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Freya是扶摇呀~💜3月前
🔥肩背超爱的拉伸动作👆🏻开肩开背超舒服❗️❗️ 有肩内扣、圆肩驼背、颈前倾、肩背过劳的宝字一定要尝试一下这组12min超级舒服的肩背拉伸～练完肩背舒展，心情都变好了！ ✅拉伸肩背肩颈、胸椎胸腔、脊柱肌肉韧带 ✅提升肩背、胸椎脊柱活动度灵活性 ✅建立肩背平衡、稳定性 ✅矫正圆肩驼背、肩内扣、侧弯、颈前倾等不良体态适合经常伏案办公、久坐低头、肩背僵硬的宝字～ #肩背拉伸 #开肩美背 #圆肩驼背 #肩内扣 #夏日减脂大作战
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麦塔塔4月前
情侣在家可以做的背部拉伸 快喊你的男朋友来一起拉伸吧~ #拉伸 #情侣 #情侣日常 #女朋友 #拉伸动作
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藤子茄熊1年前
情侣睡前开肩运动 这也太舒爽了🥳 #创作灵感 #情侣日常 #情侣挑战 #拉伸动作
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骨科康复王主任5月前
你也还在这样开肩？这样只会越拉越伤，圆肩厚背！#开肩开胸 #开背美肩 #体态纠正 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏
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悠（练背记）4月前
第七天，开肩美背打卡啦！电子姐妹们练的时候一定要沉肩，头是往上顶不是往后仰哦，收下巴贴脖子。慢慢练起来吧，我也是一点点摸索发力点的#美背 #如何把背部变薄挺直 #怎么让后背和肩膀变薄 #健身 #开背美肩
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小龙说健身5月前
金刚趴逆龄杀 每天做一下金刚趴#拉伸动作 #开背 #健身 #居家健身 #改善
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朱七七Shara4月前
一定要试试这个❗体态大师8min开肩薄背‼️ 姐妹们！今天来虐厚背吧！ 一遍练完整个背部舒展了~ 圆肩驼背不良体态的闭眼冲 动作简单，站着坐着都可以✊ 重复三遍，坚持两周真的会谢！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 背部打直 发力吐气 #瘦背 #背部训练 #练背 #好身材练起来 #改善体态
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悠（练背记）4月前
第2天打卡，开肩美背跟练！随时随地，7分钟的放松拉伸#美背 #背太厚如何锻炼变薄 #背厚肩膀厚怎么改善 #背薄了肩会瘦吗 #开背美肩
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🌈Personal trainer 帅7月前
练背后的恢复性拉伸动作#背部训练#健身#自律#力量训练#增肌
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书斌带你锻炼4月前
后颈拉伸这6个动作要记住 #居家锻炼 #古法锻炼 #一起锻炼
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Fiona1年前
4min深度开背|缓解疲惫 回到家一定要尝试一下！ 跟练完后到睡觉前整个人都很放松，建议跟练2遍！（运动后跟练最佳）#健身打卡 #小香系列 #美背运动 ＃开背＃拉伸放松＃开肩美背＃背部放松＃居家锻
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悠乐酱啊4月前
15天体态急救day3❗❗绝了…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共4个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#如何把背部变薄挺直 #圆肩背厚怎么改善 #改善斜方肌 #改善含胸驼背 #肩内扣
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一莎养生集6月前
老祖宗智慧🐮.最全古法开肩瘦背跟练版.每天这一组就够了！ 自律阿姨健康瘦身的一天！#肩宽背厚 #居家锻炼 #瘦手臂 #古法健身 #变美变瘦变好看
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美嘉带你瘦7月前
7分钟#完整版 美背跟练，改善#含胸驼背 ，薄背、香肩、细手臂，产后十年大厚背就这样练没了！#背薄一寸年轻十岁 #富贵包 #变美变瘦变好看
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疼痛科王宾主任1年前
背肌筋膜炎，教大家一个拉伸动作，随时随地都能做 #背肌筋膜炎 #筋膜炎 #硬核健康科普行动 #医者仁心
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嘻哈荷叶饭🍡🍧2天前
学生党友好的拉伸大法，尤其适合看小红果的时候做，随时随地大小开背#拉伸 #练背 #开肩美背 #日常分享 #抖音玩法达人中心
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胡噜胡噜ting6月前
4min深度开肩｜改善圆肩驼背&提升气质！#创作者中心 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #深度开肩 #创作灵感
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悠（练背记）4月前
超火体态大师跟练，瘦手臂，瘦拜拜肉，瘦背版，小白可练，拉伸起来手臂骨头筋络嘎嘎响，练完很酸爽很舒服！一天两次赶紧跟练起来#练薄肩膀和背的动作 #美背 #改善体态的动作 #开背美肩 #背薄一寸年轻十岁
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阿郑在健身4月前
金刚趴，每天10分钟，放松身心#拉伸动作 #开背 #居家锻炼
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秋子带你变辣妈（二胎）7月前
产后金刚趴，轻松回正#骨盆 #开背美背 #居家锻炼
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乔治和奶昔in the lab3天前
5分钟晨间启动仪式｜跟着physio一起提升状态 这是我们每天都坚持的 5分钟 Morning Routine 专门针对：久坐僵硬、早上起床身体卡住、需要快速唤醒大脑和关节的人。 动作简单却非常有效，让你的 脊柱灵活、关节润滑、神经“开机”，长期做身体状态真的会年轻很多。 #早起 #晨间锻炼 #居家锻炼 #物理治疗 #运动
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景腾聊筋膜睡眠2天前
人间值得拉伸法！做完背直了、心情都开朗了，全身舒畅！#景腾拉伸 #开背 #体态矫正 #含胸驼背
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我是蒹葭3月前
姐妹们要的改善体态跟练版来啦！！ 全程6分钟，包出汗的，加油哦～#居家健身有新招 #懒人减肥 #睡前体态调整#如何安排有氧训练 #运动康复师眼中改善体态的动作
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健身健美国家队教练孙老师6月前
国家队教练教你初学者开背 #体态改善普拉提 #拉伸放松肌肉 #居家运动健身 #锻炼身体增强体质 #开背美肩
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脊然有序老罗8月前
脸垮有富贵包包脖子不舒服快试试开背！#居家锻炼 #运动健身 #变瘦变美变健康 #科普健康知识 #拉伸
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桃甜优选✨5天前
2025腰部拉伸开背瑜伽器 #腰部拉伸器 #开背瑜伽器 #2025锻炼器 #腰部锻炼 #瑜伽拉伸
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鑫豪哥俩3月前
睡前让孩子拉伸，不仅改善含胸驼背还能有助于长高#长高 #体态纠正 #拉伸 #脊柱 #居家健身有新招
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牛角（百货超市）3周前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#拉力器 #肩颈拉伸 #背部训练 #瑜伽带 #健身好物
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惠州综合广播1周前
可调节拉力绳开背练背八字拉力器开肩美背拉力带拉伸弹力带拉力器#1113-B
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人间烟火1周前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高瑜伽带#拉力器 #背部训练 #八字拉力器 #瑜伽带 #拉力绳
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奔跑在路上💪6天前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#拉力器 #肩颈拉伸 #背部训练 #瑜伽带 #健身好物
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好美好物2周前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#8字拉力器 #背部训练带 #肩颈拉伸带 #弹力绳 #瑜伽带
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惠州综合广播6天前
可调节拉力绳开背练背八字拉力器开肩美背拉力带拉伸弹力带拉力器#1115-D
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一知鱼在生活6天前
圆肩驼背显老10岁！别划走～这款8字拉力绳，每天拉10分钟，开背瘦肩超简单！6管弹力够劲，新手也能练，点击购物车，在家轻松拥有直角肩！#弹力带健身 #瑜伽拉伸带 #弹力带 #健身器材 #居家锻炼
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燕子吖4天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸 #圆肩驼背
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超市甄选3周前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#拉力器 #8字拉力器背部训练 #练肩颈拉伸带 #八字弹力绳 #瑜伽带
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惠州综合广播6天前
可调节拉力绳开背练背八字拉力器开肩美背拉力带拉伸弹力带拉力器#1115-C
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精选好物6天前
初学者健身8字拉力绳肩颈拉伸瑜伽开背练背锻炼美背塑形训练绳子#居家锻炼 #如何让松弛的腹部皮肤变得紧致 #开肩美背 #瘦手臂 #收腹瘦腰
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小嘟嘟的宝4天前
佑美8字拉力器女开背弹力带拉力绳家用健身瑜伽拉伸拉筋拉背神器 #好身材练起来 #拉力器 #拉力器的正确锻炼方法 #拉力器背部训练 #拉力器开肩美背
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CONGTU 聪图6天前
【仅需九块九】腰椎拉伸器瑜伽器按摩背部伸展开背舒缓腰椎盘神器#腰椎拉伸器 #瑜伽器 #按摩背部 #舒缓腰椎 #九块九好物
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？悠然@好物推荐4天前
#佑美8字拉力器女开背弹力带拉力绳家用健身瑜伽拉伸拉筋拉背神器#好物推荐🔥
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语民孟百货2周前
PROIRON硅胶八字拉力器练背拉力绳背部拉伸弹力带开肩美背塑形#拉力器 #练背神器 #背部拉伸 #美背塑形 #PROIRON
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放放课堂3周前
安踏腰椎舒缓器腰部拉伸器托举脊背支撑开背瑜伽按摩放松加强新款 #安踏腰椎舒缓器 #腰部拉伸支撑器 #脊背托举开背器 #瑜伽按摩放松器 #新款腰椎器
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昭野好物推荐2天前
佑美8字拉力器女开背弹力带拉力绳家用健身瑜伽拉伸拉筋拉背神器 #塑形 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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花花超爱分享2周前
【8字拉力器】背部肩颈训练 弹力开背瑜伽带#8字拉力器 #背部训练 #肩颈拉伸 #弹力开背 #瑜伽训练
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凤凰优选百货2天前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带
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彩虹直播返场4天前
【爱喜健身】6管弹力带拉力器女开背8字拉力绳家用健身瑜伽拉伸拉筋不要小看这个动作，一个弹力带就能练到全身#弹力带
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玥玥～好物分享1周前
腰椎舒缓器腰部拉伸背部按摩器开背神器瑜伽脊柱矫正#腰椎拉伸器 #放松解压#好物推荐🔥
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蝴蝶甄选4天前
腰椎拉伸器瑜伽按摩器成人儿童通用脊椎开背器懒人驼背纠正改善器#瑜伽按摩器 #脊椎开背器 #腰椎拉伸器 #驼背纠正改善器 #瑜伽按摩器推荐
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毅啄时光5天前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带 #拉力器#训练好物
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开心优选百货6天前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#健身好物 #拉力器 #肩颈拉伸 #背部训练 #瑜伽带
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泡泡糖🫧3天前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽#拉力器 #肩颈操 #开背美肩 #瑜伽 #室内健身
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瑶瑶（好物）3周前
#2025腰部拉伸器 #气囊开背锻炼器 #瑜伽辅助器 #腰部训练器 #开背神器 2025腰部拉伸器气囊开背瑜伽锻炼器
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柒柒优选好物4天前
腰部拉伸器腰部托举顶腰板按摩腰部拉伸背部锻炼背部练腰神器开背#腰部拉伸器#背部拉伸#开背#托举顶腰板#按摩腰部
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高兴优选6天前
开背辅助 #腰部舒缓器 腰椎脊柱 #伸展拉伸器 健身器材 #健腹器 #收腹机 #腰椎拉伸器
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雪雅小铺1周前
初学者健身8字拉力绳肩颈拉伸瑜伽开背练背锻炼美背塑形训练绳子#健身好物 #初学者健身 #拉力绳锻炼 #肩颈拉伸 #美背塑形
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恋海百货商行1周前
腰椎拉伸器瑜伽按摩器成人儿童通用脊椎开背器懒人驼背纠正改善器#腰椎拉伸器 #瑜伽按摩器 #脊椎开背器 #驼背纠正 #健康好物
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博富臻选～好物推荐1周前
腰椎舒缓器腰部拉伸背部按摩器开背神器瑜伽脊柱矫正#腰椎拉伸器 #放松解压 #按摩放松 #放松解压 #好物推荐🔥
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欢迎5天前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#健身器材 #拉力器 #肩颈拉伸 #背部训练 #瑜伽带
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美美🎀宝藏屋4天前
安踏瑜伽拉力带阻力带力量训练女士练背弹力带健身拉伸开肩弹力绳 #女士健身 #安踏弹力带 #瑜伽拉力带 #练背神器 #健身拉伸
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溪谷漫行1周前
腰椎拉伸器瑜伽按摩器成人儿童通用脊椎开背器懒人驼背纠正改善器#腰椎拉伸器 #成人儿童通用 #脊椎按摩 #驼背纠正 #健康好物
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芙易拗3天前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高瑜伽带
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好日子百货1周前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#健身好物 #肩颈拉伸 #拉力器 #瑜伽带 #背部训练
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户外大本营1周前
腰部放松器开背辅助挺腰机腰椎脊柱伸展拉伸器#健身器材 #居家健身 #室内健身 #体态矫正 #一起锻炼
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