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乐学学长3天前
自律的底层逻辑。#自律 #高三 #学习方法 #时间管理 #干货分享
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宋道法自然2天前
顶级的自律根本不是靠意志力#自律 #意志力的磨练 #自我提升 #认知
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无限进步Tie4天前
被称之为“疯子”的自律方法，五轮书心法 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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精读指南1周前
《自控力》：告别拖延，夺回人生主导权！ 你是否也总在拖延、冲动决定和无效努力中循环？《自控力》指出，问题不在于你的品格，而在于你误解了意志力。它用神经科学和心理学成果，带你认清“我要做”、“我不要”、“我想要”三种力量。你将学会：如何与内在冲动共处而非对抗，为何道德许可会让你前功尽弃，以及怎样把“未来的自己”变成强大盟友。核心是，真正的自控不是自我惩罚，而是学会明智地使用注意力、情绪和欲望，从理解自己开始，用微小却关键的决定，真正改变命运轨迹。#自控力 #自律 #人性 #阅读 #读书笔记 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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寿生缘3天前
#减肥#轻断食#坚持自律
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cC（健身自律版）2天前
#自律改变自己 别总说开始太难，只要迈出第一步，剩下的交给时间。你想要的改变，藏在每一次咬牙坚持的训练里。 #健身#自律#励志
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青木成长进化指南2天前
顶级的自律根本不是靠意志力 #自律 #自我成长 #认知觉醒 #个人成长#心理学
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里哥守护地球1周前
毅力是假象，欲望是真相！ 揭秘坚持与毅力的底层逻辑，人性的真相。 #里哥守护地球#人性真相#两性关系#强者思维#内在驱动力
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丫娅的逆袭3周前
想变自律却总半途而废？有同款困扰的姐妹，听听我的故事，咱们一起慢慢找感觉！#自律 #变美变瘦变好看 #情感共鸣
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觉者无名-接纳自己1周前
为什么老是自律不了#内在成长 #认知觉醒 #觉悟 #人生是一场修行
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黑兔子训练营3周前
自律不是痛苦的坚持，而是被更大的欲望所吸引。#知识分享 #内容过于真实 #每日分享 #个人成长 #vlog十亿流量扶持计划
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KEKE柯含2天前
强女思维｜建议所有女孩都要训练自己的长期主义思维 你是不是总看不到结果？觉得努力没意义？ 别急着否定自己 我们只是被“立刻成功”的期待困住了 分享3个长期主义心法 帮你找回节奏： ✅从“最小动作”开始 ✅关注微小进步 不问“有没有意义” 只问“有没有进步” ✅所有经历都是你的资产 长期主义 是成为更完整自己的旅程 愿你在求快的世界里 找到自己的舒缓节拍✨ #女性成长 #女性力量 #自我提升 #长期主义 #女性智慧
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孟子2天前
你总说自律时太累，却忘了自卑的滋味#坚持
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阿甘书会3天前
假如书籍会说话——微习惯 总因目标太大难以坚持？斯蒂芬・盖斯《微习惯》超实用！2 分钟提炼核心方法，教你用 “极小行动” 突破拖延，不用意志力硬扛，轻松养成自律习惯，稳步实现自我提升～ #微习惯 #斯蒂芬盖斯 #习惯养成 #自律成长
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记忆宫殿宁梓亦3周前
越苛求，越浮躁，越痛苦 #自律 #执行力 #人生 #情感 #成长
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momo学姐的百宝箱2天前
长期摆烂后请疯狂做这3件事救自己！ 野心家女生必看！3招终结摆烂！重启人生！ ①把"启动困难"外包给灵光AI ②让AI当你的"每日进度记录员" ③让AI成为私人助理 #AI #摆烂 #学习 #自律
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墨力充电站3天前
🔥 别怪自己意志力差！揭秘自律高手的隐藏秘诀：改造环境比硬扛更管用！ 💡 为什么你总在零食柜前破功？为什么睡前刷手机停不下来？真相是：环境才是背后的“操控者”！ 以前我也总怪自己不够坚持，直到学会这招： ✅ 像奥德修斯绑住自己抵抗海妖一样，把零食藏到柜顶 ✅ 睡前把手机赶出卧室，自律成功率直接翻倍！ 🌟 真正自律的人从不硬撑： 1️⃣ 一眼看穿环境陷阱（比如收银台的糖果架！） 2️⃣ 设置行动开关（用“晚八点穿运动鞋下楼”代替空喊健身） 📣 下次立flag时，试试在评论区写下你的改造计划！比如：“明天开始手机放客厅充电” 👇 让小伙伴们一起见证你的蜕变！ #自律 #成长干货 #个人提升 #高效生活 #心理学小技巧
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梦路在跑步3天前
为什么你跑步坚持不下来？欢迎大家评论区分享留言哦#跑步 #运动女孩 #跑步治愈一切 #跑步知识
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吾SHI2天前
自律的尽头，是学会“偷懒”。真正的持续不是永不中断。 #个人成长 #知识分享 #立心图 #自律 #能量
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暖语拾光铺3天前
自律不是逼自己‘全年无休’ ，允许偶尔摆烂回血，比硬撑到崩溃更可持续 —— 休息不是偷懒，是蓄力的智慧！#自律 #自律遇见更好的自己 #正能量 #正能量传递 #励志
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文宁酥酥（求关注版)3天前
别人一坐坐一天，我这半天都坚持不住，循序渐进慢慢来吧。#图书馆 #自学 #焦虑 #周末时光
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灿灿的人生体验录4天前
我们被教育要坚持，却没人教我们如何聪明地停下来。真正的自律，是敢于在众人奔跑的赛道上，从容地走向补给站。如果你的能量也已告急，希望这期视频能给你“断电”的勇气。💡 你在“电量1%”时，会怎么做？评论区等你~ #女性成长 #自我觉醒 #反内耗 #个人成长 #努力成为更好的自己
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Mr九4天前
自控力不是对抗欲望，而是把精力留给更值得的事，你敷衍的每一刻，都会在未来买单；你坚持的每一天，都在悄悄铺路！#内容过于真实 #提升自己 #视频过长请耐心看完
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滢滢读书（11月20日12点50分首播）3天前
自律是很痛苦的，但是他能实现梦想和想要的目标！#读书成长 #读书
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坚持成长的欣馨4天前
每日一个底层逻辑：自律。自律不是一场需要咬牙忍受的艰苦战斗，而是一场精心设计的游戏。#个人成长 #底层逻辑大干货 #自律女孩
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自律的圆圆子3天前
如果你减肥快坚持不了就来看看我#欲望减肥 #自律#健康减脂 #做个减脂行动派
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陪你自律的丹丹3天前
#自律遇见更好的自己 #自律改变生活 #减肥逆袭 #减肥 #自律自律自律 坚持住，你会因此而变得更加美丽，自信和健康
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躲在树上的疯子3天前
你所谓的自律，不过是一场精致的自我欺骗 #行动起来 #努力成为更好的自己 #坚持 #目标 #励志
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废物小熊努力版2天前
戒色打卡第41天 #戒色 #自律 #励志 #提升 #精神氮泵
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秋栀恋.3天前
200-98 | 两年的坚持，你总说自律很累，却忘了自卑的滋味 #自律 #逆袭 #反差 #爱情
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亚亚1周前
我们总以为追求完美是自律，但没意识到，这种执念会毁掉自己。 #创作灵感 #拖延症 #完美主义 #认知思维 #摆脱完美主义 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李艾克3天前
总想着做最优秀的人 却没有好好去努力一把虽然努力不一定能改变结果但至少能证实你有在行动就像励志博主鲁大魔说的那句三分钟的热度 也是热度！#自律成为习惯 #
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微风吹劲草（自律）2天前
今天的你自律了吗，兄弟要坚持住#健身#励志
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安独居9年后3天前
有人说，能坚持下来的都是狠人。可我坚持晨跑2年，每天8公里，却没有一天是心甘情愿的。我是不是跑步圈里唯一的一个“异类”？#坚持 #跑步 #自律的真相 #日常vlog
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破局者自渡2天前
又要明天，你又没有准备好#正能量 #快来看看 #一定要看到最后 #坚持自律 #重复 @抖音小助手
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山西野狼训练营李国教官3天前
坚持不住的时候总想着放弃，放弃就前功尽弃，就觉得很亏。#运动#励志语录 #坚持 #训练营
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💫Kelly3天前
#坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独 不同频的人会觉得你吃饱了撑的，没苦硬吃，一天天的瞎折腾，同频的人才知道，你能一直坚持，并不是你有多自律，而是能一直坚持，是多么的可贵，哎呀，你不运动，说那么多你也不会懂的🤭🤭🤭🤭#健身日记 #你的坚持终将美好
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Ciao4天前
#自律打卡 #坚持的意义
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“文科博士”（义务教育重修中）2天前
你为你曾经的努力惊讶到过么，那时候你的欲望是什么？#自律 #vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #欲望
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自律格局2天前
废物都是控制不住自己#坚持的意义 #锻炼 #自律坚持 #自律#精神氮泵
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钱继東3月前
你之所以懒惰成瘾，是因为不知道这个真相 | 重获动力 为什么有些人总能坚持自律、健康生活、事业顺利，而你却总在“该做但做不到”中反复挣扎？本期视频揭示了一个隐藏的真相：你不是缺乏动力，而是中了“应该”的陷阱。当一切看似正确的选择变成压力源，自律就变成了折磨。本片通过邻居Frank的故事，引导你从根本上转变思维方式，打破内耗模式，让自律变得轻松而自然。不靠意志力，也不追求完美，而是回归内心真正的渴望，重拾掌控感、目标感与活力。如果你也想停止内耗、找回热情，这支视频值得你完整看完。 #自律 #成长#自我提升#英语 #真相
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书语樱3月前
自律难❓5招帮你不靠意志力轻松坚持‼️#自律 #逆袭 #干货分享 #大学生 #女性成长
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熊喵2月前
自律就输了，要爱觉不累才能乐在其中！ 你是不是也这样？买的书落灰，发誓自律却总摆烂？自己意志力差？靠外界压力逼出来的努力都是消耗品，真正能长期坚持的，是找到“乐在其中”的感觉。就像痴迷马拉松的朋友，不用闹钟也能早起——因为跑步对他是社交、是快乐，不是任务。记住：“我想做”永远比“我应该做”更有力量。找到那件让你“不累还上瘾”的事，自律会像呼吸一样自然！#独立思考 #每天跟我学知识 #个人成长 #觉悟人生 #你是不是也这样
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心中有爱2天前
你有多自律，就有多自由！那些能让你真正成长的事，都不会太舒服。坚持下去，就会带来蜕变。坚持自律，才是最酷的事！
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小鱼在练俯卧撑2天前
第38天‖ 总是在等却等不到你来的时候，总是念却见不到你的回眸，奈何虚妄，不如放下做一个坚定的自己。请坚持下去！！#自律 #俯卧撑 #励志 #立志改变 @小鱼在练俯卧撑
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奇迹心心9月前
3分钟放下手机 4步拯救拖延症执行力差#拖延症 #拒绝拖延症 #干货分享 #大学生 #经验分享
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韦冲读书3月前
顶级的自律根本不是靠意志力！ #自律 #自我成长
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我是大兴3月前
为什么越努力越痛苦？2个步骤提升执行力！ 释放内心的自我对抗，过程即奖励。#自律 #灵性 #圣多纳释放法 #内耗 #高能量
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碳水王子（自律版）2天前
当你开始戒掉坏习惯，每天坚持自律，那么你离重回巅峰不远了！#逆袭 #自律遇见更好的自己 #烟酰胺 #变帅真的很简单 #改变自己
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静老师女幸空间3月前
真正的自律，从不是靠硬撑，而是做对选择。 总说自律苦的人，多半是没尝过后悔的滋味。你偷懒的每一刻，都在为日后的窘迫铺路；你熬不住的坚持，总有人能咬牙挺过。自律不是和自己作对，而是在该发力的时候，不纵容惰性。别总问 “为什么要自律”，看看那些因为不自律而错失的机会，就该明白：一时的舒服，换不来长久的安稳。与其老了追悔莫及，不如现在对自己狠一点，自律的苦，吃一阵子就够了 #静老师 #自律 #成长感悟
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知音.桃花源记3年前
#创作灵感 总是无法自律怎么办，老师神回复一语惊人#自律#成长#学习#励志
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小笛说3年前
无法坚持、无法自律，这不是你的错。 #身心灵 #心理疗愈 #修行 #自我提升 #小笛成长智慧
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碳水王子（自律版）2天前
当你开始戒掉坏习惯，每天坚持自律，那么你离重回巅峰不远了！#逆袭 #自律遇见更好的自己 #烟酰胺 #变帅真的很简单 #改变自己
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碳水王子（自律版）3天前
当你开始戒掉坏习惯，每天坚持自律，那么你离重回巅峰不远了！#逆袭 #自律遇见更好的自己 #烟酰胺 #改变自己 #变帅真的很简单
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单格格4月前
有效健身 健身这事儿吧，如果实在坚持不了，我建议你放弃，保持一个好身材，其实还有很多种方式#健身 #自律 #女性智慧 #女性成长 #单格格
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羊村懒哥5月前
“你继续堕落吧 我不等你了” 你的压力来自于无法坚持自律，有时甚至只是假装努力，你的现状跟不上你内心欲望的焦虑。你总是想得太多做得太少。这种间歇性的努力，导致各种阶段性成果不断被清零。 你继续每天睡到自然醒，醒来就刷各种社交平台，点份外卖下午继续打游戏。 别再自我感动了，大家都在努力向前走，想超过别人哪是那么容易的事。不要觉得自己已经努力就可以了，总会有人比你更努力，而且人还不少！#内容过于真实 #自我成长 #情感
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佐佐要自律吖2天前
管不住手，你们是不是也这样！明明看到破了60日线，结果还是没有管住，继续持有对吗？#每天跟我涨知识 #记录生活 #股票 #多氟多
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小玲吖7月前
减肥是有滞后性的 吃的很自律却不掉称的姐妹 一定要坚持住 一定会掉的#减肥 #日常唠嗑
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