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鸡侠的理想燃料2月前
颠覆认知！吃粗粮真的健康吗？ #健康饮食 #粗粮 #科普知识 #颠覆你的认知 #减少碳水
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从容健康冯老师4月前
五谷为养有问题#五谷杂粮#五谷为养#主食#碳水化合物#科普
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巨米先生7月前
"糙米比白米更健康？我被骗了好多年！科学真相一次说清" 糙米健康神话翻车？科学家都不敢说的真相！ 煮饭前1个动作，白米秒变安全主食！速看🔥#大米避坑 #健康冷知识 #食品安全 #五谷杂粮 #三农科普
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配方师老钟3月前
超市的五谷杂粮粉真的养生吗？ #养生健康 #抗衰老 #五谷杂粮
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营养师左小宝1月前
粗杂粮虽好，但你真的适合多吃吗？#粗粮 #杂粮 #控糖 #减脂 #肠胃不好
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一乡好物2周前
关于杂粮米，这些知识你知道吗❓#杂粮 #五谷杂粮 #有机杂粮 #有机农业 #健康饮食
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营养师谈韬3月前
主食只吃红薯易缺营养？营养师揭秘谷物和薯类的正确搭配 营养师门诊科普：主食不能单一！谷物类（如杂粮馒头）是营养基础，富含B族维生素和膳食纤维；薯类（如红薯）饱腹感强但不可替代。视频教你如何多样化主食，轻松切换谷物和薯类，确保营养均衡。赶紧收藏，健康饮食从今天开始！#健康科普有真知 #主食选择 #薯类 #全谷物 #食物多样化
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窦爸爸学中医2周前
#中医养生 #养生就是养健康 #健康科普 主食你吃对了吗？
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营养师芳芳2月前
肠道不好的人千万不要跟风乱吃杂粮。杂粮虽好，合适自己的才是最好的#肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #杂粮 #肠道不好
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优娜Una内调保养1月前
🍚你爱吃软饭吗？ 总说 “喝粥养胃”“五谷杂粮健康”？其实胃不好的人吃错了反而伤胃！这几个饮食要点记牢，比盲目 “养胃” 更有用～ 一、先避开 3 类 “伤胃食物”，别踩坑！❌ 带颗粒的硬饭 / 粗粮：糙米、藜麦、煮得过硬的米饭，嚼不细就咽，硬颗粒会摩擦胃粘膜，加重负担，胃不好别碰； 茶泡饭：没煮透的米饭泡茶水，水和米分离，既没营养，还会让没软化的米粒直接刺激胃，吃了更不舒服； 粥（不管小米粥还是大米粥）：别信 “喝粥养胃”！粥是高渗透压食物，几分钟就穿肠而过，留不住营养，只能靠 “流质、温乎” 让你暂时觉得舒服，根本养不了胃，长期喝还会让胃 “变懒”。 二、胃不好该吃这些，软嫩好消化！✅ 软米饭：正常煮大米饭，煮得软烂一点，别煮硬，既能提供能量，又不会给胃添负担； 天然软粗粮：选土豆、南瓜这类自带软糯口感的食材，蒸软或煮烂吃，比硬粗粮好消化，还能补点膳食纤维； 避免 “难消化硬食材”：除了糙米、藜麦，没煮软的豆子、带硬壳的杂粮也别吃，等胃养好了再慢慢尝试。 胃不好的核心是 “减少刺激、帮胃减负”，别被 “养胃谣言” 带偏，选对软嫩、好消化的食物，比啥都强～ #养胃#胃不好#吃什么#健康
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李忠杰方回春堂4周前
为什么我不建议吃粗粮，杂粮可以代替主食吗 #杂粮 #养生 #气血 #脾胃 #中医养生
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战糖食验室6天前
这三种情况尽量少吃粗粮杂粮！ #涨知识 #知识分享 #经验分享 #控糖饮食 #健康
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葡萄弟弟2月前
杂粮饭对血糖的影响。 #健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #控糖饮食 #控糖 @抖音小助手
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凤儿在巴马9月前
11年保持健康的原因，五谷杂粮的秘密！ #养生 #健康 #康养圣地 #旅居生活 #食品安全
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糖尿病专家刘峰主任2月前
这三种粗粮越吃血糖越高 #糖尿病 #健康科普有真知 #医学科普 #教知识 #抖出健康知识宝藏
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聂锋人体4S店官方号2月前
解锁米饭新搭档！安主任说：杂粮这么掺着吃，脾胃舒服还顶饱
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古今她力量2周前
古人为啥只说五谷？我家做了30年才懂 《黄帝内经》：五谷为养，不是六谷也不是四谷？ 粮油世家告诉你真相👇 小米适合你吗？评论区说说你常吃哪种粮💬 ⚠ 仅供参考，非医疗建议 #五谷杂粮 #健康养生 #中医科普 #女性健康 #食养智慧
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Yong20205月前
为什么糙米相较于大米更健康？ #健康 #健康养生 #心血管 #医学科普 #粗粮
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胃早安健康科技6月前
你知道主食该怎么吃吗？看完这个视频你就知道了！#胃早安
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李娜健康电台航誉3月前
五谷杂粮真的有营养吗？ #健康饮食 #一日三餐 #涨知识 #干货分享
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十三然也5月前
都谁现在谈碳水就像是洪水猛兽一般？明明是五谷为养是最重要的饮食结构才是最养人的#日常唠嗑 #碳水 #五谷杂粮 #吃的健康 #主食
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宁夏木子鲜商贸有限公司6月前
多吃杂粮有宜于身体健康，你常吃的杂粮有哪些? 今天带大家看看杂粮的市场价格~#宁夏木子鲜 #食材配送 #蔬菜配送 #粗粮 #杂粮
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微创取石刘波主任1月前
胆结石患者可以常吃粗粮吗？这种进食比例，好处多多 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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玄熠聊养1周前
五谷为养，过度也会影响健康！ #减肥 #辟谷 #轻断食 #生活感悟 #生活小妙招
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蕾蕾专注糖尿病4月前
越吃血糖越高的3种粗粮 #糖尿病 #糖友 #控糖 #粗粮 #抖出健康知识
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元气养生堂6月前
身体最喜欢的五谷杂粮豆浆，你都知道吗？#五谷杂粮豆浆搭配 #健康饮食 #养生就是养健康 #涨知识 @DOU+小助手
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阳光同行4天前
全谷物和精粮哪个好，该怎么选？不是所有人都适合全谷物 #科普 #五谷杂粮 #营养 #粗粮 #白米白面
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白雪智域电商(4)1周前
#健康#营养#健康饮食#每日分享
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心血管内科田医生5天前
高血脂患者要记得多吃粗粮！ #心肾守护 #心梗救治日循证科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #高血脂
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轻脂行者小胡子8月前
五谷杂粮最养人，你经常吃的有哪些呢？#五谷杂粮 #粗粮 #主食 #健康养生
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大山养生3周前
#五谷杂粮是养生的根本#养生食谱 #吃出健康 #合理饮食营养均衡
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带你变美1月前
#上热门🔥 #五谷杂粮 #营养又健康 你们会吃五谷杂粮么
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咖啡拌糖Miss盐5天前
人吃五谷杂粮，身体营养要均衡，吃对比不吃和多吃更有用！#每天进步一点 #原创视频 #每天跟我涨知识 #正能量 #能量加油站 @DOU+小助手
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内分泌科励丽医生6月前
糖尿病人能和杂粮粥吗 #控糖 #糖尿病 #硬核健康科普行动 #医学科普 #健康
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儿科教授李兰铮5月前
小朋友想要长肉、长高，五谷杂粮粥要少吃一点，这个很难消化又没什么营养，平时可以多吃一些优质蛋白的食物 #宝宝脾胃 #生长发育 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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百草养悠3月前
第100集 为何杂粮被誉为“养生基石”，好多人可能还不清楚呢 #上热门🔥 #养生之道 #五谷杂粮吃出健康 #生话小常识每日更新 @中式养生堂
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老崔说养生4天前
老崔分享五谷之稷#细品人生 #良心推荐 #健康食品 #五谷杂粮 #养身
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宜壶宜川兴华酒业有限责任公司米酒专卖店4天前
杂粮里的营养成分是每个人身体里都需要的#养生#杂粮 #健康 #宜壶稠酒 #美食
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曙光新区文博街王涛5天前
#养生食谱 #健康饮食搭配 #五谷杂粮 #每天跟我涨知识
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唐姐会养生4月前
#饮食健康 #脾胃 #五谷杂粮 #黄帝内经 #体重管理 想吃东西了还胃喜为补？你是馋虫上脑
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夏津观察6天前
别把小米当辅食！它是更优的主食选择。五谷杂粮 小米为王：滋补养胃更安神。#健康夏津 #小米
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燕之坊 洪燕燕1周前
长辈吃了杂粮却肠胃不适？问题可能出在吃法上！记住“混搭”、“巧配”、“不精加工”这三大口诀，让孝心事半功倍，守护长辈健康。快转发到家庭群吧！ #燕之坊 #五谷杂粮 #长辈吃饭 #低糖 #稳血糖
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银龄视界5天前
控制不是禁止，碳水化合物选择粗杂粮，占每日热量摄入55%。 #健康科普 #关注轻老族群 #控制碳水化合物 #粗杂粮
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中国航天向阳哥（全国招商加盟）1周前
人吃五谷杂粮生百病，慢性病已成为健康的第一大杀手，航天医学在这方面有什么专攻？#涨知识 #关注健康 #守护健康 #全民健康
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低生堂杂粮旗舰店4天前
追求健康生活，怎能少了谷物杂粮！我们精选优质谷物杂粮，精心制成杂粮麦片，还有无糖代餐健康食品。营养丰富又美味，低卡饱腹无负担，是您健康饮食的绝佳选择，快来开启健康美味新体验！ #杂粮麦片 #谷物杂粮 #无糖代餐健康食品 #代餐食品 #营养健康早餐
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方寸先生传媒有限公司4天前
自律一定要吃这个巨好吃的即食粗粮，吃着真的很健康!配料真的很干净!真的好吃 又解馋啊 #好吃到停不下来 #解馋
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花与生活6天前
#五谷杂粮 #玉米粘碴子 #懒人美食 #粗粮 #早餐 我告诉你啊，早餐千万不要总是喝白粥了，你就熬点这个玉米大碴子粥，营养又健康。它是选用东北黑土地种植的玉米制作而成，里面有玉米有芸豆，煮出来的粥是浓浓的玉米味，吃起来黏黏糊糊的，特别好喝，而且它富含丰富的膳食纤维，老人小孩都可以放心吃。
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六姐4天前
多吃粗粮很好，特别是冬天吃五黑粗粮粉营养又健康。#五黑粗粮 #窝头面#健康生活
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韩信说食疗5月前
现在这个季节的玉米是最好吃的时候了，你知道玉米有什么神奇的地方吗？#养生 #健康#中医养生#黄帝内经#玉米
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倆宝妈养生说1周前
米饭馒头可以多吃吗？ #粗粮主食 #五谷杂粮 #养生就是养健康 #分享知识
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小铃铛百货铺5天前
营养健康的#每日杂粮 ，开袋即食老方便了，八种杂粮，嘴馋时候吃一包，健康又解馋！#健康零食 #粗粮#管理期#零食 #软糯香甜
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虚胖哥测评3周前
时兴的“无糖”“杂粮”重阳糕真的更健康吗？
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德哥优选好物4天前
青海特产青稞米500克五谷杂粮代餐粮饱腹低脂营养健康#青稞米#五谷杂粮#代餐#营养又健康#你吃过吗
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小熊饼干🧸5天前
#创作者扶持计划 多吃五谷杂粮，对身体是很好的，每天一根当早餐，不用再吃预制包子啦，营养又健康#糯玉米 #玉米 #三农 #五谷杂粮
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江西网台1周前
过了三十岁要知道多吃粗粮少吃大鱼大肉了，这款五常七色糙米真的很健康
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骨友健康甄选5天前
野三坡七色糙米，营养均衡又健康！#七色糙米 #野三坡 #高纤维
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太阳食品饮料4天前
#东北荞麦米#三角麦杂粮#健康粗粮#新米上市
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内分泌科李医生1周前
吃煎饼、杂粮糊血糖不降？吃错粗粮等于白搭 #粗粮 #控糖 #血糖 #健康科普破圈计划
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🥤可乐吖1周前
健康碱性粗粮，俄罗斯无糖无添加剂大颗粒高膳食纤维，吃起来浓浓的麦香味，比白色的还要好不少#俄罗斯麦片 #燕麦片 #高膳食纤维 #粗粮早餐
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一莎养生集6月前
响应国家号召减重计划.中国人吃五谷杂粮！20天掉10离不开它 健康减脂，拒绝🙅🏻节食！#变美变瘦变好看 #减脂 #中式养生 #仙女必备 #五谷杂粮
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嘉仔甄品（跨境优选）4周前
糖尿病只能吃杂粮？#控糖饮食 #血糖监测 #升糖指数 #健康科普
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