学又要改回8446了！究其原因有三点！ #高考#数学#8446
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晨曦老师讲升学（浙江甄心）3天前
网传高考数学要变天？说透8446模式的底层逻辑！#浙江高考 #高考数学 #高考数学改革 #学业规划 #家长必看
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@数理化扫地僧4天前
#家长教育 #奉贤区南桥#中学生
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乌海数学辅导彩老师3天前
8335要变8446，真假啊？？
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睿睿老师讲升学3天前
又变？即英语变动之后，高考数学题型又有变动？ #浙江高考 #2026年高考 #浙江首考 #家长必读 #高考数学
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