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爱健身的设计师小赵1月前
过来人分享，减脂怎么不掉肌肉～#减脂冷知识 #减肥 #体重管理 #热量缺口
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戴老师超级干3年前
减脂掉肌肉？怎么少掉点？能不掉吗？ #健身科普 #减脂 #掉肌肉 #谣言粉碎机
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进击的李师傅2月前
脂肪没掉肌肉却掉了咋回事，怎么解决 #健身减肥 #健身干货 #减脂肪 #掉肌肉
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Show-4月前
（减脂线上指导可接）减脂期防止掉肌肉的三个做法#健身 #減肥 #减脂 #身材管理 #体重管理
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💫小师弟BG（了凡四训）5月前
降低体脂率的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但都是干货！#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #热门
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雷英琪创意服饰店6月前
如何少掉肌肉还能高效减脂？ #雷英琪 #减脂 #增肌 #减肥 #健身
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暴躁野哥讲健身💪3年前
减脂期如何防止肌肉流失掉肌肉？#减脂 #掉肌肉
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健身十级爱好者1月前
减脂期掉肌肉？你可能犯了这4个错误 #减脂期 #减脂 #掉肌肉怎么办 #增肌减脂 #减肥攻略
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Show-2周前
（减脂线上指导可接）减脂期如何判断是否掉肌肉？如何防止和恢复？#健身 #減肥 #减脂 #瘦身 #变瘦
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李三喵6月前
从小胖到大的 你根本不用担心前期减肥掉肌肉的问题 因为你肌肉含量本来就比普通人高 减肥掉肌肉很正常 后期塑形长回来就可以了 担心掉肌肉应该是反复减肥失败的人 不做力量会皮松？ 减脂过快才会皮松 略微松弛后期塑形两三个月就回来了
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爱动的晓宇2天前
减脂掉力量，次数可以减，重量是能不掉就不掉，力量小了就偷懒去降重量，肌肉就真跟着掉了#健身打卡 #减肥 #vlog
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阿砚没腹肌1月前
为什么低碳饮食会掉肌肉？但大家却热衷于低碳饮食，从底层逻辑出发教你如何自己调整饮食#体重管理 #知识分享 #健身减肥 #减肥知识 #减重
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阿远(活肌肉版)🇨🇳3周前
#健身日常 #减脂 减肥不只是需要毅力，更要懂得正确的方法，不然适得其反
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清风教瘦7月前
减脂期如何不掉肌肉？如果不运动，做好4点，减掉脂肪，不掉肌肉 #减脂期如何不掉肌肉 减脂期如何不掉肌肉？如果不运动，做好这4点，减掉脂肪，不掉肌肉！#提高代谢 #瘦肚子 #最适合懒人的减肥方法 #减脂小白必看经验
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食品科学泰哥3月前
减脂期掉肌肉的信号 #减肥#减脂#减肥技巧#健身#体重管理
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河南小杰哥5月前
减肥会掉肌肉，这个是这个世界上的最大的谎言！ #减肥 #减脂 #减肥经验分享
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蛋王减脂4月前
每天只吃700大卡，一年会掉多少肌肉？#变美变瘦变好看[话题 每天只吃700大卡，一年会掉多少肌肉？#变美变瘦变好看[话题]# #我的减肥日记[话题]# #自律遇见更好的自己[话题]# #减肥减脂吃这些[话题]# #一起减肥打卡[话题]#
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阿砚没腹肌1月前
为什么减脂会掉肌肉？如何避免掉肌肉？这几个底层逻辑弄明白了，减脂不会流失肌肉#瘦身 #减肥知识 #减重 #减肥减脂 #健身减脂
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营养师阿煜3周前
减肥会同时掉脂肪和肌肉，但主要是脂肪，不是肌肉 #减肥知识 #肥胖 #体重管理 #肌肉 @抖音小助手
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清风教瘦2月前
空腹有氧多有效？真会掉肌肉？3个方法，掉脂肪不掉肌肉！ 空腹有氧多有效？真会掉肌肉？3个方法，掉脂肪不掉肌肉！#体重管理 #健身 #减肥 #空腹有氧 #夏日减脂大作战
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临床营养科柳鹏主任5月前
减重过程中，如何避免肌肉流失？ #减肥 #专家说 #减脂 #减重 #肥胖
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Smartor老甘3年前
#健身 减脂期究竟会掉多少脂肪掉多少肌肉呢？3招教你有效减少肌肉流失#肌肉 #减肥
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周贤林7月前
大基数变成小基数的关键在于减肌肉！ 减肥掉肌肉不一定是坏事！#减脂 #干货分享 #减肥日常 #減肥 #健身减脂
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娄娄谈减肥7月前
减脂期怎么吃才能不掉肌肉#减脂 #减肥误区 #健身小白必看经验 #怎么把体脂率降下来 #减肥
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温佳龙Marshall2天前
肌肉这么容易掉吗？ 以前整天担心掉肌肉 #增肌 #减脂 #健身干货 #肌肉
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巴明玉医生1月前
体重减了6斤但有一点不好，掉肌肉了从这两个方向调整 #减肥 #减脂 #健康 #中医
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娜佳健身4月前
这样减肥会掉的是肌肉而不是脂肪！ #健身日常 #减肥 #肌肉 #塑形减脂 #抖音小助手dou上热门
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锤哥减肥日记（已瘦八十斤）3周前
今天去咨询了一下最关心的掉代谢跟掉肌肉的问题。#减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划
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刘磊健身6月前
体重下降都会掉肌肉的！
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小张爱运动呀4月前
小基数需要减脂降低体脂率，单纯的使劲少吃，只会掉肌肉掉代谢，根本维持不住#减肥#减脂#小基数
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小张减肥日记1月前
怎么掉体脂少掉肌肉？3个关键动作，收藏学#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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东泽酮学（瘦叔）1月前
糖人掉肌肉怎么办？ #掉肌肉 #健康 #糖尿病 糖尿病在不同阶段会遇到不同的麻烦，初期是肥胖，中期就是莫名其妙的流失肌肉，吃的很多，也继续流失肌肉，其实解决的方法真的很简单，改变饮食
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Show-5月前
（减脂线上指导可接）减脂期体重下降体脂率不变，体重不变体脂率下降的原因是什么？该如何调整？#健身 #减脂 #減肥 #身材管理 #体重管理
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娄娄谈减肥1周前
减脂期害怕掉肌肉？看看你有没有中招#减脂小白必看经验 #健身饮食 #减脂期 #线上一对一
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神奇的阿郑10月前
减肥会掉肌肉吗？ 为什么减肥过程中我的力量变小了变弱了呢？听说有氧会掉肌肉，该怎么办呢？#自律 #肌肉男养成中 #健身 #健身日常 #跑步
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巴明玉医生2周前
体重减了5斤 但要注意一点，掉肌肉就要赶紧改变了 #减肥 #减脂 #健康 #中医
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刘腾qiluhos1周前
减肥期间掉肌肉怎么办呢？#科学减肥 #知识科普 #涨知识 #健康 #减重
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泡泡的逆袭日记2天前
瘦小腿跟练版！肌肉腿 脂包肌 练这个巨有用！ #居家训练 #瘦腿动作 #瘦小腿 #減肥
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💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
减脂期让腹部脂肪降低更快更有效的方法，让你减掉更多的腹部脂肪 ，让腹肌能够更快出来！#减脂 #塑型 #健身 #瘦肚子 #热门
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Uncle 不 Uncle5月前
减肥后皮肤松松垮垮？关键要看这三点！#减肥 #减脂 #减肥经验分享 #减脂塑形 #皮肤松垮
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小李不吃🐷7月前
降低体重最快的方法就是这个，但是减脂最快的方法不是！ #健身 #减重 #减脂 #热门 #减肥
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一拳教健身6月前
减脂期如何减少掉肌肉，一个视频带你学习#力量训练 #有氧运动 #健身 #健身干货 #健身教学
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我是JoJo不是GoGo4天前
你的肌肉是怎么流失的？ 减肥时，肌肉是怎么悄然流失的
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芳芳4天前
警惕！黑咖啡+运动=掉肌肉？女性减脂误区 同样减肥，男人瘦得快，女性呢却总在掉肌肉，而不是掉脂肪。秘密就藏在大脑里！ 女性下丘脑就像个高度敏感的警报器——当你空腹运动时，它会误以为遭遇危机，疯狂消耗珍贵肌肉！这就是为什么你拼命运动，换来的却是皮肤松弛、代谢越来越低。早上只喝黑咖啡锻炼，反而在失去自己的瘦体重（大部分肌肉）。 解决方案： 运动前适当的蛋白质，少量碳水。让大脑收到安全信号：血糖稳定，能量充足。这个时候，线粒体会主动燃烧脂肪，肝脏停止囤积脂肪，肌肉得到滋养。#女性减肥 当营养到位时，你的每一滴汗水才会真正燃烧脂肪，而不是肌肉。
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己合体育5月前
撸铁的嫌弃有氧掉肌肉，跑步的嫌弃撸铁的肌肉练大不好看，今天就来转变这个误区，让跑步和撸铁成为王炸组合#nsca #健身爱好者#同期训练 #减脂人群 #湖北己合体育
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健身实力派6月前
减脂5大坑：90%的人越减越肥！肌肉狂掉真相 减脂不掉肌的5个关键点#减脂 #减肥 #减重 #肌肉#体重管理
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Kid在路上4月前
空腹有氧掉肌肉！练后有氧也减不下来！饭后有氧又没用！到底怎么做有氧减脂效率才高！？#减脂 #减肥 #减脂小白必看经验 #空腹有氧
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 27分钟哑铃全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#减脂塑形 #高效燃脂 #力量训练 #哑铃健身 #暴汗燃脂瘦全身
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 17分钟哑铃全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #力量训练 #哑铃健身
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妙妙互联网服务（身材管理）1月前
我瘦了45斤，分享10个方法降低体脂率❗#减肥#减肥逆袭#减脂#瘦下来的你最美 #一起变瘦变美
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麦乐Fit3天前
小基数减脂成薄肌的正确操作，低碳有氧是误区，所以认真看完干货满满。#新手健身 #小基数减脂 #腹肌 #薄肌 #夏日减脂大作战
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 28分钟居家全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#力量训练 #减脂塑形 #增肌 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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黄金时代贝贝院长5月前
90天肌肉代谢法吃出薄肌！#90天腹肌#增肌减脂#健身计划#黄金时代课程
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老刘的生活科普日记3天前
第3期 不吃碳水减肥？🔥肌肉掉得比脂肪快！ 💡 低碳=减肌？错！这3种碳水越吃越瘦！ #生活科普 #健康减肥 #干货分享 #颠覆认知 #老刘的生活科普日常
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七岁抓住一只蝉1周前
减脂期｜第十周，怎么感觉肌肉和脂肪一起掉了……#健身 #减脂 #薄肌男孩 #减肥
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中医减肥专家范琳燕6月前
瘦太急 皮肤松 减肥不要减肌肉 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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丁着你打卡1月前
长期极端节食，长期低碳饮食，都会掉肌肉 #减肥逆袭
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66的轻食日记3天前
大基数反复减肥，越减越难减，因为已经没多少肌肉了#减肥干货分享 #大基数减肥 #减脂 #300斤女生
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阿喵健身7月前
减脂期掉肌肉？你可能犯了这4个错误 #健身 #减脂 #增肌
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理想化（减了8️⃣斤版）2天前
42岁大叔减肥第九天！朋友们一起加油，一定会瘦下来！晚上训练结束体重#减脂#自律#肌肉#减肥#起号
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赵教瘦 | 专注形体美学3天前
减脂锻炼的时候，如何才能不掉肌肉？#新手健身 #减脂 #塑形#运动 #上热门
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徐教练3月前
挑战60天练出腹肌马甲线第27天 不是你不够好，只是暂时被脂肪藏起来了——动起来，让那个更好的你自己慢慢跑出来。继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥动力 #肌肉男 #挑战60天练出腹肌马甲线 #健身干货 #瘦全身
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郑在瘦1月前
大基数掉30斤私藏：3套全身减脂的宝藏运动！ 假期冲刺练这些就够了#减脂 #居家锻炼 #大基数减肥 #HIIT #瘦全身
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