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运动🔥小虎2周前
引体向上拉不上，你试试这样做。用不了多久你也可以轻松突破，从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上#居家锻炼 #好身材练起来 #单杠
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居家健身伟4天前
引体向上拉不上，你试试这样做。用不了多久你也可以轻松突破，从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上#居家锻炼 #好身材练起来 #单杠
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运动🔥小虎4天前
引体向上拉不上，你试试这样做。用不了多久你也可以轻松突破，从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上#居家锻炼 #好身材练起来 #单杠
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运动🔥小虎1周前
引体向上拉不上，你试试这样做。用不了多久你也可以轻松突破，从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上#居家锻炼 #好身材练起来 #单杠
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理理李教练2月前
引体向上 0 基础教学赶紧学起来，学完轻松拿满分#单杠健身 #户外运动 #体育中考 #引体向上 #体育运动
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大鹏爱健身3周前
一根儿单杠练爆你的胸肌，再也不用担心做完俯卧撑手腕疼了！#健身 #居家运动健身 #居家锻炼 #居家锻练 #练胸
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湘潭市岳塘区影简宁百货店（个体工商户）1周前
在家也能做引体向上！这款门上单杠，让您轻松实现锻炼梦。 #引体向上 #单杠 #家用锻炼 #引体向上 #室内健身
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芜湖代驾憨虎虎3月前
好多人私信我，单杠怎么健身，我就结合自己的经验，简单说一下，比较仓促，回头我再做一个比较详细的技巧说明，分享自己的经验。#单杠 #单杠健身 #单杠技巧
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玉环体能中考何教练4周前
引体向上 四步练习法 #单杠 #中考 #中考体育 引体向上做不上去的同学看这里 教你四步 轻松搞定引体向上 玉环中考体育训练 引体向上
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任平生【自律】2周前
引体向上从0到1很容易，你只需这么做！#引体向上#健身干货#单杠
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林志斌爱健身1周前
在家怎么训练我们的拉力，一根免打孔单杠就可以，门框走廊都可以安装#引体向上 #在哪健身不是健身
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黄教练（干货教学）2月前
我表弟就是掌握了这个技巧，双力臂轻松搞定😉#单杠 #双力臂 #干货分享
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黄教练（干货教学）2月前
这么练，双力臂轻松搞定！#单杠 #双力臂 #干货
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昕昕呀4天前
告别不良体态 从单杠悬垂开始 弯腰、含胸、驼背影响身姿，体能不足让体测犯难？不妨每天做两分钟单杠悬垂，慢慢调整体态，提升体能。孩子做这个动作，还能拉伸脊柱，对骨骼发育有好处#居家锻炼单杠 #单杠改善身姿 #儿童单杠好处 #单杠练悬垂 #儿童长高
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大川（引体百科全书）5天前
兄弟们给我这个学员在赛前指导一下换手引体向上动作，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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玥玥妈·挺拔人生2周前
腰椎间盘突出 脊柱侧弯如何正确轻松的吊单杠 #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯矫正 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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大川（引体百科全书）3月前
感觉宽距比窄距更加轻松是怎么回事？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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玉环体能中考何教练3周前
引体向上 四步练习法 #单杠 #中考 #中考体育 引体向上做不上去的同学看这里 教你四步 轻松搞定引体向上 温岭中考体育训练 引体向上 #玉环 #引体向上
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柯基没有腿1周前
吊单杠可以很好拉伸你的脊柱 #健身干货 #健身小白必看经验 #腰突 #脊柱侧弯 #吊单杠
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小王聊康养1月前
腰不舒服怎么吊单杠？教你三个动作#单杠 #健康 #运动 #科普
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薄肌的阳☀️4周前
引体向上一个都做不了？今天教你五步突破引体向上#居家锻炼 #引体向上 #单杠 #运动
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超级烦3月前
大家都是是怎么解锁第一个二练习的#单杠二练习 #卷身上#干货教学 #街头健身 #单杠
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我要手术么2周前
挂单杠这个动作，看似简单，门道却深。用错了肌肉和姿势，不仅没效果，还可能加重症状！ #腰痛#单杠#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰突
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黄教练（干货教学）3月前
卷身上这么卷，既飘逸还省力！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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大川（引体百科全书）3天前
比较连贯的竞速引体应该怎么练#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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董力茂(挑战琦玉训练1095天)3天前
新手100天连拉20个引体向上挑战第3天，今天把引体向上五步法系统做了一遍，找到了最适合目前自己体能状态的组数和个数，今天天有点冷，不太适合室外活动。。#单杠健身 #引体向上 #引体向上挑战 #户外运动
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黄教练（干货教学）1周前
屈伸上掌握这两点，轻松解锁！#单杠 #屈伸上 #干货
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丹茹十一🇫🇷3周前
新手怎么训练来突破一个引体向上，今天三个动作教会你#引体向上 #健身 #健身教学 #单杠
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大鹏爱健身3周前
一根儿家用单杠，只要一个动作，带你练出麒麟臂，甩掉拜拜肉。#健身 #居家健身 #单杠健身 #手臂训练 #单杠
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北体杨老师1月前
吊单杠长个！你做对了吗？ #长高动作 #长高运动 #追高运动 #长个子 #吊单杠的好处
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周周^_^（教学更新中）2周前
做好这些训练，你的单杠就不会差 #单杠 #体操 #训练 #教学 #周伟志
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黄教练（干货教学）2月前
双力臂不会翻腕？这么练，轻松搞定！#单杠 #双力臂 #干货
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二三里-烟火长安6天前
单杠悬垂拉伸个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2分钟#居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #居家健身 #居家锻炼有新招 C
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黄教练（干货教学）2周前
掌握引体正确的发力模式，能让你的训练效率最大化！#单杠 #引体向上 #干货分享
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蟠龙山背王6天前
双力臂展示及教学 力量基础+爆发拉高训练+借力技巧+勤加练习＝解锁#单杠 #双力臂 #双力臂教学 #户外健身
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小小Q4天前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟 #居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #居家健身 #居家锻炼有新招@巨量千川 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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汤姆健身4天前
你是不是拉一个引体都费劲 今天几个步骤让你做引体如喝水一样简单#健身#引体向上#引体向上教学 #背部训练
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鹏MAX4天前
五步帮你解锁引体向上，练背的王牌动作#引体向上 #健身教学 #健身
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小福袋好物4天前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼#居家健身#居家锻炼有新招
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李哥有力量3天前
腰椎间盘突出吊单杠牵引指导！根据自己实际情况锻炼！#腰椎间盘突出 #锻炼 #健康 #居家健身
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励志旺2周前
单杠长振屈伸上训练方法#体操 #单杠 #屈伸上 #屈伸上摆倒立
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雷音入象5天前
解锁引体最快的方式，不信你试试！ #引体向上 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练
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沐沐爱运动5天前
吊单杠的4种基础动作！孩子个子低，臂力弱，喜欢含胸驼背，脊椎侧弯的，强烈建议入手#单杠 每天玩一会，拉伸舒展身体，小身板嘎嘎直，个子也会蹭蹭长！#居家锻炼 #单杠拉伸 #居家锻炼 #有助于孩子长高的方法
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小敏养脊柱1月前
怎样吊单杠·健身又不受伤？ #腰疼 #吊单杠 #自我锻炼 @DOU+小助手
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胡昊然🔥3周前
0基础快速解锁引体向上，五个步骤帮助你提升引体向上数量，一个月内从0突破到10！30天逆袭计划（真人实测）#引体向上 #单杠 #引体向上教学#引体向上从0到1#新手训练
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大大大大怪1月前
引体向上教学啊，也谈不上教学吧，分享一下经验吧#引体向上 #居家训练 #单杠
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一个大惊喜吖3天前
这款落地单杠，非常适合居家锻炼，可根据身高调节高度，不占空间方便实用！#引体向上#居家锻炼 #健身#单杠健身#落地单杠
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薄肌的阳☀️2月前
吊单杠的4种基础动作#居家锻炼 #单杠 #腹肌 #马甲线
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黄教练（干货教学）4周前
卷身上的发力模式与节奏细节！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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斌哥爱健身4天前
#吊单杠#腰椎锻炼了#肩颈腰锻炼#中老年锻炼#健身干货
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薄肌的阳☀️3周前
引体向上进阶训练，跟着练就有效#引体向上 #居家锻炼 #单杠 #好身材练起来
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体育搭子🎗️1周前
中考体育-引体向上#上热门🔥 #体育中考 #单杠 #引体向上 @抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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黄教练（干货教学）5天前
这样拉引体，背部满满的发力感！#单杠 #引体向上 #双力臂
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温岭初中体育王教练（包满分）1周前
三步学会引体向上#单杠健身
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黄教练（干货教学）1周前
简单的后拉双力臂发力技巧！#单杠 #双力臂 #干货
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小敏养脊柱6天前
怎样吊单杠？ #吊单杠 #腰疼 #腰痛 @DOU+小助手
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小查的运动康复（常州版）3月前
#脊柱侧弯 #单杠 #胸椎曲度变直
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DS追高训练营--高高老师3周前
正确的吊单杠方法，有利于孩子身体全方面骨骼的生长
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黄教练（干货教学）1月前
卷身上回环技术要领！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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黄教练（干货教学）3周前
回环卷身上动作技巧！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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黄教练（干货教学）1月前
屈伸上压臂教学！重点：配合穿腿、时机以及肩背收紧！#单杠五练习 #屈伸上 #干货
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中医骨伤张其彬3周前
腰椎间盘突出 如何正确吊单杠？ #腰椎间盘突出#吊单杠#抖出健康知识宝藏#健康创作训练营
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十四（练腰）7月前
#居家锻炼 #吊单杠
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