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舞67走2年前
舞蹈技术技巧连接展示#舞蹈基本功 #基本功练习 #台上一分钟台下十年功 #舞蹈技巧 #古典舞教学 @DOU+小助手
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中国舞熙熙老师1年前
跳舞前必备热身动作—跟连版 跳舞前进行充分的热身不仅可以有效预防拉伤，还可以提升身体灵活性和动作表现力。#成人古典舞 #舞蹈教学 #舞蹈基本功#dou来单色舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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Queenie_雅晴3天前
Water | 分享一支适合练习身体连接&控制的编舞～ #water #菠萝yy编舞 #编舞分享 #好舞推荐 #抖音潮流舞蹈地图
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蒋小欢（零基础版）3天前
有手就会的简单爵士基本功#创作灵感 #一学就会系列 #爵士基本功 #手把手教学 #抖音潮流舞蹈地图
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阿慢4天前
和 @舞蹈-售后指导专用号 一起 #合拍 #在家练舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈视频 #好身材练起来
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叶喵子(耶子)1年前
舒服的律动组合:元素基本功组合:身体连接延伸，前脚掌后脚跟力量切换，协调练习 #耶子编舞 #基本功组合练习 #零基础教学 #基本功#hiphop入门舞蹈
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BOOGIE HOP KIDS4天前
纪纪老师的协调训练来了，协调训练这个板块非常重要，关乎到在舞蹈动作里是否能把每个动作做清楚，以及动作与动作之间的连接身体大脑是否能反应过来，所以一定要督促小朋友们好好训练#身体协调训练
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平凡自信小太阳4天前
今天的舞蹈简单些，但是考验身段和动作连接#基础爵士 #舞蹈课堂随拍 #梦臆#花3500学的舞蹈
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G-STEPS跳舞研究所4天前
跳舞时，动作和音乐如何更好的融合呢❓ 大家在跳一些比较难的舞或者难的节奏的时候，跳的跟音乐没有关系！ ⚠️如果无法跟音乐融合： 要细听气孔、音色、强弱，都应该跟身体有一个更密切的连接！你做出来的东西就不会看起来平平的，不会看起来是匀速，以及没有表达啦！ @Googo应馨-Gsteps #街舞 #gsteps #街舞干货 #听音乐 #零基础学舞蹈
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家辉老师(线上线下有课)4年前
古典舞手部连接动作合集～#零基础学舞蹈 #古典舞 #手势
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Joy 的蹦极舞蹈空间5天前
喜欢蹦极舞蹈却跳不出神韵？ 今天就给大家分享几个蹦极动作转变舞姿的几个技巧重点 学会这些，让你的室内蹦极舞蹈优美又灵动~ 大家还有哪些想学习的舞姿动作欢迎投稿哦~ #室内蹦极教练培训 #室内蹦极 #舞蹈 #新体室内蹦极 #健身
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肖青天日常5年前
简单的舞步链接 其实就是一个动作#舞蹈教学
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枫之叶艺术培训-红叶舞蹈4天前
舞蹈中的旁腰和滚地是舞蹈动作衔接的非常重要的部分。课堂练习旁腰可以使舞蹈中侧腰发力不塌腰，延展感拉满～ #舞蹈动作 #舞蹈练习 #银川 #银川舞蹈
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志卉【舞蹈教学】1年前
今天来一组基本功串联吧 #基本功组合 #爵士舞 #零基础学舞蹈
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糖果零基础舞蹈（含教学）3天前
教你顶胸坐胯的基本功 #爵士基本功 #爵士舞#基本功 #胸胯组合练习 #零基础学舞蹈
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李华曳步舞4年前
内交叉连接后卡详细分解#曳步舞 #零基础学舞蹈
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杂技🤝韩老师5天前
一根绸带连接天地，一场演绎惊艳时光#余家杂技 美丽的神话之#辽源玲玲组合 #危险动作请勿模仿 #抖音推广 #台上一分钟台下十年功
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@十月半1年前
#舞蹈 #跳舞 #律动
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双港康乐幼儿园6天前
迷彩服与舞姿碰撞， 是师者的活力， 更是对“中国力量”的致敬！ 运动会上，老师们用舞蹈点燃全场， 每一个动作都藏着对孩子的期许， 为这场热血盛会添彩！#双港康乐幼儿园#2025年“中国力量”亲子运动会#教师风采
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猪猪老师3天前
#酒吧#酒吧gogo#gogo舞蹈#舞蹈教学#零基础学舞蹈
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单色中国舞雪雪老师4天前
如果你每天都练30次这个动作，那么你的舞姿就会越来越优美，赶紧点赞收藏练起来！#每日一练基本功 #古典舞 #零基础学舞蹈 #中国舞
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拉丁一百APP3年前
拉丁舞腿部连接身体训练，课程讲解在小黄车。#拉丁舞 #拉丁一百网课
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丁丁艺术🍓陈4天前
俗话说“无肩胸不大腰”，肩的软开在舞蹈训练中从来都不是可有可无的点缀，而是支撑舞姿美感、释放身体张力的核心根基。 舞蹈中的肩，是连接上肢与躯干的“灵动枢纽”——肩打不开，手臂伸展便会僵硬受限，古典舞的云手、民族舞的绕肩、现代舞的肢体延展都会失去舒展的韵律；肩的软开不足，还会导致发力代偿，腰腹被迫承担额外负荷，不仅影响“大腰”训练的进阶，更可能埋下劳损隐患。对孩子而言，科学的肩部软开训练，能帮助他们打开胸腔、改善体态，避免含胸驼背的习惯，让每一个抬手、展肩的动作都松弛与舒展。 老师们今日内训，所有软开从不是“硬压硬掰”，而是循序渐进的拉伸与觉知训练，从基础的正肩，反肩激活拉伸肌肉韧性，到沉肩、展肩练习建立控制，再到甩肩、转肩的加强、检测，融入舞蹈组合中的动态运用，每一步都在唤醒肩颈的灵活性与力量感。老师们好好学习，孩子们天天向上👆感受动作发力，更好的语言引导让孩子们有事半功倍的练习效果！#石家庄舞蹈培训 #丁丁艺术 #舞蹈老师的日常 #教研内训#基本功训练
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Tom & Jerry3天前
#gsteps #专治四肢不协调 来咯来咯，跟着大爵老师进步就对了！
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爱晒太阳的兔5天前
融舞氏系统课强调意识与动作的深度连接。当你的意念先行，每个呼吸、指尖延伸都会传递出内在张力。试着把注意力放在动作的起止点，用肌肉控制替代惯性发力，质感自然就从细节里透出来了。看着自己一副超级认真的样子，就觉得自己有了进步。😍😍😍💃💃💃#融舞氏东方舞 #现代舞元素@融舞氏东方舞 @小文肉嘟💓
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华厦艺术中心4天前
北舞十二级“舞姿组合”的节奏解析。#华厦艺术中心 #北舞考级 #舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈老师
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Susu-魔菇舞蹈（教学版）5天前
《企鹅舞挑战》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #企鹅舞 #热门舞蹈
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月月🌻5天前
#身韵 #中国舞 #爱音乐爱生活爱分享 #爱音乐爱生活爱抖音 #成人零基础舞蹈培训 指导老师@龍攀舞韵瑜伽 《晃手》组合 晃手是常见的手臂连接动作，掌握上肢的“立圆”路线，配和身法，提升美感！
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抖满溢（舞鞋舞蹈用品）3年前
交谊舞几个连续动作轻柔优美#舞蹈是一门高雅的艺术 @抖音小助手
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想静静😁😁4天前
阿若.沃巴邀请那曲比如县娜秀锅庄林来兰交流展演。舞姿优美，动作舒展，将藏族人民的豪放展现的淋漓尽致👏👏👏#藏族锅庄舞 #比如锅庄#阿若沃巴
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派澜舞蹈（南油校区）3天前
用心感受每一次呼吸与动作之间的连接。让身体成为你最真挚的表达工具，让每一个转身、每一次抬手都充满诗意。🌊 #古典舞身韵#身韵组合#眼神组合
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教芭蕾的苏老师4天前
🌸【提升后腿高度讲解示范】 阿拉贝斯舞姿（Arabesque）是芭蕾舞中最具代表性的动作之一，它不仅仅是单腿站立、另一条腿向后伸直那么简单，背后蕴含着对身体力量、线条和控制力的全面训练。 核心训练目的 * 增强身体平衡感：单腿支撑是阿拉贝斯舞姿的基础，这能极大地锻炼核心肌群和平衡能力，让你在舞蹈中站得更稳、更优雅。 * 强化腿部力量：这个动作主要锻炼臀大肌、臀中肌和大腿后侧的胭绳肌，是提升后腿抬高和控制能力的关键。 * 优化身体线条：通过训练，可以让你的背部、肩部和手臂线条更加舒展、挺拔，形成芭蕾舞特有的优雅姿态。 * 提升身体控制力：阿拉贝斯要求身体各部分协同工作，比如保持背部挺直、避免塌腰或翘臀，这能显著提升你对身体的精细控制能力。 * 发力核心：力量的来源是核心肌群（腹肌、背肌）和臀部肌肉，它们共同作用来保持平衡和稳定，而不是单纯依靠腿部力量。 * 常见错误：很多人为了追求后腿的高度而忽略了上半身的挺拔，导致塌腰或身体前倾，这会让整个舞姿显得松散无力，就像一个跷跷板，一边高一边低。正确的做法是，上半身和后腿要同时向上延伸，形成一个完整的、优美的直线。#舞蹈老师 #舞蹈生 #臀腿训练 #减脂塑形 #燃脂爆汗
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胖大鸡3天前
#fallinout #一冷编舞 #jazz基础 最近一点点🤏🏻跳舞小感悟，一些非定点的动作有时候可以模糊掉，这样舞蹈看起来连接更顺畅，可以降低像跳广播体操之感
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北舞舞蹈系吴老师5天前
一条万能舞蹈公式，让你舞姿更好看 #零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学
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猫一豆3天前
#Taki编舞 #最好的我 这遍注意了动作的延伸连接和updown
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JELLYJELLY小助理（零基础招募版3天前
动作连接的地方反复练习，衔接的时候才不会卡顿哦#JellyJelly #南通舞房 #舞蹈零基础
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李马村甜甜甑糕3天前
• “有没有兴趣搭档一曲？我刚好想练下这个舞步～” 2. 夸别人跳舞（具体不空洞） • “你这个动作干净又有力量，也太帅了吧！” • “节奏感绝了，跟着你跳都不慌了～” • “舞姿好舒展，看得出来功底很扎实呀！” 3. 自我调侃/缓解紧张（轻松氛围） • “刚学没多久，动作还不太熟练，多担待呀！” • “我舞姿全靠瞎晃，主要是凑个氛围，一起开心就好～” • “别指望我带飞，跟着音乐随便扭扭，放松最重要 • “这个动作重心再往后移一点，会更稳，我再示范一遍～” • “已经很棒啦！多练几遍，节奏感慢慢就出来了！加油越跳越好#睡衣穿搭 #跳舞💃
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北京姐姐来了舞蹈3天前
干货来啦～聚焦芭蕾经典舞姿，课堂细节深度解析，雕琢每一处优雅线条 @姐姐来了舞蹈中心 #芭蕾基训 #练一练 #零基础学舞蹈 #基训课堂
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日照市花样跳绳袁教练5天前
基础动作连接套路#跳绳 #花样跳绳 #日照市花样跳绳袁教练 #一起来锻炼
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江南北数码专营店4天前
机器人与人类共舞，超酷舞姿来袭 ​#抖音合集升级计划​ 视频展示机器人和人类身着同款服饰共舞，动作酷炫，带你领略别样舞蹈魅力。
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曳舞～丽✨1年前
两步舞弹跳练习#曳步舞 #零基础教学
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舞林大会（欢乐海岸店品牌宠粉号）3天前
舞林大会的舞蹈课很有特色，不仅锻炼了身体，还让孩子的思维更加 舞蹈不像跑步只需重复单一动作，它更像一场“大脑的综合考试”，让左右脑和小脑时刻处于协作状态，这种高频的“协同锻炼”能促进大脑神经元形成新的连接，让思维更敏捷、灵活，学习新事物时也能更快上手#修水#少儿
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言家小迷妹🌤️5天前
褪去喧嚣，只剩肢体与音乐的相拥，舞姿如潺潺流水，缓缓淌过心底的沟壑，每一个动作都像一句轻声的呢喃，把温柔刻进时光里，治愈所有疲惫@一言🌤️ @XD-G50 #舞蹈 #浅跳一下 #十个人的团 #离开我的依赖 #依赖摇
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Popping 发明家5天前
如果你想跟我上月球，我希望你也能把基础练好~干货！ #街舞教学 第20期：Twist O Flex 扭曲转接，比较系统的分享，希望大家喜欢
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广东碧桂园学校幼儿园3天前
走进IB舞蹈课程｜当光和影变成音符，用艺术连接多元世界🌍 🔍 文化分析与研究--理解舞蹈背后的多元文化 💃 动作编排与肢体表达--用身体书写独特的创意语言 🎭这不仅是一门艺术课程，它让孩子们从“感受者”到“探究者”，最后成为“创造者”和“表演者”#IB#少儿舞蹈#艺术美学#广东碧桂园学校幼儿园@幼教杂家Eric张
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☘️美好的回忆☘️3天前
#我要上热们 #舞蹈课
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曳舞～丽✨11月前
两步舞弹跳练习#曳步舞 #零基础教学
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国老师教跳舞3天前
动作学不会，那是方法不对！快来国老师直播间手把手教你！#古典舞#基础技巧#舞姿#古典舞#零基础教学
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炫舞娟健身舞2年前
#扭胯摆胯 #零基础学舞蹈 #扭出兔年好运
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泰国视频分享🇹🇭3天前
Clip3 - ศิลปหัตถกรรม + กิจกรรมงานประดิษฐ์ กลุ่มที่ 3 泰国传统舞蹈-邦帕恰德丽舞 #泰国#泰国留学#泰国舞蹈
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奶猫小财迷4天前
🤣救命！这舞姿是被点穴了吗？ 😂动作越僵硬，快乐越上头！ #dou上热门 #搭档组合 #每日分享 #简单易学舞蹈 #一学就会 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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贺邦舞蹈5年前
你跳舞耸肩吗#舞蹈 #古典舞 #广场舞
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侣行在路上4天前
舞姿不够，默契来凑！和@闺蜜久违的“左右互搏术”，主要看气质，次要看动作，你给我们的同步率打几分#跳舞的
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舞动人生，次成加措4天前
以舞为桥，连接家乡与远方，让更多人看见玉树的辽阔，爱上高原的舞姿
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😄小娅3天前
开心就这么简单，和姐妹一起跳一段，即健身又研心！
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翔仔不跳舞3天前
回春丹《福寿螺》，刘西蒙舞姿复刻版 原来係只福寿螺 采用了很多刘姐唱这首歌时候的舞台动作 以及直播时候的手势舞 加了一点点house街舞 #跳舞 #刘西蒙 #回春丹 #福寿螺 #翻跳 @回春丹乐队 @正宗刘西蒙
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✨福娃🍒5天前
#@阿泽（舞）#舞蹈欣赏#鸿雁#起舞传情，以舞姿摹写鸿雁的凌云之志。舒展如振翅凌云，顿挫似逆风翱翔，每一个动作都藏着冲破苍穹的力量，每一段旋律都载着逐光而行的信仰。#阿泽，中国舞优质主播，中午十二点十分抖音直播。
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老顽童（堂哥）5天前
作品内容由Al扩图制作，组合连接编辑特效加持生成仅供娱乐试用 #上热门 #抖音小助手 #我的观影报告 #情感 #舞蹈 ，剧情，Al制作，溜冰舞蹈，音乐，情感共鸣，音乐分享，我的抖音生活日记。 我的抖音视频制作过程说明；作品内容由Al扩图制作，组合编辑连接特效加持效果背景生成，纯属娱乐，无需在意。无不良引导行为导向。（请谨慎区分甄别欣赏。）@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音热点 @西瓜视频 @抖音音乐 @抖音创作灵感 @抖音音乐人中心 @抖音 @老顽童（堂哥） 。
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子乔舞蹈·美学4天前
想要舞姿变得更好看的姐姐们，每天抽出10分钟，练好这组动作～ #简单易学 #古典舞基本功 #古典舞简单易学 #零基础学舞蹈
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KittyTT5天前
【KittyTT】LISA‘FXCK UP THE WORLD’全曲教程（中） #kpop #lisa #FUTW #futw #futw舞蹈
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【花好月圆】♥@💑💏👪💏3天前
人群里一眼就看到这灵动的舞姿！民族风的装扮配上舒展的动作，直接把氛围焊在热闹里啦✨#民族风舞蹈 #古典舞蹈
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张兵舞蹈艺术中心3天前
张兵老师原创系统性身韵日常课和2026年2月6-10日集训 张兵老师原创11支系统性身韵《舞姿·合欢》 规范古典舞身韵常见动作，塑造形体提升身体素质，带你入门专业古典舞。 📢11月23日起张兵舞蹈南京珠江路店 每周日12:45到14:45张兵老师精品班课堂开始《舞姿合欢》组合 📢张兵老师南京珠江路店每周四12:10到14:10，和每周日12:45到14:45原创系统性身韵课堂，现在打基础阶段，课堂常年招生 📢张兵老师南京江宁店寒假2月6到10号集训 张兵老师原创系统性身韵11支 从浅入深带你打好基础 连续5天集训 9：30-12：30 14：00-17：00收费：5000每人（含有服装） 组合如下：1️⃣地面综合·传承、2️⃣基本舞姿·合欢、3️⃣站立提沉·画心、4️⃣晃手·流光、5️⃣盘腕·化蝶、6️⃣穿摇·青花、7️⃣云手·半梦、8️⃣圆场漫步·伊人、9️⃣旁提漫步·雅径、🔟云间转腰·望月、1️⃣1️⃣风火轮·长空，身韵气息的浓厚与沉稳，舞感美感与肢体控制的配合真精彩。想跟张兵老师研修身韵，这个寒假年前时间刚好。在寒冬中偷偷弯道超车~#张兵舞蹈#张兵编舞 #身韵#南京舞蹈培训#中国舞@张兵舞蹈Art 张兵老师原创11支系统性身韵线上分解视频课程已出，找我购买
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