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央视网9月前
专家：午睡超过1小时 心梗、脑梗风险上升30% #够科普
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人间烟火~4月前
#科普一下 #失眠 #涨知识
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肝胆赵新阳4月前
医生建议:午睡时间不要睡太久了 #午睡时间 #午睡的好处 #午睡时间多久合适 #硬核科普健康行动
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郭医生聊健康5月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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失眠治疗张新建主任5月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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神经内科方珉医生7月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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神经内科牛朋朋3月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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忘年忧6月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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大老郭医生4月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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脑血管医生姬令山5月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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中医袁主任4月前
午睡别超过30分钟，小心这5种疾病风险飙升#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #知识科普
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张志娟3周前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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中华养生道7月前
午睡的最佳时间！ #打工人 #张仲景 #中医养生 #午睡 #学生党
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老张有话讲6月前
午睡多久最合适，回答我。 #健康科普 #养生 #午睡
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睡眠医学科刘主任5天前
午睡多久，不越睡越累！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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许多年2月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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一米阳光8月前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普， 中午20分钟，相当于晚上2小时，可见午睡有多重要！
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睡眠管理专家·刘可智3月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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杨保林8月前
每晚只睡 4 小时，醒后难眠？试试这个新思路 #失眠 #热点
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神经外科脑血管病赵沃华4月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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郭凤梅讲营养4周前
午睡到底睡多久？ #午睡 #中老年人 #阿尔兹海默症
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小米周老师5月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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韦博说康复5月前
午休时间多长时间才合适？ #午休 #睡眠质量
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中医闫宸1月前
午睡一般多长时间合适 #午睡 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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陈晨脑科医生2年前
睡眠时间，每天睡几个小时合适 #dou来涨健康知识 #健康守护计划 #睡眠
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🧠 脑科 关东升博士1月前
午睡多长时间合适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑病关东升 #午睡
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脊柱骨科医生胡炜6月前
午睡时间控制多长时间合适呢#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #午睡时间 #健康
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康复科刘洪亮医生8月前
午睡多久才是健康的呢 #午睡 #医疗科普 #痴呆
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骨外科马壮田医生2月前
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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张博士聊睡眠2周前
午睡该怎么睡？ #午睡怎么睡 #午睡 #睡眠科普 #医学科普
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桔子爱幼教5月前
午睡💤2小时，是恢复精力还是越睡越累？夏季午睡时长引质疑，听听园长怎么说…
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蔡老师讲健康1月前
午睡应该怎么睡，看看你做对了吗？ #养生 #营养搭配 #健康科普 #午睡
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心血管杨医生4月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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老张养生6月前
午睡睡多久合适！ #午睡多久才合适 #午睡 #养生就是养健康 #养生 #午休
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湘雅医院健康管理王保祥4月前
研究发现它才是黄金午睡时间。 ##涨知识 #医学科普 #科普 #午睡 #抖出健康知识宝藏
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读嘉新闻3月前
理想的午睡时间应该控制在10到20分钟，若午睡超过1小时，心梗和脑梗的发病风险将增加30%，如果实在太困，可以睡“一个睡眠周期”90分钟#午睡#睡眠#困#脑梗#健康
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碳基生物研究所5月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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儿科易医生聊科普7月前
孩子需要养成午睡习惯吗？午睡多长时间合适?#抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #世界睡眠日 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手
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易文脑科学课堂4周前
午睡不能睡太饱，睡30分钟比睡2小时更有用！ #脑科学 #午睡 #育儿 #父母必看 #孩子教育
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财经网精选2年前
#张朝阳再谈四小时睡眠法 ：晚上11点到凌晨3点是最佳睡眠时间，建议将闹钟设置在8米外#张朝阳 #睡眠
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你的健康是我的理想3月前
福兴集团曹庄医院友情提示，午觉睡多少时间最科学
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老高胡说7月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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严料坊营养说8月前
午睡时长，是睡的越久越好吗？#午睡 #营养 #严料坊
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龄乐国际4月前
宝宝晚睡怎么办？分享三步调整作息的方法 最近有家长私信我，担忧地说孩子每天11点才睡。仔细一问才知，孩子每天下午2点才开始午睡，一睡就是3个半小时！ 🧠 午睡到底该睡多久？ 📌2岁宝宝每天的总睡眠需求是11–14小时（包括午睡） 📌而午睡建议控制在2小时以内 👉 午睡过长、太晚，晚上自然不困！ ✨导致宝宝晚睡的原因： 1️⃣ 午睡时间不当（太晚 or 太长） 2️⃣ 白天活动不够，放电不足 3️⃣ 睡前看电视/玩太嗨，过度兴奋 👣爸妈可以怎么做？ 🎯 第一步：调整午睡时间和时长 规律每天的作息并调整午睡的时长，可以逐渐地缩短午睡时间，并一点点提前晚上的睡前准备，让TA慢慢适应新的作息 🎯 第二步：增加白天户外活动 🌞加大活动量，让孩子充分放电 🎯 第三步：建立稳定的“睡前仪式” 和孩子一起做一些安静活动，如：洗澡、刷牙、讲故事、拥抱、说晚安。 ✋ 视频类的电子产品要关闭，避免一切容易引起兴奋的睡前活动！ 💡孩子以“我要喝水”“我要尿尿”这些借口作为拖延术，怎么办？ 和孩子明确睡前流程， “等会儿我们洗完澡，刷了牙，我会给你讲一个故事，讲完这个故事，我们抱一抱，就要说晚安，睡觉了。” 🌼当孩子开始“拖延战术”时，温柔但坚定地说：“我们已经刷过牙、讲完故事了，现在该说晚安了。” 你家宝宝会晚睡吗？ 欢迎留言聊聊你家的“睡前战场”🤣 #2岁宝宝 #亲子教育 #孩子晚睡 #宝宝睡觉 #早教
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009小孩姐8月前
现在学生每天只睡四个小时！？ #共鸣 #高中生 #睡眠不足 #009小孩姐 #教育
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古法新养说5月前
午睡VS不午睡:你的大脑衰老速度差了6.5年！#养生知识#午睡时间#高效午睡#大脑抗衰#睡眠与认知健康
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陈勇主任聊失眠4月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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西安交大神内王瑾6月前
注意，午睡不要超过1小时！#医学科普 #dou是知识 #午睡时间 #西安老年痴呆 #脑肠轴老年痴呆
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胖小橙子🍊2周前
Vlog/谁家崽午睡4个小时啊～～～ 小县城普拉提真的超级酸爽！一觉醒来浑身疼～～ 我家小崽也超级厉害，午睡💤了4个小时～ 搞得晚上10点才睡！老母亲陪着一起熬着～～～#小县城的慢节奏生活 #沛县普拉提 #普拉提体验 #报恩宝宝 #早产儿宝宝健康成长
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儿保医生王医生5月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #婴儿睡眠
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小曼生活小常识5天前
人正常需要睡几个小时呢？#涨知识#生活小常识 因影 #每天学习一点点#创作灵感
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听灵儿说事5天前
人正常需要睡几个小时#涨知识 #知识分享 #每日分享 #正能量 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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爱种植的贝熙4天前
人正常需要睡 几个小时#知识分享 #知识科普 #抖音计划#
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阡陌新耕人4天前
人正常需要睡几个小时#每天跟我涨知识 #知识分享 #生活小常识#涨知识
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小如意（生活小常识）4天前
人正常需要睡几个小时#每日分享 #涨知识 #生活小常识 @DOU+小助手
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北大医院心内科3月前
午睡多久最好？打鼾是高质量睡眠吗？#午睡 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #北大医院心内科
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辰鸣智优5天前
不同年龄段，到底睡多久才够？ #涨知识#生活小常识 #每天生活学习一点点#创作灵感
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芒果妈妈吖4天前
你知道每天要睡几个小时才是充足的呢#涨知识 #生活小常识 #每天学习一点点 #创作灵感 #知识分享
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主持人 闫东2周前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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秋天的落叶🍂2周前
人正常需要睡几个小时呢？#涨知识#生活小常识#每天学习一点点#创作灵感
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马松鹤说睡眠与疼痛4周前
午睡多久才合适错睡反而加重夜间失眠 午睡多久才合适错睡反而加重夜间失眠#失眠 #焦虑 #精神紊乱 #多梦 #河南省人民医院
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