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三伏天首阳人7天转阴全过程➕心得 一、关于高烧:1.高烧期间一定不要洗头洗澡,如果出汗不舒服可以用温热的湿毛巾擦拭全身;2.高烧伴随着全身痛可以吃布洛芬,然后往右边侧躺,大概十几分钟起效果;3.如果吃了布洛芬一个小时后还没退烧,就进行物理降温,亲测有用,我当时就直接降了0.5度,用温热的湿毛巾反复擦拭颈部、腋下、肘部和腹股沟处,这个过程尽量远离空调和风扇,避免着凉。 二、关于食谱:1.多喝热水!多喝热水!!多喝热水!!!2.蔬菜水果肉类最好都要吃,多多补充蛋白质和维C;3.尽量吃点面条和米饭,量可以不用多,少食多餐,因为喝粥或者吃流食根本不能保证能量,会导致没有力气;4.咳嗽有痰可以煮川贝梨子水喝。 关于空调:畏寒或者忽冷忽热的时候做好保暖,远离空调和风扇,这个时候要大口大口喝热水。如果持续高热要适当散热,这个时候就不要捂汗了,可以适当吹空调或者风扇,但是不要对着人吹,并且穿好袜子。有句老话叫:寒从脚起,所以一定要保护好脚,我一年四季一天二十四小时都是穿着袜子的,睡觉也穿着。 三、关于吃药:吃药不要吃太杂,尽量选副作用比较小的,只要对你有效果那就吃这一种就可以了。我是高烧➕全身痛吃布洛芬,退烧后咳嗽吃连花清瘟,而且我都是睡前吃一顿。还有咳嗽尽量忍着点咳,太用力对肺和肋骨都不好。#首阳 #三伏天 #阳转阴
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