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跆拳道石头老师8月前
跆拳小子成长记 | 横踢特训🎯 通过定点练习，小朋友能明确知道自己的脚应该踢到什么位置，有助于他们更准确地掌握横踢的动作要领，规范动作。长期坚持定点练习，肌肉会形成记忆，在实际运用中，小朋友就能更稳定、更准确地做出横踢动作，提高动作质量。 #散打 #跆家跆拳道 #横踢定点练习 #少儿防身 #看见音乐计划
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广东佛山空翻特技训练基地4月前
运动 腿法#单旋 #腿法
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蜀道山6月前
你们要的超酷旋风踢教程 #旋风踢
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跆拳道菜鸟君8月前
跆拳道基础腿法横踢教学#外部来访#竞技训练 高效！有效！+系统性训练！ 韩国顶流竞技跆拳道馆 高大上的各个国家队训练体系无法落地道馆！
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跃星极枫-熙博2月前
720横踢教学 #跃星极枫空翻特技#深圳空翻特技#tricking#720横踢教学
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北京京轩肖教练6月前
6个动作教会你 反击横踢 #跆拳道 #跆拳道教学 #北京 #海淀区
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跆拳道指北3年前
竞技跆拳道-横踢训练（七）-横踢启动及连续横踢速度练习#跆拳道 #跆拳道训练 #跆拳道腿法 #竞技跆拳道
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炙热🇨🇳8月前
#擒敌拳 #擒敌拳教学版 有用的话就收藏一下吧！欢迎各位班长评论区指导交流！
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北京京轩肖教练7月前
五个动作运用 前腿横踢 #跆拳道 #跆拳道教学 #北京 #海淀区
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震道艺术4周前
#跆拳道 横踢训练#日常训练 #少年强则国强 #体育精神 #抖音推广
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人4月前
A式跳跃教你了 练不练就看你了#训练 #体育生 #运动锻炼
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北京京轩肖教练1月前
技术训练 如何踢前腿横踢高位 #跆拳道#前腿高位#实战
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请叫我郭教练🥋1月前
前腿追击连续腿法训练#跆拳道 #跆拳道竞技 #跆拳道教学 #许昌
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丰南臻武跆拳道4天前
一分钟学会跆拳道横踢及实战应用#跆拳道训练 #强身健体增强免疫力 #少儿跆拳道
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德武跆拳道搏击俱乐部物华校区2周前
横踢不是“甩腿”！90%学员踩坑的核心密码——髋部转动+脚背绷直，3秒找准发力感💥 看完吴教练该动作的分解，实战踢靶声都不一样了～ #银川 #横踢 #跆拳道
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竞技装备库1年前
跆拳道护具靶双人训练14 #跆拳道 #日常训练 #腿法 #竞技装备库
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北京京轩肖教练1月前
技术训练 如何踢好高位二次发力横踢 #跆拳道#实战#教学
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邢台竞技队-龙教练1周前
#跆拳道日常 所以练跆拳道的我就烦把横踢练的非常透彻，气人。
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星合跆拳道（训练分享）1周前
跆拳道竞技 初级阶段横踢鞭打 刚开始练横踢，或者横踢练的太久没效果，可以试试这种，先分步骤，后期落地去踢，加上三个距离和意识，鞭打不够干脆也可以做这个。#跆拳道 #跆拳道竞技 #跆拳道训练 #竞技体系 #横踢教学 @欢哥是你刘教练 @DOU+小助手 @阳🥋 @企业经营助推官 @星合跆拳道-李姝欣(体系讲师)
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宏泰体育培训6天前
#竞技体育 “一招左右横踢，藏着力量与节奏💥 踢的是沙袋，磨的是心性
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星合跆拳道（训练分享）5年前
跆拳道左右横踢连续强化 要求速度和力量 双手往下放 #跆拳道日常 每天直播训练 欢迎大家观看直播一起交流学习
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宏申戚教练2月前
大家一起来跟戚教练学横踢#宏申跆拳道 #中秋国庆动起来 #训练日常 #运动健身 #宏申跆拳道带你上道
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北京京轩肖教练6月前
3个动作加强你的 髋关节力量 #跆拳道 #跆拳道教学 #北京 #海淀区
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路南第一自律4月前
#田径#爆发力训练 #体育生 #185体育生 #加油少年未来可期 @DOU+小助手 @我要上热门 @抖音小助手
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请叫我郭教练🥋1月前
竞技腿法基础练习，加强速度及左右衔接#跆拳道 #跆拳道教学 #许昌
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北京京轩肖教练7月前
实战小白必学的 5种横踢 #跆拳道 #跆拳道教学 #北京 #海淀区
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请叫我郭教练🥋4周前
多距离横踢抢攻练习，训练实录#跆拳道 #跆拳道竞技 #跆拳道训练 #许昌
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北体空手道科训1月前
横踢发力核心 髋部轴转与鞭打效应 #空手道 #空手道科训 #空手道科学训练 #北体空手道 #横踢
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北京京轩肖教练7月前
5套动作提高你的 移动踢击能力 #跆拳道 #跆拳道教学 #北京 #海淀区
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冠军战团全能教练特训营8月前
前腿强化可以这么练！198全套教学视频教案。
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加浓美式（训练版）5月前
强化髋屈肌群，一个动作改善骨盆前倾，假翘臀；单腿连续做如果觉得难的可以一次一次做，把脚触地再提起；保持上半身的稳定；你们能单腿连续不触地并且保持上身稳定做20次吗？#功能性训练 #运动康复 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #假翘臀
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差不哆3月前
横踢快速学会 #横踢#跆拳道横踢教学
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田径短跨教练🏃‍♂️3周前
提升短跑成绩 还在为起跑慢，爆发力差而发愁？！#创作灵感 #田径训练 #爆发力训练 #音速猫 #体育生
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北体强哥1月前
5个标志筒训练提高下肢速度灵敏 1.直线加速后腿 2.连续单腿侧跳 3.单腿跳远 4.前后连续绕8字 5.前交叉步 #运动表现 #灵敏训练 #爆发力训练 #专项训练 #变向过人
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加浓美式（训练版）2周前
分享一套单腿功能性力量训练的动作，如果你从事各种运动项目，增强稳定性的同时帮你增强运动表现（组间歇2min）完整训练计划在结尾#功能性训练 #腿部训练 #爆发力 #核心力量 #运动表现
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KK(招生中）1月前
五个让你越跑越快的练习跟着我一起练起来吧#派燃烧碳板竞速鞋#体考体测穿派燃烧 #田径训练
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功夫小久6月前
散打鞭腿基本功训练六大动作。#散打 #鞭腿 #腿法 #防身 #格斗
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大毛DAMO4月前
【下肢强化】30分钟个人训练计划 #弹跳训练 #下肢训练 #弹跳 #大毛DAMO
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)5月前
提升单腿起跳高度的训练 如果你不知道怎么训练，那么可以从以下几个方面入手，脚踝的刚性通过连续跳跃的训练来提升，支撑的力量和刚性通过单腿力量训练来增强。补充伸髋能力和后侧链力量#运动训练 #武汉无憾运动表现训练中心 #运动表现 #功能训练 #爆发力训练
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劲力加速度6月前
武术难度组合专项训练手段 #运动科学 #武术难度动作 #体能训练 #运动表现分析#专项训练
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格斗—陶仁刚2月前
鞭腿练好这三步 想踢不好都难 #鞭腿 #格斗 #散打泰拳自由搏击 #散打 #自由搏击
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星星体能表现6月前
一套简单高效的单腿跳跃训练分享给大家，艾特你的小伙伴一起开练！#弹跳训练 #扣篮 #体能训练 #运动表现 #弹跳训练
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专注跆拳道青训🉐王伟1周前
跆拳道横踢核心3步！发力点错了白练💥#恒翔体育 #跆拳道 #格斗 #体育生 #体育锻炼对孩子的重要性
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北体强哥5天前
6个训练提高下肢速度力量 1.双腿前后跳 2.单腿连续跳 3.单腿连续侧跳 4.双腿前后侧跳 5.前后拖步跑 6.侧向高抬腿 3组10-15次 #运动表现 #田径训练 #专项训练 #爆发力训练 #功能训练
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北体强哥1月前
7个台阶训练提高下肢爆发力 1.立定跳远 2.单腿跳远 3.连续pogo跳 4.连续单腿跳 5.连续单腿跳（侧向） 6.碎步加速跑 7.冲刺跑 2-3组 #速度训练 #爆发力训练 #体能 #弹跳 #台阶训练
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Henry胡鸿博7月前
健将运动员教学｜髋关节灵活性训练 #体育生 #训练日常 #跑步 #短跑
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蔺小龙8月前
二次横踢｜还可以这样练 #蔺小龙跆拳道
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小小薇•1周前
🔥#跆拳道快腿王挑战 🔥正式开启，拍摄你的【极速腿法】视频（例如：连续横踢击打脚靶） 2. 带上话题 #跆拳道快腿王挑战 并 @我们，一周后我们将根据速度、力度、流畅度，评选出“快腿之星”，并有机会获得【神秘大奖】（快递📦发送） 评论区的“快腿王”们，别藏着掖着了，是时候用视频让大家闭嘴惊艳了！#创作者中心 #创作灵感 #热爱运动
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北体强哥4月前
3个训练提高下肢速度灵敏⚡️ 3个训练提高下肢速度灵敏⚡️ 1.高抬腿侧跳✅ 2.单腿横跨步跳✅ 3.单腿连续侧跳✅ 10次3组 #运动表现 #篮球#灵敏训练 #橄榄球 #体育生
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冠军战团全能教练特训营1月前
如果孩子们在打实战都只是一腿一腿地打，完全没有连续性，那就可以试一试以下的方法。
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北京丰运佳体育-李老师1月前
田径训练-跑太慢怎么办这5个动作练起来#运动 #体育生 #跑步 #日常 #体育
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冰美式不加糖4月前
足不出户！羽毛球专项楼梯下肢爆发力训练（居家版） 想拥有后场起跳的弹射力？想拥有更迅速的四方步伐？强大的下肢爆发力是羽毛球制胜的关键，无需专业器械利用你家楼梯就能针对性强化你的 我在“弹簧腿”，助你在球场上快人一步！#抖上热门🔥🔥🔥 #居家练习 #爆发力训练 #运动表现提升 #羽毛球训练
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运动与健康蔡Sir4月前
800/1000米跑提速宝典❗让你解锁飞毛腿 #体测 #体考 #跑步
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凌云跆拳道1周前
一周一节课、没地垫也可以练好横踢#体育精神 #专项训练 #记录校园生活 #跆拳道
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跃星极枫-熙博4天前
540横踢教学 #跃星极枫空翻特技#tricking#极限特技#540横踢教学#570横踢
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陈浩民_3月前
本期重点训练脚步 球性 脚步越快做的动作自然也会越快 全场过人脚步一定要轻盈 迅捷 投篮选择更需要脚步的调整 用脚带动全身#篮球技巧 #篮球干货 #基本功
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北京京轩肖教练5月前
技术训练 抢横踢的机会 #跆拳道#跆拳道教学
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北体强哥1月前
5个训练提高下肢速度灵敏⚡️ 5个训练提高下肢速度灵敏⚡️ 1.连续高抬腿 2.连续侧向高抬腿 3.侧向单腿跳 4.后腿抬高左右跳 5.后腿抬高上下跳 20秒3组 #运动表现 #足球 #橄榄球 #羽毛球 #专项训练
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边哥聊踢拳2月前
“不需要那么多方法，练就行了” 老散打时代，冲掼抄侧踹鞭腿就够了！然后遇到扫踢，发现腿还能踢得更重，遇到横踢，发现腿还能踢得更快……自由搏击时代，直摆勾正蹬扫踢就够了！然后遇到三日月蹴、下段前蹴、卡夫踢……得分的规则打进出就够了，扣分的规则打重击就够了，然后规则越来越细，打法越来越复杂……时代飞速发展，业者不进则退。
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教你跆拳道的张教5年前
#我的生活日记 #跆拳道日常 横踢示范教学@DOU+小助手
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大胜体能教练1月前
提升跑步速度原地技术练习推荐 #爆发力#田径 #训练计划#体能训练#跑步
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北京武术世家4年前
不要小看跆拳道的横踢，在实战中，它既快速，又有力量，非常实用 #跆拳道 #跆拳道横踢 #跆拳道腿法
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KK(招生中）5月前
跑步没有速度，也不知道怎么提高你的加速度，那这节课跟着我把你的加速度节奏练起来#田径训练 #派燃烧碳板竞速鞋
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广州极进体育苏教3周前
单腿连续后衔接跨步也是很好的动作模式噢#田径 #体考生 #体育生 #公益
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