00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞968
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1436
00:00 / 52:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1298
Tina Y2天前
HYROX上海站|赛前全程模拟GoGoGo🏃‍♀️🏋️ 这次很荣幸跟我的队友以Myprotein运动员身份参加Hyrox11月上海站的比赛. 感谢Myprotein给予我们充分的备赛营养支持.💪💪💪 备赛期间营养补给必不可少,这里我给大家分享我的营养补给在Hyrox日常训练中如何合理饮用: 🔸·Essential Omega‑3 鱼油胶囊 EPA/DHA 有助炎症调节与关节/软组织健康;备赛周期持续摄入. 🔸· Myprotein Impact Whey Protein浓缩乳清蛋白粉 完成高强度跑×力量训练后 30–120 分钟内饮 用【25–35 g(或 0.3 g/kg)】;赛前如需控胃负担,选水冲且不与大量纤维同服. 🔸· Myprotein Impact Creatine 一水肌酸 与餐或训练后饮用(3—5g/日) 对雪橇推/拉、农夫走、弓步与墙球回合的短时高功 率有帮助. 助于在高强度训练中提升表现,增强肌肉力量和爆发力.支持训练后的肌肉修复和生长,促进 肌肉恢复.帮助延缓疲劳,提高训练强度和效率,提高训练表现. 🔸·Myprotein Layered Bar 双层蛋白棒 训练前≥2–3 小时作加餐;训练后或差旅路上作蛋白补充;不建议在比赛起跑前 1 小时内食用. 很好吃!注意别一口气吃太多!!! 🔸· Myprotein EAA 必须氨基酸 提供全部必需氨基酸,亮氨酸阈值足时可刺激合成;对 食欲差或训练中不易摄入蛋白的人群有用. 训练中或训练后:7–9 g 溶于 150–250 ml 水;运动后30分钟饮用效果更佳,休息日于三餐之间. #运动女孩 #hyrox #hyrox上海 #暖冬运动场 #运动表现
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 22:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4204
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN