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7ian.1月前
40分钟暧昧氛围歌曲合集（爽听版） #暧昧 #音乐合集 #沉溺 #音乐 #戴上耳机
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6号健身2月前
胸闷气短，吸气不到底、总想打哈欠，两招搞定！ 你有没有这种感觉👇 ☁️ 吸气吸不满，胸口像被气球堵住 🥱 总得打个哈欠才舒服 💥 坐久肩膀酸得直耸肩，越耸越累？ 你以为是肺活量小，其实啊—— 可能是你的胸椎T3-T7和横隔肌卡住了！ 📌 胸椎像“合不上的伞” 📌 横隔肌像“卡死的电梯门” 天天低头看手机，它们根本弹不回来， 呼吸就只能靠耸肩抬井水来“抄近道”，不仅浅，还更累。 今天教你两招： 动作①｜撑伞式开胸 🌬️ 动作②｜婴儿式呼吸 🍼 做完你会发现👇 ✔️ 呼吸能吸到肚子里 ✔️ 肩膀不用再耸着“抬水” ✔️ 打哈欠次数直线下降 ✔️ 睡前做，直接拉满放松buff 瞅啥呢？手机放下，跟我一起呼吸一下，嘿嘿嘿～ #肩颈酸痛 #斜方肌紧张 #肩颈不适 #胸闷气短 #因为热爱所以坚持
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阿司·匹林3天前
你的深情 望不到底 #音乐分享 #热歌推荐#沉溺#降调
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柚瑜.1月前
四十五分钟氛围感音乐合集. #氛围感 #戴上耳机 #音乐推荐 #音乐分享 #听歌
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刘星宇1年前
就抱紧你的腰 什么都不去想#沉溺 #翻唱 @DOU+小助手 @抖音小助手@DOU+上热门
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Re1年前
你的深情～望不到底#沉溺翻唱 #合唱合拍 #戴上耳机
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rose11月前
你的深情 望不到底 #沉溺 #rap #无声卡
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迪迪爆3月前
你的深情，望不到底~#翻唱 #沉溺 #散装rap
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古丽娜医生4天前
#胸闷胸痛 #医学小知识
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Xian.1年前
“你的深情 望不到底” #降调
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顾逸泽1年前
你的深情 望不到底#戴上耳机 #降调
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乐来乐好10月前
张韶涵王源合成《看得最远的地方》#湖南卫视跨年晚会 #张韶涵王源合唱#王源#张韶涵#王源演唱会 #我要上热门🔥
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《莫水芳》韩品真1年前
#自己喜欢就好 #无需用我来证明你的存在轻重 #招摇这天地间你不曾只是我一个人的君王 #我的十方世界你若真诚我又可曾想过要离开你这片净土 #天地间的宿命不过百来年
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wzfcat1月前
告别“一圈倒”！揭秘呼吸调节法，让你轻松游100圈 解决初学者普遍存在的“一圈倒”和呼吸窘迫问题。教练指出，游不远并非体能不足，而是呼吸效率太低。通过一套系统的呼吸调节法，游泳可以变得像散步一样轻松。 核心呼吸技巧是“水上吸，水下呼”。 吸气时，不应追求100%的肺活量，吸入70%-80%即可，避免因过度换气导致紧张和耗时。吸气动作应像用吸管“嘬”一小口，而非张大嘴“哈”，这样能快速补给且不易呛水。更关键的是水下呼气：脸一入水，就必须通过口或鼻持续、平稳地向外呼气，以排出体内积累的二氧化碳，这是缓解疲劳和酸痛感的关键。在转头吸气前的瞬间，再做一个短暂有力的爆发性呼气，彻底清空废气。 呼吸必须与身体动作完美同步。 头部转动应跟随身体的侧向转动，而不是一个孤立的抬头或扭头动作。当手臂前伸时，身体自然滚动，头部顺势侧转，利用前进时在嘴边形成的“船头波”凹陷区呼吸。正确的头部姿势是保持一侧泳镜贴近水面，沿身体中轴线旋转，避免抬头过高导致身体下沉和呼吸困难。 在呼吸节奏上，建议新手采用两次或三次划水一换气的模式。 两划一换能确保最大摄氧量，而三划一换则能练习双侧呼吸，使动作更均衡。游泳者应根据自身感受灵活调整，无需拘泥于固定模式。 最后，放松是降低心率、节省体能的终极秘诀。 避免下巴、肩膀等部位不必要的肌肉紧张，通过“水母漂”等练习学会让身体在水中保持柔软。这套呼吸和放松的原则同样适用于公开水域，只需根据风浪情况适当调整转体幅度和换气时机。掌握这些方法，就能从根本上解决呼吸问题，享受游泳的乐趣。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #游泳呼吸 #换气技巧 #学游泳 #游泳新手 #运动健身 #提升体能 #公开水域
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李柯以Sylph.3天前
你的深情 望不到底 #李柯以
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Fish9月前
你连歌词都没听到 你怎么知道是#一丝不挂 还是#一支得啩
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吃掉一头羊110月前
解解的唯一又火了 你怎么知道我听过现场版啦#邓紫棋 #唯一 #爱本质无异是因为人多得拥挤 #邓紫棋演唱会 #邓紫棋iamgloria世界巡回演唱会
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经典不经典9月前
什么都别说我真的不想懂 终于明白该放手#动力火车#终于明白 #音乐现场 #经典老歌 #每日推荐音乐
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百草&救赎1年前
Eason #在夜深人静的时候
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雨打江南树5天前
侯明昊南京江豚音乐节录屏 #侯明昊南京江豚音乐节 辛苦@侯明昊Neo的演出，感谢@艾鱼儿主播的直播。因为是电脑录屏，是额外收音的，收音可能不理想，（而且可能还收录了我的吸气声）望理解，这个视频只是想让那些错过的粉丝一睹为快。
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饭饭！4天前
#音乐节 #爱了爱了 #音你而来 #侯明昊 🤫
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黓龙君1年前
肥陈——一支得啩#每日推荐音乐 #音乐分享 #好歌推荐 #前奏一响拾起多少人的回忆 #抖音热歌
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伊景荨1周前
#岑先生#翻唱#音乐 我真的不知道这首歌的歌名叫什啊⊹꙳ ˶˙ᵕ˙˶ ⊹꙳
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小狗音符🍔3天前
#黄子弘凡#除了快乐禁止入内@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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柠檬解说3天前
这是我看过最痛的亲子鉴定#综艺名场面
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一只鱼头🐠2年前
食一支得啩😂#现场版live
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ᝰꫛꫀꪝ𐂂6月前
#容祖儿周深华表奖压轴合唱
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忧郁总裁3天前
就这般望着你 #实力宠粉 #呼吸 #教程来了 #母慈子孝 #高质量
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花予你2月前
“你的深情 望不到底”#戴上耳机 #沉溺 #emo #听歌
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to豆墩墩6月前
你的深情 望不到底 #沉溺 #伴奏 #合拍 #合唱
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浮岛映画3天前
葵德川三代大结局来了 #日剧 #葵德川三代 #了不起的影娱热点团 #了不起的精讲团 #影娱漫谈编辑部
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🐟🐘🌹1周前
策划了很久的表白，终于成功了。@tu_tu 喜欢她很久了，一直不敢说，还好我们有共同的爱好，都喜欢唱歌，喜欢流行音乐，喜欢享受舞台，终于我鼓起勇气，问她愿不愿意一起参与校园音乐会，打着这样的幌子，她同意了。 主播激动了好几天，一直神秘的计划着，打算借着歌曲的高潮牵她的手，如果没有拒绝，就代表她也喜欢我。 表演的过程中，主播激动的忘词，跑调，各种失误，话筒被手上的汗珠浸泡，主播以为真的要完蛋了，打算背水一战，在歌曲的最后一句，勇敢地伸出了手，她没有拒绝！ 主播成功了！主播从小是一个胆子特别小的人，可是我不愿意再懦弱，我要赢！事实也是，我赢了！ 看到这里，相信你也和主播一样，我们都要努力，成为更好的自己，最后希望大家都能心想事成，一路绿灯！ #校园音乐会 #表白 #如果可以 #校园爱情
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逗 弟 猪🐽4月前
#翻唱 #李佳隆 #传奇 刷到了留下来充充电🙈
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绵绵呢3周前
#陈奕迅 #无声卡清唱 #翻唱 #港乐
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望雾2天前
并不简单如呼吸#吉他 #日常练琴 #吉他初学者 #唯一 #吉他弹唱
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路飞讲故事3周前
绝情的海-3 #好剧推荐 #热播短剧 #二次元 #漫画解说
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萌新追剧3天前
#因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐
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教化学的小曾1月前
化学真是一个浪漫的学科啊 一起来看极光吧 #高中教师 #极光实验 #校园生活 #化学实验
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大蔡不是菜（自强不息）3天前
#烟民看过来 #肺功能自测 #憋气挑战 兄弟们来看看你是哪种肺？听说90%的烟民兄弟都坚持不到30秒！
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欢欢好物分享1周前
#明星背后故事 #明星动态#明星
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云铃1年前
#小故事 #甜品制作 #减压视频 #爱心慕斯怎么做 #讲故事
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法海说漫3周前
《勾栏霸主》
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怡然自若乐逍遥🥳2周前
#翻唱歌曲 #好听的声音 @溜溜蛋·
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Rain.6天前
#丁禹兮 #丁禹兮赣州 音乐节 #赣州音乐节 《你之于我》丁禹兮完整版
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荣zee1周前
和 @Rrrrrr 一起 #合拍 #王菲 #怀念 点着烟ti ps 满室到底怎么咬字 救救我
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窝窝_WOWO2天前
“可是这岁月总归有遗憾” #望不到头的山川 #窝窝 #遗憾 #抖音演唱大赛 #音乐种草计划
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小熊摇摇2周前
重生复仇爽文小说一口气看完古言高能量大女主古风听书推荐已完结 #一口气看完重生复仇 #古言完结文一更到底 #超级无敌好看小说 #拯救文荒小说推荐 #瓜子二手车
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天下任我行4天前
#原创视频 活着的意义！
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别想图图了6天前
#fearanddreams
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