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我是月嫂邵姐,今天分享七大营养素对产妇的作用和功效,,因为曾经有一个月嫂跟客户面试的时候,宝妈问月嫂什么是七大营养素,结果月嫂没回答上来,丢失了一个一万八的单子,你说可惜不可惜,所以我们做月嫂,首先要知道七大营养素对产妇的作用,根据七大营养素给产妇制作营养的月子餐,来帮助身体及各个脏腑的恢复,因为七大营养素对产妇起着恢复身体的关键作用,那么什么是七大营养素?七大营养素就是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维,它们在人体中发挥着不同的作用。 首先 1.蛋白质 是构成身体细胞的基本成分,是肌肉,组织修复的重要原料,他像建筑材料,修复子宫和伤口,能为身体提供能量 2.碳水化合物 是人体最主要的供能物质,为大脑、肌肉等器官活动提供能量,也参与构成细胞结构。 3.脂肪 他主要的储存能量的“仓库”,能维持体温、保护内脏,帮助脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)的吸收,也是细胞膜的组成成分。 4.维生素 作用:调节身体代谢和生理功能,虽需求量少,但缺乏会引发疾病(如维生素C缺乏易感冒,维生素D缺乏影响钙吸收)。 食物来源: 5. 矿物质 就是维持身体电解质平衡、骨骼健康(如钙)、血红蛋白合成(如铁)等,是多种酶和激素的组成成分。 6.水 作用:参与人体所有新陈代谢过程,运输营养物质和代谢废物,维持体温的作用 那第 所以 日常饮食建议多样化,新鲜,均衡摄入各类食物,才能满足七大营养素的需求 如果对你有用的话,请关注收藏,如果你有不同的建议可以评论区留言,#月嫂,#七大营养素,#产妇月子餐##知识分享给大家 #青岛月嫂
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