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静静食堂|轻卡法则2月前
🔥减脂早餐万能黄金搭配公式，跟着吃就对了‼️ 1⃣️早上必吃粗粮：全麦面包，玉米，紫薯，土豆，杂粮粥，芋头，山药，燕麦片都可以 ❌不建议吃馒头，面条，白粥，油条，手抓饼等 2⃣️早上必吃鸡蛋和纯牛奶🥛：小个的鸡蛋来两个，煮鸡蛋最好，煎鸡蛋也可以！纯牛奶，喝全脂牛奶，注意‼️配料表只有生牛乳！偶尔可用酸奶，豆浆代替😍 3⃣️搭配着膳食纤维一起吃，营养全面健康，对肠道蠕动更友好👍西兰花🥦，水果青瓜，番茄🍅，绿叶蔬菜都可以 4⃣️还有补充维生素来点水果：苹果🍎香蕉🍌橙子🍊火龙果，圣女果等 5⃣️最后还可以来几颗坚果补充优质脂肪✅ 这样一份营养早餐，能让我们一天都元气满满，饱腹感强，不管是减脂还是健康人群，都是非常好的搭配 有任何问题，可以在评论区留言⬇️ 我们只做一件事情：健康得瘦下来‼️ #减脂打卡日记 #低卡减脂餐 #变美变瘦变漂亮 #低卡低脂餐 #健康又营养
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壮壮有个微波炉6月前
原来用微波炉做粗粮早餐这么快，不用早起，不用洗锅刷碗，带着你的土豆 贝贝南瓜 玉米 红薯去办公室叮一下，美味无负担的早餐就有了#好好吃饭大赛 #微波炉美食 #早餐吃什么
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十一克糖7月前
实测6种粗粮早餐升糖排行！第一名居然是它？ 控糖早餐怎么选？芋头/紫薯/红薯/土豆/豆腐团子/玉米升糖大PK！#控糖早餐怎么吃 #控糖饮食 #测糖 #高血糖饮食 #糖人饮食
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棉花糖的养生厨房2天前
天气冷了，给家人早餐来一碗热乎乎营养又好喝的蔬菜藜麦粥，营养均衡唤醒一天的状态。#早餐#喝出好气色 #营养粥#粗粮三色藜麦
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兰姐优选22天前
60后的早餐，吃的很开心#记录真实生活 #早餐 #粗粮
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好物精选❤️1周前
善美源每日杂粮 8种杂粮时蔬轻食低脂代餐管理饱腹营养开袋即食 #粗粮 #软糯香甜 #早餐吃什么 #开袋即食 #每日杂粮 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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七彩祥云2周前
早上好，70岁的简单早餐开始了 #早餐吃什么 #粗粮 #日常分享 #美食日记 #粘豆包
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杰妈美食3天前
我👵和我外婆不能吃糖，早餐都是吃咸口的，吃的最多的就是这个荞麦饼，荞麦面粉是低Gi粗粮，上了年纪可以多吃，做法简单方便#3分钟营养早餐挑战 #低卡减脂餐
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仙女北北4天前
8种粗粮果蔬，4种搭配，满满的膳食纤维和各种营养，用来当自律期代餐或早餐都很合适！！#强烈推荐#代餐#解馋#粗粮#软糯香甜
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贝果女孩🥯3天前
减脂早餐日记#低卡低脂餐 #健康早餐 #粗粮 #早餐吃什么 #营养早餐
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一口甜橙🍊2周前
强烈安利给所有早八人和管理期姐妹，#善美源 鲜蒸即食粗粮，香香甜甜的，还是多种食材混合搭配，饿了馋了来一个太方便了#懒人必备 #早餐 #粗粮 #超便宜超划算
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七彩祥云4天前
70岁简简单单的一顿早餐 #早餐 #家常便饭 #糯玉米 #粗粮 #十月稻田黄糯玉米
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水煮汉堡1周前
燕麦是个很不错的粗粮早餐，再配上适当的蛋白质饱腹特巨强热量还很低！#低卡低脂餐 #水煮汉堡
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橙子奶奶爱美食3周前
我家每周都会吃的八宝窝窝头！全是粗粮，吃的再多也不长肉肉#八宝窝窝头 #减脂早餐搭配公式
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小娘子低卡美食🍃3天前
开袋即食的每日粗粮，当做管理期早餐特别合适、独立包装很方便，粉糯香甜大人孩子都爱吃#软糯香甜 #粗粮#代餐#懒人美食
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小胡桃班长1周前
早餐来一个也太方便啦！#软糯香甜 #粗粮 #善美源 的鲜蒸即食粗粮 香香甜甜的，还是8种食材混合搭配！#早餐吃什么 #强烈推荐
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菲菲家8月前
管理期也可以放心吃的杂粮#窝窝头 精选八种粗粮，蒸出来松松软软，巨香巨好吃#窝窝头面 #粗粮 #早餐吃什么
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四叶草优选3天前
我的自律早餐，香蕉牛奶燕麦，懒人快手早餐#燕麦片#低卡低脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #燕麦#五黑燕麦片 #粗粮
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常选甄选4天前
【粗粮烤馍片】姚十三色藜麦早餐馍干解馋饱腹零食#粗粮馍干 #藜麦早餐#解馋零食#追剧小零食#姚十三
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菏泽新生活3天前
#善美源 的鲜蒸即食粗粮，香香甜甜的 ，还是8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个太方便了！#软糯香甜 #粗粮 #好吃推荐 #低卡低脂餐
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石头妈在郑州3天前
粗粮面食，家里有老人孩子的可以隔三差五做一次，这个八宝窝头面做法简单，不醒面不揉面做成窝窝头，早晨当早餐十来分钟就能搞定，营养又好吃，越嚼越香！#在家做美食 #粗粮 #小学生早餐 #窝窝头
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馋小德冲饮旗舰店直销3天前
现在好多人都把早晚饭换成这个，粗粮搭配，好吃营养又健康！#苹果香蕉牛乳燕麦片#早餐
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小莉帮忙4天前
#善美源 的鲜蒸即食粗粮，香香甜甜的 ，还是8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个太方便了！#软糯香甜 #粗粮 1117
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玥玥同学3天前
这个8种粗粮的营养搭配，太适合我这种懒人了，开袋即食，配料干干净净，早餐直接来上两块，真的太香了，口感软糯细腻，就像自己新鲜蒸煮的一样#粗粮#强烈推荐#超便宜超划算 #代餐#软糯香甜
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小悦姐姐控糖2周前
纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
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花与生活3天前
#五谷杂粮 #玉米粘碴子 #懒人美食 #粗粮 #早餐 我告诉你啊，早餐千万不要总是喝白粥了，你就熬点这个玉米大碴子粥，营养又健康。它是选用东北黑土地种植的玉米制作而成，里面有玉米有芸豆，煮出来的粥是浓浓的玉米味，吃起来黏黏糊糊的，特别好喝，而且它富含丰富的膳食纤维，老人小孩都可以放心吃。
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甜甜好物分享4天前
5斤芸豆玉米碴农家现磨粗粮早餐杂粮组合 #农家粗粮 #健康早餐 #现磨杂粮 #五常粘碴子 #粗粮组合
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安安【商品在橱窗】3天前
粗粮全麦馒头 #早餐吃什么 #粗粮 #全麦馒头#五谷杂粮#低卡低脂餐
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珂珂好物3天前
白糯/黄糯/彩糯/黑糯糯玉米#白糯黄糯彩糯 #粗粮 #早餐吃什么 #玉米 #代餐
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一只幸运喵🐱2天前
#五谷杂粮 #早餐吃什么 #美食推荐 五百谷物即食麦片#五百谷物
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快乐车生活资讯3天前
富硒小米山药南瓜玉米糊 满满的膳食纤维，浓浓的玉米香，早餐不知道吃什么就选它！##早餐吃什么 #粗粮 #玉米糊 #南瓜山药玉米糊
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小悦姐姐控糖1周前
管理期的优质主食纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
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乐开花轻食零食1天前
#善美源 鲜蒸即食粗粮，香香甜甜的8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个太方便了#粗粮 #杂粮
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莫言好食光2天前
富硒小米#南瓜山药玉米糊 满满的膳食纤维，换季了，早上给孩子冲—杯山药南瓜玉米糊，香甜顺滑，方便又营养，早餐不知道吃什么就选它！#早餐吃什么 #粗粮 #玉米糊#大人孩子都爱吃
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大新超努力2天前
自律早餐的幸福感是这个贝果给的！7种粗粮！满满的膳食纤维！早餐搭配个牛奶咖啡！或者抹掉奶酪真的绝了！#早餐吃什么 #贝果 #黑芝麻贝果 #贝果三明治 #自律
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斐霖宝贝好物分享2天前
早餐不知道吃什么的姐妹，可以试试这个五谷丰登馒头，一口就能吃到6种谷物粗粮#五谷丰登馒头 #早餐吃什么 #太好吃了 #强烈推荐美食 #粗粮
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冠宣堂食品旗舰店2天前
听劝！五谷豆浆要在这里买，健康美味才这个价，值哭了！#豆浆 #早餐 #营养
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河南广播电视台民生频道2天前
-早餐别总是包子馒头了，多吃五谷杂粮，尤其是这芸豆玉米大碴粥，口感香甜软糯。#芸豆玉米碴#五谷杂粮1119A
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谷兹韵1周前
冬天来了早餐就要喝热气腾腾的豆浆，有了这款搭配好的五谷杂粮豆浆原料包，每天都可以喝到不同口味的豆浆了#粗粮 #破壁机食谱 #早餐 #豆浆
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舞融微视1周前
强烈安利给所有早八人和管理期姐妹，#善美源 鲜蒸即食粗粮，香香甜甜的，还是多种食材混合搭配，饿了馋了来一个太方便了#懒人必备 #早餐 #粗粮 #超便宜超划算
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精选好物2天前
【到手5斤】七色糙米低脂粗粮营养主食适合健身人群与孕妇早餐
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肉李儿超会吃2周前
四种搭配 八种杂粮 不用纠结吃啥了#代餐 #粗粮 #蒸贝贝南瓜 #早餐吃什么 #开袋即食
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超会淘的小许2天前
富硒小米山药南瓜玉米糊 满满的膳食纤维，浓浓的玉米香，早餐不知道吃什么就选它！##早餐吃什么 #粗粮 #玉米糊 #南瓜山药玉米糊
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王闹闹吃饱饱3天前
富硒小米#南瓜山药玉米糊 满满的膳食纤维，早餐不知道吃什么就选它！##早餐吃什么 #粗粮 #玉米糊
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阿离商行3天前
早餐喝这碗！姚家屯芸豆玉米碴，纯纯粗粮暖到心 #东北特产 #粗粮健康
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好物推荐💋3天前
粗粮面山药黑荞麦面疙瘩营养早餐代餐方便速食懒人半成品轻主食#粗粮速食 #早餐代餐 #方便美食 #懒人食品 #面疙瘩
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良印精选百货3天前
【5斤芸豆玉米碴】五常粘碴子杂粮组合农家现磨玉米粒早餐粗粮 #粗粮#杂粮组合粥少吃点油腻的多吃点粗粮，就这个软糯香甜的玉米大碴子，是我们全家都特别喜欢吃的，软软糯糯特别有营养
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萨瓦尼好物推荐4天前
五谷杂粮馒头山东馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦
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生鲜优选🌱3天前
辛家裕内蒙古【香糯玉米碴】米饭伴侣 营养早餐 健康粗粮 50 #玉米碴子 #香糯玉米碴 #营养早餐 #生鲜 #生鲜原产地优选
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美味投喂社4天前
红谷林无糖9黑藜麦谷物饼干黑全麦饼干代早餐粗粮解馋健康小零食，在哪买都不如在源头工厂买，红谷林家的饼干，真正做到了非油炸不含反式脂肪酸，既营养又健康。#红谷林 #无糖九黑藜麦谷物饼干 #配料表干净 #零食推荐 #真材实料才能做出好味道
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实用好物推荐3天前
善美源每日杂粮 8种杂粮时蔬轻食低脂代餐管理饱腹营养开袋即食 #粗粮主食 #饱腹感超强的早餐 #早餐 #开袋即食 #营养丰富 8种杂粮时蔬早餐
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淘小米杂粮铺1周前
10款超级好喝五谷杂粮豆浆米糊套餐推荐！#粗粮 #破壁机食谱 #自制饮品 #早餐#健康饮食
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元气生活好物分享3天前
#早餐吃什么 #粗粮荞 两分钟搞定的低糖早餐生菜鸡蛋荞麦卷饼蛋白质膳食纤维都有了低脂低卡又快又好吃早餐饼
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林舒琪1天前
早餐别总是包子馒头了，多吃五谷杂粮，尤其是这芸豆玉米大碴粥，口感香甜软糯。#芸豆玉米碴 #五谷杂粮
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蟹宝饿了4天前
这也太懂我们管理期和早八党了！！开袋即食的粗粮搭配#软糯香甜 #快来一起尝个鲜 #粗粮 #早餐吃什么
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膳食世家1天前
早餐别总是包子馒头了，多吃五谷杂粮，尤其是这芸豆玉米大碴粥，口感香甜软糯。#芸豆玉米碴 #五谷杂粮
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小敏眼镜店3天前
红豆薏米茯苓燕麦片早餐冲饮即食代餐麦片健身饱腹感强的食物燕麦 #燕麦片 #红豆薏米茯苓燕麦片 #粗粮 #营养早餐 #五谷杂粮
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健康五黑2天前
老年人都爱喝的山药葛根玉米糊 全家老少都能和，配料只有山药 葛根 玉米#山药葛根玉米糊 #美食推荐 #早餐 #山药葛根玉米羹 #五谷杂粮
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🥤可乐吖1天前
无糖5黑谷物麦片，粗粮很营养，冲泡就能吃，早上来一杯满满的膳食纤维饱腹感强还没负担，管理期都能吃#无糖谷物麦片饼干 #五谷杂粮 #燕麦片 #懒人必备
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101甄选3天前
玉米#玉米 #玉米推荐 #糯玉米 #早餐 #粗粮
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林舒琪1周前
为了入夏后的小裙裙，挑战年后每天一碗这个#芸豆玉米大碴粥 浓郁的玉米清香！~#营养早餐
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樱桃小丸子的美妆4天前
这碗山药葛根玉米粉太香了！绵密顺滑还饱腹，营养轻食直接拿捏～ #山药葛根玉米粉 #轻享生活营养代餐 #无添加健康冲饮 #低温烘焙好口感 #饱腹又美味的早餐 要不要我帮你再写一句更适合发圈的短文案？
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伯赏百货2天前
手工粗粮大黄米粘窝窝头早餐速食半成品100g×16个传统美食 吃上生万物同款窝窝头了，大黄米窝窝头，秀秀吃的窝窝头
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吴家食谱1天前
早餐别总是包子馒头了，多吃五谷杂粮，尤其是这芸豆玉米大碴粥，口感香甜软糯。#芸豆玉米碴 碴 #五谷杂粮
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