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郑博士聊疼痛4年前
晨起腰痛，活动一下又能缓解，有可能是什么情况呢？#医学科普 #健康 #腰椎疼痛 #腰疼 #腰痛 #筋膜炎
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张允说骨事4年前
下半夜痛，快天亮痛，起床就会好，这是咋回事？#腰痛 #腰肌劳损 #医学科普
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骨筋中外孙医生3年前
晨起腰部酸痛僵硬？小心强直性脊柱炎！ #健康科普 #健康脊柱 #正能量 #医学科普
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马志毅2月前
早起腰背酸疼，千万要重视！ #强直性脊柱炎 #中医马志毅 #马志毅预约 #马志毅 #风湿类风湿
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李瑛医生4月前
腰痛位置暗藏玄机，1分钟教你对症自查 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节炎 #发热
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脊柱医生李维新4年前
睡觉醒来腰背部#疼痛 是怎么回事？#腰椎间盘突出
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骨科陈医生3年前
第二天起床后，为什么会出现腰背部疼痛？#医学科普 #健康科普 #腰背疼痛
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大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记5月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶酸胀痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时可以做3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节痛  #腰骶部酸痛 #腰痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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骨科张东升医生8月前
经常腰痛？可能是腰方肌作怪！五个动作教你缓解腰方肌引起的腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善 #腰方肌
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廖壮文颈腰椎微创2月前
晨起腰僵怎么办？主任：吃药没有前途，坚持锻炼才是关键 #筋膜炎 #腰背痛 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础
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朝阳骨科张希诺8月前
科普篇2：腰背疼痛如何自己初步诊断（下） 我们在家日常活动中，经常有某些姿势触发了腰背部的疼痛，但是不同疼痛都是哪里的问题呢？#腰背疼痛 #医疗科普 #腰突 #腰间盘突出 #医学科普
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芜湖推拿匠—小马哥9月前
一觉醒来腰酸痛，这些原因你知道吗#推拿 #按摩放松 #疼痛 #腰部#腰部酸痛
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脊柱外科张桦医生4年前
睡觉醒来腰酸背痛？骨科主任给你支一招#腰椎疼痛 #腰酸腰痛
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温艳芳医生6月前
腰痛，要注意可能是 #强直性脊柱炎 #医学科普
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付虹医生1月前
一起床就腰疼？是腰肌劳损!徐文斌医生教你三招破解!有腰椎操 一起床就腰疼？是腰肌劳损!徐文斌医生教你三招破解!视频最后有缓解腰椎操，简单好学!#腰肌劳损 #腰痛 #腰椎疼痛
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6号健身6月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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创伤骨科陈毅荣3年前
早上睡醒起来腰酸背痛？这4个原因最为多见！ #医学科普 #医学知识科普 #腰酸背痛
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周江医生5月前
为什么腰痛？#医学科普 #腰痛 #腰痛腿痛
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大海Sea4月前
腰肌劳损≠腰疼，也可能是你的骶髂关节酸 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #腰疼
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疼痛科郝巍医生2月前
早晨晚上腰痛 原来是这个原因 希望大家一定要注意#腰痛 #医者仁心 #医学科普
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中医刘燊仡3月前
年过40，这三种疼痛发作起来要命，如何缓解？ #关节疼痛 #腰疼 #全身疼 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生马俊3月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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刘学-手法教学1周前
缓解腰肌酸痛#腰肌酸痛 #腰痛 #背疼 @DOU+小助手
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骨科博士吴茂聪3月前
一觉醒来，腰废了？！ “护腰枕”用错位置，反而害了你！#护腰枕 #睡姿 #腰废了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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运动康复博士王茂源3月前
每天起床腰椎酸痛不适，腰椎的不稳定，让人寝食难安。规范的康复治疗能起到腰椎稳定的效果，赶紧去试试～#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #康复治疗 #康复运动
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感染科杨医生8月前
发热+腰腿疼？您可能得了“懒汉病”！ #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊 #科普医生 #我的开跑装备 #早春潮搭大赏
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马征说健康4月前
什么样的人一看就肾虚？#肾虚 #补肾 #抖出健康知识宝藏
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盆腔淤血介入科文哲医生2周前
肚子坠、腰也酸？这种‘说不清’的疼可能是盆腔淤血 #小肚子疼 #腰酸 #盆腔静脉淤血综合征 淤血#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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559689563183年前
翻身起床腰背疼痛怎么回事？#陕西名医健康120 #骨科 #医学科普
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腰腿痛于彬医生4月前
身体出现这几个信号，提示“腰突”，要注意了 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 @腰腿痛于彬医生
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心内科四火医生4月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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颈脊救急江晓兵4月前
总感觉腰背痛、手脚麻？先别急着跑医院！锻炼可能是省钱良方 #抖出健康知识宝藏 #腰背疼痛 #椎间盘突出 #腰痛 #腰突
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颈肩腰腿痛范久运4月前
腰背部酸胀酸痛，跟着做三个动作，帮你缓解！#腰酸背痛 #腰酸 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家金哲峰1周前
#腰背疼痛 #腰背酸痛 #脊柱侧弯 #腰肌劳损
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疼痛科郝巍医生4月前
医生揭秘：为什么你的腰痛总不好？原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
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骨科张东升医生5月前
腰酸腰痛做死虫式，小白别激进一步步来缓解 #死虫式 #死虫式正确训练 #腰痛 #腰酸腰痛 #腰疼
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信医生聊健康4月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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中医国际传承人张日宏1周前
脾虚睡不好，肾虚腰腿疼，气虚总是累#中医 #中医科普 #健康科普
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骨伤科金桥2周前
腰疼≠肾虚！ #医学科普 #腰疼 #肾虚 #腰子 #骨伤科金桥
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肥鑫讲健康5月前
腰酸到整晚睡不着！ 很多人夜里总是腰酸腿痛难入眠，以为是太累，其实可能是腰椎间盘压迫了神经！
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赵巍（骨外科）4月前
睡眠质量与枕头的位置，睡觉姿势有关系。调整好姿势让你第二天腰不酸背不痛。#医疗健康创作训练营 #赵主任说健康 #睡觉姿势#枕头位置#健康睡眠
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沈医生科普5月前
腰背肌筋膜炎，诊断要点 #肌筋膜炎 #腰痛
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脊柱医生刘铁4年前
清晨起床腰酸是怎么回事？#健康科普 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #涨知识 #早安清晨 #幸福生活
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中医徐世芬7月前
大面积的腰背部 僵硬 酸胀 疼痛，建议先把保暖工作做好，不要累着。#肌筋膜炎 #腰酸背痛 #中医 #诊室日常 #徐世芬
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凡乐康讲堂5年前
早上起床腰痛，多半是腰肌劳损，腰间盘突出！随之而来的是下肢麻木！
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运动康复找小树1周前
⚠️腰部酸痛，偶尔还有点麻，那您是不是腰肌劳损？ 🌸自测方法要学会哦#腰肌劳损 #腰间盘突出 #小树运动康复 #运动康复#郑州运动康复
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老谭健身5月前
看完今天的视频大家会多一种应对腰部 不适的方法 腰酸 僵硬 经常反复酸痛 ，大概率是因为不良姿态导致使腰部肌肉持续紧张 导致毛细血管受压 血液循环不畅通造成代谢物堆积！ 腰部酸痛 僵硬 这招缓解特别舒服 ！ #腰痛#腰酸#高考结束发现腰肌劳损#久坐腰痛#腰痛怎么缓解
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半杯水4周前
总是腰酸背痛？不是老了，是身体在顶着干！#腰酸背痛 #健康科普 #涨知识 #健康养生 @美的空调旗舰店 #来到我的健康主场
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疼痛科医生杨建辉3年前
早晨起床腰疼是怎么回事？#腰疼 #腿麻 #腰椎间盘突出症 #健康科普
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树博士6月前
腰总疼，是腰肌劳损？还是腰椎间盘突出？1分钟教你区分#腰疼#腰肌劳损#腰椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#新一代肌松镇痛药
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脊柱外科胡炜医生3月前
一腰痛就怕腰突？教你简单分辨！腰突有 “放射性疼痛”，从下腰窜到臀、大腿甚至小腿，像电线被压导致腿麻无力；单纯腰痛可能是腰肌劳损。小测试：咳嗽时腰痛加重带腿麻，大概率是腰突；局部酸痛活动后减轻，多是肌肉问题。别瞎猜，做个腰椎 CT 或核磁就能确诊～ #腰痛是腰突吗 #腰突和腰肌劳损区别 #腰痛怎么办 #腰突自测 #腰椎检查
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张老师说康复8月前
腰部不舒服？这里不是腰，腰骶不舒服的这样做 #腰疼 #骶髂关节 #腰骶部酸痛 #腰肌劳损 #运动康复
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苏州中医针灸胡元龙1月前
#姑苏区 女子腰腿酸痛，做家务加剧酸痛伴随耳鸣，从中医上讲既有肝肾虚又有虚火旺，中医调理要跟上#苏州胡元龙医生 #腰腿酸痛 #耳鸣 #肝肾虚
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魏劲松 脊柱退变与畸形外科4周前
腰痛由哪些原因引起的？#健康科普 #腰痛#腰疼#涨知识
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骨科艾奇医生2月前
身上疼、腰背痛，可能跟您骨密度低有很大关系哦 #骨密度 #腰疼 #浑身疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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灵引师姐3月前
腰酸背痛不是缺钙#养生#中医养生 #dou来学中医
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健康88881周前
晨起腰酸难直，别着急坏床垫软#养生知识分享#养生 #每日分享
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厦大附一疼痛科蔡振宇2月前
#腰痛 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出 #疼痛科蔡振宇 #医学科普
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疼痛康复徐辉医生6月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#腰背疼痛
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名中医强爱平3周前
潮热盗汗、失眠、腰酸，肝郁气滞心脾虚的表现 #盗汗 #失眠 #腰酸背痛 #重庆 #名中医强爱平
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杜振广医生1周前
浑身疼痛不舒服，牢记这3点就够了，不花冤枉钱，疼痛能少犯 #疼痛 #腰疼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #疼痛健康科普干货
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疼痛科吴江医生6月前
腰疼到直不起来，可能是你的间盘除了问题 #腰疼 #医学科普 #涨知识 #吴江
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