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小信瘦成记（三餐）3月前
14岁191.3斤男生减肥第27天减脂晚餐。今天体重180.4斤，比昨天轻1.6斤。继续加油#减脂餐 #減肥 #越吃越瘦 #抖音美食创作者 @DOU+上热门 #吃瘦不饿瘦
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁191斤男生减肥一日三餐打卡记录，今日午餐：凉拌牛百叶，牛百叶每100克热量72大卡，蛋白质含量高，搭配金针菇、黄瓜、生菜，调一个万能料汁，清脆爽口，妥妥的低卡低脂减脂餐，体重管理期既可以当午餐也可以当晚餐。#低脂餐 #凉拌菜 #减脂餐 #家常菜 #快手菜 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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营养师沈夏冰6月前
吃的干净真的会瘦‼️ #减脂期 #减肥
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就叫阿狗3月前
抗炎饮食紫色篇｜30+男生如何保持健康好气色💜 到了30+的年纪 让自己的皮肤状态保持稳定 身体健康气色好 是我一直都在研究的问题 用一杯简单又可口的抗炎饮品 替换掉糖分超标的奶茶～ #抗炎饮食 #果蔬汁 #饮品制作
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豆妈2周前
看我按食谱，合理搭配做减脂餐，简单把10岁113斤的儿子，吃瘦21斤~#美食 #减脂餐 #减肥#长高食谱 #美食趣胃计划
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁191斤男生生活化减肥，纯饮食减肥今日减脂晚餐：脆嫩糯米笋炒肉。糯米笋热量100克有大约20大卡，体重管理期食用低卡无负担，脆嫩又下饭。改掉不好的饮食习惯，把健康变成习惯，终会遇见蜕变的💪#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #每日减脂餐 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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桃桃轻食零食🍑3月前
吃了等于没吃的七道低卡餐搭配，光吃不长肉！#低卡低脂餐 #减脂餐 #邪修减肥 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦
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800哥食谱6月前
第83天，营养搭配午餐，快来一起打卡！ #美食教程#减脂餐#生活化减脂#800哥#健身
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豪半天爱做饭7月前
学会搭配减脂不累 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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内分泌科陈医生3月前
这5个主食，特别合适糖友吃。#糖尿病 #糖友 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小谢要吃饱（磁吸版）4天前
按照中医五行五色入五脏搭配食材，可以解锁多种水油焖菜新吃法，膳食纤维，蛋白质，碳水一锅出，好吃又低卡，营养又美味，贝贝南瓜🎃非常推荐！#低热量的水油焖菜一锅出 #懒人美食 #减脂期能吃的懒人菜系列 #水油焖菜 #生活化减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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拦路泽6月前
大家饭前可吃几颗花生喔#减脂餐 #会做饭的男生 #好好生活
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daoyu73530p6月前
报告！今天的健身饮食饼子包米饭！#饭缩力 #美食博主 #黑暗料理 #会做饭的男生 #健身干货
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小信瘦成记（三餐）2月前
191.3斤14岁男生纯饮食吃瘦13.8斤，今日午餐：雪王版棒打鲜橙排骨➕清炒西兰花➕秋葵滑蛋。不得不赞叹邪修做饭真是懒人福音。抱着试试的态度复刻网友的配方，儿子吃的很满足，简单快手的减脂餐。#减脂餐 #快手菜 #跟着抖音做美食 #日常分享 #亲子@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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我系玉米粥3天前
普通男生成本至低收益至高的变帅小技巧来了#男生 #变帅 #逆袭 #干货分享 #帅哥
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小信瘦成记（三餐）1月前
吃瘦22斤男生自律晚餐分享：韭菜燕麦鸡蛋饼，别看简单，该吃的营养一样都不少。当你迈出第一步，就离成功更近了一步。🫶#创作者中心 #创作灵感 #减脂美食 #减脂餐教程 #自律减脂健康餐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音美食推荐官 @抖音小助手
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好运杰尼4天前
独居男生一人食vlog｜冬天当然要吃漂亮烤肉啦#vlog日常 #韩国料理 #一人食记 #脊骨汤#炸酱面
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刚哥说健身7月前
体重管理期减脂晚餐搭配#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁191斤男生减肥日记第42天早餐:低卡饱腹的土豆丝鸡蛋饼。#用美食致敬这场胜利 #每日减脂餐 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #完成一份自己的健康减肥食谱 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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拦路泽6月前
健康和美食，咱都不能缺喔#会做饭的男生 #好好生活 #减脂餐#减脂美食
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁191近男生减肥，一日三餐减脂餐打卡，今日减脂晚餐：大餐救星哈佛蔬菜汤。看到很多养生博主和厚皮橙都在推荐，特意去查了一下，哈佛蔬菜汤营养丰富，好处多多，第一次尝试还不错。#低卡低脂餐 #掉秤汤 #哈佛蔬菜汤#厚皮橙 #养生汤 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @抖音美食推荐官
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一个大怪兽1周前
Vlog | 178/70kg 薄肌男生一天吃什么练什么#健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #薄肌
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人间生活家有旭1月前
#晚饭吃什么 #vlog日常 #抖音美食创作者 #今日晚餐 #家常美食 独居男生的简单晚餐，哈哈哈，开始一些新尝试
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健康厨房1月前
晚餐这样吃营养又低卡 #减脂餐 #今天吃什么 #每日分享减脂餐 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦
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细狗小丁2周前
来看看我的减脂餐怎么吃的#减脂 #减脂餐 #健身饮食
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热血二叔1月前
不知道怎么吃的，可以做个参考！#健身餐 #减脂食谱 #健身 #薄肌男孩 #热血二叔
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老默健身（健身餐）1周前
鸡胸肉杀手 青椒炒鸡胸肉，好吃健康，增肌减脂都适合吃，关键是真的嫩，不嫩你们过来找我#低脂低卡 #健身餐#减脂餐#生活化减脂#健身餐
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小信瘦成记（三餐）1月前
早餐午餐不基础，晚餐就要基础。14岁已➖⬇️19.9斤男生的减脂晚餐蒸苹果，蒸苹果比直接吃苹果更温和更容易消化。#妈妈做的菜是最好吃的菜 #抖音美食创作者 #蒸苹果 #日常生活小妙招 #苹果的神仙吃法 @抖音美食推荐官 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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800哥食谱5月前
第90天，营养搭配晚餐，快来一起打卡！ #美食教程#减脂餐#生活化减脂#800哥#健身
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大周有氧运动健身4天前
快点收藏起来！光吃不长肉，吃了等于没吃的低卡餐搭配！#吃瘦不饿瘦 #健康 #减肥 #减脂 #瘦肚子
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁191.3斤儿子减肥，今日体重175.5斤。减肥一日三餐打卡，今日午餐：少油低卡低辣版麻辣香锅。最近就爱做这种一锅出的菜，搭配一碗米饭，小信吃的特别香。生活化减脂就是这么幸福。#低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #减肥日常vlog #麻辣香锅 #美食教程 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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辰亦儒8月前
夏日冲刺倒计时！亦儒哥三餐搭配帮你事半功倍 #减脂也能吃的解馋小零食 #舌尖上的抖音 #第一口春味
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胖胖变型男（100天瘦50斤）1月前
晚餐搭配#减脂午餐 #低卡低脂餐 #减脂餐教程
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老默健身（健身餐）3天前
一周不吃两次土豆鸡胸盖浇饭都浑身难受 土豆最好的碳水搭配鸡胸和青椒真的完美#好身材吃出来 #低脂低卡 #健身餐 #生活化减脂#抖音美食创作者
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小信瘦成记（三餐）2月前
14岁191斤男生减肥一日三餐，打卡今日早餐：全麦卷饼叠叠乐。今天是开学后的第一个周末，一份低脂低卡营养简单的减脂早餐开启元气满满的一天。#开学了来份精致早餐 #全麦卷饼 #减脂早餐 #低卡早餐 #低脂餐 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小信瘦成记（三餐）2月前
天气转凉，凉拌菜改热拌菜✌️14岁191斤男生减肥，已减⬇️17斤。第54天减脂晚餐：热拌包菜金针菇鸡蛋，低卡美味还没负担。体重管理期作为晚餐非常合适。#每日减脂餐 #鸡蛋的神仙吃法 #包菜的做法 #金针菇的神仙吃法 #低卡低脂餐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官
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健康厨房1月前
减脂期合理搭配营养 #体重管理 #减脂餐 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #营养搭配
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洋洋的饭饭4周前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂晚餐！青菜炒豆腐➕清炒黄豆芽➕水果玉米#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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慢慢DADY4天前
一个人牛肉鸡蛋生菜乱炖凑合一下 蛋白膳食纤维碳水都有了 还不错挺好吃😋#会做饭的男生 #生活vlog #男朋友的日常 #家庭煮夫
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马彦医生1月前
#上热门 饭吃对了才是给身体“有效施肥”，否则就是“摧毁”#医学科普
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膳待自己3天前
不同食物巧搭配 营养丰富益健康 #膳食指南 #健康科普 #知识分享 #吃出健康 #营养
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新的开始3天前
#合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #健康饮食搭配
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婷婷（小家伙减肥记）1周前
【包菜炒鸡蛋｜男生减脂晚餐就吃它！5分钟搞定】🥬🍳 这盘低卡包菜炒鸡蛋 蛋白质+膳食纤维双开花 饱腹感直接拉满！ ✨ 亮点直达： ✅嫩滑鸡蛋+脆甜包菜丝 ✅190大卡狂炫一盘无压力 ✅零糖低脂却吃出满足感 🔥秘诀放送： 1️⃣包菜切细丝洗净沥干 2️⃣鸡蛋加料酒打散更蓬松 3️⃣少油先炒蛋盛出备用 4️⃣蒜末爆香下包菜大火快炒 5️⃣倒入鸡蛋翻匀撒黑胡椒 搭配半块贝贝南瓜🎃 就是完美减脂餐 告别水煮菜折磨 吃肉的快乐它都有！ #男生减脂 #懒人晚餐 #儿童减肥#生活化减脂#减肥 点击收藏👉今晚就拯救你的胃与身材！
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减重医生鲍峰3周前
3个提高代谢的晚餐吃饭策略！ #医学科普 #科普一下 #科普医生 #医生日常 #绵阳市中心医院
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减重外科医生洪健4天前
早上起床这样吃，你会掉秤更快！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#减肥 #肥胖#喝水
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老刘轻食餐4天前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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王新伦3天前
食物多样，合理搭配
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老刘轻食餐5天前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #减脂
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南阳市中医院张松成4天前
孩子十五岁之前都是身高发育黄金阶段，饮食则是这个阶段重中之重 #长高 #长个子 #中医 #食疗小妙招 #彦胖
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）1月前
第二十二天晚餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的食物 豆皮，鸡蛋、土豆、胡萝卜、生菜、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂晚餐 #会吃才会瘦
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胃肠及减重外科朱医生3月前
长期便秘试试这个膳食纤维食谱！ #科学减重 #便秘 #腹胀 #医学科普 #减重外科
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张旻讲身高5天前
补充日常营养，孩子长肉又长个#育儿 #科学育儿 #长高#育儿知识分享#孩子教育 #宝妈推荐
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爱尚康和营养膳食组4月前
程老师今日营养知识分享！【吃出彩虹色🌈】每天12种食物不重样！谷薯+蛋白+蔬果，营养CP搭对才健康~#健康养生 #健康
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宇哥聊增重3天前
长期瘦 搭配八种早餐#增重#胃肠健康
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阿城健身日记2周前
保持低体脂健身早餐怎么搭配？#健身饮食 #健身早餐
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讲身高的老王1周前
如何带给孩子正确的饮食#长高饮食 #长高饮食搭配 #长高小知识 #长高食谱 #苍南
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郑经吃饭3天前
#营养搭配#一日三餐人间烟火简单而美味#减脂餐 #瘦身食谱#吃瘦不饿瘦
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何运龙63岁5天前
早饭为什么不能少如何正确的去搭配#燕麦
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龙船长的健康逆袭日志4天前
调整饮食结构第一补，多吃粗粮
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李劲松居家好物分亨1周前
红薯和这些食物搭配吃更有营养丰富 #太好吃了 #养生就是养健康 #美味佳肴等你来 #营养
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养生早知道5天前
#食物 #养生饮食 #养生知识 #健康饮食 #健康美食自己做
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半个杰瑞米7月前
报告今天来一个肌酸味紫米虾仁鸡蛋米饭披萨 #饭缩力 #美食博主 #杰瑞米 #黑暗料理 #会做饭的男生
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Jack厨房1周前
苹果和洋葱的搭配万万没想到！这么痛快 #健康又营养 #减脂食谱 #每天吃什么减脂 #好好吃饭大赛#油醋汁
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今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #减脂期
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