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运动康复姜Dora6月前
腰间盘突出，自我回纳的四种方法❗️腰突人赶紧码住……#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突 #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法
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张黑黑腰突8月前
腰突办公室放松指南 三种方法，分享一点小经验 #腰突 #腰椎间盘突出 #久坐 #办公室 #腰痛
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苗太傅-祁阳2月前
#苗太傅#点穴 #师芝林
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苗太傅苗家点穴7月前
腰痛的开关#腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #闪腰
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苗太傅-年越4周前
#苗太傅#师芝林#腰间盘突出
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苗太傅苗家点穴8月前
腰痛的开关#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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腰不好晴（腰突康复中）5月前
腰突急性期｜怎么缓解｜运动量安排 大家好奇的问题都在视频里分享了哦#腰痛 #腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #急性期
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运动康复姜Dora5月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
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24年的老焦聊经验4月前
腰突反反复复真正的原因。#腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰椎锻炼了
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运动康复姜Dora6月前
腰突之后❗️这两类运动千万不能再做了…内附可替换的运动#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰痛
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骨正源点穴复位1月前
腰椎的开关在这里 #生活小妙招 #点穴
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
分别拉伸每一个位置，先排除是不是肌肉导致，腰突患者不能只腰哦#腰突 #腰椎间盘突出压迫神经 #梨状肌综合症 #小腿麻木 #拉伸的重要性
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腰突者在自救7月前
27岁意识到，这些复健动作是腰突人的救星 #康复运动 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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腰突百科5月前
一个字度过腰突急性期：躺！！！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #腰突急性期
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中医丛铁民教授5月前
#腰椎间盘突出 #类风湿 #健康 #科普
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银河医生6月前
腰突自测3个症状都有你的腰椎病得不轻 #腰椎间盘突出
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中医武娜3月前
一个腰痛开关，你的老腰会来感谢我 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #穴位 #腰椎间盘突出 #腰痛
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脊柱骨科郑帅医生6月前
想要腰突不复发，记住四个字！ #抖出健康知识宝藏 #门诊日常 #郑帅医生 #科普一下 #腰椎间盘突出
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苗太傅-年越3周前
#苗太傅#师芝林#腰间盘突出#压迫坐骨神经
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苗太傅-延续2月前
#苗太傅 #师芝林 #点穴
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苗太傅-筋络2月前
#苗太傅#点穴#师芝林#小妙招大作用 #腰间盘突出
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运动康复姜Dora4月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
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苗太傅—百亿3周前
#苗太傅 #师芝林 #点穴
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举铁的象4月前
腰突了怎么办 #腰突你会用什么方法 #体态改善 #运动伤病
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董凡老师❤️带你练腰(下午2.50)🏥3月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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脊柱骨科郑帅医生4月前
如何判断，腰突有没有压迫神经？ #硬核健康科普行动#郑帅医生 #科普一下 #腰椎间盘突出
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@王温暖4月前
腰突人要忌口哦#腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘手术
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陈老师～传承1周前
这个开关你用完感觉怎么样？#骨正元陈掌门
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脊柱骨科郑帅医生5月前
腰部不同位置的疼痛，代表了不同的疾病！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #科普一下 #腰突 #关爱健康
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腰突小焦（四年腰突康复）5月前
如果腰突腰疼后你还想继续运动，那就腰持续练腰#腰突 #腰疼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复 #腰椎间盘突出
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张黑黑腰突4月前
6分钟纯干货！讲透腰突保守治疗的核心原理 #腰间盘突出 #腰椎间盘突出 #椎间盘突出 #腰突
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突突老腰锻炼康复4月前
腰突已上岸了。这个视频是腰突懒人大班跟练版得，时间有点长，轻松了就可以跟练一下，躺太久了也不好，急性期不要跟练哦，缓解的时候可以从简单柔和的动作练一下，#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出
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碎嘴桐桐😤抗腰突5月前
别闹心了，腰突才是是健康的起点！#居家锻炼 #腰突自愈的真实经历 #腰突人的日常 #腰突腰椎管狭窄 #腰突康复训练
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骨关节康复朱医生3月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
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腰突小焦（四年腰突康复）5月前
腰疼腰突患者，不要停止运动，针对性锻炼肌肉才是康复的正确方式#腰突 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突症状 #腰突
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腰不好晴（腰突康复中）4月前
腰突人怎么睡觉不腰疼 #腰疼#腰突 #睡姿 #乐瓜 #乐瓜睡觉抱枕
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
腰突腰痛 优先放松邻近关节，尤其是胸椎，采用猫式伸展，安全慢速控制你的胸椎#腰突 #拉伸 #胸椎活动度 #腰椎间盘突出 #放松腰部
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腰不好晴（腰突康复中）3月前
什么是急性期｜怎么缓解｜躺多久？ #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突急性期 #腰突急性期怎么减轻疼痛
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疼痛医生程庆好1周前
对着片子细讲腰突，主任町嘱日常注意事项 #门诊日常#查房#疼痛科
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苗太傅-问心1周前
#苗太傅#热点#正能量
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针刀姐2周前
#腰痛 #腰椎间盘突出 #屁股痛 #江苏省中西医结合医院针刀科刘涛医生
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上海长征医院脊柱外科叶添文4月前
不同位置的腰突，症状有什么不同？ #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #腰椎 #医学科普 #脊柱外科叶添文
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脊柱医生任志伟5月前
本期视频带大家了解腰突症的本质是什么，这样大家在就诊、看病时候心里就多点判断。#脊柱医生任志伟 #腰椎间盘突出之后 #脊柱健康 #止疼药
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@王温暖5月前
腰突速成秘诀分享#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 灵感来于 #papi酱
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骨科李晨医生1周前
腰突不用怕 常按身上的养腰穴 腰椎一天比一天好 #腰突 #健康科普 #骨科 #中医
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疼痛科苏医生4月前
腰酸腰痛的姐妹们，教你一个腰痛开关 #腰痛 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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张黑黑腰突4月前
1秒自测，腰痛的4大原因！ #腰突 #腰间盘突出 #腰椎间盘突出 #椎间盘突出 #腰痛
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苗太傅-创艺4周前
#苗太傅 #点穴 #师芝林
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腰突侠4月前
脊柱结构和腰突原理比动作重要20倍，腰突人彻底上岸要先过心关 #腰椎 #腰突 #腰突康复训练 #腰椎间盘 #腰突你会用什么方法
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夏冬冬博士6月前
片子重症状轻的腰椎间盘突出怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰椎 #腰椎管狭窄
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脊柱微创隰建成4月前
#腰椎间盘突出#医学科普#腰突#腰疼
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娜姐（抗腰突+养胃日记）7月前
我的第一次腰突大爆发急性期2019.10.31号开始直到2020年6月，到底可不可以躺着锻炼，我把我那段人生中最最痛苦的经历分享给腰突的你们，希望可以帮助到更多的突友少走弯路。#腰突压迫神经#腰突症状 #腰突症
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腰突小焦（四年腰突康复）5月前
腰突的不同症状，从轻到重，看看你是不是都经历过#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰突症状 #腰疼 #腰椎间盘突出
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安贞疼痛郭向飞博士8月前
人为什么好好的会发生腰突呢？一个视频揭开真相 #腰椎间盘突出 #疼痛科郭向飞 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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老八“盘腰突”5月前
#腰间盘突出 一路走来， 成了踩坑专业户。没有没踩过坑的突友…#盘它
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董凡老师❤只练腰(上午10.30分)3月前
腰突到底怎么治?#涨知识 #健康锻炼 #分享正能量 #健康 #传播正能量
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张威5月前
缓解腰突最好的方法，千万别错过。 #腰椎间盘突出 #腰椎 #医学科普
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苗太傅-笑瑜1周前
#苗太傅#师芝林#知识分享
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碎嘴桐桐😤抗腰突4月前
突友，一起来锻炼啦！#腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #骶髂关节 #腰突人的日常
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腰腿痛于彬医生4月前
身体出现这几个信号，提示“腰突”，要注意了 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 @腰腿痛于彬医生
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苗太傅-情觅3周前
#苗老师 #点穴 #师芝林
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娜姐（抗腰突+养胃日记）7月前
腰突急性期怎么躺，是平躺侧躺还是趴着，我建议平躺，平躺对腰椎压力最小最放松，有突友说趴着舒服，因人而异，我趴着颈椎和脚背都不舒服，大腿前侧还麻，肌肉紧张，所以吧怎么舒服怎么来，我用到的方法就是上午热敷，拔火罐，下午艾灸，热敷，全天让腰都是热的，别去纠结你的腰和屁股是否变色，我的腰和屁股都折腾糊了。#腰间盘突出#腰突压迫神经#保守治疗方法#躺平
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简介:

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