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长沙上门体育—Jack老师2周前
中考体育实心球基础训练，跟着张老师练起来💯，有任何问题都可以问张老师～#尚体体育 #中考体育#中考体育实心球 #实心球 #长沙体育中考
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吴烁宏1周前
握力测试，评论区留下你的数据#中考体育 #握力器 #力量训练 #体育老师
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玉环教初中体育的黄老师4周前
引体向上握力训练 #玉环中考体育 #玉环中考体育
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西安秦兵凯将中考体育2周前
今日练臂 不留余力#体育中考 #专项训练 #体育生 #实心球
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安踏佳维专卖店2月前
#握力器挑战 #握力计 #中考体育 #体育器材 把你的握力值晒在评论区吧
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中考体育培训，张老师1周前
襄阳中考体育引体向上不会？引体向上怎么练？最基础的一个训练，提升握力、上肢力量，轻松提升 #襄阳中考体育#襄阳中考#襄阳初中生#襄阳小升初
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北体汤老师6月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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江门上门体育主理人–动力教练4天前
引体向上辅助力量练习增强臂力握力#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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都江堰中考体育教练团队7月前
中考体育实心球手臂力量专项练习 #中考体育 #实心球 #毅道体育
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温岭初中体育的李老师（包满分）6月前
引体向上握力训练 #引体向上 #单杠 #中考 引体向上握力训练 孩子握力太差 导致引体向上一个做不起来 教你四个动作 轻松搞定引体向上 #温岭 #温岭引体向上 温岭中考体育
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眉县中胜体育2周前
五个辅助训练动作，让你实心球轻松拿满分💯#眉县中考体育#实心球满分技巧 #中胜体育
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安岳中考体育付老师8月前
#中考体育 实心球不用手怎么拿满分#实心球发力训练方法 #实心球
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大朋说升学（周一至周五早8：20）2年前
1张图搞明白握力体重指数怎么算？#中考体育 #握力 #体重 #中考 @DOU+小助手
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阿黎文创4年前
#中考 #中考体育 #握力 你们中考考握力嘛🤪我是尽力握了😬
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长沙上门体育-Jason教练（秋季招生）6天前
体育考试快要来了，实心球还没满分的跟着方法学起来吧！#尚体体育 #体育中考 #长沙 #中考体育实心球
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东莞追风少年体育3周前
引体向上怎么拿高分，一个月居家练习#引体向上 #一起锻炼 #中考体育 #中考体育满分
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！7月前
实心球抛投的时候很多同学都是很容易脱手，导致使用了全力仍然扔不远，这是因为手指抓握力不够，来跟着视频中的动作，坚持两周会给你惊喜！ #南宁中考体育 #中考体育#实心球
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玉环教初中体育的黄老师3月前
引体向上握力训练 孩子握力太差 导致引体向上一个都做不起来 教你四个动作 轻松搞定#玉环中考体育#台州中考体育#温岭中考体育#黄岩中考体育
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西安上门体育刘教7月前
中考体育 实心球想满分看过来！！！#体育训练 #体考 #体测 #实心球 #中考体育
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翰琛健身训练专营店3年前
#香山握力计 #香山握力测试 #香山电子握力计 #中考握力 #中考握力练习 #握力训练 #握力器训练 #抓握力练习 #手握力練習 #抓握力训练方法 #握力训练握力器 #握力训练器 #手的抓握力训练 #手握力训练 #握力训练两年的总结 #康复训练握力器 #握力器训练指力握力 #手部握力器训练 #康复训练握力器 #握力器康复训练 #握力测试 #测试抓握力 #握力器 #握力器挑战 #硅胶握力器 #吸盘握力器 #握力器生产 #小臂握力器 #手握力器 #计数握力器 #抖音推荐 #抖音推荐热门 #抖音热门推荐 #抖音推荐好物 #抖音好货推荐给你
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台州扬帆体育 苏校2周前
引体向上握力训练！ #引体向上#同城 #台州体育中考 #台州体育中心 #扬帆体育
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涿州幼佳体育4月前
中考体测项目之实心球技巧！都是干货！#涿州同城#初中生#中考体育#实心球技巧#暑期安排
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喽狗之力6月前
新手的第一把握力器 到底怎么选择有了新粉丝我来讲一下！#握力器#握力教学#中考握力
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是我怡寳1年前
街头握力挑战，居然没有一个男生通过😂 #街头健身 #女性力量 #街头采访 #结果出乎意料
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焱火体育张老师4月前
实心球手臂力量专项练习#运动健身#正能量#中考体育#实心球#健身
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重庆芒果体育3月前
🧐1分钟教你学会中考体育实心球自己怎么练！💯 💪手臂力量专项练习！收藏打卡练起来！🤩#中考体育 #实心球满分技巧 #重庆体育 #青少年训练 #MANGOSPORTS
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宏杰运动用品专营店2年前
想要知道自己握力是否有提升?手指康复训练，中考握力测试都可以用这个测试仪来测试！#测力仪 #握力测试 #握力测试器 #电子测力仪 #电子测力仪器 #抖音优品hx
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左浩-H.Zuo4月前
引体向上 手疼 握不住杠怎么办？ 吊杠口诀： 深握 脖子出 腰腹收 脚并拢 每次吊杆30秒[加油][加油] 重复3组快速提升引体向上手臂握力[鼓掌] #体育中考 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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温岭初中体育的李老师（包满分）6月前
引体向上 四步练习法 #单杠 #中考 #中考体育 引体向上做不上去的同学看这里 教你四步 轻松搞定引体向上 温岭中考体育训练 引体向上 #温岭 #温岭引体向上
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洋洋老师说体育（全成体育）5月前
难倒百分之九十的初中生的#引体向上 #绵阳中考体育 #全成体育 #体能训练 #运动健身
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威海经区核心力量运动训练馆1周前
大体重初学者，先提升抓握力，在学习摆浪、最后弹力带辅助，体重大一定要提前练，不要卡着最后没几天了想着练，很难很难很难#引体向上#威海经区#威海引体向上训练#威海体育中考训练#威海中考体育训练
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杭州上门体育范教练6天前
实心球从6米到9米！3个满分动作 90%孩子实心球丢分，只因没练对这3个！ 1. 站姿徒手抓球：练握力，握稳才扔得远； 2. 仰卧直臂挥球：找挥球轨迹，发力更顺； 3. 仰卧起坐挥球：练核心+爆发力，一投到位～ 上门一对一指导，帮孩子突破瓶颈，体育轻松冲满分💯#中考体育#实心球#实心球满分#实心球训练 #杭州
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无疆中考体育1月前
抛实心球总感觉手臂发不上力？教你几个动作轻松搞定#上热门🔥上热门 #实心球满分技巧 #中考体育 体育
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淮北乐威中考体育-李教练3月前
实心球技术动作要领，跟着学你也能拿满 #实心球满分技巧 #实心球发力训练方法 #实心球训练 #实心球技巧 #淮北中考体育
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OPFINE逸美佳鄂州金宝利商贸有限公司健身训练专卖店3年前
如何正确的练习握力应对中考体育的握力测试。#握力训练 #中考体育 #中考握力练习 #握力器训练
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成都中考体育3月前
成都中考体育实心球手臂力量专项训练#中考体育 #实心球 #居家锻炼 #一起来锻炼
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老阳不服老4月前
引体向上体验课第一步 看看小伙儿握力如何 #引体向上 #中考体育 #体测 #握力
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石家庄上门体育-袁教练3月前
实心球投不满？来学习这几个动作 中考体育实心球手臂力量专项练习#一起来锻炼 #实心球 #中考体育
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左浩-H.Zuo3月前
引体向上 抓不住杠，摆荡脱手怎么解决？ 提升握力是前提+还要注意摆荡抓杠技巧 在摆荡过程中积极调整手的握法位置[鼓掌] #引体向上#北京体育中考#初中体测#引体向上训练 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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济南上门体育教练-乐乐3月前
济南中考体育引体向上如何练习能拿满分保姆级借力引体向上练习# 保姆级体考借力引体向上练习拿满分 #济南中考体育#体育中考#中学引体向上#借力引体#初中家长必读
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武威市·英才体育｜体育馆中考体育6月前
#中考体育考试📢中考体育必看！实心球满分攻略来袭✨ ✅掌握技巧+科学训练=稳稳拿满分！ 👉尚老师实心球专项课开课啦！ ✅专业指导｜精准纠错｜高效提分 📞尚老师 ⏰考前冲刺黄金期，速抢训练名额！ #中考体育 #实心球满分 #尚老师体育课堂
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亚动焱火中考体育谢教练3月前
中考实心球满分动作练习分享，满分训练你来你也行！#体育中考 #实心球满分技巧#实心球发力分解#上海体育中考#上海虹口体育场 #运动
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上门中考体育4月前
中考体育提分技巧 想在家里就能提分，那不妨点进视频看一看，居家身体素质训练巩固自身素质，打好一个良好基础，更有助于弱项成绩的提升。#中考体育#体育中考#中考体育培训#中考体育技巧#少儿体适能
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玉环体能中考何教练1月前
引体向上握力训练 #玉环#引体向上 #专项训练
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万佳衡器3年前
#好物推荐🔥 香山握力器，中考用的，
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宏杰运动用品专营店1年前
握力训练不知道自己握力是否有提升可以试试这样的握力测试仪 既能当握力器使用又能当测力器使用，康复训练，握力训练，中考握力测试用它都可以哦！价格实惠！#电子测力计 #电子测力仪器 #香山握力计 #测力仪器 #香山握力器 #抖音优品hx
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韬博体育用品1月前
#健身器材 #中考体育 #握力测试 #握力器挑战 健身三年，握力还不如小学生？
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绵阳广凡体育主理人（户外运动）4月前
#少儿体能训练 #中考体育#实心球 怎样提高实心球技巧，家长可收藏起来[机智]
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玉环教初中体育的黄老师3月前
仅需五步，带你解锁标准引体向上！赶快跟练吧！ #引体向上#台州中考体育#体育考试#引体向上从0到1 #初三中考
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聊城大学中考体育4月前
⚠️引体向上被称为“动作之王”！ 五大步骤，解锁引体 1️⃣单杠悬挂，提高手指的抓握力 2️⃣站姿引体，激活背部以及手臂肌肉 3️⃣奥式引体，胸口尽量往杠上贴 4️⃣弹力绳辅助，借弹力辅助上杠 5️⃣顶峰锁肩，每次维持在20秒以上 #引体向上#初中#体育#聊城#初一
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中考研究员赵老师8月前
中考实验要想拿满分，一定要注意这三点！ #初中 #学习 #中考 #家长必读 #初三
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空空空玩具好物1年前
安踏握力器电子测力器中考学生专用电子握力计测量试仪专业练手力#健身器材 #方便又实用 #握力器
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橘泡泡-选好物1周前
万嘉100公斤专业握力器健身器材前臂训练男女生解压便携式全金属 #100公斤专业握力器 #全金属前臂训练器 #男女生解压健身器材 #便携式握力器 #健身握力训练工具
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沪上中考时间规划局7月前
上海中考体育，怎么拿满分？💪 这条视频上海初中生家长一定要看一下！祝每个孩子体考加油！#上海中考 #上海初中生 #上海中考体育 #中考体育 #上海初三
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北京体测上门训练指导欢欢老师4月前
体测引体向上如何练习，能拿满分！！#引体向上 #初中 #体测 #中考体育 #体测
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体能训练-老何5月前
引体向上训练技巧 想要轻松突破引体向上 周期训练计划必不可少 ❶基础力量（上肢抓握力+腰腹核心力量） ❷ 摇摆技巧更轻松 没有掌握技巧的快练起来、 假期轻松去突破#南宁 #中考体育 #青少年体能训练 #引体向上 #家长必读
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师者·赵4天前
中考社会第一年闭卷考试，初三学生如何备考？ 「抓关键｜练输出｜稳节奏」#义乌#义乌中考#闭卷备考#初三家长必读
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泽胄教中考体育4年前
#引体向上 满分取决于手的抓握力和肩胛骨的稳定性，再加上身体摆动协调用力十个不成问题#中考体育 @抖音小助手
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厦门升学早知道2天前
2026年厦门体育中考实心球项目示范视频来了！ 内附姿势动作的相关技巧，可以帮助孩子快速掌握实心球得分要点！#厦门中考 #体育中考 #厦门体考 #中考实心球 #体考实心球
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中考体育天花板·榆次.晋中.太原7月前
中考体育手球 #中考体育 #热点 #榆次 #晋中 #体育培训
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逆境学习资料分享2天前
初中要怎么努力，中考能考680分#初中生 #中考 #学霸秘籍 #知识分享 #学习
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老梁体育3月前
抓不住，提拉力量缺乏，一切技巧终归零。解决引体向上问题，先练基础力量：抓握力，小臂，大臂，肩袖肌群，背部，腰腹力量。抓得住，能提拉到半截的能力，才能掌控和发挥引体技术技巧。#中考体育训练 #中考体育引体向上
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襄阳市中考体育彭老师2天前
弯腰展臂、指尖探向脚尖——掌握正确发力（腰背放松+腿部伸直），轻松突破得分线！ 家长：体育分也是“升学分”，每天练5分钟，体考不丢分！#襄阳中考体育#襄阳中考#襄阳初中生#襄阳小升初#坐位体前屈
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单县焱火体育王教练3天前
#单县焱火体育 #体考训练 #体育教育 #运动训练 #中考体育
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