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黑皮牛仔1月前
带女朋友学跳远，没想到是“天赋姐” #体育生情侣#跳远教学#校运会#弹射者赤电跑鞋
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育考编面试：蹲距式跳远 考虑到同学们在教室内进行示范，采用碎步助跑代替完整动作，注意起跳脚着地动作快准狠。#体育考编面试 #蹲距式跳远 #蹲距式跳远试讲 #体育老师 #体育试讲
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小布体育3周前
总有人问跳远的技巧是什么，那么这期视频告诉你答案.#校运会 #跳远 #小布体育
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跃界TrackBond4月前
《跳远起跳腾空步的开悟瞬间》 跳远起跳腾空步是跳远的基本功，而跳远的起跳环节又是整个跳远过程的动作关键，这期的视频是关于跳远起跳腾空步的技术分析，视频的后半段是三个练习手段，有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！#跳远 #体育生 #起跳腾空步 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋
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上门体育（佳木斯）2月前
助跑跳远的基本练习，这动作学会你觉得你会是几节课？#跳远#上门体育#佳木斯#体适能
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小布体育2周前
《校运会备战系列》本期要学习的是三级跳远.#校运会 #小布体育 #三级跳远
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洛宇7月前
2月17日(5) 做课件录制剪辑的小视频，两位全国冠军为跳远入门的小朋友们示范，欢迎大家评论区交流。#跳远 #挺身式跳远 #田径训练 @大王加速度田径训练基地（招生中） @0.⑧ @Lear钊 #田径队 #国家二级运动员
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体育老师KK7月前
2024全国名师教研活动，陈大宁-水平二：急行跳远-不同距离的助跑+单跳双落，教师通过“庆祝也是一门学问”的引入活跃课堂氛围，同时，让学生了解相关足球庆祝方式。通过一件“球衣”学会急行跳远的方法，创意无限，不愧是名师，质量非常高的一节课。#体育课 #体育课嗨皮 #体育优质课 #体育课热身 #全国体育优质课
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@刘易飞（jump）🥇7月前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
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重力逃学者1月前
欢迎评论区一起讨论👏#宁波霹雳袋鼠田径 #田径训练 #单招 #跳远
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安禾意（技巧教学版）8月前
助跑起范儿—起跳趋步#毯技技巧集训 #助跑跳远的技巧教学 #趋步 #趋步侧手翻
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曾经的（乡村体育教师）8月前
助跑 确定步点：从起跳板后沿往前走22步左右确定起跳点，测量步幅要均匀。 起跑姿势：一般采用站立式，站在起跳点上准备助跑。 速度控制：助跑保持高重心、高支撑，速度由慢至快，到达起跳板时速度基本达到最大速度的百分之九十，过程中不要倒小碎步。 起跳 踏板动作：以右脚为例，右脚主动踩板，身体重心快速移到右脚上，上体保持垂直。 摆动动作：左脚迅速向上抬腿摆动，同时右臂迅速向上做摆动举高动作，全脚掌踏跳，起跳角度一般在18-22度之间。 腾空 动作姿态：右脚充分踏板起跳后，双手迅速向上举高摆动，同时右脚和左脚在空中屈膝并拢，腰保持立住，眼睛目视前方。 落地 收腿动作：快落地时，双脚用力往前收腿。 手臂摆动：双臂迅速向下做摆动。 着地顺序：双脚脚后跟先着地，再过渡到臀部着地，完成跳远落地动作。#急行跳远 #急行跳远辅助训练#体育精神 #学校操场 #运动无处不在
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小袁老师体育面试8月前
一份搞定体育面试田径项目 体育面试田径项目重难点和动作要领#体育试讲 #体育教资面试
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跃界TrackBond9月前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
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浙兴教育2年前
蹲踞式跳远小学初中老师都可以教，小学里是简单的助跑跳跃或单起双落的练习方法。 #体育老师 #公开课 #优质课 #评比课 #体育生
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体育钟老师3年前
助跑跳远设定为三年级这个学期的期末考核，先从对“单跳双落”的学练开始吧#体育课堂 #小学体育 #助跑跳远 #体育教学
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育考编面试：挺身式跳远🏃‍➡️ 接下来这段时间，小刘老师全心助力体育考编面试。把你需要的高难题目发在评论区，随机抽题讲解#挺身式跳远#挺身式跳远试讲#动作要领#讲解示范
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涌兴体育短跳张教（招生中）3周前
跳远初学者视频教学！#田径训练 #跳远教学 #跳远初学者
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3周前
跳远组冬训储备阶段圆满结束！正式进入冬训❄️开始解决【技术问题】#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
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洛宇7月前
跳远四个技术阶段的任务是什么呢？#田径训练 #跳远 #田径队 #国家二级运动员 @Lear钊 @0.⑧ @冬月拾玖:) @KZK
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朱亚明（DK田径）5月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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北体大-岑教练【全年招生训练】6月前
蹲踞式跳远技术动作要领 *蹲踞式跳远技术动作要领** 蹲踞式跳远是跳远技术中较为基础的一种姿势，适合初学者或教学训练，其核心是通过助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的协调配合，实现最大远度。以下是各环节的技术要点： ### **一、技术动作要领** 1. **助跑阶段** - **目的**：获得水平速度并为起跳做准备。 - **动作要点**： - 助跑距离一般为15-20米（初学者可适当缩短）。 - 逐渐加速，重心平稳，最后几步节奏稍快。 - 倒数第二步稍长（为起跳蓄力），最后一步稍短（快速踏板）。 2. **起跳阶段** - **目的**：将水平速度转化为垂直速度，实现腾空。 - **动作要点**： - 起跳腿（踏板腿）全脚掌积极踏板，髋、膝、踝关节快速蹬伸。 - 摆动腿屈膝前摆，带动身体重心向上。 - 双臂配合摆动（单臂或双臂上摆），躯干保持正直，目视前方。 3. **腾空阶段（蹲踞姿势）** - **目的**：维持身体平衡，为落地做准备。 - **动作要点**： - 起跳后成“腾空步”（摆动腿前抬，起跳腿后伸）。 - 迅速将摆动腿向起跳腿靠拢，双膝上提靠近胸部，躯干稍前倾。 - 双臂下摆或抱膝，形成“蹲踞”姿势，延长腾空时间。 4. **落地阶段** - **目的**：确保安全并最大化跳跃远度。 - **动作要点**： - 双腿前伸，脚后跟触沙瞬间，屈膝缓冲，臀部前移。 - 双臂后摆，身体重心前移，避免后坐。 #跳远 #蹲踞式跳远 #专项训练 #田径
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温柔教练1周前
对三名小伙伴采用的三种不同的助跑跳远方式进行了分析和建议，供三位小伙伴思考和借鉴。仅供参考，如果有什么问题，大家可以一起探讨，共同进步。还是暂停接单分析视频，我先把手里的小伙伴的视频分析完我再给其他小伙伴分析。聊城和东阿本地的小伙伴，尤其是初三高三的体育生有体考压力的，目前你的立定跳远 100米和铅球成绩不理想的可以联系我，我会对你进行线下指导帮助你成绩提高，目前已经有好几名小伙伴成绩提高了至少一米以上的成绩百米提高了接近一秒，爱你们！#田径训练 #短跑 #田径 #体育生
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路捷体育（暑期持续招生中）4月前
来看看我们俱乐部队员这一跳能有多少答对有奖 #田径训练 #挺身式跳远
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广东亚视演艺职业学院2周前
广演运动锦囊 | 跳远项目讲解 #跳远 #讲解 #广东亚视演艺职业学院 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小杨同学🌞4天前
好久没跳远了，脑海中印象：测量最佳不踩白线的方法就是走15步。先慢后快，最后冲刺。单脚起跳，双脚落地。#体育运动 #跳远#青春活力
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王国杰3周前
#跳远训练#跳远助跑节奏#助跑速度取消#百米速度节奏模型 还有2周就可以全面通过“上班”来休息了！
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竞速体育游泳 足篮排 中考体能崔教练1周前
#体育中考 中考跳远提分不用愁！跟着崔教练练动作，从助跑蹬伸到腾空落地，每一步都讲得明明白白。单人示范更专注，细节拉满易模仿，反复练习就能纠正发力误区，轻松拿下体育满分！#青少年体能训练 #上热门🔥上热门 #日常训练 #运动表现
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温柔教练3周前
给浩霖同学进行的跳远技术分析和建议 久等了 其他几个小伙伴别着急 这几天陆续会做出来 还有个别要运动会视频的 再单独找我 或者再联系我一下 要的人太多了 可能漏掉 想要田径技术分析或者训练计划建议的 随时联系我 把视频发我 我给你分析技术 家在东阿的 可以当面进行技术指导 爱你们#田径训练 #体育生 #短跑 #田径比赛 #田径运动员
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孙艺泽-竞界体育（跳跃组）4月前
明星终破PB，一切都在往好的方向发展，助跑节奏还需稳定，后续再加上收腿就更好了，静等花开！#田径 #日常训练 #体育生 #跳远 #竞界体育
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big坤Performance8月前
单脚助跑跳的特点和训练方向#弹跳 #扣篮 #运动表现
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贝师体育（冬训招生中）9月前
二、立定跳远篇，2025年河南体考新规则与标准#体育生 #河南体考 #鹿鸣山庄 #跳远
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金金Sports Science3月前
8.23晚19:30 正价249，8.22前早鸟199 有回放！！单脚+双脚助跑跳课程2.0！全新升级！从三大区块为你解明什么会影响助跑跳，为什么这些因素影响了助跑跳，如何利用这些因素改善助跑跳！千万不要错过！#训练 #运动表现 #排球#扣篮 #弹跳
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湖北工程职业学院1周前
助跑、起跳、腾空！一道完美弧线划破赛场✨脚尖点地的瞬间，沙坑留下青春最滚烫的印记！#校园运动会 #跳远高光时刻#我的学校名片#大学时光#跳远 拍摄剪辑：邱双
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追梦体育升学志愿填报9月前
河南体育统考跳远规则一定要注意的不能失误的地方#志愿填报 #体考倒计时 #跳远 #河南体考 #体考加油
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金金Sports Science9月前
可能是最详细的助跑技术拆析… 看完妈妈再也不用担心我不会做双脚起跳的支撑腿了～#体育生 #弹跳 #篮球🏀 #扣篮 #体考
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北京天恒博创健康科技有限公司1周前
跳远怎么练#创作灵感 #训练 #体育生 #田径 #企鹅跳舞
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磊少-高端婚车5月前
体育问题，考学问题，训练问题，欢迎咨询！#田径训练
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长春旭航体育🏃5月前
警校体测立定跳远规则及技巧讲解#长春 #警校体测培训 #公安类院校 #警校提前批 #2025高考
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猴赛雷🐵（抓住🐔会）1月前
给#2026届体育高考生的忠告及经验之谈#体育高考加油 #体考#800米
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长跑王子🤴6天前
跳远助跑弱？耐力冲刺双训#体育中考 #运动训练 #青少年体能训练 #体育训练 #专项训练
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格UC的知识小书包3周前
运动员跳远时，为什么要先助跑？#十万个为什么#科普#助跑
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体育钟老师3年前
利用敏捷圈来学练“单跳双落”也是极佳的#体育课堂 #体育教学 #小学体育 #助跑跳远
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体育钟老师4年前
结合助跑跳远的课上，游戏中体会单脚起跳的练习#小学体育 #助跑跳远 #体育游戏
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重庆凌越体育（跳远组）李教练3月前
如果你还在天天琢磨空中技术 那可能你的重心错了 跳远的助跑远比空中的技术要重要#体育 #跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳
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信阳上门体育李教练（强风体育）2周前
#信阳 #信阳中考 #信阳中考体育 #信阳强风体育
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Aeolus优勒体育3月前
优勒体育 “铁血战士” 跳远助跑起跳过程中，在最后一步适当降低身体重心高度是起跳技术的重要环节。#教练员 比赛现场 #运动表现 #训练 #技术指导 #教练员
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诚者百特跑酷综合训练馆3周前
我们的基础班级45天的考核来喽来喽！#焦作跑酷 #诚者百特跑酷 #儿童运动
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零号哨站（军事体育培训报名中）5天前
2025最新征兵体能考核标准五维四型，准备入伍的同学们体能作为考核的一部分务必要重视，从今年征兵的情况看体能是非常重要的版块，抓紧时间跟着视频练起来吧！ 最近工作太忙没来得及更新，零号哨站寒假军事体育训练营马上开始招生了，新的场地新的环境，准备寒假训练的小朋友们可以联系我了#参军入伍 #当兵 #参军 #参军体能 #军事体能
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摆烂的贝壳1周前
跳远居家辅助训练 坚持训练，助力满分梦想 #体育中考 #跳远满分 #体测
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吉林日报5天前
11月18日晚，第十五届全运会田径赛场再传捷报，在男子跳远决赛中，我省运动员舒衡尽显英雄本色，精准助跑，奋力跳跃，以8.17米的成绩，力压各路强手，勇夺金牌，为吉林代表团再添荣誉。#十五运 #2025全运会 #全运会 #十五运会 （记者 张政 张宽 姚思琦 一审 姚思琦 二审 张政 三审 刘勃）
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阿朱老师（经纬学校）2周前
助跑是奔赴的决心，起跳是无畏的勇气，落地是坚持的勋章！为每一位跳远选手的全力以赴点赞🌟 #运动治愈一切 #跳远er超帅#体育精神 #比赛现场 #学生运动会
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海淀寄读学校张旭7月前
痛并快乐着，训练总是充满了欢笑🙂 今日分享跳跃项目心得：1.蹬摆结合2.勾脚尖3.顶髋出位移😎 今日练习：单脚跳转双脚跳的循环😈 #跳跃 #三级跳远 #弹跳 #日常训练 #田径训练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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信阳上门体育-强风体育2周前
#中考体育 #上门体育私教 #青少年体能训练
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上岸体育4月前
#挺身式跳远面试试讲 #高分上岸#体育试讲#说课
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千琢忍者体能学院（课程体系）1月前
今天学习的动作是，金刚跳远。#跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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卡文迪什2周前
#田径训练 #运动员 #田径 #立定跳远 #立定三级跳
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跳远小弹簧2周前
不同同的训练动作，体会不一样的训练感觉。抓紧时间练起来吧#运动#体育生 #高考体育 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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