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拉翔7月前
武功山常走的一共有三条路线 1简单常规路线：（石鼓寺到金顶。） 2进阶反穿路线（龙山村到金顶） 3困难沈明全穿路线（沈子村到金顶再到明月山） 今天我们走的是常规路线，适合新手和小白，明天更新反穿路线，后天更新沈明全穿线。 这个季节喜欢徒步爬山的人可以来，看风景的话可以等到七八月份再来最美。#武功山攻略 #武功山反穿龙山村
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旋风小子大佑哥5月前
我们攀的不是岩，爬的不是山，我们攀越的是别人心中的成见！爬的是追逐自我认可的高山！路线推荐重庆歌乐山913路线+红岩险道，户外勇者必爬#户外攀岩 #爬山 #攻略
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一只阿兰5月前
徒步的4个阶段，你现在在哪个阶段？ #徒步 #户外徒步登山 #爬山 #登山 #户外徒步
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追风日记7月前
户外爬山不迷路，30秒学会两步路进阶玩法 #户外 #徒步 #两步路 #爬山迷路 #户外软件
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魁总很菜6月前
嵩顶草甸 新手小白进阶入门攀爬线路六公里小环线趣味十足#嵩山#嵩顶草甸#永泰寺#太子沟#嵩山猫道
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杭州自驾宝4月前
杭州最值得去爬的4座山，景色绝美！ #杭州 #旅游攻略 #爬山 #自驾游
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2953月前
徒步的4个阶段，你现在在哪个阶段？#徒步 #爬山 #户外徒步登山
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胡小米6月前
遛娃带狗进阶版‼️鄂东泰山冷门秘境避暑线路 大崎山就不用多说了，武汉最近的千米高山，这两年火的不行，尤其是升级3A之后，基础设施建设迅猛，今天探索了新修的步道，加上原有的路线，徒步了一条10km的线路，难度不大，但有一定的强度，因为全程森林里，几乎晒不到太阳，所以非常适合夏日徒步避暑！ 🌊推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 比较推荐，尤其是带娃和遛狗的朋友，因为大部分路段都是步道，所以小朋友和宠物是没有什么问题的，但由于特殊的钻天洞、鹞子翻身、仙人石等喀斯特地貌，还能手脚并用体验攀爬乐趣！全程几乎森林行走，所以是夏季避暑徒步的好去处。一路的基础设施较为完善，不管是新手老手，都能找到自己的舒适的方式。 📍 怎么去： 导航：接天山村，位于黄冈市团风县，村里有很多位置可以停车，且不收费！
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喵布斯_6月前
爬山地铁直达“大青八”环线版 🌟大青八就是江夏区“大花山-青龙山-八分山”中间还加个了柱皮山，“4山”环线统称。适合小白进阶，可单刷。 🌟 🚇地铁至：谭鑫培公园站J2口 👣里程：25km 爬升900m ⏰用时：5h 🌟很成熟的一条线，除了青龙山2个上坡陡一点基本无难度，全程有补给，有卫生间，沿路可以打车随时能下撤，很适合单刷的一条线。 🌟不想走环线下八分山导航至北华街地铁站可少走几公里马路。 🌟 轨迹两步路搜：大青八地铁起始环线版 #户外 #徒步 #徒步丈量世界 #原创视频 #抖音小助手
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小虫子爱旅行6月前
宁波五龙潭14公里环线｜徒步小白进阶之旅 趁着五一假期，终于把宁波五龙潭14公里环线拿下了 这条路线我称之为徒步小白进阶路线 因为之前都是6、7公里小打小闹 这次直接双倍里程暴击 累到腿软但又爽到尖叫 - 这条路线地形比较丰富 需要爬坡→穿越丛林→翻越倒塌的竹林 当然也收获很多惊喜 蚂蟥岭的果果红酸甜爆汁 让我一秒回到童年 观顶湖过去经过的一大片芍药花海 五龙潭景区壮观的瀑布 开阔的山下公路 分分中拍出大片 绝对是一次记忆深刻的路程！#户外爬山 #宁波五龙潭风景 #江浙沪周边游 #宁波徒步 #爬山攻略
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乔葛里风6月前
江浙沪徒步进阶必走线路。 雁荡山双龙谷羊角洞徒步穿越，打卡温州最美山脊，瀑布碧漂，峡谷穿越。 #雁荡山双龙谷 #户外徒步#无人机航拍 #爬山 #户外
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大山哥哥7月前
一天时间～一条视频～ 爬完南京所有的山～#南京 #紫金山 #总要来趟南京吧 #南京的正确打开方式 #南京有der摆
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江左In义乌11月前
徒步东阳五鼎山（马六） 这是一条新手进阶的攀爬路线，非常有趣，建议约人一起来，注意安全#保持热爱奔赴山海 #户外徒步登山 #徒步 #爬山
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重庆白杨7月前
重庆“巴岳山”＋玄天湖徒步 春天值得去一趟 ⭐⭐⭐⭐推荐 铜梁第一山、第一湖、第一美食统统拿下 跟着博主去徒步 这一次新手进阶路线 冲冲冲！ #巴岳山 #重庆周末爬山好去处推荐 #重庆dou是好风光 #重庆铜梁 #重庆徒步
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LL-嘉1年前
#九峰山 2024年8月14日，小白进阶九峰山了登顶成功，错路有提示，有个地方很容易走错！走了接近10个小时，上山难下山也难 ！没有运动基础的不要去要听劝。#爬山🧗
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十一在路上📷7月前
午潮山⛰️小金刚线-全程徒步vlog及路线攻略 适合小白选手进阶！ 全程直上直下土路居多！ 注意⚠️：需做好防晒！山脊线路段不少！穿戴防滑鞋子！ 路上没有补几点，全程11.5公里左右爬升991！ 地铁🚇：石马站 自驾集合点可导航： 西溪源生鲜超市#户外徒步#徒步登山#再不疯狂就老了 #清明假期去哪儿玩 #在春日里畅快呼吸
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日暮行8月前
【香山】北中南三线一起走！6.38公里~ 现在正好是花海，和我十年的朋友一起溜达一圈！这个小山包来北京一定要看看！这条路线80%的人没走过呢 #香山 #北京旅游攻略 #香炉峰 #爬山 #vlog
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老王-Yan8月前
推荐一条新手进阶线路---穹窿山小狗线#户外徒步登山 #爬山 #苏州 #亲子 #浪漫 @DOU+小助手
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陈姿羽的又一程7月前
超适合懒人的杭州市区爬山指南来啦！！！ #vlog #杭州 #户外 #大学生 #人间烟火气最抚凡人心
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疯狂的熹大阦（yáng）6月前
徒步六星路线盘龙山纪实 盘龙山真实路况呈现，最高海拔3970，全程徒步公里数26公里。由于下冰雹及不想夜间下撤独走杜鹃林等原因于海拔3500处下撤，盘龙山登顶下次一定#户外徒步 #极限运动 #爬山 #熹大阦 #户外
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猫小懒🎈7月前
又是一次新的挑战！临安的天目双尖！人快没了～新手小白不推荐！小白进阶可以去试试#不如去登山 #户外登山 #山顶的风景你值得一看山顶的大风值得体验 #爬山的意义是什么 #爬山啦
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扎西德勒王（户外）1年前
泉州附近免费的进阶登山徒步云顶山攻略#泉州 #户外徒步登山 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀
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小攀同学1年前
大觉寺三峰小环线13公里环穿徒步路线全攻略（保姆级） 北京大觉寺三峰小环线（中线）徒步路线保姆级攻略（天花板） 三峰环穿/北京野外徒步进阶级路线 此攻略视频标记了所有的路线点位 这篇攻略推荐给想要走三峰的新手小白 第一次徒步大觉寺三峰小环线看这一视频足矣 攻略路线简单详细，全程打卡路线所有热门地点 路线四季皆宜，适合有一定徒步经验者 沿途有一处补给点 👕户外服 👞徒步防滑鞋 🎒背包 🍼🍗足够的饮用水和食物 🌲垃圾袋 爱护环境#大觉寺三峰小环线 #北京三峰越野 #大觉寺三峰 #北京徒步路线 #徒步爬山
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长白山下西湖边3月前
五岳特种兵都需要准备什么装备进阶篇，后面会给大家分享五岳路线规划！#五岳特种兵 #畅游五岳读懂中国 #爬山装备 #爬泰山 #旅游推荐官
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KAKALO5月前
广州市内周末徒步必去的4条路线！地铁直达，风景美丽，轻松休闲！赶紧叫上你的搭子周末一起出发吧！#周末徒步 #广州徒步 #六片山 #金麦线 #牛木线
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别宅啦6月前
莫干山葛岭仙境小环线 #旅行推荐官 #徒步爬山 #杭州周边游 #攀岩#葛岭仙境
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小臭宝5月前
北京西山大觉寺13km小环穿，中级强度，千米爬升。 经望京塔，鹫峰景区，最高海拔1157m萝卜地北尖，在不时的崩溃中，一路坚持！ 人生的路，每一步都算数，这条路线相当于是三峰小环穿进阶的初级路线，佩服一天24km能爬完三峰大环穿的大牛人们！👍🏻#萝卜地北尖 #大觉寺 #大觉寺三峰 #户外 #爬山
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登山狗多米7月前
狗狗户外徒步登山之五鼎山90度斜坡挑战 狗狗挑战登山日记：五鼎山小环线 时间：2025.04.03 地点：浙江东阳 难度等级：新手进阶 攀爬建议：徒手，唯手熟尔 友情提示：在视频记录前，多米转转已有3年登山经验，新手进阶以上山峰新手狗狗切勿模仿#萌宠出道计划 #携宠出游 #爬山 #户外
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南宁户外光哥1年前
这不就是新手福利吗。想徒步但是又害怕自己体能不够的新人朋友可以先从最最简单的路线开始。一步一步的进阶。芦仙山就非常合适新手。快来走一走吧。#这是一种很新的爬山方式 #旅行推荐官 #人生第一座雪山 #徒步丈量世界 #南宁
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渔夫要征服大海3月前
8月4日 流水账式一个人五岳vlog,拖延症患者现在才剪了视频，耐心不够剪得有点粗糙，凑合看吧！益阳出发，爬山顺序 泰山-恒山-华山-嵩山-衡山，历时5天半轻松拿下（嘴硬）#畅游五岳读懂中国 #五岳特种兵 #五岳特种兵吹响集结号 #抖音创作者大会 #dou来运动吧
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不健身的徐老湿（甄姬中）9月前
登⛰️vlog 浙江丽水赤木山海拔1519米干！🤪#敕木山 #登山
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小攀同学1年前
大觉寺三峰环穿10公里mini小环线徒步路线全攻略（保姆级） 北京三峰10公里mini小环线徒步路线保姆级攻略（天花板） 三峰环穿/北京野外徒步进阶级路线 此攻略视频标记了所有的路线点位 这篇攻略推荐给想要走三峰的新手小白 第一次徒步三峰mini小环线看这一视频足矣 攻略路线简单详细，全程打卡路线所有热门地点 路线四季皆宜，适合有一定徒步经验者 沿途有一处补给点 👕户外服 👞徒步防滑鞋 🎒背包 🍼🍗足够的饮用水和食物 🌲垃圾袋 爱护环境#大觉寺三峰小环线 #北京三峰越野 #大觉寺三峰 #北京徒步路线 #徒步爬山
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说车不说理4月前
杭州越野徒步路线分享#九溪烟树 #云栖竹径 #杭州徒步爬山 #杭州周末去哪玩 #杭州
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大嘴叔叔来了7月前
徒步vlog | 平阳寺御茶古道 一场穿越时光的山野之旅 🙌适合范围：适合亲子新手进阶徒步路线 ✔路程情况：环线6.5公里，历时3小时，爬升480余米，以土路为主，上下山为石条台阶 🚩物资准备：防滑徒步鞋、登山杖、防晒帽、饮用水及干粮 🚥交通指南： 🚗自驾：导航至绍兴平阳寺，寺前设有免费停车场 🚍公共交通：从绍兴市区乘坐63路公交车至平阳寺站，步行500米即可到达 #户外徒步 #爬山 #一起去春游 #江浙沪周边游 #亲子徒步
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All or nothing8月前
《宜兴龙池山亲子徒步实战攻略｜野路子进阶版》⛰️ ——打工人周末自救计划·硬核篇 难易程度与人群适配 体力门槛：全程野生路线约6小时，前1/3路段为45°以上陡坡（亲测“坡度≈垂直电梯”），需手脚并用攀爬，对成人核心力量要求较高；后段以碎石路、竹林土路为主，下坡需防滑技巧。 ✅适合人群： 成人：有基础徒步经验，能承受连续爬升 儿童：4岁+（需能独立行走2小时以上，参考我家4岁幼崽案例） 亲子友好：野生路线无护栏，但植被茂密可借力，建议为儿童配备防滑手套。亲测4岁幼崽通过“编故事激励法”（如“山神藏了冰淇淋”）成功登顶，全程未抱行。 补给情况与路线规划 野路子特性：全程无商店、无厕所、无信号（我们的路线为非景区开发路径），需自给自足。 ✅推荐补给策略： 1. 水分：成人2L/人、儿童1L/人（备运动饮料补充电解质） 2. 能量：坚果棒、牛肉干、巧克力（我们靠“下山冰淇淋”激发孩子斗志） 路线彩蛋：中途偶遇山间小庙（无功德箱，可带孩子观察建筑细节），登顶后可远眺太湖竹海，下山途径天然回声谷（我的崽靠喊山续航体力）。 必备装备与物资清单 保命级装备：防滑登山鞋（Vibram大底优先，爸爸因穿普通运动鞋结果开胶-血泪教训）登山杖（下坡作支撑，上坡可当探路棍） 放大镜（观察昆虫）、清洁套装：湿巾（擦手+降温）、垃圾袋（无痕山野原则） 小Tips： 1.碎石坡易打滑（爸爸因此报废一双鞋）；竹林暗藏断竹尖刺，建议穿长裤+戴护臂 2. 上坡下坡很滑务必牵好手；制定“三角队形”：前领队探路，中间护娃，后方收尾 。 3. 山顶温差达8℃（我们登顶后风比较大） 4.山顶无消费点，下山直奔张渚镇小吃街（推荐：三五桥烧饼） 亲测行程： 推荐常州出发住一晚（无高速，全程2h，有条件可计划两天行程，第一天去龙池山骑行，下山时娃看见骑行超想去） 隔天上午10:00 抵达龙池山永康农场免费停车 10:30-16:30 野路子穿越（含1小时山顶野餐） 17:00 下山冰淇淋+三五桥烧饼（本地隐藏美食） 18:00 返程（油费≈180元） #亲子游玩好去处 #户外徒步登山 #龙池山 #爬山 💡 完整路线轨迹图/民宿选住攻略👉评论区扣【龙池山】获取
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三十与兔in户外5月前
浙江徒步线路推荐-进阶版 几乎全程手脚并用… 比较消耗体能 路程9km左右 用时大约6小时+ 路绳 绳索体验感比较好… 基本都有信号… 人也很少 风景也算不错… #户外徒步爬山 #探险中国 #徒步 #徒步线路 #浙江dou是好风光
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陈小兆4月前
杭州市区轻徒步修仙指南：登顶玉皇山！从遇见白蛇飞渡开始，踏过紫气洞！登顶再俯瞰八卦田！ 高效徒步路线顺序： 起点吴山广场地铁口 → 白蛇飞渡→ 节义亭（上山点）→ 老玉皇宫（姻缘点）→ 紫来洞（探秘）→ 八卦田观景台（俯瞰）→ 七星亭（冲刺）→ 福星观（登顶） #玉皇山 #户外 #徒步 #杭州爬山 #旅行推荐官
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江左In义乌1年前
永康公婆岩～方岩环线，亲子进阶徒步路线#户外 #徒步 #爬山 #徒步浙江 #亲子户外活动
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小人物的伊甸园3月前
爬华山懒人攻略🛠️ ⏰ 时间线: 10点上山👉🏻6点下山 ➡️西上北下 🧗🏻‍♀️爬山顺序依次是📍西峰→📍南峰→📍东峰→📍中峰→📍北峰 ⛳️9.00抵达游客中心出发 1️⃣游客中心→西峰（交通篇） 🎫可以在小程序🔍直接买【西上北下】门票➕西上北下索道➕西峰进山车➕北峰下山车的套票440 🚌坐进山车50分钟，到西峰索道站后坐索道，15分钟直达西峰脚下，索道会穿过云雾，低头能看到万丈悬崖，恐高的姐妹别看脚下[捂脸R] 2️⃣西峰→南峰（精华开始） 西峰是“莲花峰”，延青龙背爬上去，沿途能看到“斧劈石”（就是沉香救母的传说那块），登顶碑，从西峰往南峰走，大概1小时，路不算陡， 南峰是华山的最高峰！高程:2154.90米，还可以打卡华山论剑📸 （ps:每个峰都有华山论剑） 3️⃣南峰→东峰→中峰（节奏放缓） 东峰是看日出的最佳点！虽然我是白天爬，但站在鹞子翻身”观景台，能看到整座山的险峻，拍照自带氛围感～ 从东峰到中峰20分钟，中峰比较平缓，适合歇脚吃点东西 4️⃣中峰→北峰（下山篇） 这段路稍微陡点，大概1.5小时，沿途有很多铁链扶手，慢慢走别急。北峰是“云台峰”，最后坐北峰索道下山，再转出山车回游客中心，完美收官～ ⚠️手套🧤可以买 [赞R]因为路途很陡，下山的时候需要抓扶着铁链，还是很有必要的！ ⚠️一定要穿舒服的鞋子！防滑运动鞋最好！！很多台阶是碎石头铺的，容易打滑 ⚠️少带东西！水带3瓶够了（山上10-18元），带点巧克力/能量棒就行，需特别提醒带包轻盐的乌江榨菜，汗出多了，会缺盐，缺盐也会导致腿抽筋，我就是这样抽筋的，有经验的游客给了我一包榨菜！轻装简从！ #华山攻略 #西岳华山 #大好河山一起打卡 #奇险天下第一山 #西安周边一日游
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户外觉姐1年前
碳水是什么？能量消耗的顺序是什么？空腹运动有效吗？ 居然很多人不知道碳水啊，必须详细解释一下#户外运动 #户外徒步登山 #体育运动 #碳水 #减脂
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运动小达人旺仔旺5月前
2025年带孩子爬着第11座山 大峪甘花溪 全程13公里 拔高600米左右 适合进阶拉体能的小朋友 难度相当于3⭐️ 划重点 在视频最后 有需要大峪包车电话可以私信我 #亲子爬山 #亲子户外活动 #带娃日常 #带娃爬山 #户外
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哈未（fafa4月前
五岳我只爬了嵩山、泰山和华山（按本哈爬山顺序排位），最好玩/有趣的就是华山，有很多让人线上线速飙升的路段，体验感满满。 👍带登山杖！有用！ 👍趁早爬，日头出来就是大火炉 👍徒步上山只能从北边玉泉院上去 👍玉泉院前面的街道上全是饭店和民宿，价格实惠。较近位置条件都一般，条件好的酒店得往车站那边走，远 👍长空栈道在南峰 鹞子翻身在东峰 线上每个时段30张票，现场排队每个时段20张票，不好抢也不好排 👍长空栈道的厕所别上，旱到熏出眼泪 👍补给点很多，不用背太多东西 👍山上的酒店都不可以洗澡 #户外徒步 #爬山🧗 #vlog旅行记 #旅行 #华山
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水水IDUD1年前
草尾山尖路线路况（更新202409） 闽西优质户外徒步路线，可入门可进阶，景色优质易出片 #爬山 #治愈系风景
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吸金小能手🐮3月前
心之所向，何惧山高路长#黄山 #宏村 #西递
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静姐在成都7月前
蒙顶山领奖牌详细徒步路线+攻略，不走回头路，视频有点长，点赞收藏#蒙顶山又整新活了 #春来无事上蒙顶 #蒙顶山春日上新啦 #找个宝藏小城去踏春#爬山好去处推荐
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闪亮亮的TTTOP7月前
棉被顶-亚公髻-大西坳环线全记录 ⚠️小白勿入，体力一般者勿入⚠️ 这条环线可以说是一条进阶路线。由于去年四顶只完成大田顶-炉塘顶留下了遗憾，3月底的时候想找条赏花兼具一定难度的路线，于是把目标锁定在了棉被顶-亚公髻-大西坳环线，因为棉被顶亚公髻正好是去年剩下的二顶🤣单走大西坳的话强度一般。 本条路线总长13㎞左右，累计爬升实际大概2000米左右。因为想在棉被顶看日出，以及怕路线太长下撤太晚大家体力不支会不安全，所以定的夜爬。 一般棉被顶登顶4小时左右，我们2点到的登山起点，但是等小伙伴到齐已经是2:30之后了，建议看日出的话还是预留够时间，因为棉被顶爬升很猛，后期容易没体力，不是很习惯这个爬升节奏的小伙伴速度会慢点，当天6:44日出，实际我们到顶晚了十多分钟。看好天气，棉被顶如果有云海的话，是个很好的观景点，会很壮观。 第二段是棉被顶到亚公髻，很陡的下坡，大部分都是竹林，会有很厚一层落叶，落叶底下的泥土比较松软，非常影响鞋子的抓地力，建议侧身下坡，登山杖支撑在腿前面，另一只手抓住竹子下，这一段路非常不好走，同行的小伙伴有好几个滑倒了，我也空不出手拍路况，不太建议下完雨或者雨天去，危险系数会增加很多。 第三段是亚公髻下去的路，这里也是难点，下去的路线路径很模糊，轨迹也容易飘，一定一定要有一个小伙伴先去试一下，看着轨迹走，一旦不对立马返回，留在山顶的小伙伴及时接应。过了这一段后下去的路径才清晰起来。 和棉被顶下山不同的是，亚公髻下山全是草丛，而且特别滑，一定要降低重心侧身往下走，并尽可能抓住草根，这样即使不小心滑下去也能及时制动。 亚公髻下去草丛后面基本没有难度了，往大西坳挺好走的，有几个山顶有巨石很好出片，大西坳的杜鹃花3月中下旬开得正好，喜欢赏花的可以停留多拍照打卡。 总结，这条环线我最初定的难度是3⭐，但实际走下来，应该可以打3⭐半，但是对喜欢上强度的小伙伴来说，走下来会很过瘾。 #登上山顶看美景 #湛江爬山 #湛江户外 #湛江我自见山 #保持热爱奔赴山海
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小月的江西旅行攻略7月前
第一次来四川 这些游玩顺序千万不要搞错了#四川游玩攻略 #四川旅游攻略 #九寨沟旅游攻略 #峨眉山云海 #乐山大佛旅行推荐
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奶茶打包（进阶版）5月前
4999阶梯/身体才是我的主人/偶遇港星 累的时候不妨走出去看看大自然吧🍃#爬山 #嘟嘟嘟 #inmyfeeling #喵
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Sam💋5月前
#户外爬山 #徒步丈量世界 #珠海户外#珠海小三浪 #三浪湾 珠海小三浪环线
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旅游攻略熙熙3月前
8月带娃去江西婺源黄岭三清山顺序这么晚才不会错。#江西旅游 #江西跟团游
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美荔一家亲9月前
冠豸山1分钟速通攻略，轻松拿捏绝美风景！ 🚩来冠豸山不知道怎么玩？看这篇就够啦！线路按我说的来，一路玩一路打卡拍照，轻松惬意不绕路！ 行程安排 🎈从石门湖入口进入，开启梦幻之旅！先坐船，在船上不仅能看到奇山异水，还能邂逅超形象的生命之门。 🚶‍♂️下船后往前走一小段，就能看到精彩绝伦的威亚秀和高空飞车表演，每小时 1 场，尤其是天女散花，强烈推荐！ 🧗‍♂️欣赏完表演，朝着鲤鱼背方向走，超长扶梯超显眼，乘坐扶梯直达长寿亭，对老人小孩超友好！ 🌟从长寿亭出发，走到最高点，神秘的生命之根就在眼前！ 👣到索桥就可以掉头下山啦，往上游第一观方向走，连城的绝美景色尽收眼底！ 🚪沿着下山路走到西门，出门就有回游客中心和石门湖的摆渡车，超方便！ 这条线路是南进西出，游览时间大概 3 小时左右。 A线和B线区别 🎯A线：游玩时间长，全天游玩，还包含后面的竹安寨和九龙湖，票价150元。 🎯B线：游玩时间短，半天就能搞定，很适合时间不充裕的人，强度低，票价115 元，推荐！ 划重点！AB两条线都能坐扶梯，都不会错过表演哦！ 小 tips ✅推荐从南门（石门湖入口）进入，坐电梯上山更轻松。 ✅午餐可以自带一些面包和零食，如果选B线，也完全可以出去吃。 宝子们赶紧码住这份攻略，来冠豸山开启快乐之旅吧！💕 #冠豸山 #冠豸山石门湖 #旅游推荐官 #冠豸山旅游攻略 #我的打卡足迹
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大超健身1年前
引体进阶顺序 #健身小白必看经验 #户外健身 #引体向上 #背部训练
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穷鬼摆烂套餐3月前
周末去本溪大峡谷啦～｜附攻略 ⏰时间管理干货 🌟必错峰：10点前入园可避开滑索排队（我们11:30到排3h，早9点到的朋友只排40min） 🌟项目顺序：上山→先玩滑索→其他项目→15:00后玩水滑（这时基本没人） 降温神器：景区暴晒做好防晒，冰凉贴贴后颈＞贴额头（持久3倍） 📸 勇士票打卡项目（依次排列） 1️⃣峡谷滑索：太出片了～（图5） 📌📸拍照tip ：和朋友分开滑，让朋友先滑到对岸准备好后，你再开始滑，这样可以拍到正脸，建议录视频后期截图 2️⃣高空飞翼：旋转超大风，风景美但是转迷糊了 3️⃣玻璃桥：📸避开人群，坐边缘三角区拍显腿长，嘎嘎出片（图7） 4️⃣空中漫步：恐高慎玩，走起来暴晒又累 5️⃣星空馆：灯光迷宫+3D背景，📸适合拍沙雕照 6️⃣丛林滑道：⚠️和前面人拉开较长距离后再开始滑，速度上来了超好玩❗️❗️不然就是全程堵车，费鞋费手 7️⃣七彩云端：全长两千多米，360°旋转溅水，项目有提供雨衣，注意⚠️雨衣裤子是封口 📌📸拍照tip ：可带防水袋➕挂绳，全程录像拍摄不影响 #本溪大峡谷 #沈阳周边游 #盘锦周边游 #旅行vlog #本溪旅游攻略
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鱼余@Mary教直腿3月前
#上坡爬山技巧 不管上坡下坡爬山走路，目的就是为了建立臀腿力量，如果没有肌肉的加持，膝盖脚踝关节就会出现代偿，久而久之就会出现疼痛。 所以掌握正确的肌肉发力模式及其重要‼️ 不要让每一步都让关节为你的肌肉买单。
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詹友友2月前
重庆南山12峰进阶版👉16峰，30公里3000爬升，6小时59分完成。#南山12峰 #重庆南山 #户外登山徒步 #爬山 #重庆徒步
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大维在努力8月前
十秒教你爬山如何拍视频#手机摄影 #拍摄技巧 #剪辑教程 #记录真实生活 #这短短的一生我们最终都会失去 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音生活服务热点宝
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戴志伟3周前
#天然氧吧 #爬山徒步 #户外徒步 #小众景点 #原创视频 双龙谷起点，羊角洞中、双龙谷终点环线
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卷哥起飞中1月前
号称广州巨热门的经典徒步线路；-金麦线 非常适合小白进阶、亲子挑战的徒步登山路线；全程11公里，爬升700米；#爬山 #青年创作者成长计划 #scarpa莫林 #SCARPA莫林PRO #SCARPA
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胡子赵会玩3月前
这是一条风景、历史、科考三重加持的徒步路线 光雾山特种兵徒步挑战进阶路线，你啷个可能不去？#户外徒步 #爬山 #小小光雾山轻松拿下 #光雾山徒步 #来光雾山徒步挑战
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吉普是条狗（何许）2月前
玉龙雪山第一峰 新手进阶徒步路线，全程12公里，爬升1100米，沿途草甸、峡谷、雪山全景一览无余，山顶云海堪比仙境！ 人少景美秒出片，两部路下载轨迹，直接导航终点，收藏→马上就能出发～ #玉龙第一峰 #丽江徒步路线推荐 #云南小众徒步路线
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🌸Lin3周前
记录第一次挑战进阶路线#登上山顶看美景 #爬山徒步#戏台峰
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吕行山2月前
牛天凤猪 | 小白进阶路线，全长15公里爬升800左右。这条路线还是有点晒的，有些路比较野，不建议一个人来。#牛天凤猪 #户外徒步登山 #爬山 #小白进阶路线 #每周一山
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长安（冽阳版）10月前
大珠山神龟神凤莲花台路线，小白可进阶，轻松又休闲。#户外徒步登山 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #大珠山 #大好河山一起打卡 #组队去旅行
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