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肥六（矫正体态版）打地基中！4月前
体态矫正后我竟然长高了1.5厘米！！！ #体态矫正 #长高 #体态纠正 #膝超伸 #骨盆前移
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马马爱健身6月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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Yoga-雅婷子2月前
骨盆回正啦❗️每天睡前4min简直太🐮了 明明不胖小肚子却很突出🔥 👉那赶紧检查一下是不是骨盆前倾！ 今天这套过矫正操一定不要错过#骨盆前倾 #瘦肚子 #体态矫正 #骨盆矫正 #居家锻炼
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肥六（矫正体态版）打地基中！11月前
快速感受骨盆回正，找到感觉维持感觉 #骨盆前倾 #体态纠正 #自律遇见更好的自己 #骨盆前倾纠正
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mia—yoga分享6月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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江江江江将3周前
姐妹们，体重基数大的低头看不到建议借助镜子侧面看，希望可以帮到你#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #锻炼 #晒背 #免疫力
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筋骨之道小建3月前
#骨盆修复 #骨盆矫正#骨盆旋转#产后恢复 #产后修复
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巩老师体态矫正4月前
骨盆左旋有哪些表现，两个改善动作分享 #骨盆旋转 #阴阳脚 #大小臀 #长短腿 #脊柱侧弯
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肥六（矫正体态版）打地基中！7月前
快速找到骨盆回正的感觉 #体态纠正 #骨盆前倾 #改善体态 #体态调整 #改善骨盆前倾
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小杨老师吃胖啦🐑1周前
困扰我十年的骨盆终于修复好了 要哭了 我的腰终于立起来了 睡觉也能平躺了 好感人 我要告诉妈妈这么好消息 wuwuwu～ 就是这个视频怎么这么好笑啊哈哈哈哈哈#慈溪同城 #慈溪方言 #慈溪探店 #骨盆前倾 #肩颈疏通
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上海女子体态纠正私教 火箭2月前
上海女生都在练！骨盆复位后，腿直了小腿也细了#体态矫正 #腿型矫正 #上海私教 #骨盆修复
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上海女子体态纠正私教 火箭2月前
上海女生都在练！骨盆复位后，腿直了也细了#体态矫正 #腿型矫正 #上海私教 #上海体态 #体态纠正
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桐师姐爱运动3月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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中医赵书营医生4月前
骨盆倾斜矫正手法（加长版） #骨盆倾斜 #中医 #正骨推拿 #抖出健康知识宝藏 #姿势不良
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小满吖4月前
体态矫正第一步千万别弄错！骨盆才是你第一步要看的#体态矫正 #体态纠正 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #减肥逆袭
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小懒猫的运动日记2月前
小肚子突出，骨盆前倾的姐妹们赶紧练起来！15天矫正骨盆真的很有用！亲测有效哦～#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复身材 #塑型瘦身
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瑜映瑜伽3月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ #骨盆前倾 #骨盆矫正 #瘦肚子 #体态矫正 #居家锻炼
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橙多多3天前
看我把骨盆前倾、前移掰正了，恭喜我一下子 历经半年结业，其实一个多月时候变化已经很明显了。老师让再发下目前的体态图 前后左右扫描了一遍，发现对比图真是个好东西 有变化就喜人啊😊 帮我们一个个分析 唯一还要继续练盆底肌 对于二胎产后，还是八斤多巨大儿顺产的我来说 盆底功能也是很弱的（比如以前会咳嗽漏尿😂）…所以很多体态问题都来了 收获的也不止于此… 瑜伽练习打破认知 体式是最基础的 它帮助我们打开身体 再是呼吸 稳定对情绪可控 再是专注 冥想 三摩地 好深奥的瑜伽哲学 自己还远远达不到这状态😆 人生于柔软，死于僵硬，练瑜伽就是帮助延缓衰老，避免僵硬，先从最基础的好好开始💪 保持年轻，就要越来越像小朋友，今天学到的🥰 #居家锻炼 #改善体型体态 #零基础瑜伽入门 #见人不如健身 #100天运动打卡挑战
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C戈体态美学（12月1北京）4月前
这3种骨盆前倾最好矫正！ 2招搞定！真实效果！没用来打我 #体态美学架构师 #体态矫正
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莫谋斌-面部矫正7月前
骨盆回正后，脸也就流畅了 #莫谋斌 #骨盆前倾 #高颧骨 #跟练 #体态改善
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爱运动的路路4月前
第15天掰正骨盆挑战成功！骨盆归位 ！腰不酸 小腹平坦很多 女性生完娃久坐，骨盆前倾变宽，腰酸背痛 ，上腿粗 ，小肚子凸出， 跟练完这套15天矫正操后 骨盆归位 腰不酸 小腹平坦很多 #骨盆前倾瘦肚子 #回正骨盆 #产后恢复 #矫正骨盆 #居家锻炼
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杭州well（脊颜）力线重建-许老师4天前
一次操作解决骨盆问题，是什么样的体验 #骨盆前倾 #体态 #体态矫正
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是春红吖5月前
4个动作矫正骨盆旋转！6分钟自测➕矫正训练，一周见效！#骨盆矫正 #骨盆旋转 #骨盆 #体态矫正 #抖音精选
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韵动100(海二路店)官方号3天前
🔥冲浪党终于把骨盆“掰”回来了！我的体态有救了！ 谁懂啊家人们！ 作为冲浪+健身双buff选手 明明一直有在练，但体态问题越来越离谱： 骨盆前移外翻+右侧后旋→高低肩+腰背总酸 试了各种方法都没用，差点放弃…#桂城健身工作室 #佛山南海健身 #南海桂城健身
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小二郎瘦三斤3月前
巨牛🔥睡前6min骨盆回正了‼️懒人快冲 骨盆前倾，大腿前倾明显，小腹凸出的姐妹，快来练 ✨每天3-4遍~#好身材练起来 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #骨盆前倾 #体态纠正 #因为热爱所以坚持
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茯苓的运动科学3月前
骨盆歪斜骨盆右旋，右边骨盆高如何矫正 #骨盆右旋#骨盆矫正#长短腿 #长短腿矫正 #体态矫正
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脊柱疗愈郭靖5月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记6天前
回正骨盆 改善大腿前侧突出 瘦下腹！ #变瘦 #減肥 #瘦腿逆袭 #矫正腿型 #懒人减肥
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茹逸｜身心灵幸福工坊（心理师）4天前
做完骨盆修复后，身材越来越好了#变美变瘦变好看
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格格blue辣妈版5月前
一个动作回正骨盆，改善骨盆前倾，平坦小腹，收藏起来一起练起来吧#居家锻炼 #产后恢复 #骨盆前倾 #纠正腿型
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体态大师李老师2月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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番茄酱🍅4天前
收骨盆上口后，明显感觉腰细了，而且之前的瑜伽裤穿着居然卷边了😂😂😂#健身 #锻炼 #居家训练 #体态纠正 #日常锻炼
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爱运动的路路4月前
15天掰正骨盆挑战成功!骨盆归位!腰不酸 小腹平坦 Day3 记得听口令细节，收紧核心发力！动作针对：女性生完娃久坐，骨盆前倾变宽，腰酸背痛，上腿粗 ，小肚子凸出， 跟练完这套15天矫正操后 骨盆归位 腰不酸 小腹平坦很多#居家锻炼躺着 #骨盆前倾 #瘦肚子 #骨盆修复 #回正骨盆
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嘿嘿嘿一4天前
小姐姐说有腰了现在是沙漏腰，要变成“腰”精了； 从不玩虚的！纯手法调整体态，一次操作就让顾客的骨盆、胯部线条大变，体态挺拔又显少女感，反馈超棒～#体态纠正 #骨盆修复 #假胯宽 #蒙城
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小雨伞Yoga4月前
备孕瑜伽10min跟练｜骨盆回正术改善骨盆歪斜 90%的女性的骨盆都有不同程度的变形，这和平时的生活习惯息息相关，站立、坐立、行走都离不开骨盆的稳定和协调。 - 骨盆的健康直接还会影响女性的生y能力，骨盆是保护女性卵c、z宫、膀光等等重要的部位，一旦错位倾斜后，极易影响胎儿的成长发育及代谢问题。 - 而且还会容易引起腿疼痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等情况，所以，女性不管是孕前还是孕后都建议做好骨盆和体态的调理。 #备孕运动 #备孕瑜伽 #骨盆正位 #坐骨神经痛 #腰痛 #宫寒备孕
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长英龙筋按摩3月前
客人骨盆偏歪、他的耻骨也会一边朝上一边朝下、耻骨偏歪、筋骨同调效果好#女性健康小知识#骨盆前倾纠正 #骨盆前倾#骨盆旋转
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薇薇yoga5月前
跟着骨科医生躺着练，15天骨盆终于回正了🔥 15天骨盆回正!!真的太神奇了 不愧是骨科医生骨盆矫正操!(15天骨盆回正骨盆前倾会导致小腹突出和大腿粗壮，跟着骨科医生的这套骨盆矫正操，每天睡前2-3组，躺着就能练!! #瑜伽 #见人不如健身 #零基础瑜伽 #改善骨盆前倾#骨盆回正
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黑娃陈教爱健身4月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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潘柚子4月前
14天回正骨盆 巨有效！骨盆回正了！小腹平了 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天2-3次，坚持14天，效果非常明显！#骨盆前倾 #体态#骨盆 #骨盆矫正 #骨盆回正
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Keep课代表3月前
天啊！这套矫正骨盆前倾的运动太神奇了！😱 坚持2周小腹就平坦了，4周直接视觉增高2cm！作为久坐党真的太需要了～动作简单但超有效，还能改善体态提升气质！现在走路都感觉整个人挺拔了，姐妹们快冲！ #骨盆前倾 #体态矫正 #增高秘籍 #骨盆前倾纠正 #keep课代表
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魔鱼6月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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萨瓦迪卡🧘瑜伽3月前
不愧是人民日报！骨盆真的回正了，小腹平了‼️分享4个动作 1：改善骨盆前倾 2：改善大腿前凸 3：瘦小腹 4：提高睡眠质量 每个动作保持60s 坚持1-2周，身体可以看到变化哦～#体态改善#一起来瑜伽#居家锻炼#改善骨盆前倾#体态矫正
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顾飞飛.3月前
不花一分钱的自愈奇迹：我把脚摆正后，骨盆回位了、背不痛了、肩颈通了！#涨知识 #体态矫正 #脚弓塌陷 #懒人自救 #体态
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自律 凯文5月前
"一面墙就能正骨盆！医生没告诉你的5组矫正术，30秒见效👏#体态矫正"#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #日常训练
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秋秋带娃（哺乳期）8月前
产后骨盆恢复 骨盆正了，产后妈妈学起来#产后恢复 #骨盆修复 #产后修复 #骨盆怎么矫正 #产后如何变美
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肥六（矫正体态版）打地基中！3月前
骨盆侧倾长短腿你就这样练，练完马上改善 #体态纠正 #骨盆侧倾 #体态矫正 #体态 #纠正腿型
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阿腾吖变美日记📝4月前
粉丝说什么我就做什么1/8｜睡前5分钟矫正骨盆对普通女生的改变究竟有多大？#骨盆前倾 #廋肚子 #体态调整 #好身材练起来#变美小技巧
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宁夏马公子1周前
产后恢复从骨盆开始，但究竟恢复到什么样是 ok 的？你又需要做几次能达到目标？你们真的清楚吗#宁夏马公子 #宁夏马公子产后恢复
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@爱运动的悦悦4月前
15天纠正骨盆回正躺练版‼️ 每天睡前1～5组，巨有用，赶紧动起来‼️#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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阳阳没有马甲线6月前
不愧是人民日报骨盆回正了，小腹平坦了!4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹! 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用! #骨盆回正 #骨盆矫正修复#骨盆前倾瘦肚子#练瑜伽可以改善骨盆前倾吗#居家锻炼
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兮兮敏3月前
巨有用！骨盆正了，假胯宽小了小绝绝子灵活髋关节、掰正骨盆、缓解腰酸 欧阳春晓这组训练绝绝子，练完超舒缓，骨盆前倾、髋关节僵硬的姐妹快一起试试看#开髋 #骨盆前倾 #改善假胯宽#髋部训练
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@鱼儿瑜伽蜕变3月前
不愧是人民日报推荐 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前醒来2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！#居家锻炼 #骨盆回正 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #瘦肚子
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姐很酷啦(产后塑形ing）4天前
#产后恢复身材 #产后恢复 #体态矫正 #骨盆倾斜
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阳阳没有马甲线4月前
不愧是人民日报骨盆回正了，小腹平坦了!4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹! 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用! #骨盆回正 #骨盆矫正修复#骨盆前倾瘦肚子#练瑜伽可以改善骨盆前倾吗#居家锻炼
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小羊讲产后5月前
产后想要回正骨盆？居然还有人这样锻炼？ #产后妈妈 #骨盆回正 #矫正骨盆 #假胯宽 #产后恢复
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花酱饿了5月前
近期有需要的朋友，都可以来守正试一试！ #骨盆恢复 #矫正 #矫正体态 #大小脸矫正 #福建美好推荐官
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小音-宅家练出型2月前
邪修7天 骨盆回正了 吃了饭不要立马坐下，去靠墙站！每天10分钟～坚持一周你会回来感谢我#骨盆前倾 #骨盆修复 #居家健身有新招 #体态矫正 #膝超伸
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Na娜yoga1周前
骨盆回正了‼️这三个动作巨有效🔥 3min跟练版，建议睡前2~3组，坚持两个星期看效果! 亲测有效!能够有效改善骨盆前倾、大腿前侧突出等问题。最主要的是还可以平坦小腹，快练起来吧!#居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆回正 #体态矫正
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欢喜产后普拉提瑜伽工作室1周前
骨盆修复——骶骨上翘 通过精准评估后，如果有骶骨上翘的情况，那么调整骶骨上翘是骨盆修复的第一步。 骶骨上翘、骶髂关节的紊乱会导致骨盆前倾，腰骶部疼痛，骨盆无法完全闭合，屁股疼痛。 有一部分宝妈腰骶部疼痛，平躺睡觉疼醒，翻身都困难，这就可能是骶髂关节紊乱、骶骨上翘或者骶骨返点头引起的…正确的骨盆修复手法是有很好的改善效果哦#产后腰疼#产后骶髂关节紊乱#产后骶骨疼痛#产后纯手法骨盆修复#产康
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尚门禧霖轩产后护理(正源北街店)4天前
盆骨“变形记”❤️
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土豆（改善体态4周前
🔥Day5骨盆矫正练完，走路都不自觉抬头挺胸了✨ 欧阳春晓这组动作真的狠！针对假胯宽、骨盆前倾精准打击，每天20分钟，感觉骨盆在一点点归位～ #青年创作者计划 #骨盆修复 #运动 #变美变瘦变好看 #健身 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音记录美好生活
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