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无限绳俱乐部8月前
不会跳双摇？只需五步，轻松学会！ 跳绳#双摇 #学跳绳 #无限绳俱乐部
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是我鸭 🏸6月前
双摇怎么练？ #羽毛球 #羽毛球教学 #双摇跳绳
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蒙阴闪动跳绳1年前
“双摇”是指在进行跳绳动作时，一次起跳过程中，绳子从脚下穿过两次。比起一般单摇跳绳要求甩绳速度更快、跳的更快更高，从而达到更高的训练强度。#双摇跳绳 #跳绳
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是满意啊4月前
30秒双摇70❗️小孩姐说运动就要坚持不懈✅ 双摇跳绳是提升耐力，稳定核心，锻炼身体协调性的王炸动作！也是各种球类运动爱好者的必备技能 孩子的协调能力好，体能好以后发展什么运动都手拿把掐😃😃😃妈妈们可以趁暑假让孩子把双摇卷起来 #儿童跳绳 #跳绳 #小学生跳绳 #双摇跳绳 #羽球女孩
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西瓜跳绳1周前
“双摇跳”保姆级教学！ 冠军教练让你一分钟学会～[得意]#星锐少儿体能中心 #益阳市跳绳运动协会 #跳绳 #长高 #日常训练
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是满意啊7月前
300个双摇🐮 这小孩姐强的可怕❗❗ 只有跳绳人才懂连续跳完300个双摇有多累😫 跳的快体能好只是表面 背后却是小孩姐每天坚持不懈，日复一日的练习❗ ⚠️双摇是为了训练上肢力量和灵活性，🏸打羽毛球需要 建议能连续单摇跳180以上再进行双摇练习哈 #运动的人先享受春天 #运动的女孩最美啦 #因为热爱所以坚持 #小学生跳绳 #体能训练
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无限绳俱乐部8月前
双摇学不会？五步教你学会双摇🤯 可以让你轻松长高10CM！ #跳绳 #无限绳俱乐部 #促进长高的动作#青少年发育#长高
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爱跳绳的鸡腿教练3月前
30秒教会你世界冠军同款双摇 #跳绳 #跳绳世锦赛 #鸡腿教练 #双摇跳 #双摇跳教学
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上海上门体育-Alex教练8月前
想解锁双摇的看过来！#体育中考 #2025中考 #运动长高 #双摇跳绳教学 #跳绳教学
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司教练羽毛球3年前
双摇训练在各个项目都有重要作用，省级及以上比赛会有双摇测试
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小马达7月前
双摇跳绳和单摇跳绳有啥区别呢？很多家长还是分不清楚，今天同框对比一下！#儿童跳绳 #适合小学生的跳绳推荐 #跳绳花式跳法 #身高管理 #
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教跳绳的绍达4月前
花样跳绳双摇动作学习4（OO-OC-CC-CO）#体育老师 #花样跳绳教学 #训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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绳跃少儿花样跳绳6月前
小朋友最感兴趣的双摇来啦！#花式跳绳 #跳绳
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尼老师教运动4月前
小学生想要学会双摇，尼老师四个动作教会你#中小学生 #跳绳 #尼老师教运动 #双摇
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郑州跳绳淘淘老师3年前
跳绳竞赛项目之一 2×30秒双摇跳接力（要求:2名运动员在60秒不间断按先后顺序依次完成30秒双摇跳绳接力）原本速度大家看谁数的准#跳绳 #同城☼ #花式跳绳 #同城 #上热门 #挑战
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杀球全靠吼🏸5月前
双摇教学视频来啦！上一期视频中很多说不会双摇的宝贝，干货满满记得收看哟！ #羽毛球 #打羽毛球女生 #羽毛球训练 #双摇 #跳绳
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跳绳低手沙龙7月前
双摇，不过是小菜。。。中菜一碟 #运动健身 #运动 #跳绳 #跳绳技巧 #双摇
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暴龙5月前
想学双摇的可以收藏！#课堂实录 #快乐学习快乐成长 #记录成长的你 #少年强则国强 #亲子教育
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爱跳绳的鸡腿教练8月前
超简单的双摇跳，我看还有谁不会 #跳绳 #双摇 #跳绳双摇 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
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和畅田径俱乐部7月前
什么是双摇？#南宁跳绳训练#南宁速度跳绳训练#如何跳双摇
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乌鲁木齐少儿跳绳林教练11月前
双摇跳不过去，不一定是腿的问题。魔鬼藏在细节里。#花式跳绳 #双摇跳绳 #儿童体育锻炼 #乌鲁木齐私教 #乌鲁木齐跳绳
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宜兴市一启跳花样跳绳队（蒋）2年前
中国🇨🇳速度#双摇 #速度 #跳绳 #抖音体育 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作者中心
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菜就多练的老板娘1月前
双摇是每个羽球少年必练的项目，破岩的小队员们也不列外，那双摇和羽毛球到底有什么关系呢？快来学习一下吧#羽毛球培训 #羽毛球教学 #羽毛球@破岩体育羽毛球
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）6月前
今天继续学习双摇动作SE，赶快学起来吧#跳绳 #一学就会系列 #简单易学 #花式跳绳 #小鹿绳飞跳绳馆
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乐in琳ʚ♥ɞ3年前
小朋友的首次双摇教学🥳#绳彩飞扬创意有我 #跳绳 #全民健身线上运动会 @全国跳绳推广委员会 @绳队友 @抖音 @抖音青少年
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如皋星动力青少儿综合体能1周前
别小看一根跳绳！双摇，是孩子体能的“试金石”💎 孩子会跳绳，但能完成标准的“双摇”吗？ 普通跳绳是基础，而双摇跳绳，才是综合体能的全方位考验！ 它不仅仅考验耐力，更精准暴露了孩子的体能短板： • 核心弱？ → 身体晃动，无法连贯发力。 • 手腕不灵？ → 只能甩动大臂，动作笨重易累。 • 爆发力差？ → 跳不高，绳来不及摇两圈。 • 心肺弱？ → 跳几下就气喘吁吁。 • 落地太重？ → 说明缓冲差，容易损伤膝盖。 #双摇跳绳 #如皋少儿体能 #体能体测训练 #如皋星动力体育 #如皋如皋如皋如皋
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4天前
#跳绳 360度双摇转身分解教程来啦~#体育生 #花样跳绳
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）6月前
双摇SC教学，轻松掌握标准动作#跳绳 #简单易学 #一学就会 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小鹿绳飞跳绳馆
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岑小林10月前
世界冠军都在用的”双摇跳绳“提速方法！ #跳绳 #双摇跳绳 #跳绳教学 #跳绳基本功 #热爱体育
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top3天前
双摇一分钟142，第一名🥇！棒棒哒！#跳绳 #三跳运动会
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因为她是洋洋 ☪︎︎2天前
💥双摇跳绳核心：起跳更高+手腕快速翻绳，让绳子连续过脚2次！ 🔥技巧：膝盖微屈缓冲，手臂贴腰不甩动，节奏比单摇慢半拍～ #双摇跳绳 #跳绳技巧 #运动打卡 #燃脂训练
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小马达7月前
双摇跳绳教学视频，一步步学，一步步拿下，不要急躁，学不会你来找我！简易版教程来了，仅供参考！#花式跳绳 #双摇跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #适合小学生的跳绳推荐
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启智3天前
前方发来贺电，双摇和双人跳绳都进入决赛了✌🏻️这段时间的早训没白练，决赛继续加油👏🏻👏🏻👏🏻#美好校园生活 莱州市阳光体育运动会#运动会
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1年前
跳绳“双摇”总是学不会，多半是不知道方法和技巧！ 今天分3个步骤，把训练方法分享给大家，建议点赞收藏反复观看#跳绳 #双摇 #运动 #花式跳绳
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岑小林7月前
跳绳双摇等级挑战 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #跳绳技巧 #岑小林
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元宝爱跳绳4月前
跳双飞，长高高！#双摇 #跳绳#育儿 爱运动的男孩，总有一股帅气，让人越看越爱看😃
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ღ᭄静雯࿐3天前
今天是小小运动员👏 四个参赛运动项目😱： 单摇残影💨 双摇带风🌀 一长八字+十字绳带小绳=默契拉满😎！加油吧、少年✊✊！！#冬季运动会#跳绳比赛#浐灞一小
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幼吾幼体育花样跳绳8月前
不会跳双摇？只需五步 轻松学会！#许昌哪里学跳绳 #幼吾幼儿童运动馆 #适合初学者 #家里有孩子的一定要看看#有助于孩子长高的运动
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大正爱跳绳8月前
跳绳20秒学会双摇 #跳绳 #跳绳运动 #体育用品
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广饶智速上门体育4月前
双摇跳绳教学视频，认真看一步一步学#跳绳 #双摇 #体能训练 #上门体育 #dou
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）10月前
全运会冠军都跟我学跳绳，让双摇数量突破！#跳绳#少儿体能训练#青岛跳绳教练#体能训练#青岛王教头
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攻将运动公园旗舰馆3周前
羽毛球国家必练项目跳绳双摇#羽毛球教学 #全民运动 #羽毛球 #羽毛球训练
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举铁博士7月前
像这样转动绳子才能完成双摇#crossfit #跳绳 #功能性训练 #健身日常 #双摇跳绳
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小马的马4月前
一分钟双摇我数是140个，戴一诺计数器是142个#跳绳#双摇跳绳 #运动健身
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举铁博士7月前
像这样完成双摇才能完成更多次数！#crossfit #跳绳 #功能性训练 #跳绳基础教学 #crossfit训练
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大正爱跳绳8月前
如果你想学会双摇交叉跳就看这个视频 #一学就会 #跳绳 #跟着跳就对了 #运动健身
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王前冲一冲1周前
谁还不会跳双摇#羽毛球 #羽毛球训练
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羽毛球小欢喜啊4月前
除了练羽毛球要求双摇跳绳，听说篮球也要，还有啥项目要练双摇的吗？#羽毛球 #青少年羽毛球训练 #双摇跳绳 #羽毛球小欢喜
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世纪星耀（吉林）体育有限公司5月前
#儿童体育锻炼 #羽毛球训练 #跳绳#双摇#体能 借用 @杨晨大神 原声 打羽毛球为什么要练跳绳： 1.帮助协调 把握时机 2.有助于增强耐力 3.有助于获得上半身稳定 4.反应时间更快 5.肌肉变发达
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花样跳绳艾琳3年前
30秒学会双摇跳#双摇#跳绳#花样跳绳艾琳#竞技体育#记录成长点滴#孩子的快乐很简单#运动#儿童体育锻炼#少儿运动#花样跳绳
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🇨🇳 深圳市乒乓球队🏆2月前
深圳小队员带你一分钟解锁双摇
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是满意啊8月前
春季长高❗双摇跳起来❗锻炼上肢力量提升体能 #跳绳 #运动长高 #爱运动的小姑娘 #因为热爱所以坚持#一起运动
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青海羽林萌主体育服务有限公司2天前
双摇不难学，四步就拿捏 羽林萌主带你跳的绝#羽毛球 #体育 #跳绳 #双摇
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人生，就是前行3天前
三跳运动会，双摇一分钟143👍#比赛现场 #运动女孩 #体育运动
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崇崇1年前
跳绳最初目的是为了追高，双摇是其中最有助于长高的一项#运动女孩 #运动长高 #爱运动的小姑娘 #二年级 锻炼继续#每天坚持一点点
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岑小林11月前
和好兄弟@貊响 张崇杨搭档，一起超越世界纪录：2x30秒双摇接力206个 #跳绳 #热爱体育 #光速少年岑小林 #2024年全国跳绳锦标赛 #世界纪录
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教体育的小关老师4月前
分享双摇跳动作教学，学起来吧#花式跳绳 #花式跳绳教学视频 #儿童体育锻炼
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飞扬训练营4月前
今天咱们学习交叉双摇跳 #花样跳绳 #跳绳教学 #双摇跳绳 #户外运动 #上门体育
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小马的马4月前
一分钟双摇150，一个暑假想提升10个#居家锻炼身体 #小学生跳绳 #双摇跳绳
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跳绳赛事君3月前
6岁小朋友2x30s双摇跳全程0失误！突破自己就是最厉害的！你能数清她们跳了多少个吗！#人人会跳绳 #中国城市青少年跳绳公开赛 #2025年国际青少年跳绳公开赛
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斯宝特北湖馆1周前
#双摇跳绳 #日常训练 #疼鼠了 不专业但是会了✌🏻～
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旅程欢乐2天前
#运动会 每次双摇“咻咻”声 都是快乐的信号📶
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明轩乒乓6月前
🏓乒乓球体测，你能跳几个双摇？ #乒乓球 #宝鸡 #体测 #跳绳 #双摇
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欢乐跳😊4月前
花样跳绳 CO双摇教学。 #跳绳运动 #花样跳绳 #运动教学 #跳绳教学
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小孩姐教你4️⃣步学会双摇跳绳❗ 孩子跳绳是为了保持体能，羽球需要核心稳定，同时锻炼上肢力量，家长们无需盲目跟风根据孩子的体能合理训练哈😊 #跳绳运动 #每天跳绳打卡 #爱运动的小姑娘 #羽球女孩#双摇跳绳
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简介:

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